La depresión no es una broma. Sin embargo, si en un espectáculo u otra actuación tiene que actuar deprimido, hágalo de manera adecuada y apropiada. Bajo ninguna circunstancia debe actuar deprimido para buscar atención. Es solo que si necesita actuar, puede aprender a parecer deprimido, así como a actuar y a hablar así.
Notas: si tiene síntomas de depresión clínica y desea obtener más información, lea Cómo hacer frente a la depresión.
Paso
Método 1 de 3: Parezca deprimido
Paso 1. Cambie a ropa de color oscuro
Si bien los colores oscuros no suenan automáticamente como "depresivos", si cambia repentinamente su estilo de vestir, representará un cambio, especialmente si está acostumbrado a usar colores claros. Intente de repente usar negro, marrón y gris para pantalones y camisas, y la gente comenzará a notarlo.
También cambie el tipo de ropa que usa. Si el resto del elenco usa ropa nueva o de moda, use ropa vieja o usada para diferenciarse. Usar un suéter viejo y un camisón es una buena idea
Paso 2. Use la misma ropa una y otra vez
Si sueles cambiarte de ropa todos los días, empieza a usar la misma ropa más de dos días seguidos, como si fuera un uniforme. Idealmente, el atuendo debe ser algo cómodo, como un suéter con capucha y un par de jeans favoritos de color oscuro, no algo que se vea súper genial o elegante.
Las personas con depresión clínica a menudo pierden interés en actividades y cosas que solían disfrutar. El cuidado personal básico diario a veces puede ser una carga
Paso 3. Deja de usar maquillaje brillante o colorido
Si nunca usa maquillaje, continúe y omita este paso. Pero si siempre estás incorporando un poco de maquillaje en tu rutina de maquillaje, deja de usarlo. Cuando está deprimido, comienza a retirarse de su rutina habitual y realmente no le importa nada de lo que solía hacer. Por lo tanto, dejar su desordenado kit de maquillaje en el cajón puede ser una forma de demostrar que puede estar deprimido.
Paso 4. No te duches unos días antes del espectáculo
Una vez más, la depresión puede dificultar las actividades diarias de rutina. Tal vez estás tan distraído y distraído por lo que estás pasando que te olvidas de hacer cosas como ducharte y cuidarte. Antes de actuar, trata de no ducharte varias veces a la semana y despeinar tu cabello, como si no quisieras molestarte en peinarlo.
Método 2 de 3: estar deprimido
Paso 1. Manténgase alejado del resto del elenco en el programa
Cuando está deprimido, una persona se aleja de sus amigos y familiares. Entonces, si quieres parecer deprimido frente a la audiencia, aléjate un poco del resto del elenco. Si no parece tan extrovertido como de costumbre, su audiencia generalmente captará el mensaje que está tratando de transmitir.
En lugar de pararse en la plataforma, siéntese en la esquina del piso y abrace sus rodillas. Mejor aún, si su suéter tiene capucha, intente usarlo para cubrirse la cabeza
Paso 2. Siempre se ve malhumorado en reposo
En lugar de parecer abierto e interesado en lo que la otra persona tiene que decir, intenta hacer una mueca. Haz una mueca como si estuvieras tratando de resolver un problema de matemáticas todo el tiempo, cuando en realidad solo estás escuchando hablar a otra persona. Parecerá deprimido.
- Si le ayuda, trate de concentrarse completamente en algo difícil o complicado. Para distraerse, trate de recordar la letra de su canción favorita. Muestre su rostro como si se estuviera concentrando.
- No frunzas demasiado el ceño, solo frunce el ceño y haz una expresión como si te estuvieras concentrando mucho en algo, especialmente cuando otras personas se ríen y bromean. No tienes que parecer un payaso triste, que parecerá falso y exagerado. No parezca que está actuando.
Paso 3. Traiga equipo de apoyo
El equipo de apoyo adecuado puede ser muy útil para ayudarlo a actuar deprimido. Intente llevar uno de los siguientes marcadores de depresión:
- Libros con temas de depresión como Perks of Being a Wallflower, The Bell Jar o Crime and Punishment.
- Se pega, como si necesitaras ayuda para levantarte.
- Un viejo paraguas de retazos, como si esperaras lluvia en cualquier momento.
- Un animal de peluche en mal estado que parece triste, como si lo necesitaras.
Paso 4. Escuche música lenta y triste
Para estar en el estado de ánimo adecuado para la depresión, intente escuchar música que sea más triste, más lenta y más triste de lo que podría escuchar normalmente. Esta opción tiene la doble función de ponerlo en un estado de ánimo triste y también de señalar el hecho a cualquiera que escuche que está "deprimido". Prueba la siguiente música:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Tablero confesional
- Nico
- Joy Division
- El XX
- La cura
- Dagas digitales
Paso 5. No se ría
Una de las formas más rápidas y convincentes de parecer deprimido es dejar de reírse de las cosas que normalmente le parecen graciosas. En cambio, suspira profundamente y mira hacia abajo. Si no puede reír como solía hacerlo, parecerá deprimido.
