Recuerde, todos, incluido usted, ¡tienen derecho a ser respetados en las relaciones! Si siente que este derecho no se obtiene de su pareja, intente evaluar la relación entre ustedes dos. En primer lugar, piense en cómo se siente ahora mismo. ¿Te sientes atrapado en la relación o constantemente controlado por tu pareja? Si es así, intente pensar en el comportamiento de su pareja que específicamente causa estos sentimientos. ¿Siempre está siendo grosero contigo? ¿Te sermonea constantemente? Si no se siente apreciado por su pareja, tómese el mayor tiempo posible para pensar en su voluntad de mantener la relación.
Paso
Parte 1 de 3: Evaluación de sentimientos
Paso 1. Piense si se siente escuchado por su pareja
Si tu pareja no te respeta, es probable que a menudo te sientas ignorado en tu relación. ¿Tu pareja es realmente capaz de entenderte? ¿Conoce sus necesidades y deseos? Si no, significa que te ha tratado con falta de respeto.
- Puede sentir que su pareja no sabe cosas básicas sobre usted, como sus límites personales y las cosas que le gustan. Lo más probable es que su incapacidad se deba a su hábito de interrumpirlo o mantenerlo callado.
- Escuchar es la forma más básica de apreciación. En otras palabras, alguien que no quiere escucharte realmente no puede apreciarte.
Paso 2. Identifica cualquier sentimiento de indignidad dentro de ti
Intente pensar en su papel en la relación. Las personas negativas a menudo harán que su pareja se sienta indigna. Recuerde, ¡todos merecen sentirse amados y valorados en una relación saludable!
- Lo más probable es que estés pensando constantemente: "No me lo merezco" o "Está enojado por mí. No merezco que me traten bien ".
- De hecho, todos, incluido usted, merecen ser tratados bien. Si constantemente sientes que no mereces recompensas básicas (escuchar, ser tratado bien, satisfacer sus necesidades, etc.), entonces tu pareja te ha estado tratando irrespetuosamente todo el tiempo.
Paso 3. Evalúe su nivel de energía actual
Alguien que es negativo definitivamente creará la atmósfera de una relación que no es menos negativa con las personas que lo rodean. Por lo tanto, trate de evaluar su nivel de energía si siente que su pareja constantemente le falta el respeto. ¿Te sientes constantemente cansado o harto? Si es así, es probable que no se sienta valorado por su pareja.
Paso 4. Identifique su comportamiento
Tener una pareja descortés definitivamente afectará la forma en que una persona se comporta. Si ya tiene una relación con uno de ellos, es más probable que se sienta infeliz o imperfecto la mayoría de las veces.
- ¿Sientes tu antigua identidad propia? ¿Siente que ya no puede encontrar tiempo para pasar el rato con sus amigos más cercanos, dedicarse a sus pasatiempos y participar en actividades sociales? ¿Siente que su vida actual ya no se siente satisfactoria o realizada?
- ¿Está experimentando una disminución de sus habilidades sociales? Por ejemplo, es posible que últimamente se haya sentido más irritable o despectivo. Si es así, lo más probable es que no se sienta apreciado y que descargue esa carga emocional sobre los demás.
Parte 2 de 3: Evaluándote a ti y a tu pareja Interaksi
Paso 1. Tenga cuidado con un compañero que siempre le está dando un sermón
Nadie es perfecto en este mundo. En otras palabras, es perfectamente natural que tu pareja señale de vez en cuando tus defectos que afectan negativamente tanto a él como a tu relación. Sin embargo, un compañero que no te aprecia constantemente te regañará, incluso sobre fallas menores. Además, su voz tampoco sonaba preocupada y parecía exigente.
- En una relación de respeto mutuo, una de las partes puede decirle a la otra: “¿Podría ser que no envías mensajes de texto con demasiada frecuencia cuando miramos la televisión? Quiero sentir que realmente estás aquí ".
- Un compañero que no pueda apreciarte reaccionará de forma exagerada a todo. En lugar de pedirte que no envíes mensajes de texto en determinados momentos, se enojará y empezará a mencionar tus defectos. Por ejemplo, dirá: “¡Mira, realmente no puedes concentrarte en todo! Supongo que debido a esto, tus calificaciones en la escuela bajarán. ¡Tu maestro debe estar tan frustrado como yo!"
Paso 2. Piense si se siente controlado o dominado en la relación
Una pareja que no te respeta a menudo será muy controladora o dominante. Al interactuar, puede estar constantemente presionando a su manera, tener una mentalidad de "sígueme o no" y ser negativo si sus deseos no se hacen realidad.
- Una pareja que no te aprecia puede sentirse molesta por tu decisión de viajar sin él. Por ejemplo, te bombardeará con preguntas como: “Tus amigos son aburridos. ¿Qué diablos estás haciendo con él?"
- Incluso si no impide que te vayas directamente, es más probable que complique tu situación. Por ejemplo, te permite ver una película con un amigo, pero sigue enviándote mensajes de texto y llamándote dentro del cine. O puede que te permita tomar un café con un amigo, pero mantén la calma cuando llegues a casa.
Paso 3. Evalúe la voluntad de compromiso del socio
El compromiso es un factor importante en cualquier relación sana. En otras palabras, tu pareja debe estar dispuesta a cumplir tus deseos periódicamente y viceversa. Si constantemente estás comprometido en tu relación, lo más probable es que signifique que tu pareja no te respeta.
