Las fracturas o fracturas son lesiones comunes en Indonesia y en todo el mundo. De hecho, la persona promedio en los países desarrollados experimenta al menos 2 fracturas en su vida. Solo en los Estados Unidos, se informan casi 7 millones de fracturas anualmente, y las partes del cuerpo lesionadas con mayor frecuencia son las muñecas y las caderas. La mayoría de los casos de fracturas requieren un yeso de un profesional de la salud para sanar adecuadamente. Sin embargo, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a que sane la fractura.
Paso
Parte 1 de 3: Visitar el hospital
Paso 1. Visite a un médico de inmediato
Si ha experimentado un trauma severo (una caída o un accidente automovilístico) y experimenta un dolor intenso, especialmente uno acompañado de un crujido o hinchazón, visite un hospital o una clínica de inmediato para recibir atención médica. Si el hueso que soporta el peso de su cuerpo está lesionado, como su pierna o pelvis, no ejerza demasiada presión sobre él. Mejor aún, pídale ayuda a alguien cercano a usted para que lo lleve al hospital o llame a una ambulancia para que lo recoja.
- Los signos y síntomas comunes de una fractura incluyen: dolor intenso, deformidad de los huesos o articulaciones, náuseas, dificultad para moverse, entumecimiento u hormigueo, hinchazón y hematomas.
- El médico utilizará radiografías, gammagrafías óseas, resonancias magnéticas y tomografías computarizadas para ayudar a diagnosticar las fracturas y su gravedad; es posible que las fracturas por compresión leves no aparezcan en las radiografías hasta que la hinchazón haya empeorado (hasta aproximadamente 1 semana). Las radiografías se utilizan con mayor frecuencia para diagnosticar fracturas traumáticas.
- Si su fractura se considera complicada -que involucra varios fragmentos óseos, hay una capa de piel perforada por el hueso y / o la fractura está colocada demasiado lejos-, es probable que se requiera cirugía para corregirla.
Paso 2. Prepare el yeso o el soporte
A veces, los huesos rotos deben juntarse y realinearse antes de poder colocarlos en un yeso. En muchos casos, el médico utilizará una técnica de "reducción" simple tirando de los extremos del hueso (creando tracción) y volviéndolos a colocar manualmente en su posición. En fracturas más complicadas, se requiere cirugía y, a menudo, implica el uso de varillas de metal, ganchos u otros dispositivos para sostener la estructura ósea.
- El uso de un yeso o un soporte de fibra de vidrio es el tratamiento más común para las fracturas. La mayoría de los huesos fracturados sanarán más rápido si se reposicionan correctamente. Por lo general, el médico colocará inicialmente una férula, un soporte parcial generalmente hecho de fibra de vidrio. Por lo general, se colocará un aparato ortopédico de 3 a 7 días después de que la hinchazón haya disminuido.
- Los soportes óseos están hechos de un cojín suave y una capa exterior dura (como yeso o fibra de vidrio, que se usa más ampliamente). Por lo general, este aparato ortopédico debe usarse durante 4 a 12 semanas, según el hueso que se haya roto y la gravedad.
- Alternativamente, también se pueden usar soportes de apoyo funcionales, como botas de goma, en lugar de soportes duros, según el tipo de fractura y su ubicación.
Paso 3. Tome la medicina
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre, como el ibuprofeno, el naproxeno o la aspirina, pueden ser una solución a corto plazo para controlar el dolor o la inflamación debidos a la fractura. Tenga en cuenta que estos medicamentos pueden ser pesados para el estómago, los riñones y el hígado. Por lo tanto, no debe usarlo más de 2 semanas seguidas.
- Los niños menores de 18 años no deben tomar aspirina porque está asociada con el síndrome de Reye.
- Alternativamente, puede usar analgésicos de venta libre como el paracetamol (Panadol). Sin embargo, no use paracetamol al mismo tiempo que los AINE sin consultar a su médico.
- Su médico puede recetarle medicamentos más fuertes mientras está en el hospital si su dolor es intenso.
