Tuviste un conflicto con otra persona y ahora quieres o debes evitarlo. Las razones de su molestia pueden variar desde una molestia menor hasta una situación potencialmente mortal. Cuando se trata de lidiar con conflictos cercanos con alguien que no te agrada, evitarlos puede evitar que la situación actual empeore y prevenir futuras disputas. Manejar estos problemas en línea, en la escuela, en el trabajo y en el entorno familiar requiere estrategias prácticas que se pueden aprender si no se desea tener una confrontación cara a cara.
Paso
Parte 1 de 4: Gestionar la existencia en el ciberespacio
Paso 1. Eliminar, dejar de seguir y dejar de ser amigo de los canales de redes sociales
Todos los programas de redes sociales te permiten eliminar a alguien de tus listas de contactos, fans y amigos. Esta función no solo te permite desconectarte de la persona, sino que también evita que vea tus publicaciones.
- Asegúrese de que el filtro de seguridad que aplica coincida con sus necesidades para evitar a esta persona.
- Tal vez necesite retirarse de las redes sociales y cerrar su cuenta. Puede que este no sea un acto agradable, pero a veces es necesario.
Paso 2. Realice el bloqueo de correo electrónico
Para evitar que los correos electrónicos lleguen a su bandeja de entrada, elimine a la persona de su libreta de direcciones. Habilitar un filtro de correo no deseado le permitirá controlar si la persona está intentando enviar correo electrónico no deseado. Siempre puede hacer clic en el botón Eliminar o guardar el correo electrónico en una carpeta específica si necesita reunir pruebas de que hay algo más serio que el acecho, el ciberacoso o el acoso.
A veces es necesario recopilar los rastros escritos que alguien ha dejado para que puedan utilizarse en caso de una demanda. La documentación de la evidencia aporta un beneficio adicional a un caso
Paso 3. No llames ni envíes mensajes de texto a la persona
Puede ser fácil, pero también puede ser difícil evitar llamar o enviar mensajes de texto a la persona. Es posible que desee transmitirle algo negativo, o puede que tenga que controlar la necesidad de volver a conectarse. Cualquiera sea el motivo, las llamadas o los mensajes de texto darán lugar a comunicaciones adicionales y potencialmente no deseadas que podrían empeorar la situación.
Paso 4. No conteste llamadas telefónicas, mensajes de texto o correos electrónicos
Encuentre la fuerza para ignorar cualquier forma de comunicación de la persona. Esto puede resultar sencillo. Sin embargo, puede intentar seducirlo para que se comunique solo para lastimarlo más. Su silencio mantendrá las líneas de comunicación limpias y es una forma segura de evitar interacciones inesperadas.
Parte 2 de 4: Manejo de situaciones en la escuela / campus
Paso 1. Cancele o cambie el curso que está tomando
Si no puede calmarse o siente que necesita alejarse de la persona, actúe. Es posible que se le penalice por cancelar un curso si finaliza el plazo. Si la situación es lo suficientemente grave, deberá cancelar el curso.
La administración de la escuela puede ofrecer indulgencia si explica la situación en la que se encuentra
Paso 2. Habla con el maestro o el oficial administrativo
Las discusiones deben ser privadas, así que llame, envíe un correo electrónico o pídale al maestro la oportunidad de hablar. Es posible que deba concertar una cita. Quizás también debería hablar con el secretario. Si es menor de 18 años, se requiere la presencia de un padre.
- Podría decir: “Cada vez es más difícil estar en la misma clase con _ y tengo que pasar a otra clase. O debería ser transferido a otra clase. ¿Qué se puede hacer al respecto y qué tan rápido se puede hacer?"
- Los maestros y administradores pueden intentar resolver el problema sin transferirlo a usted oa la persona a otra clase. Mantenga la calma, pero mantenga su determinación y asegúrese de que se satisfagan sus necesidades.
- Esté preparado para indicar la verdadera razón por la que realiza esta solicitud.
