A medida que avanzamos en nuestra vida diaria, necesitamos interactuar con nuestros compañeros de trabajo, vecinos o miembros de la familia y, a veces, no se puede evitar a las personas desagradables. Las interacciones pueden ser malas si dices palabras negativas o te comportas de manera grosera con ellas. Sin embargo, la situación es muy diferente si participa en interacciones que evitan que ocurran problemas, como ser proactivo para mantener buenas relaciones y mantener una actitud positiva. Además, aprenda a interactuar para que no lo maltraten.
Paso
Parte 1 de 3: Sea proactivo al interactuar
Paso 1. Mantenga las interacciones lo más breves posible
La comunicación directa es muy importante cuando se trata de personas desagradables. Cuanto más tiempo estés cerca de él, peor será tu estado de ánimo. Por lo tanto, haga la interacción según sea necesario con una actitud cortés.
- Tómese el tiempo para saludarlo solo para tener una pequeña charla, por ejemplo, primero diciendo "Hola" y luego caminando hacia otro lugar.
- Por ejemplo, después de saludarle, dígale: "Oh, la ensalada que estaba buscando parece estar allí. ¡Yo estaré allí primero!". Después de tomar la ensalada, trate de mantenerse alejado de ella.
Paso 2. Aplicar límites de manera asertiva
Decide qué tan lejos quieres llegar en respuesta y siéntete libre de establecer límites. Para evitar que las cosas se calienten, limite las interacciones para que pueda controlar sus emociones.
- Por ejemplo, durante una conversación con un compañero de trabajo que se jacta de su gran salario y quiere saber sus ingresos, dígale: "Ben, es mejor si no hablamos del salario para mantener la privacidad".
- Si su amigo le pregunta con frecuencia sobre su vida personal, dígale: "Prefiero mantener los asuntos privados en secreto".
Paso 3. Intente comprender la perspectiva
Descubra por qué se comporta de manera desagradable. ¿No se dio cuenta de que su comportamiento era molesto? ¿Está actuando así por alguna razón? Después de considerar eso, puede que se dé cuenta de que él no tiene la culpa. Hable con él para darle retroalimentación sobre su comportamiento negativo para que pueda mejorar.
Por ejemplo, si un compañero de trabajo lo invita a conversar con frecuencia durante el horario laboral, asuma que le gusta ser amigo. Para que puedas concentrarte en el trabajo, dile: "Estoy muy ocupado, Ron. Pospongamos la charla, ¿de acuerdo?"
Paso 4. Cambie el tema de conversación
Si alguien está discutiendo un tema de conversación que es aburrido o perturbador, cambie el tema para disminuir la molestia y facilitar la interacción con ellos.
- Elija un tema nuevo, divertido o neutral. Cuando cambie de tema, trate de que la conversación fluya, en lugar de hacerlo de forma abrupta.
- Por ejemplo, antes de que comience la reunión, un compañero de trabajo cotillea sobre la infidelidad del jefe y menciona el nombre del restaurante donde fueron sorprendidos comiendo juntos. Detenga los chismes diciendo: "Escuché que la mayonesa de gambas en el restaurante es deliciosa. ¿Has comido allí?"
Paso 5. Trate de mantener la distancia
Si puede evitar a las personas desagradables, este paso es muy eficaz para ambos. Hazlo de varias formas para no encontrarte con él.
- Por ejemplo, te enteras de que tu primo vendrá a cenar a un restaurante con la familia extendida. Es una buena idea venir 1 hora después de que comience el evento porque sabes que generalmente regresa a casa después de una hora de estar con su familia.
- Si los dos tienen que verse durante sus actividades diarias, trate de mantener su distancia con él. Siéntense a cierta distancia si son compañeros de trabajo o compañeros de clase. Durante una reunión o cena, limite la interacción eligiendo un asiento frente a la mesa.
Paso 6. Observe y luego imite cómo otras personas interactúan con personas molestas
Si no sabe qué hacer, observe cómo los tratan otras personas. De esta forma, puede determinar qué métodos son útiles y cuáles no, sin tener que implementarlos usted mismo.
- Si la otra persona no parece tener problemas para interactuar con ellos, averigüe qué están haciendo y luego impleméntelo.
- Por ejemplo, si uno de sus compañeros de trabajo parece tener una conversación con alguien que le molesta porque está discutiendo un interés común, utilice estos consejos para mantener una buena relación.
Parte 2 de 3: Usar una mentalidad positiva
Paso 1. Cálmate y controla tus emociones
Para evitar enojarse cuando interactúa con él, trate de calmarse y controlar sus emociones inhalando profundamente por la nariz y exhalando por la boca. Respire profundamente unas cuantas veces mientras dice afirmaciones positivas.
