¿Te sientes engañado por tu pareja? Independientemente de si desea o no salvar la relación con su pareja, mentir sigue siendo un tema que debe tomarse en serio. Por más amarga que sea la verdad, el comportamiento deshonesto sigue siendo doloroso e inaceptable. Siga leyendo este artículo para descubrir la mejor manera de hacerle saber a su pareja que ya sabe la mentira.
Paso
Método 1 de 2: Confrontar mentirosos para salvar relaciones
Paso 1. Invite a su pareja a encontrarse cara a cara
Comunicarse cara a cara con su pareja le permite analizar marcadores importantes, como el lenguaje corporal y el contacto visual. Esto puede ayudarlo a determinar si ha comenzado a decir la verdad o aún le está mintiendo.
- Incluso si la verdad todavía se debate, se puede decir que una persona miente si sus labios a menudo se fruncen al hablar contigo, su postura parece inquieta y desincronizada, sus palabras son demasiado cortas, a menudo silenciosas y usa menos "yo" habla.
- Invítelo a reunirse en un lugar neutral, como una cafetería o un restaurante. Además de evitar que la situación de comunicación empeore, encontrarse con su pareja entre la multitud también los animará a usted y a su pareja a discutir, no a pelear.
Paso 2. Reúna evidencia de la mentira
Cosas tan simples como mensajes de texto, fragmentos de correos electrónicos, cartas, declaraciones de sus amigos o incluso sus instintos pueden usarse como evidencia. Solo asegúrese de haber revisado la evidencia antes de ponerla en la mesa de discusión. Recuerde, discuta la evidencia con calma y racionalidad. No olvide duplicar algunas de las pruebas duplicadas por si acaso.
Paso 3. Cálmate
Ingrese a la “sala de discusión” con calma pero aún fuerte. Practica tu calma meditando, practicando la respiración profunda, dando un relajante paseo al aire libre o imaginando cosas agradables y relajantes. Haga lo que sea necesario para evitar que su mente y su cuerpo se sientan demasiado estresados.
Paso 4. Dígale que conoce su mentira
Para que se resuelva un conflicto, primero debe definir el problema específicamente. En este caso, el problema para ti es la mentira. Envíe su queja de forma rápida y clara para maximizar el tiempo restante para resolver el conflicto. No hay necesidad de enredarse. Solo di que conoces la mentira y que te preocupa. Mantenga su tono de voz tranquilo y siempre haga contacto visual. En lugar de llamarlo "mentiroso" abiertamente, sea específico sobre su actitud y comportamiento que considere deshonesto e inaceptable. Por ejemplo, podrías usar oraciones como:
- "Últimamente sé que a menudo trabajas hasta tarde en la noche, pero ¿por qué cada vez que te llamo nunca contesta? Tu actitud me hace sentir como si me hubieran mentido".
- "Cuando dijiste que te gustaba mi corte de pelo, tuve la sensación de que no estabas siendo completamente honesto".
- "Últimamente me ha preocupado que me estés mintiendo. Por ejemplo, a menudo te sorprendo revisando tu teléfono mientras hago otras cosas. ¿Hay algo que quieras decirme?"
Paso 5. Utilice "yo" para expresar cómo se siente
Si bien puede ser tentador culpar, criticar o gritarle a tu pareja, las acusaciones vehementes solo harán que tu relación sea aún más difícil de reparar. En lugar de hacer acusaciones de inmediato, sé honesto sobre cómo te sentiste cuando empezó a mentir. Algunas frases que puedes transmitir son:
- "Me resulta difícil confiar en las personas que me han mentido".
- "Valoro la honestidad. Creo que la más mínima mentira puede arruinar una relación".
- "No importa cuán amarga sea la verdad, todavía la aprecio. De hecho, me siento más herido si me tienen que mentir, incluso si es para proteger mis sentimientos".
Paso 6. Mantenga la conversación fuera de tema
Algunas de las respuestas habituales que da el acusado son cambiar el tema de la conversación, culpar a la persona que lo acusa, paralizar la conversación o elogiar repentinamente a la persona que lo acusa sin motivo. Cualquiera que sea la respuesta de tu pareja, cíñete a tu tema: sabes la mentira, te sientes herido y quieres que la mentira se detenga por el bien de tu relación con él. Recuerda, tienes derecho a expresar tus sentimientos y tu pareja tiene la obligación de escuchar lo que tengas que decir. No dejes que tu enfoque se distraiga, no te pongas a la defensiva.
