Según la investigación, el estadounidense promedio puede caminar 120,700 km en los primeros 50 años de vida. Puedes imaginar cuánta presión están bajo las piernas. Los pies son la parte del cuerpo que más trabaja. Por lo tanto, sería bueno que se cuidara bien los pies. Podemos hacer una serie de cosas para brindar un cuidado adicional a nuestros pies, incluida la eliminación de las células muertas de la piel y los callos de las plantas de los pies. Sin embargo, tenga en cuenta que usar una navaja u otro objeto afilado en los pies para raspar las células muertas de la piel o los callos puede ser peligroso. En lugar de usar una navaja para eliminar las células muertas de la piel de sus pies, considere usar una herramienta como una piedra pómez o una lima para pies.
Paso
Método 1 de 3: Mimar los pies en casa
Paso 1. Remoje sus pies en jugo de limón
Remojar los pies en jugo de limón durante 10 minutos es una buena manera de eliminar el exceso de células cutáneas secas y muertas de los pies. El contenido de ácido en el jugo de limón ayuda a que la piel seca y muerta sea más fácil de eliminar. Después de que los pies se hayan remojado durante 10 minutos, use una piedra pómez o una lima para pies para raspar la piel seca y muerta.
Hay muchas navajas para las piernas que se venden en farmacias o supermercados, pero los médicos no recomiendan su uso. De hecho, en muchos estados de América, el uso de navajas de afeitar en los spas se considera ilegal. La razón de esta prohibición es que las navajas pueden causar dolor en los pies y estas heridas pueden infectarse fácilmente, especialmente en un ambiente de spa
Paso 2. Haz tu propia crema para talones agrietados
Tome una botella pequeña con tapa. Vierta una cucharada de aceite de oliva en la botella. Agrega unas gotas de aceite de limón o lavanda. Cierre bien el frasco y agítelo hasta que el líquido del frasco se vuelva espeso y turbio. Aplique crema en los pies, especialmente en los talones, para ayudar a humectar la piel. Puede guardar el resto para su uso posterior, solo asegúrese de agitarlo bien antes de aplicarlo.
Paso 3. Aplicar el aceite en los pies antes de acostarse
Empiece por bañarse y lavarse los pies, o simplemente lavarse los pies. Seque sus pies con una toalla, no se olvide entre los dedos. Unte el aceite vegetal por todos los pies, ligeramente, luego póngase los calcetines. Vete a la cama con los calcetines puestos. Después de unos días, la piel seca de sus pies se sentirá mejor.
El aceite puede dejar manchas en sábanas y calcetines. Por lo tanto, use calcetines viejos que no importan si se manchan de aceite. Los calcetines también ayudan a evitar que el aceite manche las sábanas
Paso 4. Haga su propia mascarilla para pies para usarla durante la noche
Combine 1 cucharada de vaselina (o un producto similar) y el jugo de un limón en un tazón. Revuelva los dos ingredientes hasta que estén bien mezclados. Puede ducharse mientras se lava los pies, o simplemente lavarse los pies y luego secarlos con una toalla. Después de eso, aplique TODA la mascarilla en los pies y póngase calcetines gruesos de lana. Ir a dormir. A la mañana siguiente, quítese los calcetines y frote el exceso de piel muerta de sus pies.
Se eligieron calcetines de lana porque no permitían que la mezcla de la máscara se filtrara y manchara las sábanas. Usa calcetines viejos para que no importe si te manchas de grasa con la mascarilla
Paso 5. Pruebe la cera de parafina para humectar sus pies
Primero, derrita la cera en un tazón grande en el microondas (o en un baño maría si tiene uno). Agregue una cantidad igual de aceite de mostaza a la cera derretida. Sumerja un pie en la palangana y cubra el pie con la mezcla de cera. Retire el pie de la palangana y deje que la cera se seque, luego sumerja el pie en el mismo nuevamente. Envuelva los pies en una envoltura de plástico para alimentos o póngalos en una bolsa de plástico. Haz el mismo procedimiento en la otra pierna. Déjelo actuar durante 15 minutos, luego retire el plástico y limpie la cera de los pies.
El aceite de mostaza ayuda a fortalecer e hidratar la piel de los pies
Método 2 de 3: hacer tu propia pedicura
Paso 1. Remojar los pies
En primer lugar, deberá encontrar o comprar un lavabo que sea lo suficientemente grande para que quepan ambos pies cómodamente y lo suficientemente profundo como para cubrir los pies con agua. Agregue unas gotas de jabón suave al lavabo y vierta la mitad del agua tibia. También puede agregar unas gotas de su aceite esencial favorito al agua para lograr un efecto de aromaterapia mientras se relaja. Siéntese cómodamente en una silla y sumerja los pies en el agua durante 10 minutos.
