La hormona estimulante del folículo (FSH) es producida por la glándula pituitaria tanto en hombres como en mujeres. Los niveles saludables de FSH son fundamentales para la fertilidad masculina y femenina (entre muchas otras cosas). Empiece por ir al médico para que le analicen los niveles de FSH, haga un diagnóstico de los factores subyacentes y luego siga el plan de tratamiento adecuado. Si desea reducir sus niveles de FSH (esta es la "solución" más común asociada con la fertilidad), su médico también puede pedirle que realice cambios en el estilo de vida y la dieta según sea necesario.
Paso
Método 1 de 3: Realización de pruebas médicas y tratamiento
Paso 1. Vaya al médico para una prueba y un diagnóstico de FSH
Un simple análisis de sangre puede mostrar si los niveles de FSH son más altos o más bajos de lo normal. Si la prueba muestra que los niveles de FSH son anormales, su médico realizará pruebas adicionales para diagnosticar la causa subyacente antes de tratarlo.
- Los niveles normales de FSH en los hombres se encuentran entre 1,4 y 15,5 UI / ml. Los niveles normales en las mujeres tienen un rango más amplio porque dependerá de la edad y el ciclo menstrual.
- Para diagnosticar la causa de los niveles anormales de FSH, su médico puede observar un panel hormonal que compara los niveles de ciertas hormonas en su cuerpo (como GnRH y estrógeno). Los médicos también pueden realizar un análisis bioquímico, que analiza las enzimas y otras sustancias que afectan el funcionamiento de determinadas glándulas y órganos.
- En determinadas situaciones, el médico puede utilizar métodos radiográficos para diagnosticar la causa de los niveles anormales de FSH, por ejemplo, mediante ecografía (USG), tomografía computarizada o resonancia magnética.
Paso 2. Familiarícese con las condiciones que pueden afectar los niveles de FSH
Los niveles de FSH están determinados por una delicada y compleja red de hormonas. Entonces, hay muchas condiciones que pueden afectar la producción de FSH en el cuerpo. Esta afección subyacente debe reconocerse y tratarse para que los niveles de FSH puedan volver a la normalidad. Algunas afecciones que a menudo afectan a la FSH incluyen:
- Envejecimiento: los niveles de FSH en las mujeres aumentan naturalmente entre los 30 y los 40 años a medida que se acercan a la menopausia. Los niveles altos de FSH tienen un impacto negativo en la fertilidad.
- Síndrome de ovario poliquístico: esta afección provoca la aparición de múltiples folículos quísticos en los ovarios, lo que a su vez hace que la producción de estrógenos y andrógenos se vuelva excesiva. Si ambas hormonas tienen niveles altos, los niveles de FSH en el cuerpo disminuirán significativamente.
- Hipopituitarismo: esta condición ejerce presión sobre la función de la glándula pituitaria, lo que afecta en gran medida los niveles de FSH. Esto sucede porque esta glándula es un lugar para producir FSH.
- Hipogonadismo: como resultado de varios síndromes, la actividad funcional reducida de las gónadas (testículos en hombres y ovarios en mujeres) puede alterar los niveles de FSH.
- Tumor: un tumor que crece en alguna parte (como la glándula pituitaria, el testículo o el ovario) puede hacer que los niveles de FSH se vuelvan anormales.
Paso 3. Siga el programa de terapia recomendado por el profesional de la salud
Este tratamiento específico puede variar según sus niveles actuales de FSH, la causa subyacente y su afección (por ejemplo, si es una mujer de alrededor de 30 años y está tratando de concebir). Si está en tratamiento de fertilidad, deberá seguir un programa determinado (puede incluir inyecciones y / o píldoras) para controlar los niveles de FSH.
- En algunos casos, es posible que le receten THS (terapia de reemplazo hormonal). La TRH que debe usar incluye medicamentos en forma de tabletas, geles tópicos, parches para la piel o anillos vaginales para regular los niveles de varias hormonas como estrógeno, testosterona y progesterona. Esta acción mejorará sus niveles de FSH.
- Cualquiera que sea el tratamiento que le receten, debe seguir las instrucciones que le dé su profesional de la salud. No dude en hacer preguntas, obtener explicaciones o solicitar demostraciones.
Paso 4. Realícese una cirugía para extirpar el quiste o el tumor, si es necesario
En algunas situaciones, los niveles anormales de FSH pueden ser causados por un quiste o tumor en los testículos, los ovarios o la glándula pituitaria. Tenga en cuenta que la mayoría de los tumores y quistes en realidad no ponen en peligro la vida. Sin embargo, al eliminarlos, puede mejorar sus niveles de FSH y superar algunos de los problemas médicos que pueda tener.
La complejidad de la cirugía y los posibles riesgos pueden variar según el estado del paciente. Hable sobre su afección y sus opciones con su profesional de la salud para que esté bien informado y preparado
Método 2 de 3: llevar alimentos y suplementos a niveles más bajos de FSH
Paso 1. Consuma muchos alimentos que contengan ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son necesarios para producir hormonas en el cuerpo que pueden mejorar los niveles de FSH. Existe alguna evidencia que sugiere que el aumento de la ingesta de omega-3 a través de alimentos o suplementos puede reducir los niveles de FSH en algunos casos.
- Hable con su médico antes de intentar mejorar los niveles de FSH a través de alimentos, suplementos o cambios en el estilo de vida. La mejor opción es la intervención médica y debe informar a su médico si actualmente está usando otros tratamientos.
- Las fuentes alimenticias que contienen muchos omega-3 incluyen pescado azul (como salmón, trucha, caballa, sardinas, arenques y anchoas), nueces, semillas de lino, algas y frijoles. También puede utilizar suplementos de Omega-3.
