El término "fractura" en la muñeca en realidad puede referirse al hueso distal del radio y / o cúbito, además de los otros huesos de la muñeca (llamados huesos del carpo). Estas lesiones son bastante comunes. De hecho, el radio es el hueso del brazo que se lesiona con más frecuencia. 1 de cada 10 fracturas en los EE. UU. Ocurre en el radio distal. Una muñeca rota puede ocurrir cuando te caes o te golpea con algo. Las personas con alto riesgo de fracturas de muñeca incluyen atletas que practican deportes de alta intensidad, así como personas con osteoporosis (huesos delgados y quebradizos). Si está en tratamiento por una fractura de muñeca, es posible que deba usar un yeso hasta que su muñeca sane. Siga leyendo para aprender algunas formas de lidiar con una muñeca rota.
Paso
Parte 1 de 4: Buscando atención
Paso 1. Visite a un médico
Una muñeca rota requiere atención médica para sanar adecuadamente. Si no experimenta un dolor grave, espere hasta que pueda ver a su médico habitual. Si tiene alguno de los siguientes síntomas, debe buscar atención médica de emergencia de inmediato:
- Dolor o hinchazón importantes
- Su muñeca, mano o dedos están adormecidos.
- La apariencia de la muñeca cambia y se ve torcida.
- Grietas abiertas (es decir, hueso que atraviesa la piel)
- Dedos pálidos
Paso 2. Comprenda el procedimiento de tratamiento
La mayoría de los casos de fractura de muñeca se tratan primero con una férula. Esta férula es una tabla pequeña hecha de plástico, fibra de vidrio o metal y se fija a la muñeca con cinta adhesiva o tirantes. Por lo general, se usa una férula durante una semana hasta que cede la hinchazón.
- Después de que la hinchazón inicial haya disminuido, la férula generalmente se reemplazará con un yeso o yeso de fibra de vidrio dentro de unos días o una semana.
- Es posible que necesite un yeso adicional después de 2-3 semanas si la hinchazón desaparece y el primer yeso se afloja demasiado.
Paso 3. Espere de 6 a 8 semanas
La mayoría de las muñecas rotas se curan en 6 a 8 semanas si se tratan adecuadamente. Esto significa que es posible que deba usar un yeso durante este tiempo.
Su médico generalmente realizará una radiografía durante este período para asegurarse de que su muñeca esté sanando
Paso 4. Consulte a un fisioterapeuta
Después de que se retire el yeso, es posible que lo deriven a un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta puede ayudarlo a ganar fuerza y movimiento en el brazo que se perdió cuando se lesionó.
Si no necesita fisioterapia formal, su médico puede enseñarle algunos ejercicios para que los haga usted mismo en casa. Asegúrese de seguir sus consejos para ayudar a que su muñeca vuelva a funcionar por completo
Parte 2 de 4: aliviar el dolor y la hinchazón
Paso 1. Apriete la muñeca
Sostener su muñeca de manera que esté más alta que su corazón ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Sostenga la muñeca durante al menos 48 a 72 horas después de usar el yeso. Es posible que su médico le aconseje que lo sostenga por más tiempo.
También es posible que deba mantener las muñecas levantadas mientras duerme o está activo durante todo el día. Intente usar algunas almohadas
Paso 2. Aplique hielo en la muñeca
El hielo puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Asegúrese de que el yeso permanezca seco cuando aplique el hielo.
- Coloque el hielo en una bolsa de plástico con cierre. Asegúrese de que la bolsa esté bien cerrada para que el hielo no se escape cuando se derrita. Envuelva la bolsa en una toalla para asegurarse de que la condensación no se pegue al yeso.
- También puede usar una bolsa de verduras congeladas como paquete de hielo. Busque vegetales pequeños de igual tamaño, como maíz o frijoles (no los coma después de haberlos usado como una bolsa de hielo).
- Aplique hielo en su muñeca durante 15-20 minutos cada 2-3 horas. Hágalo en los primeros 2-3 días, o según el consejo del médico.
- Las bolsas de hielo a base de gel también pueden ser útiles. Compre estas compresas, que son reutilizables y no derretirán ni mojarán el yeso. Puede encontrarlos en las tiendas de suministros médicos y en la mayoría de las farmacias.
Paso 3. Tome analgésicos de venta libre
La mayoría de los dolores de muñeca se pueden tratar con analgésicos de venta libre. También puede hablar con su médico sobre qué tipo de analgésico podría ser adecuado para usted. Su médico puede sugerir una combinación de ibuprofeno y acetaminofén / paracetamol para aliviar el dolor y la hinchazón. Esta combinación es más eficaz que si cada fármaco se usa por separado.
