El hígado tiene muchas funciones que ayudan a mantener un cuerpo sano. El hígado procesa todo lo que se come, bebe y absorbe a través de la piel y, por lo tanto, a menudo está expuesto a muchas sustancias nocivas. Algunos signos que indican daño hepático incluyen alergias, mala nutrición, niveles altos de colesterol y triglicéridos e incluso cálculos biliares. La limpieza del hígado puede ayudar a aliviar estos problemas. Hay productos para la desintoxicación del hígado que puedes comprar en farmacias o tiendas naturistas, pero también puedes hacer los tuyos en casa con solo unos pocos ingredientes. Aquí hay algunas formas de hacer un limpiador para el hígado.
Paso
Método 1 de 4: toronja y sal de Epsom
Paso 1. Comprenda los beneficios de este limpiador
Esta desintoxicación de 24 horas está diseñada para eliminar las toxinas del hígado y drenar los cálculos biliares de la vesícula biliar.
- Estos limpiadores han ayudado a las personas a aliviar y curar dolencias como el acné crónico, las infecciones por hongos y los síntomas relacionados con el intestino permeable.
- Para realizar esta limpieza, todo lo que necesita es sal de Epsom, aceite de oliva virgen extra y una toronja grande.
Paso 2. Prepare el cuerpo para la limpieza
Unos días antes de la desintoxicación, coma muchas manzanas y beba tanto jugo de manzana como sea posible; esto prepara al hígado para la desintoxicación.
- El último día antes de comenzar la desintoxicación, intente beber 240 ml de jugo de manzana cada 2-3 horas.
- El primer día de la desintoxicación, por la mañana, coma un desayuno ligero y magro. Los batidos saludables o los cereales integrales con frutas son dos excelentes opciones.
Paso 3. Prepare y beba la solución de sal de Epsom
A las 2 p.m. de un día de desintoxicación, mezcle 4 cucharadas de sal de Epsom en 720 ml de agua.
- Vierta la solución de sal de Epsom en un frasco de vidrio grande y enfríe en el refrigerador. No coma nada después de las 2 pm.
- A las 6 pm, beba 180 ml de solución de sal de Epsom. Si no le gusta el sabor, mezcle un poco de vitamina C. Beba otros 180 ml a las 8 pm.
Paso 4. Prepare y beba la mezcla de pomelo
A las 21:45, mezcle 1 pomelo grande (debe ser de 120 a 180 ml) y viértalo en una botella de vidrio.
- Agrega 120 ml de aceite de oliva virgen, cierra la botella y agita hasta que esté bien mezclado.
- Beba esta mezcla de aceite de oliva y pomelo (con una pajita si es necesario) y luego métase en la cama inmediatamente; esto es importante para que el limpiador funcione correctamente.
- Acuéstese sobre su lado derecho con la rodilla derecha doblada hacia su pecho. Tratar de dormir.
Paso 5. Termine el limpiador
A la mañana siguiente, tome 180 ml de solución de sal de Epsom tan pronto como se despierte, luego tome su última dosis 2 horas más tarde.
- 2 horas después de beber su última porción, puede volver a beber jugo de frutas y, 2 horas después, a comer alimentos sólidos, solo asegúrese de que sean livianos y saludables.
- Es probable que tenga una o más evacuaciones intestinales en la mañana de la limpieza del hígado. Es probable que haya piedras verdes redondas en las heces; son cálculos biliares. Los cálculos biliares en las heces son completamente normales e indican que el limpiador está funcionando bien.
Método 2 de 4: jugo de arándano
Paso 1. Comprenda los beneficios de este limpiador
Esta desintoxicación se usa para limpiar el hígado y el colon, eliminando los desechos tóxicos, para aliviar la hinchazón, aumentar la energía y ayudar a perder peso.
Para hacer esta limpieza, necesitará jugo de arándano sin sal, canela, jengibre molido, nuez moscada, 2-3 naranjas, 2-3 limones y algunos paquetes de stevia (edulcorante natural)
Paso 2. Prepare el cuerpo para la limpieza
Antes de realizar esta limpieza, es importante preparar el hígado siguiendo una dieta saludable durante 7 días antes de la limpieza. Eso ayudará a prevenir la fatiga y el letargo el día de la limpieza.
