El vinagre de sidra de manzana es un ingrediente de uso común en la cocina. Sin embargo, hay algunas personas que informan que el vinagre de sidra de manzana puede ayudarles a perder peso, aumentar la resistencia y controlar el azúcar en la sangre. Puedes consumir un poco de vinagre de sidra de manzana todos los días para limpiar y desintoxicar el organismo. Desintoxicarse consumiendo vinagre de sidra de manzana es bastante fácil de hacer, ya sea mezclándolo con alimentos o bebidas.
Paso
Método 1 de 2: beber vinagre de sidra de manzana crudo
Paso 1. Compre vinagre de sidra de manzana crudo y sin filtrar
Busque este vinagre de sidra de manzana en los diversos estantes de vinagre de la tienda de conveniencia. Compre vinagre de sidra de manzana que tenga sedimentos en el fondo de la botella. Este precipitado se denomina "madre" y contiene enzimas y probióticos beneficiosos. Evite el vinagre de sidra de manzana pasteurizado porque no tiene las mismas propiedades que el vinagre de sidra de manzana crudo.
Si no puede encontrar vinagre de sidra de manzana crudo en las tiendas, intente buscar en línea
Paso 2. Diluir el vinagre de sidra de manzana en un vaso (250 ml) de agua
Si no se agrega nada más, el vinagre de sidra de manzana será tan ácido que puede dañar sus dientes y lastimar su garganta. Primero agita la botella antes de verter 1-2 cucharadas (15-30 ml) de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua.
- Puede mezclar vinagre de sidra de manzana con agua fría o caliente.
- Intente mezclar vinagre de sidra de manzana con otros líquidos como sidra, té o sidra de manzana para obtener un sabor diferente.
Paso 3. Beba vinagre de sidra de manzana 20 minutos antes de las comidas para reducir el apetito y controlar los niveles de glucosa
Beber vinagre de sidra de manzana antes de una comida puede ayudar a estimular el sistema digestivo mientras controla los niveles de azúcar en la sangre mientras come. Sin embargo, asegúrese de diluir primero el vinagre de sidra de manzana, ya que es muy ácido.
Consulte a su médico primero antes de comenzar a usar vinagre de sidra de manzana con regularidad si le recetan insulina o medicamentos diuréticos. El vinagre de sidra de manzana puede reducir los efectos de estos medicamentos
Consejos:
Beba la solución de vinagre de sidra de manzana con una pajita si tiene dientes sensibles o esmalte dental débil. La acidez del vinagre de sidra de manzana con el tiempo puede erosionar fácilmente el esmalte de los dientes.
Paso 4. Continúe tomando vinagre de sidra de manzana durante 2-4 semanas
Para que los beneficios sigan sintiéndose, beba vinagre de sidra de manzana 2-3 veces al día. Beba vinagre de sidra de manzana de manera uniforme durante todo el día con el estómago vacío. Continúe consumiendo vinagre de sidra de manzana durante un máximo de 1 mes antes de reducir la frecuencia a 1-2 cucharadas (15-30 ml) una vez por la mañana.
Puede seguir consumiendo vinagre de sidra de manzana todos los días o repetir este programa de desintoxicación 3-4 veces al año
Método 2 de 2: disfrazar el sabor del vinagre de sidra de manzana
Paso 1. Agregue 1-2 cucharaditas (5-10 gramos) de azúcar o edulcorante artificial para disfrazar el sabor amargo del vinagre de sidra de manzana
Elija su edulcorante favorito y luego mézclelo con la solución de vinagre de sidra de manzana para mejorar el sabor. Revuelva hasta que el azúcar se disuelva por completo en el vinagre de sidra de manzana.
Reemplaza los edulcorantes artificiales con edulcorantes naturales, como 1 cucharada (20 gramos) de miel
Paso 2. Agregue canela en polvo o chile en polvo para una mayor nutrición
Espolvoree 1 cucharadita (2 gramos) de canela o chile en polvo para aumentar el contenido de antioxidantes del vinagre de sidra de manzana. La canela y el chile también harán que su bebida sea más picante y ayudarán a su cuerpo a quemar calorías. Agregue el vinagre de sidra de manzana hasta que las especias que agregue estén bien combinadas.
Sumerja las ramas de canela en el vinagre de sidra de manzana caliente para disolver el sabor
Paso 3. Agrega 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón para hacer que la solución de vinagre de sidra de manzana sea más ácida
Puede exprimir 2 limones frescos o usar jugo de limón embotellado. Simplemente ajuste la cantidad de jugo de limón que agrega al nivel de acidez que desee.
Caliente la solución de vinagre de sidra de manzana y agregue 1 cucharada (20 gramos) de miel para ayudar a aliviar el dolor de garganta
Paso 4. Mezcle el vinagre de sidra de manzana con el aderezo para ensaladas
Mezcle 3 cucharadas (45 ml) de aceite de oliva, 1/4 taza (60 ml) de vinagre de sidra de manzana, 1 diente de ajo picado y una cucharadita (3 gramos) de sal en un tazón. Agregue el aderezo para ensaladas hasta que esté bien combinado. Vierta un tercio del aderezo en la ensalada y guarde el resto en el refrigerador.
También puede mezclar 1 cucharada (15 ml) de vinagre de sidra de manzana con su aderezo para ensaladas favorito listo para usar
Paso 5. Use vinagre de sidra de manzana para marinar la carne y las verduras
Mezcle 2 partes de aceite vegetal con 1 parte de vinagre de sidra de manzana en un clip de plástico. Agregue condimentos como chile en polvo, sal y ajo en polvo. Una vez que la marinada esté bien combinada, agregue su carne o verduras favoritas y deje que absorba las especias durante 3-4 horas antes de cocinar.
Prueba diferentes especias. Si desea un adobo más salado, agregue 1 cucharada (15 ml) de salsa inglesa y salsa de soja
Paso 6. Agregue vinagre de sidra de manzana a las sopas o guisos
Las sopas y los guisos tienen una variedad de sabores que pueden enmascarar la acidez del vinagre de sidra de manzana. Vierta 1 cucharada (15 ml) de vinagre de sidra de manzana en un tazón de sopa y mezcle bien. Al comer, asegúrese de escurrir el caldo de sopa para que todo el vinagre de sidra de manzana vaya con usted.
El vinagre de sidra de manzana se puede agregar a sopas caseras o sopas compradas en la tienda
Advertencia
- A octubre de 2018, no hay mucha investigación que respalde las afirmaciones de los beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana.
- Si tiene diabetes, el vinagre de sidra de manzana puede afectar los efectos de la insulina o los medicamentos diuréticos. Por lo tanto, primero consulte con su médico antes de comenzar este programa de desintoxicación.
- Debido a su naturaleza altamente ácida, el vinagre de sidra de manzana puro puede erosionar el esmalte de los dientes. Asegúrese de diluir el vinagre de sidra de manzana antes de beber.