- El ibuprofeno es un AINE (fármaco antiinflamatorio no esteroideo). Medicamentos como estos ayudan a reducir la fiebre y la hinchazón al bloquear la producción de prostaglandinas en el cuerpo. Algunos otros AINE incluyen naproxeno sódico y aspirina, aunque la aspirina tiene un efecto anticoagulante más prolongado que otros AINE.
- Es posible que su médico no le recete aspirina si tiene un trastorno hemorrágico, asma, anemia u otra afección médica. La aspirina puede causar interacciones negativas con algunas afecciones médicas graves y ciertos medicamentos.
- Cuando le dé analgésicos a los niños, asegúrese de que la fórmula y la dosis sean las adecuadas para la edad y el peso del niño. No se recomienda la aspirina para niños menores de 18 años.
- Existe el riesgo de daño hepático al tomar acetaminofén, así que úselo según las recomendaciones de su médico.
- No tome analgésicos de venta libre durante más de 10 días (5 días en niños) a menos que lo recomiende un médico. Si el dolor persiste después de 10 días, consulte a un médico.
Paso 4. Mueva los dedos y los codos
Aún debe practicar los movimientos de las articulaciones que no están enyesadas, como el codo y los dedos, para mantener fluida la circulación sanguínea. De esta manera, se ayudará al proceso de curación y a su movimiento.
Si siente dolor al mover el codo o los dedos, llame a su médico
Paso 5. Evite clavar objetos a través del yeso
La piel detrás del yeso puede picar y es posible que desee rascarse. ¡No! Si hace esto, la piel o el yeso pueden resultar dañados. No perfore nada en el yeso.
- Intente bloquear el yeso o soplarlo con un secador de pelo en una configuración "baja" o "fría".
- Tampoco espolvoree polvo detrás del yeso. El polvo contra la picazón puede causar irritación cuando queda atrapado debajo del yeso.
Paso 6. Utilice piel de topo para evitar que se raye
El yeso puede rayar o irritar accidentalmente la piel de los bordes. Utilice una piel de topo para evitar esto (una piel de topo es un paño suave con un material adhesivo que se adhiere a la piel irritada). Puede comprar moleskin en farmacias y droguerías.
- Use moleskin sobre la piel limpia y seca. Reemplácelo cuando la piel de topo esté sucia o ya no esté pegajosa.
- Si los bordes de su yeso se vuelven ásperos, use una lima para suavizar los bordes ásperos. No pele, corte ni raspe los bordes del yeso.
Paso 7. Sepa cuándo es un buen momento para llamar a su médico
Por lo general, la muñeca se curará en unas pocas semanas con el tratamiento adecuado. Llame a su médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Entumecimiento u hormigueo en las manos y los dedos.
- Los dedos están azules, se sienten fríos y se ven pálidos.
- Dolor o hinchazón en el área de la muñeca rota después de colocar el yeso
- Piel irritada o con picazón alrededor de los bordes del yeso
- Yesos que están agrietados o comienzan a ablandarse
- Yesos mojados, sueltos o demasiado ajustados
- Un yeso que huele mal o pica durante mucho tiempo
Parte 3 de 4: Realización de tareas diarias
Paso 1. Evite que el yeso se moje
Dado que muchos modelos están hechos de yeso, el agua los daña fácilmente. Los yesos húmedos pueden desarrollar moho o causar costras en la piel. No deje que el yeso se moje.
- Coloque una bolsa de plástico resistente (como una bolsa de basura) sobre el yeso cuando se duche o se bañe. Mantenga el yeso fuera de la bañera o la ducha para evitar que se moje.
- Envuelva el yeso con una toalla pequeña o un paño limpio para evitar que entre agua.
- Es posible que pueda comprar un yeso a prueba de agua en el consultorio de su médico o en la tienda de suministros médicos.
Paso 2. Seque el yeso inmediatamente si se moja
Si el yeso se moja, séquelo dando golpecitos con una toalla de baño. Luego, sopla tu secador de pelo en una configuración "baja" o "fría" durante 15 a 30 minutos.
Si el yeso permanece húmedo o blando después de intentar secarlo, llame a su médico. Es posible que necesite un yeso nuevo
Paso 3. Envuelva el calcetín en su mano
Si sus dedos se enfrían con el yeso, es posible que tenga problemas de circulación (o tal vez es solo que la temperatura en su casa es baja). Apila tus muñecas y ponte calcetines en tus manos para mantener tus dedos cómodos.
Mover los dedos puede ayudar a restaurar la circulación
Paso 4. Use ropa que sea fácil de usar
La ropa con botones o cremalleras puede ser difícil de poner si tiene yeso. No elija ropa ajustada, ya que por lo general no se ajustan al yeso.
