Hay muchas razones por las que una relación termina; a veces el final de esta historia de amor es permanente y otras no. Si crees que tu relación no ha terminado realmente, considera romper con él como algo para analizar lo que está mal en la relación y empezar de nuevo. Aquí hay algunos métodos para ayudarlo a reconciliarse con su ex.
Paso
Parte 1 de 3: Corrección de errores
Paso 1. Piense de nuevo
Las relaciones no suelen terminar repentinamente y sin previo aviso, incluso si hiciste algo mal. Trate de recordar cualquier cosa que su ex haya dicho o hecho que indique que no estaba contento. Estas características se pueden mostrar como:
- Se queja de que siempre estás distante o no le prestas suficiente atención.
- Dudar de ti cuando dices algo, como adónde vas o por qué estás haciendo algo.
- Dígale que siente que nunca lo deja solo (una relación saludable debe proporcionar espacio y tiempo para que alguien se calme de vez en cuando).
- Dice que quiere algo que no le das.
- Quejarse de que nunca ayuda con las tareas del hogar.
Paso 2. No te enojes
Llorar es una parte natural de tratar de lidiar con las emociones difíciles, pero incluso si se siente enojado, mantenga la calma. Gritarle a tu pareja no hará que quiera reconciliarse contigo. Si tiene dificultades para mantener la calma, aquí hay algunas cosas que puede intentar:
- Mantente alejado. Puedes decir algo como: "Estoy muy emocionado en este momento, ¿podemos mantenernos alejados el uno del otro primero para poder calmarme y expresar mis verdaderos sentimientos?"
- Ve a dormir. Antes de comenzar una conversación con su ex, use 24 horas para asegurarse de que realmente quiere decir lo que ha estado planeando. Considere su reacción y la suya si dice lo mismo.
- Respire profundamente para calmarse o imagínese en un lugar que lo relaje.
- Escriba una carta (o correo electrónico), luego espere un día antes de enviarla. Es mejor si escribe sus pensamientos de antemano porque tendrá tiempo para pensar en lo que ha dicho antes de que su pareja lo lea o lo escuche, y no cambiará ni olvidará accidentalmente lo que quería decir en el último minuto.
Paso 3. Pregunte
Si no sabe lo que hizo mal y no puede resolverlo, pregúntele a su ex. Incluso si sabe que hizo algo para hacerla enojar, pregúntele si hay algo que pueda hacer para solucionarlo. Algunos ejemplos que se pueden utilizar incluyen:
- "¿Puedes decirme por qué estás enojado?"
- "¿Qué puedo hacer para fortalecer nuestra relación?"
- "¿Hay algo que pueda hacer mejor?"
- "¿Qué comportamiento te hizo enojar conmigo?"
- "¿Hay algo que necesites que no pueda darte?"
Paso 4. Disculpe y admita su responsabilidad
Si ya conoce la fuente de la ruptura en su relación, diga que realmente lamenta lo sucedido. Incluso si no sabe qué salió mal, discúlpese por su "todo mal". Asuma la responsabilidad del error y explique por qué no hizo algo antes. Ejemplos de buenas palabras son:
- "Lamento mucho no saber que querías _"
- "No sé por qué me dejaste, pero realmente lamento mi error. ¿Hay algo que pueda hacer para corregir mi error?"
- "Sé que te puse triste cuando _, pero perderte me ha hecho darme cuenta de que eres más importante para mí que _. Lo siento mucho por _ y nunca volveré a hacer eso".
- "Sé que no puedo hacer _ de la manera que quieres, pero no me di cuenta de que esto era tan importante para ti, y realmente lo siento. Te prometo que te convertiré en mi principal prioridad de ahora en adelante."
- "Sé que salgo mucho por _, y eso también lo odio, pero esto es un asunto temporal y una vez que esto termine, nuestra relación mejorará. También siento lo difícil que es como tú, y realmente estoy lo siento porque esto ya ha sucedido. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudarte a superar esto conmigo?"
Paso 5. Cambie de qué se está quejando
Después de disculparse, es importante actuar en lugar de solo hablar. Independientemente de los problemas que encuentre en los pensamientos y respuestas de su ex, ahora es el momento de solucionarlos. Si aún no sabe qué hacer, haga más preguntas. Como ejemplo:
- Si se queja de que no estás a su lado, haz tiempo para tu relación. Intenten salir a cenar juntos o cocinar juntos en casa una vez a la semana (¡o con más frecuencia!). Sacrifica algo más para demostrar que realmente te preocupas por tu relación con él.