- En una relación normal, las personas incluso están dispuestas a comprometerse en cosas simples, como el gusto. Por ejemplo, está dispuesto a ver una película que no le gusta por el bien de su pareja, pero después de eso, su pareja está dispuesta a cenar en su restaurante favorito.
- Si tienes un compañero que tiene dificultades para apreciarte, lo más probable es que notes que el mundo parece girar en torno a él. Si intentas rechazar su solicitud o le pides que se comprometa, es probable que siga intentando salirse con la suya. Por ejemplo, tu pareja te invita a celebrar tu aniversario de bodas escalando una montaña. Como no está acostumbrado a hacer esto, se le ofrece la opción de una caminata más ligera y corta. En lugar de aceptarlo, sigue llamando a la opción aburrida hasta que te sientes culpable y aceptas lo que él quiere.
Paso 4. Tenga cuidado con la ira repentina
¿Tu pareja es una persona muy irritable? ¿Hace que la atmósfera de su hogar se sienta menos cómoda? ¿Siempre te sientes inseguro, asustado o cauteloso cuando estás cerca de él? Si es así, lo más probable es que todo haya sucedido porque tu pareja realmente no puede respetarte.
Paso 5. Evalúe si la pareja es responsable de su comportamiento
Generalmente, una persona que tiene dificultades para respetar a los demás no estará dispuesta a admitir el hecho de que su comportamiento es realmente hiriente. Si las personas normales se disculpan y prometen cambiar su comportamiento, las personas groseras nunca serán responsables de su comportamiento.
- Es posible que su pareja siempre se niegue a disculparse, incluso por las cosas más simples. Por ejemplo, siempre inventa excusas cuando llega tarde, como "Está atascado" y "Estoy estresado, así que no miro el reloj".
- O bien, podría inventar excusas después de cometer un acto muy malo. Por ejemplo, "Lamento haberte gritado, pero no entenderías la presión bajo la que estoy". De hecho, incluso podría culparte diciendo: "Definitivamente podría respetarte más y permitir que te cuelgues". sal con tus amigos si puedes apreciar más mi existencia como tu pareja ".
Parte 3 de 3: Cómo lidiar con la conducta irrespetuosa
Paso 1. Exprese su punto si es necesario
Si sientes que tu pareja no te respeta constantemente, aprende a tener claras tus intenciones y deseos. Siempre que ocurra la situación, deje en claro que no la tolerará. ¡No hay necesidad de ser agresivo o grosero! En su lugar, transmita su punto de vista de una manera tranquila y controlada.
- Cuando su pareja comience a actuar, despiértelo inmediatamente. Con calma, hazle saber a tu pareja que sus palabras fueron groseras y te ofendieron. Asegúrate de mantener tus emociones bajo control para que la situación no empeore, ¿de acuerdo?
- Por ejemplo, si tu pareja se queja de que estás viajando con un compañero de trabajo que cree que es irresponsable, intenta decirle: “Aprecio tu preocupación, pero sé cómo cuidarme. Merezco una vida social y tienes que respetar eso ".
Paso 2. Termine la conversación si comienza a sentirse despreciado
Si tu pareja no te aprecia, es probable que tenga dificultades para escuchar, incluso si estás siendo asertivo. En lugar de escuchar sus necesidades y disculparse, puede parecer irritado e incluso agresivo. Por ejemplo, tu pareja podría decir: "No me importan tus necesidades. ¡Simplemente no quiero que salgas con tus amigas en el trabajo!" Si ese es el caso, no dude en dejar la conversación.
- Respalde sus palabras con un comportamiento relevante. Si su pareja no respeta su vida social a pesar de que se le pide que lo haga, demuéstrele que no tolera el comportamiento.
- Por ejemplo, podría decir: "No vamos a ninguna parte porque no me escuchas. Será mejor que vaya un rato". Luego, sal por unas horas para darle a tu pareja la oportunidad de calmarse.
Paso 3. Recuerde siempre su valor
Estar en una relación con una pareja negativa puede agotar instantáneamente su autoestima. Por ejemplo, puede comenzar a sentirse indigno del respeto y el amor de los demás. Si ese es el caso, ¡intente deshacerse de esa suposición! ¡Recuerda siempre que todo el mundo tiene valor!
- Por supuesto, siempre habrá lugar en su vida para mejorar o mejorar. ¡Pero eso no significa que no merezca ser amado o apreciado por eso! El hecho de que tengas defectos no significa que tu pareja tenga derecho a gritarte constantemente o burlarse de ti, ¿verdad?
- Recuerde siempre ese hecho. Si es necesario, canta un mantra personal en tu mente, como “Soy digno. Merezco respeto. Merezco ser amado ".
Paso 4. Considere terminar la relación
Si tu pareja te trata mal constantemente, no tiene sentido mantener la relación. Si te sientes constantemente controlado, incómodo o infeliz, ¡no vale la pena vivir la relación! ¡No hay nada de malo en dejar a alguien que no puede apreciarte!
Consejos
- Otra forma de detectar un comportamiento irrespetuoso es observar su reacción cuando escucha historias sobre sus sueños y metas en la vida. Si su pareja parece que lo apoya y confía en usted, significa que realmente lo aprecia. Si tu pareja simplemente no quiere escucharla o realmente no le importa tu historia, significa que realmente no te aprecia.
- Si ambos están en una relación seria, comprendan que la comunicación es la clave para mantenerla. ¡Por eso no debes dudar en expresar tus sentimientos! Si tu pareja te molesta, dilo. No te reprimas porque todos tienen derecho a expresar sus sentimientos, especialmente cuando se trata de comodidad en una relación.
