¿Sabía que el cuerpo humano tiene glóbulos blancos especiales llamados neutrófilos que funcionan para combatir diversas formas de infección? Aunque los beneficios para el cuerpo son muy importantes, desafortunadamente algunas personas tienen niveles de neutrófilos muy bajos, especialmente si la persona se somete a tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia. Este trastorno de salud conocido como neutropenia también lo pueden experimentar quienes tienen una dieta deficiente, una enfermedad de la sangre o una infección de la médula espinal. ¿Tú también lo has experimentado? Para aumentar los niveles de neutrófilos en el cuerpo, intente cambiar su dieta y tomar ciertos medicamentos recomendados por su médico. También tome precauciones adicionales para evitar la exposición a gérmenes y / o bacterias a fin de mantener un cuerpo sano cuando los niveles de neutrófilos estén por debajo de sus límites normales.
Paso
Método 1 de 3: ajustar su dieta
Paso 1. Coma frutas y verduras con alto contenido de vitamina C
La vitamina C es eficaz para fortalecer el sistema inmunológico y mantener bajo control los niveles de neutrófilos. Intente aumentar el consumo de frutas como naranjas, plátanos, manzanas y peras. También aumente el consumo de verduras como brócoli, zanahorias, pimientos morrones, col rizada y espinacas para mantener sus niveles de neutrófilos.
Paso 2. Consuma alimentos ricos en vitamina E y zinc
La vitamina E es una sustancia esencial para estimular la producción de glóbulos blancos en el cuerpo. Mientras tanto, el zinc es una sustancia muy esencial para aumentar los niveles de neutrófilos. Ambos están contenidos en varios tipos de alimentos que puede encontrar fácilmente todos los días.
- Los alimentos como las almendras, los aguacates, el germen de trigo (germen de trigo), las semillas de girasol, el aceite de palma y el aceite de oliva son especialmente ricos en vitamina E.
- Las ostras, las aves, los frijoles, los cacahuetes y los cereales integrales son algunos alimentos que tienen niveles muy altos de zinc.
Paso 3. Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega 3
¡Alimentos como el salmón, la caballa y el aceite de linaza tienen niveles muy altos de ácidos grasos omega 3! De hecho, los ácidos grasos omega 3 pueden aumentar los niveles de fagocitos o glóbulos blancos que consumen bacterias malas en el cuerpo humano. Por lo tanto, intente aumentar el consumo de salmón y caballa, cocine las comidas con aceite de linaza o consuma una cucharadita. aceite de linaza puro una vez al día.
Paso 4. Consuma alimentos ricos en vitamina B-12
¡La neutropenia también puede ocurrir si su cuerpo tiene deficiencia de vitamina B-12! Por lo tanto, trate de aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina B-12 como pescado, huevos, leche y verduras de hoja verde para aumentar sus niveles de neutrófilos.
- Algunos productos de soja procesados también son muy ricos en vitamina B-12. Para aquellos de ustedes que son vegetarianos o son reacios a consumir productos de origen animal, no hay nada de malo en aumentar el consumo de soja procesada.
- Si es necesario, también consuma vitamina B-12 en forma de suplemento para maximizar las necesidades nutricionales del cuerpo.
Paso 5. Evite la carne, el pescado o los huevos crudos
Si se consumen crudos, estos tres alimentos son propensos a introducir bacterias y gérmenes en su cuerpo. Por lo tanto, asegúrese de cocinarlo primero a una temperatura interna segura antes de consumirlo.
Paso 6. Tome los suplementos nutricionales según las indicaciones de su médico
Si su dieta o su apetito son muy bajos, intente tomar un multivitamínico o un suplemento para aumentar la producción de glóbulos blancos en el cuerpo. Sin embargo, ¡asegúrese de consultar siempre el consumo de cualquier suplemento con su médico!
Asegúrese de que su médico también esté al tanto de cualquier otro medicamento que esté tomando actualmente antes de hacer recomendaciones de suplementos
Paso 7. Lave y prepare la comida correctamente
Antes de consumir, lave todas las verduras y frutas que se consumirán con agua corriente tibia. Este proceso debe realizarse para reducir la posibilidad de que los gérmenes y bacterias ingresen al cuerpo. Después de lavarlos bien, cocine los alimentos a una temperatura interna segura. Si los alimentos no se terminan de comer, guárdelos en el refrigerador o congelador durante un máximo de dos horas después de cocinarlos. No use tablas de cortar de madera o esponjas, que tienen un alto riesgo de atraer gérmenes y bacterias.