- Use una taza de sal de Epsom en lugar de jabón. La sal de Epsom es un mineral que consta de magnesio y sulfato. Ambos ingredientes tienen buenos beneficios para la salud y pueden absorberse rápidamente a través de la piel. De esa manera, remojar los pies con sal de Epsom es muy bueno para proporcionar al cuerpo una ingesta de magnesio y sulfato. Estos dos minerales tienen beneficios como: aumentar la producción de serotonina, aumentar la energía, reducir la inflamación, eliminar el olor de los pies y mejorar la circulación sanguínea.
- Use una taza de vinagre blanco en lugar de jabón. El vinagre tiene más beneficios de los que la gente cree actualmente, y muchos de esos beneficios no están relacionados con la cocina. Remojar los pies en una mezcla de vinagre puede ayudar a eliminar el olor de los pies y reducir las posibilidades de desarrollar hongos en los pies, como el pie de atleta. El ácido del vinagre puede ayudar a suavizar la piel, lo que facilita raspar la piel seca y muerta una vez que hayas terminado de remojar los pies.
Paso 2. Retire la piel muerta y los callos
Use una piedra pómez o una lima para pies para frotar la piel muerta y los callos en las plantas de los pies. Es posible que deba doblar la pierna hacia atrás para alcanzar todo el talón. No olvide revisar sus dedos de los pies en busca de callos y piel muerta.
- No olvide mojar la piedra pómez antes de usarla.
- La piedra pómez, la lima para pies, la lima de uñas, etc. pueden ser buenas opciones para eliminar la piel seca y muerta de los pies después de remojarlos. Las navajas de afeitar se venden en farmacias y supermercados, pero los médicos no las recomiendan. El uso de una navaja corre el riesgo de lesionar los pies, lo que a su vez conduce a una infección.
Paso 3. Presta atención a las cutículas y las uñas
Use una tabla de manicura para empujar las cutículas en cada uña del pie. Luego, use un cortaúñas grande o un cortaúñas especial para recortar las uñas de los pies. Si decide dejar las uñas de los pies un poco más largas, asegúrese de que no pasen de la punta del dedo gordo del pie. Además, recórtate las uñas con puntas planas. No lo corte con la punta curvada hacia adentro o hacia abajo. Cortarse de esta manera puede causar uñas encarnadas y la afección puede ser dolorosa. Lima las puntas de las uñas con una lima o una tabla de manicura después de recortarlas.
Paso 4. Aplique crema hidratante en pies y tobillos
Use un humectante de buena calidad para masajear sus pies, incluidos los dedos y las uñas. Considere usar un rodillo o un masajeador de pies antes o después de aplicar la crema hidratante para masajear aún más sus pies. Aplique una cantidad generosa de humectante en los pies durante el masaje, pero tenga cuidado cuando salga después del masaje, especialmente si la crema no se ha absorbido completamente en la piel.
Paso 5. Aplicar esmalte en las uñas
Si desea pintar las uñas de los pies, comience por aplicar un quitaesmalte para eliminar el exceso de humedad de las uñas. Luego aplique una capa base en cada uña y déjela secar antes de aplicar la siguiente capa. Aplique 1-2 capas de esmalte de uñas de color, asegurándose de que la primera capa esté seca antes de aplicar la siguiente. Finalmente, aplique una capa superior en cada uña. Después de aplicar todas las capas de pintura, deje que la pintura se seque por completo antes de ponerse los calcetines o los zapatos. O no use calzado para caminar ni use sandalias con los dedos abiertos antes de que el esmalte de uñas esté completamente seco.
Hay líquidos quitaesmalte de uñas que se venden en el mercado que contienen acetona y sin acetona. Los líquidos que contienen acetona funcionan mejor para quitar el esmalte de uñas, pero también son más duros para la piel y las uñas. Si sus uñas tienden a estar secas y quebradizas, y / o se quita el esmalte de uñas con frecuencia, le recomendamos que utilice un quitaesmalte líquido que no contenga acetona. El quitaesmalte de uñas sin acetona es más suave para la piel y las uñas, pero es posible que tenga que restregar "más fuerte" para quitar el esmalte
Método 3 de 3: Cuidar los pies
Paso 1. Elija los zapatos adecuados
Una de las mejores cosas que puede hacer por sus pies es comprar y usar los zapatos adecuados. Aquí hay algunas cosas que debe considerar para asegurarse de encontrar el zapato adecuado.
