La endometriosis es un crecimiento anormal de tejido endometrial (que debería estar en la pared uterina) fuera de la cavidad uterina. Esta enfermedad puede causar dolor, malestar, sangrado y angustia emocional. Entonces, al principio puede ser difícil de superar. Siempre busque primero ayuda médica profesional. Una vez que el médico determina el medicamento apropiado, puede continuar los pasos del tratamiento en casa.
Paso
Método 1 de 4: uso de la medicina tradicional y alternativa
Paso 1. Use medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre
El síntoma más perturbador de la endometriosis es el dolor y los calambres alrededor del abdomen y la pelvis. Afortunadamente, puede aliviar este dolor con AINE como ibuprofeno, naproxeno sódico y aspirina. Estos medicamentos son adecuados para aliviar los cólicos menstruales.
- Si sus síntomas de dolor empeoran durante su período, considere tomar un AINE aproximadamente 24 horas antes del comienzo esperado de su período.
- Consulte a su médico para averiguar cuál es la mejor dosis de AINE para usted. Pero, en general, puede tomar entre 400 y 600 mg de ibuprofeno por vía oral cada 4-6 horas.
- Para el naproxeno sódico, normalmente debe tomar 275 mg del medicamento cada 6 a 8 horas, pero no más de 1375 mg al día.
- Alternativamente, puede intentar tomar aspirina por vía oral 3-4 veces al día. No use más de 4 gramos de aspirina. Siempre consulte a un médico antes de usar cualquier medicamento.
Paso 2. Intente usar paracetamol
Los AINE no son adecuados para todos porque pueden causar náuseas. Estos medicamentos también pueden provocar vómitos o incluso diarrea. Si experimenta esto, tome paracetamol (también conocido como acetaminofén) en su lugar.
La dosis habitual de paracetamol es de 650-1.000 mg cada 4-6 horas. No tome este medicamento más de 4000 mg al día. Además, no use paracetamol más de lo recomendado por el médico porque este medicamento tiene el riesgo de dañar los riñones si no se usa correctamente. El consumo de bebidas alcohólicas puede aumentar este riesgo
Paso 3. Considere el sauzgatillo
El sauzgatillo es una planta herbal que algunas mujeres usan para ayudar a controlar las hormonas. La principal forma de aliviar la endometriosis es usar hormonas. Por lo tanto, las propiedades de control de hormonas del sauzgatillo también pueden ayudar.
- Consulte a un médico primero porque esta planta herbal debe usarse durante al menos un año hasta que se sientan los resultados. Por otro lado, el sauzgatillo puede interactuar con otros medicamentos, incluida la terapia hormonal, así como con medicamentos y antipsicóticos para la enfermedad de Parkinson.
- La dosis estándar de sauzgatillo es de 400 mg todas las mañanas.
Paso 4. Considere la bromelina
Este medicamento se usa para ayudar a aliviar el dolor, pero también puede interactuar con otros medicamentos. Por lo tanto, siempre consulte primero a su médico.
- Intente usar 40 mg de bromelina todas las mañanas, tardes y noches.
- La bromelina también puede aumentar la eficacia de todos los medicamentos anticoagulantes que esté tomando, lo que podría causar problemas.
Paso 5. Hable sobre los suplementos de hierro
Si el sangrado es prolongado, es posible que tenga riesgo de anemia. Pregúntele a su médico si necesita tomar suplementos de hierro en casa para ayudar a restaurar los niveles de hierro en la sangre.
Método 2 de 4: Uso de fisioterapia
Paso 1. Considere la acupuntura
Aunque existe una investigación limitada sobre los beneficios de la acupuntura para la endometriosis, este tratamiento puede ayudar con ella. La mejor manera de encontrar un buen terapeuta de acupuntura es pedirle a un médico una remisión.
En algunos estudios, se sabe que la acupuntura ayuda a aliviar el dolor en algunas mujeres e incluso elimina todos los síntomas de la endometriosis en otras
Paso 2. Aprovecha el calor
Cuando se producen síntomas de calambres debido a la endometriosis, el calor puede ayudar a aliviar el dolor. Intente colocar una almohadilla térmica en la espalda o el estómago. También puede tomar un baño tibio para reducir los calambres.
Paso 3. Pruebe un baño de asiento
Prepare dos tarrinas pequeñas llenas de agua. Use una tina en la que pueda sentarse. Algunos baños de asiento también se pueden colocar en el inodoro, lo que facilita su uso. Llene con agua caliente y agua fría cada tina.
- Siéntese alternativamente en ambas tinas, 3 minutos en agua caliente y 1 minuto en agua fría. Cambie de una tina a otra 3 veces. Puede hacer este tratamiento varias veces al día.
- No use agua demasiado caliente, ya que puede dañar su piel.
- Haga este tratamiento dos veces al día siempre que no esté menstruando.
Paso 4. Considere el masaje terapéutico
El masaje puede ayudar si hay un bloqueo en el útero debido a la endometriosis. Pídale a su médico que lo derive a un masajista.