Paso 3. Tome otra ruta
La mayoría de los campus son bastante grandes y tienen muchas carreteras que lo llevan a varios destinos en el campus. Busque el camino con la menor probabilidad de problemas. Si conoce la ruta habitual a pie de la persona, haga planes para tomar una ruta diferente. Sí, puede llevar más tiempo, pero debes evitar a la persona.
Si ve a la persona en la distancia, simplemente dé la vuelta y camine en la dirección opuesta
Paso 4. Evite el contacto visual directo
Puede haber ocasiones en las que tenga que encontrarse cara a cara con la persona por accidente. Si aparta la mirada de la persona y se aleja lo más rápido posible, evitará interacciones adicionales e innecesarias con ella. Esté preparado para enfrentar lo inesperado.
Paso 5. Puede haber ocasiones en las que tenga que encontrarse cara a cara con la persona por accidente
Si aparta la mirada de la persona y se aleja lo más rápido posible, evitará interacciones adicionales e innecesarias con ella. Esté preparado para enfrentar lo inesperado. Si tus amigos están dispuestos a ayudarte, la vida será un poco más fácil. Los amigos pueden crear barreras o distracciones que te permitan pasar desapercibido. Asegúrese de confiar en las personas que dicen estar dispuestas a ayudar.
Inicie una conversación con alguien en la fiesta. Acércate a alguien y dile: “Voy a hablar contigo ahora mismo porque estoy tratando de evitar a alguien. ¿No te importa? Esto no solo te ayudará a evitar a la persona, sino que también podrás iniciar una conversación con alguien que realmente disfrutes
Paso 6. Esté preparado para usar tácticas de “ir” para salir de una situación incómoda
A veces tienes que fingir que estás hablando por teléfono o perder las gafas o las llaves. Esta táctica se puede utilizar en la escena para evitar incluso a las personas más molestas.
- Si ves a alguien caminando hacia ti cuando no quieres hablar con él, saca tu teléfono celular y finge que está teniendo una conversación importante. Puedes darte la vuelta y alejarte.
- Si estás hablando con alguien y quieres terminarlo, solo haz una voz sorprendida y di una disculpa para alejarte de eso como "Oh, Dios mío. Tengo que encontrar mi llave. Lo siento, tengo que irme." Usted crea su propia táctica de "ir" para salir de la interacción con alguien a quien desea evitar.
Paso 7. Aprecia las cualidades positivas y las experiencias de aprendizaje
Algunas personas creen que las personas, incluso las más molestas, vienen a nuestras vidas para enseñarnos algo. Cada experiencia nos prepara para ser más inteligentes y estar más en sintonía con lo que esperamos de la vida.
- Siéntese y haga una lista de todas las cosas que aprendió de la experiencia.
- También escribe sobre todas las cosas positivas que sucedieron. Ninguna situación es del todo mala.
Parte 3 de 4: Afrontar situaciones en el trabajo
Paso 1. Cambiar de trabajo
Ya sea que tenga la libertad de cambiar de trabajo o no, puede ser la mejor solución para evitar a alguien en el trabajo. Los problemas pueden variar desde malentendidos triviales hasta algo tan serio como una demanda por acoso sexual. Es posible que desee conservar su trabajo actual porque le gusta, por lo que es posible que deba buscar otra solución.
Informe todas las acusaciones graves al departamento de recursos humanos (RR. HH.) que está disponible para ayudar a los empleados a resolver todas las quejas
Paso 2. Solicite ser transferido a un departamento o área diferente, oa otro empleador
El espacio de la oficina o la fábrica puede ser limitado, pero si necesita crear cierta distancia entre usted y la persona, debe hacer una solicitud. No se permita verse obligado a escuchar o rodearse de personas que no le agradan. Definitivamente disminuirá la satisfacción laboral y posiblemente aumentará los niveles de estrés.
- Se le pedirá que proporcione datos que respalden la solicitud, así que esté preparado. Escriba sus inquietudes con anticipación y traiga los documentos de respaldo cuando asista a las reuniones.
- No serás la primera ni la última persona en solicitar un cambio de arreglo de asientos. Esta es una ocurrencia común que puede ocurrir en cualquier oficina.