- Coma muchas verduras de hoja verde (lechuga, repollo, col rizada), verduras crucíferas (brócoli, coliflor, coles de Bruselas), frutas cítricas, alimentos ricos en azufre (huevos, ajo y cebollas) y alimentos curativos para el hígado (espárragos)., remolacha, apio).
- También asegúrese de beber mucha agua (2 L por día) y evite todos los alimentos con alto contenido de grasa o procesados, productos con gluten o carbohidratos refinados. También deje de consumir alcohol, bebidas con cafeína y todas las drogas que no sean obligatorias.
Paso 3. Prepare la bebida de arándanos
El día de la limpieza, por la mañana, prepare una bebida de arándano. Primero, diluya el jugo de arándano fresco con el agua filtrada, hasta que tenga solo una cuarta parte de la concentración inicial, para hacer 2 L. Vierta el agua de arándano en la cacerola y cocine a fuego lento a fuego medio.
- Agregue la canela, el jengibre y la nuez moscada en polvo, 1 cucharadita cada uno, a la bola de té, luego agregue el agua de arándano hirviendo. Para una maceración más fuerte, agregue las especias directamente al líquido. Cocine a fuego lento durante 15-20 minutos, luego retire del fuego y deje enfriar.
- Una vez que estén fríos, exprime las naranjas y los limones y viértelos en el agua de arándanos. Pruebe y agregue 2 paquetes de stevia, para endulzar, si lo desea.
Paso 4. Beba la mezcla de arándanos durante todo el día
El día de la limpieza, beba 1 taza 240 ml de agua de arándano a la vez.
- Alterne beber agua de arándano y agua filtrada regular, durante todo el día, hasta que haya consumido al menos 2 L por cada bebida. Advertencia: ¡orinará mucho!
- También tome un suplemento de enfermera de colon (como 2 cucharaditas. Plantago ovata en polvo o 2 cucharadas. De linaza en polvo) dos veces durante el día, una por la mañana y otra por la noche.
Paso 5. Deje que el cuerpo se recupere después de la limpieza
Durante 3 días después de la limpieza, siga la misma dieta que una semana antes de la limpieza; de lo contrario, el resultado no será bueno.
También trate de incluir bacterias saludables en su dieta, desde chucrut orgánico crudo o yogur natural que contenga bacterias vivas y activas
Método 3 de 4: vinagre de sidra de manzana
Paso 1. Comprenda los beneficios de esta limpieza
El vinagre de sidra de manzana se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio casero para limpiar el hígado y la sangre.
- Sin embargo, el vinagre de sidra de manzana también tiene otros beneficios, como ayudar a la digestión, perder peso y eliminar el acné.
- Recuerde, el vinagre de sidra de manzana actúa para desintoxicar el hígado solo cuando se combina con una dieta sana y equilibrada.
Paso 2. Compre vinagre de sidra de manzana orgánico sin filtrar
Asegúrese de comprar vinagre de sidra de manzana orgánico sin filtrar, ya que es más rico en nutrientes.
Agite bien antes de verter para nivelar la capa más gruesa y turbia que se encuentra debajo; la capa se llama "madre" y es la parte más nutritiva del vinagre
Paso 3. Consuma vinagre de sidra de manzana todos los días
El vinagre de sidra de manzana se puede utilizar para desintoxicar el hígado todos los días sin ayunar.
- Todo lo que necesita hacer es mezclar 2-3 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en 240 ml de agua y beberlo antes de cada comida.
- Alternativamente, mezcle 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un vaso grande de agua y bébalo inmediatamente después de despertarse, con el estómago vacío.
Paso 4. Use vinagre de sidra de manzana de otra manera
Las formas alternativas de incluir más vinagre de sidra de manzana en su dieta incluyen:
- Haga un té mezclando 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana en agua caliente y agregando miel para hacerlo dulce.
- Prepara un aderezo para ensaladas mezclando vinagre de sidra de manzana con aceite de linaza y miel.
Método 4 de 4: Alimentos para la limpieza del hígado
Paso 1. Come ajo
El ajo es una gran adición a su dieta cuando intenta limpiar el hígado, ya que activa las enzimas en el hígado que ayudan a eliminar las toxinas. El ajo también contiene dos compuestos naturales llamados alicina y selenio, que ayudan con la función hepática saludable.