Paso 7. Déle la oportunidad de explicarse
Recuerde, a veces alguien tiene una buena razón para mentir. Es posible que no estuviera mintiendo en absoluto y existe una explicación alternativa perfectamente plausible para toda su evidencia. También es posible que se haya arrepentido de su mentira y sinceramente quiera cambiar su comportamiento en el futuro. Las personas a menudo mienten cuando están bajo presión, pero probablemente dirán la verdad si se les ha dado tiempo para pensar y calmarse. Incluso si te mintió, todavía tiene derecho a explicarte. Si quieres mejorar tu relación con él, permítele que te explique.
Recuerde siempre que las personas pueden ser engañadas fácilmente, especialmente por sus parejas. Este fenómeno se conoce como "sesgo de la verdad"; Puede confiar fácilmente en las personas que le importan, incluso si sus palabras o acciones son irracionales. Tu pareja puede tener una buena razón para mentir, pero no te dejes atrapar por razones irracionales. Si dice que su teléfono fue robado por un extraño que se parece a ella, y luego ese extraño usó su teléfono para enviarle a tu mejor amiga fotos de ella desnuda, no lo creas. Lo más probable es que todavía te esté mintiendo
Paso 8. Decide tu próxima acción
Siga sus instintos y observe su comportamiento de cerca. Pregúntese, ¿está realmente seguro de que las mentiras se detendrán allí? Después de considerar todo (incluidos sus instintos), puede optar por realizar una de las siguientes acciones:
- Perdona a tu pareja y sigue adelante. Si la mentira no parece muy importante o solo ocurre una vez, o si tu pareja realmente se ve seria cuando dice que va a mejorar, puedes perdonarlo. En el futuro, esté más atento. Pero debe tener en cuenta que nadie está libre de errores.
- Siga el proceso de la terapia. Si sus mentiras son graves y comienzan a estropear su relación, considere llevarlo a un consejero para reconstruir la confianza en la relación. Lo más probable es que esto le cueste mucho tiempo, esfuerzo y dinero. Si solo ha estado en una relación por un corto tiempo o aún no está casado, considere esta decisión cuidadosamente.
- Termina tu relación con él. Si la mentira se repitió varias veces, o si todavía tienes problemas para creerla, lo mejor es simplemente terminar tu relación con él. Incluso si inicialmente tiene la intención de mejorar la relación, recuerde que su felicidad y seguridad son prioridades.
Paso 9. Felicítese por apegarse a la verdad
Tratar con un mentiroso no es fácil, pero tienes que hacerlo. Diviértete yendo al spa, cenando con amigos o participando en otras actividades relajantes y agradables.
Método 2 de 2: Enfrentarse a un mentiroso para terminar la relación
Paso 1. Termina una relación llena de mentiras
Algunas mentiras son excusables, otras no. No tienes la obligación de "perdonar y olvidar" todas las mentiras y errores de los demás. Incluso si decides terminar la relación con él, aún así explícale tus sentimientos. En este caso, no acudes a él para pedirle que corrija su comportamiento, sino para recuperar tu confianza y fuerza después de haber sido traicionado por tu pareja. Asegúrate de que realmente quieras terminar la relación con él. No amenace con cortar los lazos solo para controlar su comportamiento.
Paso 2. Piense detenidamente antes de invitarla a salir
¿Realmente necesitas pedirle que se reúna? ¿Estará garantizada tu seguridad? A veces, una mentira es solo una mentira. Pero no es infrecuente que el comportamiento mentiroso se asocie con afecciones mentales más graves. Las personas narcisistas, violentas, excesivamente celosas y obsesivas tienden a tener el hábito de mentir. Piense si su pareja es posesiva, celosa, enojada o carece de empatía. Si es así, no debería necesitar verlo para discutir su comportamiento.
Paso 3. Reúnase con él en persona o hable con él por teléfono o en línea
Dado que su objetivo es terminar la relación, no necesita preocuparse por su comportamiento al comunicarse; No necesitas saber si sigue mintiendo o no. El tema de esta conversación es usted y sus necesidades. Ya no necesitas observar su postura ni hacer contacto visual constante con ella; todo lo que tienes que hacer es decir lo que quieras decir, de cualquier forma. Puedes lidiar con eso:
- Directamente. La opción más segura es hablar con él en público. Dígale a sus amigos o familiares el lugar para que, si la discusión comienza a calentarse, pueda pedirles ayuda. De hecho, esta opción es más arriesgada, pero te sentirás satisfecho cuando puedas ver su cara de sorpresa cuando lo pille desprevenido.