Método 3 de 4: Sobrellevar el sangrado abundante
Paso 1. Prepare un plan de tratamiento
El sangrado abundante durante la menstruación es un síntoma común de endometriosis. Se recomienda someterse a tratamiento médico. Sin embargo, aparte de eso, también puede preparar un plan de manejo menstrual. Siempre que sea posible, evite eventos y actividades cansados y que consuman mucho tiempo y que coincidan con su flujo menstrual abundante.
Otro síntoma es el sangrado a través de las almohadillas. Por lo tanto, siempre es beneficioso tener almohadillas adicionales listas
Paso 2. Beba más agua
Asegúrese de agregar más sal a su dieta durante el sangrado abundante. Los signos de que necesita esto son sentirse mareado cuando se pone de pie o si su corazón late demasiado rápido o fuerte después de acostarse. Beba al menos 4 tazas adicionales de agua.
También puede intentar consumir jugo o caldo de tomate, que generalmente contienen sal agregada
Paso 3. Considere combinar el uso de toallas sanitarias
Si su flujo menstrual es muy abundante, es posible que deba usar una combinación de productos para protegerse. Por ejemplo, use un tampón y una toalla sanitaria al mismo tiempo para detener el sangrado abundante.
- También puede usar una copa menstrual en lugar de un tampón o una toalla sanitaria desechable.
- Tenga siempre almohadillas adicionales a mano por si acaso.
Paso 4. Elija almohadillas con alta absorbencia
Si está usando toallas sanitarias, considere elegir un producto que sea más largo, más ancho o de mayor calidad con alta absorbencia. Las almohadillas aladas también pueden evitar que la sangre menstrual penetre.
Método 4 de 4: Cambiar su estilo de vida
Paso 1. Únase a un grupo de apoyo
Compartir historias con otras personas que padecen endometriosis puede resultar muy útil. Hablar sobre su enfermedad, compartir tratamientos y compartir sus sentimientos en un entorno de apoyo lo hará sentir mejor.
Pregúntele a su médico si conoce algún grupo de apoyo cercano
Paso 2. Haga ejercicio todos los días
El ejercicio estimula al cerebro a liberar endorfinas y otros compuestos como la serotonina que te harán sentir bien. En otras palabras, el ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor de la endometriosis.
- Además, el ejercicio puede ayudar a prevenir la endometriosis. Sin embargo, todavía se debate su efecto sobre la endometriosis existente.
- Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio todos los días, 5 días a la semana o 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana. Los ejemplos de ejercicio aeróbico incluyen nadar, correr, deportes de equipo o subir escaleras. También debe entrenar la fuerza al menos dos veces por semana.
Paso 3. Reduzca la ingesta de carbohidratos y azúcar refinada
Reducir la ingesta de carbohidratos refinados y azúcar puede aliviar los síntomas de náuseas, flatulencias y fatiga. La mayoría de las mujeres con endometriosis deben aumentar la ingesta de hierro de los alimentos (como frijoles, legumbres y verduras de hoja verde) para reemplazar el hierro perdido durante la menstruación. Hable con su médico sobre la verificación de la anemia por deficiencia de hierro.
Trate de comer alimentos que tengan propiedades antiinflamatorias para ayudar a controlar los síntomas de la endometriosis. Tomates, aceite de oliva, vegetales de hojas verdes (como espinacas, col rizada y hojas de mostaza), nueces (almendras y nueces), pescados grasos (salmón, caballa, atún y sardinas) y frutas (fresas, arándanos, cerezas y naranjas) son ejemplos de alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias para incluir en la dieta
Paso 4. Consuma una variedad de alimentos saludables
Mantener su cuerpo lo más saludable posible lo ayudará a controlar los síntomas de la endometriosis de manera más efectiva. Trate de comer una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas bajas en grasa.
- Si no sabe exactamente cómo comer de manera más saludable, considere hacer una cita con un nutricionista. Un nutricionista puede ayudarlo a desarrollar el menú de dieta ideal.
- Además, trate de evitar los alimentos que comúnmente causan alergias. Por ejemplo, conservantes, maíz y soja.
Paso 5. Medita
La meditación puede ayudarlo a lidiar con el dolor de manera más efectiva. La respiración profunda puede ser muy útil para aliviar el dolor.
- Un método de meditación es la respiración profunda. Esta técnica se realiza enfocándose solo en el flujo de la respiración e ignorando otras sensaciones y pensamientos. Cierra tus ojos. Cuente hasta cuatro en su mente mientras inhala por la nariz, sostenga mientras cuenta hasta cuatro y cuente hasta cuatro nuevamente mientras exhala. Continúe con este ejercicio hasta que se sienta relajado.
- Además, la meditación también puede ayudarlo a aliviar el estrés, aliviando así los síntomas de la endometriosis.
Paso 6. No olvide visitar al médico
Si sospecha que tiene endometriosis, primero debe consultar a su médico antes de someterse a cualquier tratamiento en el hogar. Su médico diagnosticará si tiene endometriosis y lo ayudará a determinar el medicamento que necesita.