Paso 2. Coma vegetales de hojas verdes
Las verduras de hoja verde, como la espinaca, la col rizada, la rúcula, las hojas de diente de león y Cichorium intybus, tienen muchos beneficios para la limpieza del hígado: eliminan metales pesados, pesticidas y herbicidas (que son particularmente dañinos para el hígado) y aumentan la producción y flujo de bilis que es dañino para el hígado.
Paso 3. Come toronja
La toronja contiene una proteína especial llamada glutatión que se adhiere a las toxinas antes de eliminarlas del cuerpo. Desayunar con una toronja entera o beber un vaso de jugo de toronja recién exprimido ayuda a limpiar el hígado y también aumenta los niveles de vitamina C, pectina y antioxidantes en el cuerpo.
Paso 4. Come aguacate
Los aguacates también son ricos en glutatión, un compuesto que protege al hígado de las toxinas y asegura el funcionamiento adecuado del hígado. Algunos estudios sugieren que comer solo 1-2 aguacates por semana durante al menos 30 días puede ayudar a reparar el daño hepático.
Paso 5. Come nueces
Las nueces contienen glutatión, un aminoácido llamado l-arginina, y ácidos grasos omega-3, todos los cuales ayudan a desintoxicar el hígado y reducir los niveles de amoníaco; los niveles altos de amoníaco causan diversas enfermedades. Pruebe comer un puñado de nueces como refrigerio o espolvorearlas en una ensalada.
Paso 6. Come cúrcuma
La cúrcuma es un tipo de superalimento para la limpieza del hígado: la cúrcuma ayuda a proteger el hígado de las toxinas y regenera las células hepáticas dañadas. La cúrcuma también aumenta la producción de bilis y mantiene el funcionamiento saludable de la vesícula biliar, otro órgano purificador. Intente agregar cúrcuma al curry de lentejas y guisos de verduras para aprovechar sus habilidades desintoxicantes.
Paso 7. Sepa qué evitar
Hay ciertos alimentos y sustancias que dañan el hígado, al inundarlo de toxinas e inhibir el funcionamiento normal del hígado. Estos alimentos incluyen alimentos grasos procesados, como carnes curadas (salchichas, carne en conserva), alimentos fritos, margarina y aceites hidrogenados, y todos los alimentos que contienen colores y sabores artificiales.
Paso 8. Toma suplementos
Existen muchos suplementos naturales que pueden ayudar a desintoxicar y mejorar la salud del hígado. Algunos de los suplementos más populares incluyen ácido málico, bardana, raíz de diente de león y Silybum marianum. Estos suplementos se pueden comprar en farmacias o tiendas naturistas y deben tomarse de acuerdo con las instrucciones del paquete.
Paso 9. Beber té detox
Se cree que ciertos tés de hierbas eliminan las toxinas y los depósitos de grasa del hígado, al tiempo que aumentan la hidratación. Los mejores tés para la limpieza del hígado incluyen ingredientes como raíz de diente de león, jengibre, clavo, raíz de bardana, manzanilla, canela y cola de caballo. Trate de beber al menos 500 ml de té de hierbas al día, y agregue miel, para endulzarlo, si es necesario.
Consejos
- Las cápsulas de ornitina, acidophilus, aceite de lino prensado en frío y Silybum marianum se pueden comprar en muchas tiendas naturistas o centros de nutrición.
- Se recomienda realizar una limpieza de colon y riñón primero antes de realizar una limpieza de hígado. La limpieza del hígado eliminará muchas toxinas del torrente sanguíneo, por lo que los riñones deben estar en óptimas condiciones para filtrar y eliminar las toxinas. El intestino grueso también desempeñará un papel en la eliminación de toxinas.
- Evite siempre los alimentos grasos y el acetaminofén.
- Silybum marianum también se puede agregar a cualquier receta de limpieza del hígado, ya sea en cápsulas o en forma líquida. Puede agregar 2 cápsulas de 120 mg, o 5 gotas de líquido, a un limpiador para el hígado. Silybum marianum ayuda a reparar las células dañadas por sustancias tóxicas.