- Si dice que no se siente apreciado, intente agradecerle más a menudo (¡sinceramente!) Y elija una tarea que pueda hacer para facilitarle la vida.
- Si lo estás engañando, asegúrate de que no tenga ningún motivo para preguntar dónde has estado todo este tiempo. Tienes que demostrar que puede confiar en ti. Ve a casa cuando prometas volver a casa, y cuando salgas con amigos, haz que hable con tu amigo para demostrarle que no le estás mintiendo.
- Si se queja de que nunca haces nada, ¡sal y ten algunos pasatiempos! También puede tomar algunas clases y perfeccionar nuevas habilidades (ya sea que ganen dinero o no).
Paso 6. Intente comprometerse
Comprometerse es una forma efectiva si tienen problemas entre ellos que están causando que la relación se rompa. Discuta cuál es el problema (hacer una lista es una buena idea), luego acuerde un compromiso de que ambos sacrificarán algo por el bien de la relación.
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Recuerde considerar que algunas cosas no son más importantes para una persona. Equilibre según cuánto signifique esto o cuán difícil sea para usted.
Por ejemplo, si ser puntual es muy importante para ambos y para usted o su pareja no les importa la puntualidad, un compromiso justo sería cuando se estén preparando para ir a algún lugar juntos, las personas a las que no les importa la puntualidad lo dejarían. la otra persona siempre quiso llegar a tiempo para arreglar su horario para que ninguno de los dos llegara tarde
Parte 2 de 3: Construyendo nuevas relaciones
Paso 1. Escuche
Cuando tu pareja diga algo, asegúrate de prestarle atención y concentrarte en él. También asegúrese de que lo sepan. Algunas formas de hacer esto incluyen:
- Deje y cierre cualquier libro que esté leyendo o viendo y apague la televisión.
- No garabatees, mires el reloj ni te muerdas las uñas.
- Presta atención a tu pareja mientras habla.
- Repite lo que dijo. Cuando termine de hablar, diga “Todo lo que escucho, usted_” y agregue un resumen de lo que acaba de decir. Si cree que su resumen es correcto, continúe. Si no, pídale que aclare hasta que esté seguro de que entiende lo que está diciendo.
Paso 2. Preste atención al lenguaje corporal y las emociones reprimidas
Algunas señales de que hay muchas cosas que no se pueden transmitir con palabras son:
- Tensión al estar de pie y sentado (los brazos cruzados son un signo de ira e impaciencia).
- Todas las expresiones que no sean la neutral en su rostro (si está muy emocionado, esta es una invitación a unirse a la diversión. Si se ve triste, probablemente quiera simpatía).
- Tocarse el cuello, las orejas y la cara son signos de inseguridad. Estos signos pueden significar que no se siente cómodo con lo que quiere hablar.
Paso 3. No se ponga a la defensiva y saque conclusiones precipitadas
Muchas personas tienden a sacar conclusiones precipitadas cuando están enojadas, y esto podría significar que escuchas algo (generalmente críticas) que tu pareja está tratando de decir. Si está tratando de explicar algo que no le gusta de su comportamiento, recuerde que es mejor para ambas partes entender lo que se dice y responde.
Paso 4. Comuníquese
Cuando algo te moleste, dilo. Si siente que su pareja está ocultando algo, pregúntele. Abra todas las líneas de comunicación. Es importante ser honesto pero amable. Algunos consejos para simplificar el proceso de comunicación son:
- No diga "Siempre_" o "Nunca_". Ambos tienden a ser falsos y pondrán a su pareja a la defensiva.
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Empiece diciendo: "Me siento _". Siempre serás honesto con tus sentimientos y esta es una excelente manera de lograr que tu pareja NO se ponga a la defensiva porque no te estás quejando de su comportamiento.
Trate de evitar "Te siento _". Este discurso se puede empaquetar usando el tema "I". Por ejemplo, en lugar de decir "No creo que nunca laves los platos", di "Creo que yo siempre lavo los platos"
- No interrumpas. Si no estás seguro de si tu pareja ha terminado de hablar, dale unos segundos de silencio y luego pregúntale si ha terminado o no.
