Si dejaste tu cepillo de dientes o te olvidaste de empacarlo en un viaje, o llegas al trabajo o la escuela sin cepillarte los dientes, aún puedes limpiarte los dientes con un poco de estilo y creatividad. Las servilletas / toallas de papel, las ramas de los árboles o los dedos pueden hacer el trabajo de un cepillo de dientes, o puede comer ciertos tipos de alimentos para ayudar a limpiar sus dientes en caso de apuro.
Paso
Método 1 de 3: Encontrar cepillos de dientes alternativos
Paso 1. Use una toalla pequeña o una servilleta / toalla de papel
Una toalla pequeña y gruesa (generalmente para un lavado de cara) limpiará mejor, pero las toallas de papel serán útiles si no hay una toalla disponible.
- Envuelva una toalla pequeña o una toalla de papel alrededor de su dedo índice, humedezca y agregue pasta de dientes si tiene una.
- Cepille sus dientes como si estuviera usando un cepillo de dientes: comience en las encías y continúe hacia abajo, limpiando cada diente con movimientos circulares.
- No olvide cepillarse la lengua.
- Cuando termines, enjuágate bien la boca, escupiendo agua de un lado a otro.
Paso 2. Encuentra un trozo de ramita
Antes de que existiera un cepillo de dientes, la mayoría de la gente se cepillaba los dientes con un palillo. Incluso en algunas partes del mundo, la gente todavía lo hace, cepillándose los dientes con ramitas de roble (roble), siwak (arak) y neem (neem). La investigación muestra que las ramas de los árboles de arak contienen flúor natural e ingredientes antimicrobianos (sustancias que bloquean el crecimiento y el metabolismo de los microbios), y cepillarse los dientes con ellos es tan o incluso más efectivo que usar un cepillo de dientes y pasta de dientes.
- Tome un tallo que aún sea joven y gomoso, de unos 15 a 20 cm de largo. Necesitará un tallo sin corteza dura, solo una corteza delgada.
- Pele la piel y mastique un extremo de la madera hasta que las fibras se separen de modo que el extremo forme un pequeño cepillo. Utilice el cepillo artificial para cepillarse los dientes.
- También puedes usar un palillo para limpiar entre los dientes, pero ten cuidado para no lastimarte las encías y hacerlas sangrar.
Paso 3. Cepille sus dientes con su dedo
Si no tiene toallas de papel, toallas pequeñas o ramas de árboles, puede usar los dedos. Primero, asegúrese de lavarse bien las manos, luego use su dedo índice como lo haría con un cepillo de dientes: comience en las encías y continúe hacia abajo para las encías superiores y hacia arriba para las encías inferiores, limpiando cada diente con un movimiento circular.
- Asegúrese de enjuagarse los dedos antes de moverlos para cepillarse los dientes hacia arriba y hacia abajo, así como de adelante hacia atrás.
- Cuando hayas terminado, enjuágate bien la boca, rociándola de un lado a otro y de una mejilla a la otra, durante al menos 30 segundos.
Método 2 de 3: Limpiar los dientes sin cepillar
Paso 1. Haga gárgaras con enjuague bucal
Aunque el enjuague bucal no debe usarse como una alternativa al cepillado y al hilo dental (limpieza entre los dientes con hilo dental), se ha demostrado que matan los gérmenes en la boca y previenen la formación de placa. Ponga una pequeña cantidad de enjuague bucal en su boca y rocíelo alrededor de su boca para limpiar sus dientes.
Paso 2. Use hilo dental para limpiar sus dientes
Suerte si olvidas tu cepillo de dientes, pero recuerda traer hilo dental. Muchos dentistas creen que para combatir la caries dental, usar hilo dental entre los dientes es más beneficioso que cepillarse los dientes. El hilo dental ayuda a limpiar las bacterias y los restos de comida entre los dientes y alrededor de las encías. Después de eso, enjuágate bien la boca para limpiarla por completo.
Usar hilo dental puede controlar mejor el flujo sanguíneo en las encías para crear una barrera bacteriana o proteger el área alrededor de los dientes
Paso 3. Limpia tu boca usando la ducha
Abre la boca y deja que el agua tibia corra por tus dientes. La ducha actuará como un sistema de recogida de agua (un dispositivo que rocía agua sobre los dientes para eliminar los restos de comida y la placa), lo que ayudará a enjuagar la boca y eliminar la placa. Combina este paso con cepillarte los dientes con los dedos para una limpieza perfecta.
Paso 4. Mastique chicle para limpiar sus dientes
Se ha demostrado que masticar chicle sin azúcar es tan eficaz como usar hilo dental para eliminar los restos de comida y las bacterias de los dientes. Mascar chicle también refresca el aliento. El tiempo óptimo para masticarlo es de un minuto, más del que las bacterias de la encía volverán a la boca.
Masticar chicle sin azúcar también puede crear un equilibrio de pH óptimo de la saliva que inhibirá el crecimiento bacteriano
Paso 5. Beba o enjuague su boca con té verde
El té verde contiene compuestos antioxidantes de polifenoles que reducen la placa y combaten la enfermedad de las encías. Beba el té como de costumbre, o para una limpieza más profunda, use el té como si fuera un enjuague bucal.
Paso 6. Coma frutas y verduras que le limpien los dientes
Las propiedades abrasivas naturales de los vegetales fibrosos pueden ayudar a limpiar los dientes, mientras que las vitaminas y los ácidos presentes en ellos tienen el beneficio de blanquear los dientes y también combatir las caries.
- Manzanas: las manzanas contienen vitamina C, que es necesaria para la salud de las encías, así como ácido málico (ácido málico, un ácido dicarboxílico que contribuye al sabor agrio y ácido de algunas frutas), que ayuda a blanquear los dientes.
- Zanahorias: las zanahorias son ricas en vitamina A, que fortalece el esmalte de los dientes (la capa dura de los dientes). Las fibras de las zanahorias actúan como pelos finos en la superficie de los dientes y entre los dientes, creando un masaje natural para las encías.
- Apio: masticar apio producirá mucha saliva, lo que puede ayudar a neutralizar el ácido que causa las caries en los dientes.
Método 3 de 3: Usar pasta de dientes alternativa
Paso 1. Use bicarbonato de sodio en lugar de pasta de dientes
Si se ha olvidado de la pasta de dientes y del cepillo de dientes, puede usar bicarbonato de sodio en su lugar. El bicarbonato de sodio es un ingrediente de muchas marcas de pasta de dientes debido a su capacidad para blanquear los dientes y eliminar la placa. Coloque una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio en su dedo, una toalla de papel o una toalla pequeña antes de frotarse los dientes.
Paso 2. Pruebe una mezcla de agua y sal
La sal tiene cualidades antibacterianas naturales y puede reducir los gérmenes que causan la placa en la boca si no tiene pasta de dientes. Mezcle 1-2 cucharaditas de sal y una taza de agua tibia y deje que la sal se disuelva en el agua. Luego, sumerja su dedo, una servilleta de papel o una toalla pequeña en el agua salada antes de usarla para cepillarse los dientes. También puede utilizar el agua salada para enjuagarse la boca después de cepillarse los dientes.
No use demasiada sal ni use este método con frecuencia, si tiene empastes de metal, ya que la sal es corrosiva
Paso 3. Haz una pasta de dientes con fresas
Las fresas contienen vitamina C para mantener las encías sanas, un poderoso astringente que ayuda a eliminar la placa y ácido málico que blanquea los dientes. Solo o en combinación con bicarbonato de sodio, las fresas trituradas son un excelente sustituto de la pasta de dientes.