Paso 3. Concéntrese en aumentar la productividad
Concentrarse en su trabajo y en las cosas que tiene que hacer para mantenerse productivo le ayudará a evitar a las personas que no le agradan en el trabajo. Mereces tener un entorno de trabajo libre de conflictos y que te haga sentir cómodo trabajando allí. Estar solo evitará la interacción con personas que podrían malinterpretar sus palabras o su comportamiento.
- Aproveche los descansos para limpiar los cajones del escritorio, hacer ejercicios o leer revistas.
- Disfruta tu soledad. Aprovecha este tiempo para meditar, practicar yoga o escribir poesía. Esta actividad le ayudará a manejar cualquier estrés que pueda estar experimentando.
Paso 4. Trabaje fuera del horario de la persona
Muchos empleadores contratan empleados para trabajar en turnos con diferentes horas y días de trabajo durante la semana. Si esta es su situación, solicite un horario de turnos diferente. Si trabaja en un entorno con horario estándar de 09:00 a 17:00, puede resultar difícil cambiar su horario de trabajo. Sin embargo, puedes observar y trabajar para que tu tiempo libre, el baño y tu almuerzo no coincidan con esa persona.
Paso 5. No acepte la invitación
Sea discreto, pero no acepte una invitación a una reunión a la que asistirá la persona. Depende de la gravedad del conflicto, pero ciertamente no querrás estar en una situación incómoda o peligrosa.
Organice su propia reunión si desea pasar tiempo con sus compañeros de trabajo
Paso 6. Acostúmbrese a sentirse cómodo cuando tenga que salir de cualquier situación
Es una experiencia terrible si te quedas atascado en una determinada situación social. Puede sentirse presionado si su jefe está allí, o preocuparse por lo que piensan o hablan sus compañeros de trabajo a sus espaldas. Date la libertad de decir: “Hola chicos, tengo que irme. Mi viaje está lejos”, o por cualquier motivo.
- Puede haber ocasiones en las que tenga que pedir permiso para ir al baño y luego irse sin decírselo a nadie. Este método también es aceptable. El objetivo es distanciarte de la persona que quieres evitar y liberarte de la situación.
- Si te fuiste sin decírselo a nadie, envíale un mensaje de texto a alguien de tu confianza para hacerle saber que te has ido. No tienes que hacer que otras personas se preocupen por ti, especialmente si recientemente has estado en una situación de conflicto con alguien.
Paso 7. Sea cortés si se ve atrapado en una interacción inesperada
Es posible que tenga que interactuar con la persona con respecto a asuntos laborales. Utilice estos consejos prácticos para mantener la calma, ser educado y concentrarse en la tarea en cuestión para evitar conflictos. No responda a los intentos de la persona de provocarlo.
- Mantenga su comportamiento tranquilo hasta que termine la interacción. Felicítese por hacerlo bien.
- Mantén una actitud positiva. Trate de mantener las cosas "ligeras y relajadas". Eso significa que debe evitar pensamientos, discusiones, problemas o quejas serios si se ve obligado a confrontar a la persona. Demuestre una actitud calmada y optimista que la negatividad o la incomodidad de la situación no puedan romper.
- Enfocarse en lo positivo lo protegerá de ser arrastrado a discusiones negativas.
- Nada puede robarle su fuerza si se mantiene positivo. Responder a un comentario incendiario significa dejarle el poder a esa persona. Usted tiene el control y es responsable de sus sentimientos y acciones. Esa es una tarea importante.
Paso 8. Construya una perspectiva
Es importante ver las cosas desde la perspectiva correcta. Una vez que vea que la vida continúa después de una lucha con alguien, puede dejar de lado cualquier resentimiento que esté sintiendo y liberar sentimientos de alivio. Puedes olvidar todo lo que pasó y restablecer tus prioridades.
Si estás tratando de olvidar algo, pero la situación continúa carcomiéndote, es una buena idea lidiar con cualquier sentimiento adicional que surja
Parte 4 de 4: Manejo de problemas más graves
Paso 1. Establezca límites
Ya sea que tenga un conflicto con su suegra, un primo adicto a las drogas o un tío que le haga cosas inapropiadas a su hijo, debe comunicar sus intenciones y expectativas lo mejor que pueda. Es probable que su decisión de evitar a la persona esté respaldada por las interacciones problemáticas en curso.