Parte 2 de 3: Tratamiento de fracturas en casa
Paso 1. Descanse el área lesionada y aplique hielo
Después del alta del hospital, se le recomendará que eleve el hueso roto y le aplique hielo, incluso si no está usando yeso o férula, para ayudar a aliviar la hinchazón y la inflamación. Dependiendo del trabajo y la ubicación del hueso roto, es posible que necesite tiempo para recuperarse. Es posible que también necesite usar muletas o un bastón como ayuda para caminar.
- El reposo en cama completo es inapropiado para la mayoría de las fracturas estables porque se requiere movimiento (incluso alrededor de la articulación del hueso fracturado) para estimular el flujo sanguíneo y la recuperación.
- Las compresas de hielo deben aplicarse durante 15-20 minutos cada 2-3 horas durante varios días. Después de eso, reduzca la frecuencia a medida que disminuya la hinchazón. Nunca aplique hielo directamente sobre la piel, cúbralo primero con una toalla fina.
Paso 2. Ponga algo de peso a su alrededor
Además de un pequeño movimiento en la articulación alrededor de la fractura, aplicar un poco de peso en el área después de aproximadamente una semana también es beneficioso, especialmente para los huesos del cuerpo que soportan peso, como las piernas y la pelvis. Pregunte el momento adecuado para comenzar a sobrecargar al médico. La falta de actividad y el silencio absoluto durante el período de recuperación desencadenarán la pérdida de mineral óseo, lo que en realidad interfiere con el proceso de restauración de la fuerza del hueso. Un poco de movimiento y peso pueden atraer más minerales hacia el hueso, lo que lo hará más fuerte y menos propenso a fracturarse más adelante en la vida.
- Hay tres etapas de recuperación ósea: la etapa reactiva (se forman coágulos de sangre en ambos extremos de la fractura), la etapa de reparación (las células especializadas comienzan a formar el callo que mantiene unida la fractura) y la etapa de formación de hueso adulto (el hueso se ha formado y la parte lesionada se está formando lentamente). la tierra vuelve a su forma original).
- El tiempo que tarda en sanar un hueso roto puede variar desde unas pocas semanas hasta unos meses, según la gravedad y su estado de salud general. Sin embargo, los síntomas del dolor generalmente desaparecen antes de que el hueso esté lo suficientemente estable para las actividades normales.
Paso 3. Cuide bien los soportes óseos
No permita que el yeso o el vendaje de fibra de vidrio se mojen, ya que se debilitarán y ya no podrán sostener el hueso roto. Si es necesario, use una bolsa de plástico para proteger los soportes óseos mientras se ducha. Si usa botas de compresión de plástico (que generalmente se recomiendan para las fracturas por compresión de la planta del pie), asegúrese de mantener la presión.
- Si los soportes óseos le provocan comezón en la piel, no coloque nada en ellos porque se puede formar una llaga y convertirse en una infección. Consulte a un médico si sus soportes óseos están mojados, agrietados o tienen mal olor o secreción.
- Ejercite las articulaciones sin apoyo (codos, rodillas, dedos de los pies y manos) para promover la circulación sanguínea que transporta oxígeno y nutrientes a los tejidos.
Paso 4. Beba los nutrientes necesarios
Los huesos, como cualquier otro tejido del cuerpo, necesitan una nutrición adecuada para recuperarse adecuadamente. Se ha demostrado que comer alimentos ricos en vitaminas y minerales ayuda a curar las fracturas. Trate de comer alimentos frescos, cereales integrales, carnes magras y beba mucha agua pura y leche.
- Los minerales como el calcio y el magnesio son esenciales para tener huesos fuertes. Los alimentos ricos en ambos incluyen: productos lácteos, tofu, frijoles, brócoli, cereales integrales, sardinas y salmón.
- Evite los alimentos que puedan dificultar su proceso de recuperación, como el alcohol, los refrescos, la comida rápida y los alimentos con alto contenido de azúcar.
Paso 5. Considere la posibilidad de tomar suplementos
Si bien los nutrientes esenciales deben obtenerse de una dieta equilibrada, tomar suplementos de vitaminas y minerales que son esenciales para la curación de los huesos asegurará que obtenga todos los nutrientes que necesita sin aumentar su ingesta calórica. Una mayor ingesta de calorías y un menor nivel de actividad conducirán a un aumento de peso, y esto no es un efecto saludable una vez que sus huesos se hayan curado.