- Asegúrese de que se midan AMBOS pies. Es posible que uno de tus pies sea más grande que el otro. Debes buscar zapatos que se adapten a tu pie más grande.
- Compra zapatos por la tarde porque a esa hora los pies tienen la talla más grande. Medir sus pies por la tarde asegura que sus zapatos no se aprieten después de usarlos todo el día debido a sus pies agrandados.
- No siga el tamaño utilizado por el fabricante. Haga su juicio basándose en la comodidad de los zapatos cuando los use.
- Busque zapatos que tengan la misma forma que sus pies. Es más probable que los zapatos con formas extrañas le lastimen los pies.
- No asuma que los zapatos se expandirán después de usarlos durante un cierto período de tiempo.
- Asegúrese de que las almohadillas para los pies sean cómodas al ocupar la parte más ancha del zapato. Además, el zapato también debe ser lo suficientemente profundo para que pueda acomodar todos los dedos cómodamente.
- Compruebe si hay entre 0,9 y 1,2 cm de espacio entre la punta del pulgar y el zapato. Puede medirlo por el ancho de su dedo mientras está de pie.
Paso 2. Mantenga sus pies secos
Trate de usar solo calcetines de algodón dentro de sus zapatos, especialmente cuando realice actividades físicas. Asegúrese de que sus pies estén completamente secos después de terminar cualquier actividad física que haga que sus pies suden excesivamente. Cámbiese los calcetines con frecuencia si están húmedos o sudorosos. Lávese los pies todos los días y no olvide frotar entre los dedos de los pies para prevenir afecciones como el pie de atleta. Asegúrese de que sus pies estén completamente secos antes de ponerse los calcetines.
No hay nada de malo en usar chanclas u otro tipo de sandalias en lugares públicos como piscinas o baños públicos
Paso 3. Aplique humectante en los pies todos los días
La mejor manera de prevenir los pies secos y agrietados es aplicar una crema hidratante de buena calidad en los pies todos los días. Hidratar los pies es especialmente importante cuando el clima es frío y seco. Tenga cuidado de no aplicar crema hidratante en los pies y camine descalzo sobre suelos de baldosas o de madera. Quizás la forma más fácil de aplicar la crema hidratante es justo antes de irse a la cama, y probablemente la forma más segura de convertirla en un hábito.
- Haz un masaje en los pies mientras te aplicas la crema hidratante. Masajear sus pies no solo hace que sus pies se sientan cómodos, sino que también puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea.
- Evite bañarse o sumergirse en agua muy caliente, ya que esto puede secar la piel rápidamente.
- Use un humectante hecho específicamente para pies porque otros tipos de humectantes pueden contener alcohol, que puede secar la piel rápidamente.
Paso 4. Trate de evitar y eliminar el maíz (ojos)
Hay un hecho interesante, a saber, que la mayoría de los problemas en los pies no son causados por caminar, sino que a menudo son causados por los zapatos. El maíz es un callo que se forma en el dedo del pie y ocurre cuando el dedo del pie roza el interior del zapato. La causa principal es la talla incorrecta de zapatos (o calcetines). Los tacones altos también pueden causar callos porque este tipo de zapato ejerce una presión adicional sobre los dedos y la parte delantera del pie, lo que a su vez hace que los dedos se empujen hacia arriba en el zapato. Puede prevenir y tratar el maíz en casa, pero si empeora, es mejor consultar a un médico.
- Remoje sus pies en agua tibia con regularidad y use una piedra pómez o una lima para pies para raspar la piel muerta y los callos de los dedos de los pies y las plantas.
- Use almohadillas de maíz en los dedos de los pies para ayudar a protegerlos cuando use zapatos. No se recomiendan las almohadillas de maíz medicinales.
- Cambie los zapatos al tamaño correcto y deje suficiente espacio para los dedos. Reduzca el uso de tacones altos si es posible.
Paso 5. Levante la pierna
En realidad, esto lo recomiendan los médicos. Así que hazlo. Siempre que tengas la oportunidad, ¡pon los pies en alto! Por otro lado, si permanece sentado durante largos períodos de tiempo, tómese el tiempo para levantarse y caminar. Si tiene el hábito de cruzar las piernas mientras está sentado, cambie la posición de las piernas con frecuencia. Todos los consejos anteriores pueden ser una forma poderosa de ayudar a mejorar la circulación en los pies y las plantas de los pies.