- A veces es difícil contener la risa. Entonces, cuando tenga ganas de reír, intente preparar pensamientos depresivos en su mente. Empiece a pensar en un oso polar moribundo o en el calentamiento global.
- A veces, morderse suavemente el interior de la mejilla o apretar una banda elástica alrededor de la muñeca puede provocar una rápida punzada de dolor que le impedirá reír. Sin embargo, no se exceda.
Método 3 de 3: Suena deprimido
Paso 1. Susurra y murmura
La depresión afecta el deseo de una persona de comunicarse de manera eficaz, así como su capacidad para mantener una conversación.. Entonces, mientras actúa, diga las oraciones en el escenario lentamente como si tuviera dificultades para hablar. Haga que parezca que tiene dificultades para hablar con una voz lo suficientemente alta como para continuar la conversación. Haga una pausa larga antes de responder o responder a una pregunta, luego respire hondo y diga las palabras a continuación:
- "Oh … no lo sé."
- "No me importa."
- "Depende de usted."
- "Parece que…"
Paso 2. Sea sarcástico
Responda preguntas y conversaciones como si todo lo que sintiera fuera odio hacia la conversación. Desprecie las preguntas simples y haga que parezca que todo lo que la otra persona está haciendo lo está molestando, incluso si solo es una cuestión de si quiere almorzar.
- A veces, el sarcasmo está más influenciado por el tono de voz que por palabras específicas, pero siempre puedes repetir lo que la otra persona te ha dicho con un tono de voz burlón. Una buena opción podría ser: "No sé, ¿qué te gustaría para almorzar?"
- A menudo pone los ojos en blanco cuando otras personas hablan. Una de las formas más fáciles de transmitir sarcasmo es actuar como si fueras demasiado alto para responder. Cállate y pon los ojos en blanco.
- No seas malo. Puede reaccionar de forma exagerada y parecer que está enojado, pero esto puede ser problemático. Entonces, use un poco de sarcasmo, como último recurso.
Paso 3. Habla menos
Cuando se siente feliz y contento, se siente bien comunicarse y comenzar una conversación. Cuando estás deprimido, a veces hablar es lo último que quieres hacer. Si quieres parecer deprimido, no digas nada.
Si alguien te hace una pregunta directa, simplemente encoge los hombros y mira hacia abajo en lugar de responder
Paso 4. Encuentra la oscuridad en todo
Si hay una conversación ligera, apáguela, como si no pudiera evitar buscar la negatividad en cada positivo. Sea el que arruine las cosas en cualquier conversación, incluso si tiene que cambiar completamente la dirección de la conversación.
- Si sus amigos están hablando sobre su divertida experiencia durante el fin de semana, intente decir algo como "Parece que encontraron un nuevo caso de ébola este fin de semana".
- Si tu madre te pregunta qué te gustaría cenar, di algo como: "Acabo de leer sobre un tipo en Alaska que vivía en un autobús y se moría de hambre".
Consejos
- No pienses positivamente. Tenga un punto de vista negativo, pero no se exceda. Apoya algunas ideas, pero duda de todo.
- Si frunces el ceño, asegúrate de que no sea un ceño muy fruncido. Solo una pequeña y triste sonrisa.
- Puede que te llamen emo o gótico. Simplemente ignóralo y frunce el ceño, o di "Oh, gracias" con sarcasmo.
- Agacharse. No se encorve todo el tiempo, porque más adelante le dará dolores de espalda. Trate de evitar encorvarse. Hágalo solo cuando sea necesario, pero cuando esté sentado o apoyado contra una pared, trate de agacharse un poco.
- Intente envolverse en una manta, comer helado, gemir en respuesta y ver una película en el sofá.
- Hagas lo que hagas, finge que no te importa nada. No te rías y si sientes que mereces sonreír, haz una sonrisa forzada, y esto probablemente hará que la gente lo entienda.
- Tenga cuidado cuando finja tener una enfermedad mental grave. Puede hacer que una persona verdaderamente deprimida te odie.
- Cuando la gente diga algo, ¡respire hondo y sonríe!
- Trate de parecer un poco asustado cuando alguien se acerque para que parezca tener miedo de comunicarse o socializar.
Advertencia
- Si se inclina con demasiada frecuencia, tendrá dolor de espalda más adelante en la vida.
- Asegúrese de no deprimirse mucho después de haber dejado de actuar deprimido.