- El calcio, el fósforo y el magnesio son los principales minerales de los huesos, así que busque suplementos que contengan los tres. Por ejemplo, los adultos necesitan entre 1000 y 1200 mg de calcio al día (según la edad y el sexo), pero es posible que necesite aún más debido a una fractura. Entonces, consulte a su médico o nutricionista.
- Los oligoelementos importantes incluyen: zinc, hierro, boro, cobre y silicio.
- Las vitaminas importantes incluyen: vitamina D y vitamina K. La vitamina D es importante para la absorción de minerales en los intestinos, su piel produce estas vitaminas como respuesta natural a la luz solar. La vitamina K une el calcio con los huesos y estimula la formación de colágeno que ayuda a la curación.
Parte 3 de 3: Someterse a terapia de rehabilitación
Paso 1. Considere la fisioterapia
Una vez que se retiran los soportes óseos, es posible que sienta que los músculos alrededor del hueso fracturado parecen estar contraídos y débiles. Si es así, debería considerar someterse a una terapia de rehabilitación. Un fisioterapeuta puede proporcionarle ejercicios específicos de estiramiento, movilización y fortalecimiento. La fisioterapia generalmente requiere de 2 a 3 sesiones de entrenamiento por semana durante 4 a 8 semanas hasta que los que sufren de fracturas sientan los resultados. A menudo, un fisioterapeuta puede capacitarlo en casa y no es necesario que vuelva a la clínica una y otra vez.
- Si es necesario, un fisioterapeuta puede estimular, tensar y fortalecer los músculos débiles con electroterapia, como la estimulación muscular electrónica.
- Incluso después de retirar los soportes óseos, debe limitar sus actividades hasta que el hueso esté lo suficientemente sólido para las actividades normales.
Paso 2. Visite a un quiropráctico u osteópata
Los quiroprácticos y osteópatas son especialistas en músculos y huesos que se centran en restaurar el movimiento y la función normales de las articulaciones, los músculos y los huesos. La manipulación manual de la articulación, también conocida como "ajuste", se puede utilizar para abrir o reposicionar una articulación incorrecta o rígida debido a un traumatismo que provocó una fractura. Las articulaciones sanas permiten que los huesos se muevan y se curen correctamente.
- A menudo se puede escuchar un sonido "crepitante" cuando el terapeuta hace ajustes. Sin embargo, este sonido no era lo mismo que el crujido de un hueso roto.
- Si bien un solo ajuste a veces puede restaurar la movilidad articular completa, a menudo se necesitan de 3 a 5 sesiones de tratamiento para que comiencen los resultados.
Paso 3. Pruebe la acupuntura
La acupuntura consiste en insertar agujas delgadas en puntos de energía específicos en la superficie de la piel o dentro de los músculos para reducir el dolor y la inflamación (beneficiosos en la fase aguda de las fracturas), así como estimular la curación. La acupuntura no es un tratamiento comúnmente recomendado para las fracturas y solo debe considerarse como una segunda opción. Sin embargo, a algunas personas les resulta beneficioso estimular la curación de varios tipos de lesiones musculares y óseas. Puede probar esta terapia si el costo lo permite.
- Basada en los principios de la medicina tradicional china, la acupuntura aliviará el dolor y la inflamación al liberar varios compuestos que incluyen endorfinas y serotonina.
- En la medicina china también se afirma que la acupuntura puede estimular el flujo de energía o chi, que puede ser la clave para estimular la curación.
- La acupuntura es practicada por una variedad de profesionales de la salud, así como por varios médicos, quiroprácticos, naturópatas, fisioterapeutas y masajistas. Cualquiera que sea el terapeuta de acupuntura que elija, asegúrese de que tenga certificados y permisos oficiales.
Consejos
- Siga siempre un cronograma de controles de seguimiento con su médico para asegurarse de que sus huesos se estén recuperando bien. Además, siempre informe a su médico si tiene alguna inquietud durante su recuperación.
- No fume porque se ha demostrado que los fumadores tienen más dificultades para recuperarse de las fracturas.
- La osteoporosis (huesos frágiles) aumenta en gran medida el riesgo de fracturas en las extremidades, la pelvis y la columna.
- Reduzca los movimientos repetitivos, ya que pueden cansar los músculos y aumentar la carga sobre los huesos y provocar fracturas por compresión.
