El proceso de dar a luz a su esposa puede ser el estrés más difícil que enfrentará en su vida, pero comprenda que esta experiencia es aún más estresante y dolorosa para ella. Si desea que este momento sea lo más fácil posible, aprenda cómo ayudar a su esposa durante el parto. Cada nacimiento es diferente, y lo que lo hace aterrador y emocionante es que nunca se sabe con certeza lo que sucederá. Tómese el tiempo para asegurarse de estar listo y apoye a su esposa tanto como pueda.
Paso
Parte 1 de 3: Ayudar antes del parto
Paso 1. Toma clases prenatales
La mejor manera de ayudar antes del parto es educarse a través de clases como estas. Estas clases están disponibles para futuros padres y padres. Busque los diferentes tipos de clases disponibles en su área de residencia. Si la idea del nacimiento de un niño le asusta, sepa que los hombres que se preparan para clases exitosas tienen una experiencia de parto más positiva.
- Comuníquese con el centro de actividades comunitarias o el centro de salud más cercano.
- Pregúntele al médico.
- Contacta con la universidad más cercana.
- Busque clases en línea.
Paso 2. Reúna el equipo
Asegúrese de tener todo el equipo necesario para que la experiencia del parto sea positiva. Prepare una bolsa o maleta para el equipo del bebé. Trae algunas cosas para ti también. Empaque todo antes de la hora de entrega para estar listo a tiempo. Prepárese con al menos dos semanas de anticipación.
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Para la madre:
- Aceite de masaje, pero cuidado con el olor.
- Camisones, pantuflas y albornoces si prefiere usarlos sobre la ropa del hospital.
- Alfileres para moler o un termo de hielo para comprimir y presionar la zona lumbar adolorida / dolorosa
- Calcetines calientes
- Música relajante
- Artículos favoritos personales (como fotos, flores, juguetes) para ayudarlo a concentrarse durante las contracciones.
- Jugo de fruta favorito o bebida con contenido equilibrado de electrolitos (por ejemplo, Gatorade), almacenado en una hielera
- Productos cosméticos
- Artículos de aseo
- Su bocadillo favorito
- Sujetador de lactancia
- Dinero para emergencias
- Ropa para usar al regresar a casa (aún debe ser ropa para mujeres embarazadas)
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Para ti:
- Copia del plan de nacimiento
- Reloj manual con manecillas largas y cortas.
- Equipo de cuidado personal (cepillo de dientes, ambientador, desodorante, afeitadora)
- Refrigerios y refrescos (pero tenga en cuenta que su esposa puede ser sensible al olor en su aliento)
- Cambio de ropa
- Traje de baño para que puedas ayudar a tu esposa mientras se ducha
- Papel y lapiz
- Material de lectura, o trabajo manual, para pasar el tiempo cuando la esposa no necesita ayuda.
- Números de teléfono de las personas que pueden ser contactadas durante o después del proceso de nacimiento.
- Cámara (tanto para disparar como para grabar video)
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Para el bebe:
- Pañal,
- manta de honda
- Sostén
- Prendas de abrigo (como sombreros y ropa de abrigo)
- Manta del tamaño de una cuna
- banco de coche
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Para el viaje al hospital:
- Tanque de gasolina completamente lleno
- Mantas y almohadas en el auto.
Paso 3. Cree un plan de parto
Al hacer un plan de parto, su esposa se sentirá más segura antes de ir al hospital para comenzar el proceso de parto. A veces, los sentimientos de ansiedad se pueden superar practicando y planificando lo que sucederá. Las mujeres que se están preparando para un plan de parto también tienen menos probabilidades de tener un parto quirúrgico.
- Tome una decisión con su esposa.
- Haga planes de parto personales en pareja. De esta forma, podrás evitar errores en la elección de la ruta de viaje más rápida o perderte, así como aprender la ruta que tomarás.
- Consulte con su médico mientras hace un plan de parto. Los planes de parto están ampliamente disponibles en línea, pero su calidad es cuestionable. Mejor lo haces con el doctor.
Parte 2 de 3: Ayudar durante el parto
Paso 1. Cálmate
Esto es lo mejor que puede hacer. Mantenga la calma por su esposa, para que ella también se tranquilice.
Paso 2. Sea un partidario
Ésta es tu tarea principal. Ya sabes lo que quiere, por lo que es posible que tengas que recordarle sus expectativas si quiere darse por vencido.
Paso 3. Registre el tiempo de contracción
Además de estar tranquilo, también debes hacer esto. Los padres generalmente se sienten obligados a hacer algo y es importante llevar un registro del momento de las contracciones. Esto no solo lo ayudará a mantenerse enfocado y apoyar a su esposa, sino que el médico también obtendrá la información que necesita.