Paso 5. Programe tiempo para hablar
Estos son consejos útiles para evitar generar tensión en su relación y el miedo que viene con la palabra "tenemos que hablar". Programe un tiempo una vez a la semana o una vez al mes para hablar sobre todos los problemas (grandes o pequeños) en su relación, y no tendrá los grandes problemas que podrían conducir a una ruptura.
También puede programar un tiempo para no hablar. Por ejemplo, si siempre se ve cansado después del trabajo, acuerde que los primeros 15 minutos (media hora, dos horas o lo que sea) es su tiempo de relajación para que ninguno de los dos se moleste
Parte 3 de 3: Seguir adelante
Si ha intentado todas las formas anteriores y aún no puede encontrar una salida, esto significa que debe seguir adelante con su vida. Si cambias para mejor, es muy probable que tu ex vea que te has convertido en una nueva persona y querrá reconciliarse contigo. Pero no se concentre en esto porque no funcionará. Realmente debes querer seguir adelante con la vida.
Paso 1. No actúes como una persona que sufre
Está bien hacer una declaración clara de que quieres reconciliarte con tu ex y que estás triste porque la relación terminó, pero no renuncies a tus emociones. Sonríe, sé una persona alegre y positiva, y no muestres tu sufrimiento. En su lugar, actúa como si fueras feliz y, de forma lenta pero segura, se convertirá en una realidad.
Paso 2. Haz nuevos amigos
Este es un paso muy importante si la mayoría de tus amigos son amigos de tu ex. Cualquier actividad, como se describe en el siguiente paso, puede ser una excelente manera de conocer gente nueva. Esto te ayudará a decir que estás tratando de hacer nuevos amigos después de romper con tu ex, ¡pero recuerda no sobrecargarlos con demasiada información sobre cuánto sufres!
Paso 3. Sal y haz algo
¡Crea un nuevo pasatiempo, conoce gente nueva y diviértete! Algunas cosas que puedes probar son:
- Pasa el rato con tus amigos (puedes establecer una regla de "no pareja" si quieres).
- Únase a un nuevo club y participe en las actividades del club.
- Haz un proyecto que siempre quisiste hacer.
- Tome algunas clases: esta es una excelente manera de combinar conocer gente y crear un nuevo pasatiempo.
Paso 4. Deshazte de tu ex de tu vida
Pensar en ello todo el tiempo no te ayudará a recuperarte y no deberías molestarte por ello. Algunas buenas formas de hacer esto son:
- Elimínelo de los sitios web de redes sociales que utiliza.
- Elimina el número de tu teléfono.
- Pide a tus amigos que no hablen de eso.
- Trate de no mencionar el tema usted mismo. Si tiene problemas, pida ayuda a sus amigos. Puedes hacer esto cuando tengas ganas de sacar a colación el tema de tu ex o pedirles a tus amigos anteriores que cambien el tema cada vez que empieces a hablar sobre el final de tu relación.
Paso 5. Salir con otra persona
Incluso si no crees que encontrarás a nadie más que lo reemplace, juega tu mejor juego e intenta encontrar una buena novia. No lo compares con tu ex, pero encuentra lo que te gusta de él. Prueba un sitio web de búsqueda de parejas si tienes dificultades para conocer gente nueva o sal con algunos viejos amigos y demuéstrales que estás buscando un nuevo novio.
Advertencia
- Sepa cuándo está atrapado en una relación abusiva. Si tu pareja dice: "No puedes hacer nada mejor que yo" o "Me necesitas porque estás arruinado sin mí", no lo creas. Esto es abuso de posición en una relación, ¡y debes mantenerte alejado de él!
- Si escuchas una respuesta sólida que dice: "No, no quiero hablar contigo", debes aceptarla y seguir adelante con tu vida. Una relación necesita dos personas que quieran que funcione para mantenerla, y no vas a ganar nada persiguiendo constantemente a tu ex.
- Si tu ex no quiere verte, respeta los límites. No querrá reconciliarse con alguien que no le da lo que quiere. Descubrir constantemente sobre ella se puede llamar acecho y acoso, y ambos son ilegales.
- Nunca recurrir a la violencia es una forma de asegurarse de que su relación realmente termine PARA SIEMPRE, y también puede generar una acción legal: dañar a alguien está en contra de la ley, independientemente del enojo y el enojo que haya hecho con sus decisiones.
- No utilices el chantaje para que él haga lo que tú quieras: el chantaje puede acabar con una relación tanto como la violencia; el chantaje provoca resentimiento que no mejorará la relación. La extorsión también es ilegal.