Preparar los alimentos y cocinarlos adecuadamente puede reducir el riesgo de infección con gérmenes y bacterias que son propensos a dañar la salud de las personas con niveles bajos de neutrófilos
Método 2 de 3: Realización de tratamiento médico
Paso 1. Pídale a su médico medicamentos recetados para aumentar los niveles de neutrófilos
Los medicamentos como Neupogen pueden ayudar a aumentar los niveles de neutrófilos en su cuerpo, especialmente si también está en terapia contra el cáncer. Generalmente, estos medicamentos los inyectará un médico o los introducirá en el cuerpo con la ayuda de una vía intravenosa. Si sus niveles de neutrófilos son muy bajos y si está recibiendo quimioterapia, es probable que el procedimiento de administración del medicamento se realice todos los días.
Algunos de los efectos secundarios que puede experimentar son náuseas, fiebre, dolor de huesos y dolor de espalda
Paso 2. Pregunte acerca de otras condiciones que puedan estar afectando sus niveles de neutrófilos
De hecho, la neutropenia también puede ser causada por una infección viral o bacteriana. Si esta es su situación, lo más probable es que su médico le pida que lo hospitalice y le dé antibióticos para tratar la infección. Sus niveles de neutrófilos deberían volver a la normalidad una vez que la infección desaparezca.
Paso 3. Obtenga un trasplante de médula ósea si su afección empeora
Si la causa de sus niveles bajos de neutrófilos es una enfermedad como leucemia o anemia aplásica, es probable que su médico ordene un trasplante de médula ósea. El proceso de trasplante se realiza reemplazando la médula ósea problemática con médula ósea nueva de donantes seleccionados. Durante el proceso de trasplante, estará bajo anestesia general.
Lo más probable es que también deba tomar ciertos medicamentos antes y después del proceso de trasplante para asegurarse de que su infección haya desaparecido por completo y sus niveles de neutrófilos vuelvan a la normalidad
Método 3 de 3: Mantener la salud a pesar de los niveles bajos de neutrófilos
Paso 1. Lávese las manos con regularidad con agua tibia y jabón antibacteriano
Los patrones adecuados de lavado de manos pueden ser un escudo poderoso para proteger al cuerpo de la exposición a gérmenes y bacterias que causan infecciones, especialmente si sus niveles de neutrófilos y su sistema inmunológico son bajos. Por lo tanto, lávese siempre las manos con jabón y frótelas con agua corriente durante 15-30 segundos. Después de eso, enjuague sus manos con agua tibia y séquelas con una toalla o papel de cocina.
- Lávese siempre las manos antes de comer, beber, tomar medicamentos y después de salir del baño. Además, asegúrese de lavarse las manos antes de tocar alimentos o cualquier parte de su cuerpo (especialmente los ojos, la nariz y la boca).
- Lávese siempre las manos después de tocar animales.
Paso 2. Use una mascarilla para proteger su nariz y boca de bacterias y / o gérmenes
Haga esto cada vez que tenga que salir al aire libre o en un lugar público lleno de gente. También use una mascarilla en casa, especialmente si su casa no está lo suficientemente limpia o si comparte su casa con otras personas.
Puede encontrar mascarillas protectoras en farmacias, supermercados y / o tiendas que venden productos de belleza
Paso 3. Manténgase alejado de personas que tengan un resfriado o fiebre
En la medida de lo posible, no pase tiempo con personas enfermas para que su cuerpo no esté expuesto a los gérmenes y bacterias que portan. Como mínimo, haga esto hasta que sus niveles de neutrófilos vuelvan a la normalidad.
También evite los lugares que están demasiado concurridos y propensos a llenarse de personas enfermas, como los centros comerciales
Paso 4. Mantenga la higiene bucal para reducir el potencial de infección
Cepíllese los dientes y use hilo dental entre los dientes, al menos 2-3 veces al día y después de las comidas. Si es posible, intente hacer gárgaras con una mezcla de agua y bicarbonato de sodio para matar los gérmenes y bacterias en su boca. ¡Asegúrate de limpiar siempre las cerdas de tu cepillo de dientes con regularidad con agua tibia!