- Por telefono. Primero, escriba lo que quiere decir. Recuerde, esta será probablemente la última vez que lo contacte, así que asegúrese de contarle todo. Esta opción también le facilita la tarea cuando desea finalizar la conversación; siempre que empiece a molestarte, puedes colgar.
- Vía correo electrónico. A través del correo electrónico, puede expresar sus sentimientos y pensamientos con mayor claridad. Esta opción es útil si no quieres volver a ver la cara de estúpido del mentiroso. Pídale a su amigo que lea el correo electrónico antes de enviarlo, asegurándose de que sea claro y fácil de entender. Si responde a su correo electrónico, tiene la opción de responderlo o de tirarlo a la papelera. Terminar una relación por correo electrónico puede parecer imprudente, pero a veces es la mejor y más segura opción, especialmente si el comportamiento de su pareja podría amenazar su seguridad.
Paso 4. Exprese cómo se siente cuando se siente herido o traicionado
Como no quiere mejorar su relación con él, tenga claro lo herido y traicionado que está. Trate de no gritar ni pronunciar obscenidades; Haga hincapié en el hecho de que su comportamiento fue inaceptable y que él es el culpable de terminar su relación. Su valor puede ayudarlo a ser más honesto con su pareja en el futuro. Pero recuerde, cualquiera que sea su comportamiento después de eso, ya no es responsabilidad suya. No eres responsable de cambiarlo: solo eres responsable de terminar la relación de forma honesta y sin degradarte.
Paso 5. Cíñete al mensaje que quieres transmitir
Lo más probable es que intente distraerte disculpándose o dando excusas constantemente. De hecho, puede que incluso te eche la culpa. Si esto sucede, no hay necesidad de responder a su actitud. Continúe lanzando sus quejas con una cara plana y fría. Tarde o temprano se dará cuenta de que el foco de esta conversación es lo que quiere usted decir, no lo que piensa o siente.
Paso 6. Pida apoyo a las personas más cercanas a usted
Ahora no es el momento de guardarte las cosas para ti. Admítelo, necesita ayuda y apoyo de las personas más cercanas a usted, como amigos y familiares. No solo te brindarán una perspectiva más objetiva, estarán encantados de brindarte el apoyo y la atención que necesitas. Si olvidas que tu ruptura fue justificada, ellos pueden ayudarte a recordarte que tomaste la decisión correcta. La investigación también muestra que romper con una pareja puede fortalecer la amistad de una persona con quienes la rodean, lo que resulta en un aumento en el nivel de felicidad de esa persona.
Paso 7. Concéntrese en los efectos positivos de romper con un mentiroso
El final de una relación con alguien que nos importa es doloroso, pero a menudo puede tener un impacto más positivo en ambas partes. Concéntrese en sus esfuerzos para crecer y aprender de la experiencia. Dite a ti mismo que puedes lograr algo más grande, especialmente ahora que ya no estás en una relación llena de mentiras.
Consejos
- Considere el hecho de que todos, incluido usted, están destinados a mentir. Este hecho no justifica necesariamente sus mentiras, pero al menos hace que sus acciones sean más fáciles de entender.
- Evite el comportamiento pasivo-agresivo si quiere que se detenga la mentira. Comunicarlo directamente es la forma más efectiva de cambiar su comportamiento en el futuro.
- De lo contrario, no involucre a las fuerzas del orden verdaderamente necesario, como cuando comienza a lastimar a otra persona, comete un delito o realiza otro acto peligroso.
- La mayoría de las mentiras no suelen estar destinadas a herir a otros (también conocidas como mentiras piadosas). Las mentiras más dolorosas suelen provenir de las personas más cercanas a nosotros.
Advertencia
- Tenga cuidado, alguien sorprendido mintiendo generalmente se verá obligado a hacer dos cosas después: prometer no volver a mentir o pensar en una forma más inteligente y menos propensa de mentir. Hasta que su confianza sea completamente restaurada, permanezca dubitativo en todas sus palabras y acciones (es decir, no se trague nada de lo que él diga).
- Algunos hombres se enojarán de inmediato si se les acusa de mentir. Esté preparado para protegerse o pedirle que se reúna en un lugar público lleno de gente. Si sus instintos sienten que podría lastimarlo, ponga su seguridad por encima de todo.
- A menos que tenga pruebas realmente sólidas e irrefutables, acepte el hecho de que podría estar equivocado. Esté preparado para admitir sus errores, incluso si tiene que sentirse avergonzado por ellos.