- Si vive en la misma casa que la persona, podría decir: “Quiero informarle que me mantendré lo más lejos posible del conflicto. Creo que mantener una distancia saludable entre nosotros es lo correcto. ¿Estarías de acuerdo si nos mantenemos alejados el uno del otro?"
- Si la persona vive en un lugar diferente, por supuesto, será más fácil tratar con él. Puede desconectarse sin llamar, enviar mensajes de texto ni enviar correos electrónicos. Evite todas las formas de interacción.
Paso 2. No asista a eventos familiares
Muchas familias experimentan niveles crecientes de estrés y conflicto durante los eventos familiares. Si quieres evitar a alguien que sin duda te causará problemas, discúlpate y no vengas.
Planifique y cree eventos familiares separados. Sin embargo, trate de evitar que los dos eventos entren en conflicto para evitar que sus seres queridos tengan que elegir entre los dos. Esto solo avivará el fuego del conflicto que está ocurriendo entre usted y la persona
Paso 3. Póngase en contacto únicamente bajo supervisión
Es posible que tenga parientes en los que no confíe por alguna razón. Es posible que no desee estar solo con esa persona. Cualquiera sea la razón, siempre tenga a alguien como testigo si se ve obligado a interactuar con esa persona. La seguridad siempre debe ser la máxima prioridad.
Paso 4. Busque ayuda profesional para controlar sus emociones y pensamientos
Si está luchando con la confusión que viene al tratar con esta persona, puede beneficiarse hablando con un consejero. Encuentre un psicólogo o psiquiatra en su área o puede contactarlos a través de la Asociación de Especialistas en Medicina Mental de Indonesia o la Asociación de Psicología de Indonesia.
Paso 5. Busque asesoramiento legal si es necesario
Si la situación se agrava, es posible que necesite la ayuda de un abogado. Los conflictos pueden variar en gravedad y, a veces, la mejor solución es evitar todo tipo de interacciones con alguien. Las demandas están diseñadas para colocar a una parte contra otra. Todo lo que haga o diga podría dañar su caso. Su abogado lo guiará a través del proceso.
Paso 6. Presentar una orden de restricción si es necesario
La persona a la que intenta evitar puede tener un problema grave. Si siente que está en peligro potencial, solicite una orden de restricción contra la persona para limitar el contacto. Si viola la orden, puede llamar a la policía para que intervenga.
Consejos
- Siempre puedes inventar una excusa para salir de cualquier situación.
- No dejes que el conflicto consuma tu mente. Hay muchas otras cosas más productivas en las que pensar y hacer.
- Sigue con tu vida. Cualesquiera que sean sus razones para evitar a la persona, debe reagruparse y seguir adelante con el conflicto.
- Puede que se sorprenda si tiene que encontrarse cara a cara. Puede decir "Hola" y alejarse, o no decir nada en absoluto. Esté preparado para elegir una de estas opciones.
- Permanecer educado y tranquilo en cada situación conducirá a resultados positivos.
- Si usted o alguien que conoce está sufriendo acoso escolar, comuníquese con las autoridades correspondientes para informar su inquietud.
- Haga de la seguridad su prioridad. En la medida de lo posible, trate de no ponerse nunca a usted ni a un ser querido en una situación en la que sea posible encontrarse con la persona a evitar.
Advertencia
- Si se ha emitido una orden de restricción en su contra, habrá consecuencias legales por violar la orden. Las leyes están creadas para protegerlo a usted y a otras personas de cualquier daño. Es mejor respetar la autoridad de las órdenes emitidas en su contra y viceversa.
- Deje que la gravedad del conflicto impulse su respuesta. Si se encuentra en una disputa formal que prohíbe la comunicación, debe practicar un autocontrol completo para no decirle nada a la persona.
- Las leyes diseñadas para controlar los casos de acoso varían de un país a otro. Si lo están acechando, debe informar su inquietud a una persona autorizada, como un padre, un maestro, un funcionario religioso, la policía o un abogado.