Dígase a sí mismo: "Estoy en calma"
Paso 2. No se ofenda fácilmente
Incluso si algunas personas se burlan de ti, es muy probable que te molesten sin querer. Tal vez no crea que sus acciones te hayan ofendido.
Si la persona molesta está molestando a todos, significa que no fuiste tú quien hizo que se portara mal. Esto le facilitará la comprensión de su comportamiento y no se enojará cuando interactúe con ellos
Paso 3. Recuerda que es un ser humano como tú
Todo el mundo puede cometer errores y tú también. Todo el mundo tiene rasgos que no son necesariamente agradables para la gente. Cuando lo conozca, sea honesto consigo mismo y descubra por qué no le agrada.
Puede ser que no te guste alguien porque te recuerda a ti mismo. Por ejemplo, puede sentirse irritado con un compañero de trabajo que siempre está buscando atención porque en secreto quiere que lo noten
Paso 4. Trate de ver lo bueno
Tal vez raras veces conozcas a personas que no tengan buenas cualidades. Incluso si son cosas molestas las que hacen que la bondad de alguien sea invisible, busque 1 o 2 rasgos positivos y luego concéntrese en ellos para poder respetarlos.
Por ejemplo, la desagradable suegra se preocupa profundamente por sus hijos y nietos. Recuerde su bondad cuando su comportamiento no sea agradable
Paso 5. Responda al mal comportamiento siendo amable
Al interactuar, muestre una actitud positiva tratándolo como le gustaría que lo trataran a usted. Salúdalo con una sonrisa amistosa. Asegúrate de ser amable y educado con él.
- Para facilitar las cosas, imagina que estás interactuando con una persona muy agradable.
- Al ser amable con él, quien sabe que su comportamiento ya no será molesto para que la interacción sea más placentera.
Paso 6. Determina qué te molesta
Tal vez tenga un problema de personalidad si se porta mal contigo. Escribe las acciones que te provocaron y cómo te hicieron sentir (enojo, celos, molestia, etc.).
- Termina de escribir, piensa en la mejor solución para resolver el problema. Por ejemplo, si le molesta que alguien discuta diferentes opciones políticas durante una cena familiar, aplique la regla de "no hablar de política en una comida familiar".
- Si siente celos de otras personas, averigüe qué aspectos de su vida necesitan mejorar. Utilice esta conciencia para establecer y alcanzar nuevas metas.
Parte 3 de 3: Solución de problemas
Paso 1. Comunicarse asertivamente usando la palabra "yo / yo"
Si te está intimidando o rompiendo los límites, di lo que quieras con calma usando la palabra "yo / yo".
- Por ejemplo, "Me siento despreciado cuando critica mi presentación. En lugar de simplemente discutir mis defectos, ¿puede proporcionar una solución?"
- El problema empeora si se permite que la situación se agrave luchando o defendiéndose. Por otro lado, la tensión disminuirá y su deseo se cumplirá si tiene una conversación tranquila.
- No culpes a otras personas. Puede expresar su opinión sin justificarse ni culpar a los demás. Para calmarse, repita las afirmaciones positivas y recuerde que no debe ofenderse fácilmente.
Paso 2. Toma la decisión de dejarlo
Puede aplicar varias teorías sobre cómo comunicarse bien, pero a veces, no hay nada que pueda hacer para interactuar con personas desagradables. Si está siendo grosero o continúa molestándote, es mejor mantenerte alejado de esta persona.
- Exprese su posición cortésmente. En lugar de simplemente alejarte o decirle que ya no quieres hablar con él, di lo que quieras y despídete.
- Por ejemplo, dígale: "No quiero hablar de esto. Será mejor que me vaya".
Paso 3. Aprenda a ceder
Alivie la tensión para que la situación no se agrave. Si la conversación con la persona molesta se convierte en una discusión, intente detenerla cediendo. Este paso puede reducir la ira que se está acumulando para que aún pueda interactuar con él.
Este método es especialmente útil si ambos están tan molestos entre sí que a menudo se pelean con él. Ya no podrá atacarte si cedes
Paso 4. Pídale ayuda a un mediador
Las disputas se pueden prevenir si hay un tercero que media entre ustedes dos. Dependiendo de la relación, busque un mediador que esté dispuesto a ayudarlo a resolver el problema.
Elija una persona imparcial, como un compañero de trabajo o un familiar que no esté involucrado en su problema y pueda ser objetivo
Paso 5. No permita que se posicione como víctima
Toma el control de tus emociones incluso si continúan burlándose de ti y haciéndote enojar. Una vez que pierdes los estribos, dejas que te controle mostrando una expresión inocente, mientras pareces un "alborotador".
- Si siempre está tranquilo y educado, los demás creerán sus explicaciones si entra en conflicto con una persona molesta.
- Después de todo, solo usted puede determinar cómo quiere sentirse y cómo responder a la situación actual. Otras personas no pueden cabrearlo a menos que se lo permita.