Paso 4. Recuerde el APOYO a corto plazo en las primeras etapas del trabajo de parto
Este término hace que sea más fácil recordar todas las cosas que puede hacer para ayudar a su esposa. Todo lo cual puede marcar una gran diferencia en el nivel de comodidad que siente, así como en la experiencia positiva general del proceso de parto. Tómese su tiempo para recordar estos puntos útiles.
- S - Apoyar (dar apoyo) emocionalmente. Brindar apoyo emocional es importante en el proceso de parto. Escuche activamente, reconozca sus emociones, hágale preguntas y tranquilícela para ayudarla a sentirse más cómoda.
- U - Micción (pipí), al menos una vez cada hora. Recuérdele a la esposa que vaya al baño. De esta manera, se moverá. El movimiento ayudará con el proceso.
- P - Posición (cambio de posición) con frecuencia.
- P - Elogie (dé elogios y aliento), no simpatía, para que pueda pasar por el trabajo de parto.
- O - Levantarse de la cama (levantarse de la cama, por ejemplo, caminando o duchándose) en lugar de acostarse.
- R - La relajación (relajación) es una acción clave.
- T - Touch (toque): presión y masaje.
Paso 5. Confíe el proceso de parto a profesionales
En la mayoría de estos procesos, los futuros padres a veces necesitan estar callados. El parto es una habilidad compleja y no la dominan. Dependiendo del método que elija, es posible que se le permita acompañar a su esposa. Pida quedarse con él todo el tiempo que pueda.
- No deje a su esposa en las etapas finales del trabajo de parto innecesariamente.
- En algunos lugares, los padres no pueden estar en la sala de partos.
- Si la madre debe someterse a una cesárea bajo anestesia general, deberá salir de la sala de partos.
Parte 3 de 3: Ayudar después del parto
Paso 1. Preste atención al estado de ánimo de la esposa
La depresión posparto (tristeza posparto) y la depresión posparto son una amenaza real. La depresión posparto es un síntoma normal, pero tenga cuidado con los signos de depresión posparto. Algunas de las cosas a continuación pueden indicar un problema grave que requiere ayuda profesional.
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Signos de la tristeza posparto:
- Cambios de humor
- Preocuparse
- Tristeza
- Facilmente ofendido
- Sensación de cansancio
- Llorar
- Disminución de la concentración.
- Problemas de apetito
- Dificil de dormir
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Signos de depresión posparto:
- Depresión severa o cambios de humor.
- Llorar excesivamente
- Dificultad para establecer un vínculo con el bebé.
- Alejarse de la familia y los amigos
- Pérdida del apetito o viceversa, comer en exceso repentinamente
- Insomnio o hipersomnia (falta de sueño / quedarse dormido)
- Fatiga severa
- Intensos sentimientos de ira e irritabilidad.
- Sentimientos de inutilidad, vergüenza, culpa o insuficiencia
- Capacidad reducida para pensar con claridad, concentrarse o tomar decisiones
Paso 2. Celebren juntos el nacimiento de un bebé
Es posible que desee invitar a todas las personas que conoce a ver al bebé. Solo asegúrate de no exagerar. Los recién nacidos pueden ser lo suficientemente estresantes, especialmente si estás celebrando a lo grande. Limpiar la casa. Termina el evento antes de que sea demasiado tarde.
Paso 3. Divida los roles de manera justa
La crianza de los hijos es una tarea dual (o a veces más). Asegúrese de hacer su trabajo, pero no se exceda. Al ser una pareja equilibrada en su relación, puede crear un período posparto más positivo. Esto es especialmente importante en las primeras semanas después del parto, cuando la madre debe descansar para recuperarse. Es posible que necesite un descanso regular, se sienta adolorido y cansado. En este momento, recuerde todos sus esfuerzos en la sala de partos y ayude a su esposa.
Trate de involucrarse tanto como sea posible con el bebé. Las mamás no deberían ser las únicas personas que se levantan para cuidar al bebé todas las noches; tú también tienes que estar allí
Paso 4. Preste atención a sí mismo también
Trate bien a su esposa, pero también asegúrese de cuidarse. A veces, los papás están tan ansiosos por ayudar que se olvidan de cuidar de sí mismos. Asegúrese de descansar y sentirse bien para ayudar a su esposa. No se canse demasiado.
Consejos
- Date cuenta de que tus habilidades son limitadas. No renuncies a apoyar a tu esposa durante el proceso del parto, pero si ella sigue diciéndote que te mantengas alejada y no parece que valgas la pena, sigue su consejo. No te enojes. Respire hondo y continúe apoyando los esfuerzos de la esposa.
- Se paciente.
- Apoye a su esposa y asegúrese de estar allí para ella.