Paso 2. Coma muchas verduras de color verde oscuro
Las verduras de color verde oscuro contienen muchas vitaminas y minerales que hacen que el sistema endocrino sea más saludable, lo que a su vez puede mejorar los niveles de FSH. Algunas verduras de color verde oscuro que puede comer son la col rizada, el brócoli, las espinacas y el repollo, así como verduras marinas como el nori (algas marinas), las algas marinas (un tipo de algas grandes) y el wakame (un tipo de algas marinas).
- Su médico puede recomendarle que coma al menos 5 porciones de estos alimentos al día. Puede configurarlo así: tome un batido de col rizada por la mañana, coma una ensalada verde para el almuerzo e incluya al menos 2 porciones de verduras o vegetales marinos en la cena.
- Si está tomando medicamentos anticoagulantes en este momento, es posible que desee evitar las verduras de hoja verde oscuro. Consultar a un médico.
Paso 3. Incluya el ginseng en la dieta
El ginseng puede ayudar y nutrir la glándula pituitaria y el hipotálamo (ambos tienen un papel importante en los niveles de FSH). El ginseng se puede consumir en forma de suplemento. Por ejemplo, su médico puede sugerirle que tome 2 cápsulas (que son de 500 mg) dos veces al día.
No tome ginseng más de la dosis recomendada porque puede afectar la capacidad de la sangre para prevenir la coagulación
Paso 4. Consume maca diariamente en la cantidad recomendada
La maca es una hortaliza en forma de tubérculos que crece en las tierras altas a pleno sol. La maca puede nutrir el sistema endocrino, lo que a su vez ayudará a mejorar los niveles de FSH. Puede tomar suplementos de maca y la dosis recomendada es de 2000 a 3000 mg al día.
Hable con su médico si desea tomar un suplemento de maca y pregúntele qué dosis es la adecuada para usted
Paso 5. Tome una cápsula de Vitex diariamente, si se le recomienda
Vitex es una hierba que puede ayudar a controlar la glándula pituitaria, que a su vez puede equilibrar la producción de hormonas en el cuerpo. Alguna evidencia ha demostrado que vitex puede ayudar a reducir los niveles de FSH en algunos casos.
- Puede tomar suplementos de vitex y la dosis recomendada es de 900 a 1000 mg al día.
- Comprenda que las cápsulas de vitex funcionan mejor con el estómago vacío. Por lo tanto, tome este suplemento por la mañana antes de desayunar.
Método 3 de 3: cambios en el estilo de vida para reducir los niveles de FSH
Paso 1. Mantenga un peso saludable para normalizar los niveles de FSH
Un peso saludable puede hacer que la producción de FSH y otras hormonas sea apropiada y apropiada. En algunos casos, el sobrepeso puede aumentar los niveles de FSH y esto puede tener un impacto negativo en la fertilidad.
- Por otro lado, la insuficiencia ponderal puede, en algunos casos, reducir excesivamente los niveles de FSH, lo que afecta negativamente a la fertilidad.
- En general, un peso saludable viene indicado por un IMC (índice de masa corporal) entre 18,5 y 25. Sin embargo, siempre consulte con su médico para determinar el peso ideal y el mejor método para lograrlo.
- Si necesita perder peso, trabaje con un profesional de la salud para que pueda concentrarse en formas saludables, como hacer mucho ejercicio y llevar una dieta nutritiva.
Paso 2. Reducir el estrés para controlar la FSH y otros niveles hormonales
Cuando está estresado, su cuerpo libera hormonas del estrés (como el cortisol), que desequilibran los niveles de FSH y otras hormonas. Por lo tanto, debe reducir el estrés para que los niveles de FSH mejoren.
- Puede reducir el estrés utilizando varios métodos de relajación, como respiración profunda, meditación, yoga, ejercicio ligero, caminatas por la naturaleza, escuchar música relajante, leer un libro ligero, tomar un baño caliente o hablar con un viejo amigo. Encuentre el método que mejor se adapte a sus necesidades.
- Otro factor importante para reducir el estrés es dormir lo suficiente.
Paso 3. Pruebe un masaje de fertilidad para mejorar los niveles de FSH
Un masaje relajante puede reducir el estrés y algunas evidencias sugieren que reducir los niveles de estrés puede mejorar los niveles de FSH. Sin embargo, no hay evidencia real que sugiera que el "masaje de fertilidad" tenga algún beneficio particular. Preste atención a esto antes de acudir a un masajista que pueda realizar masajes de fertilidad.
- También puede masajearse para estimular las glándulas que controlan la FSH y otras hormonas. Intente masajear la parte inferior del abdomen con movimientos circulares suaves durante unos 10-15 minutos todos los días.
- Si no le importa la falta de evidencia científica que respalde este método, intente frotar la parte inferior del dedo gordo del pie. En reflexología, se cree que el dedo gordo del pie tiene una conexión con la glándula pituitaria, que desempeña un papel importante en el equilibrio de la producción de hormonas en el cuerpo.
Paso 4. Piense detenidamente si desea someterse a una limpieza de fertilidad
Haga una búsqueda en Internet para encontrar servicios de "limpieza de la fertilidad", tanto en el hogar como en las clínicas, que afirman eliminar el exceso de hormonas en el cuerpo. Los defensores de este método afirman que la limpieza antes de intentar concebir puede aumentar las posibilidades de éxito. Sin embargo, estas afirmaciones no están respaldadas por evidencia médica y cualquier tipo de limpieza puede presentar riesgos para la salud.