- Elija ropa floja y suelta. Los pantalones elásticos o las faldas son una buena opción porque no tienes que lidiar con botones o cremalleras.
- Las camisas de manga corta o sin mangas también son buenas opciones.
- Use su brazo sano para pasar el yeso en la camisa y quítelo con cuidado. Trate de minimizar el uso del brazo escayolado.
- Use una bufanda o manta para mantener sus manos calientes. No elija una chaqueta porque la chaqueta es más difícil de usar. Un impermeable o una capa pueden ser una opción más práctica que un abrigo de exterior.
- No tenga vergüenza de pedir ayuda cuando la necesite.
Paso 5. Pídale a alguien que le ayude a tomar notas en clase
Si eres estudiante y te rompiste la muñeca dominante, pídele a un amigo que te ayude a tomar notas mientras esperas a que la muñeca sane. Habla con tu maestro o con el centro de ayuda para estudiantes para que puedan ayudarte a encontrar a la persona adecuada.
- Si puedes aprender a escribir con tu mano no dominante, te ayudará. Sin embargo, tenga en cuenta que esto es difícil y lleva mucho tiempo.
- Si su muñeca no dominante está rota, use un objeto pesado como un libro o un pisapapeles para sostener el cuaderno mientras escribe. Minimice el uso del brazo lesionado.
Paso 6. Realice diversas actividades con la otra mano
Si es posible, use el brazo sano para realizar diversas tareas diarias, como cepillarse los dientes y comer. De esta forma, la inflamación en la muñeca lesionada disminuirá.
No levante ni transporte objetos con la muñeca lesionada. Esto puede causar lesiones adicionales o retrasar el proceso de curación
Paso 7. Evite conducir u operar maquinaria
Conducir con yeso no es seguro, especialmente si su muñeca dominante está lesionada. Su médico puede aconsejarle que no lo haga.
- Si bien no es ilegal hacer esto, use el sentido común para determinar cuándo conducir o no.
- También deben evitarse otras máquinas, especialmente aquellas que requieren las dos manos para funcionar.
Parte 4 de 4: Curarte a ti mismo después de una muñeca rota
Paso 1. Trate el brazo y la muñeca después de retirar el yeso
La muñeca puede estar seca y ligeramente hinchada en esta etapa.
- La piel también puede aparecer agrietada. Sus músculos también se verán más pequeños, esto es normal.
- Remoje el brazo / muñeca en agua tibia durante 5 a 10 minutos. Seque suavemente la piel con una toalla.
- Use una crema hidratante en las muñecas y los brazos para suavizar la piel.
- Tome ibuprofeno o aspirina según las indicaciones de su médico para reducir la hinchazón.
Paso 2. Continúe con las actividades normales según las indicaciones de su médico o fisioterapeuta
Es posible que necesite algo de tiempo antes de poder reanudar una rutina completa. Por lo general, debe esperar de 1 a 2 meses para reanudar el ejercicio ligero, como nadar o cardio. El ejercicio vigoroso no debe realizarse antes de los 3 a 6 meses después de que se haya quitado el yeso.
Tenga cuidado de evitar más lesiones en la muñeca. Puede usar un aparato ortopédico para evitar lesiones en el futuro
Paso 3. Recuerde, la curación lleva tiempo
El hecho de que le hayan quitado el yeso no significa que esté completamente curado. Es posible que necesite seis meses o más para sanar si su fractura es grave.
- Es posible que continúe experimentando dolor o rigidez durante meses o años después de que se produzca una fractura en la mano.
- El proceso de curación también se ve afectado por su edad, así como por su salud en general. Los niños y adolescentes tienden a recuperarse más rápidamente que los adultos. Es posible que las personas mayores, así como las personas con osteoporosis u osteoartritis, no se recuperen rápida o completamente.
Consejos
- Trate de mantener los brazos más altos que el corazón cuando tenga dolor. Este método ayuda a que la sangre y los líquidos regresen al corazón, lo que reduce el dolor y la hinchazón.
- Intente levantar las muñecas mientras duerme. Acuéstese boca arriba con una almohada debajo de las muñecas.
- Si necesita abordar un avión mientras está enyesado, comuníquese con la aerolínea correspondiente. Es posible que no pueda viajar en avión dentro de las 24 a 48 horas posteriores a la colocación del yeso.
- Puedes escribir en el yeso. Utilice un marcador permanente para evitar manchas de tinta en la ropa o las sábanas.
- Si tiene problemas para abrir el frasco o el frasco como de costumbre, intente pellizcarlo con el muslo, la rodilla o la pierna y use la mano que no le duele para abrirlo.
