No se puede negar que la depresión es un problema de salud mental grave. ¿Sospecha que alguien cercano a usted lo tenía? De hecho, puede encontrar fácilmente síntomas de depresión en su comportamiento; Si recientemente la persona ha estado privada de sueño, no tiene apetito o ha perdido peso, lo más probable es que esté sufriendo de depresión. Observe también su estado de ánimo; si sus cambios de humor son demasiado drásticos y siempre tiene problemas para concentrarse, es probable que la depresión sea el desencadenante. Recuerde, una persona con depresión necesita su apoyo y ayuda profesional de un profesional de la salud mental. Si sospecha que alguien cercano a usted es potencialmente suicida, no espere demasiado para consultar a un médico.
Paso
Parte 1 de 4: Evaluación de su estado de ánimo
Paso 1. Tenga cuidado con la pérdida de interés
La anhedonia, o la pérdida de interés de una persona en las actividades diarias, es uno de los síntomas más comunes de la depresión. Tenga cuidado si parece que su amiga ya no está interesada en las actividades diarias que solía disfrutar.
- Puedes notar fácilmente este tipo de comportamiento. Por ejemplo, alguien que solía ser muy sociable rechaza repentinamente su invitación para viajar sin razón aparente. Otro ejemplo, su compañero de trabajo que solía trabajar siempre mientras escuchaba música de repente elige trabajar siempre en silencio.
- Es posible que su amigo parezca más reservado, ya no sonríe fácilmente y ya no se ría de los chistes que escuche. Una disminución en la escala de felicidad es uno de los síntomas de la depresión.
Paso 2. Tenga cuidado con la aparición de una actitud pesimista
A menudo, la depresión puede hacer que quienes la padecen se sientan desesperados y pierdan la esperanza. Si su amigo siempre está pensando en las peores cosas, es posible que esté sufriendo de depresión. Generalmente, no tiene que preocuparse si la situación solo dura uno o dos días; sin embargo, tenga en cuenta si el comportamiento se siente constante y repetitivo durante un período de tiempo bastante largo.
- A veces, el comportamiento será obvio. Por ejemplo, podría seguir diciendo: "No hay esperanza". Sin embargo, a veces le resultará difícil darse cuenta; especialmente porque alguien que está deprimido parecerá realista en lugar de pesimista.
- Si alguien está deprimido, podría decir: "He estado estudiando mucho para el examen de mañana, pero creo que todavía sacaré una mala calificación". Aunque suene pragmático, en realidad es un indicio de depresión si sigues decirlo durante un largo período de tiempo, lo cual es antiguo.
- Si el pesimismo de tu amigo es persistente y persistente, es probable que esté realmente deprimido.
Paso 3. Tenga cuidado con las expresiones felices forzadas
La felicidad que parece forzada es generalmente también un síntoma de depresión. Si su amiga dice constantemente que está bien y se comporta más alegre que de costumbre, es más que probable que este comportamiento sea una "máscara" de su depresión. Tarde o temprano, se distanciará de otras personas porque teme que su falsedad sea notada por quienes lo rodean.
- Alguien con una expresión feliz forzada definitivamente te parecerá extraño. Por ejemplo, incluso si sus labios están sonriendo, parecerá que se está cerrando sobre sí mismo o alejándose de ti.
- Por ejemplo, puede rechazar sus invitaciones para viajar juntos, responder cada vez menos a sus mensajes de texto y llamadas, o parecer que se está aislando de otras personas.
- Si el patrón es constante y se repite, es muy probable que esté experimentando depresión.
Paso 4. Observe los cambios drásticos de humor
Las personas que están deprimidas son generalmente más sensibles; Como resultado, sus emociones serán más inestables. Si un amigo que solía estar relajado y despreocupado de repente se ve triste, enojado o ansioso todo el tiempo, lo más probable es que esté deprimido. Del mismo modo, si su amigo experimenta cambios de humor muy drásticos sin razón aparente.
- Una persona deprimida generalmente estará más débil e irritable. Si tu amiga está de mal humor solo porque llegas unos segundos tarde a un evento con ella, probablemente esté realmente deprimida.
- Una persona deprimida también está más irritable. Por ejemplo, tu amiga se frustrará fácilmente cuando te explique algo.
- Si la situación solo ocurre una o dos veces, es posible que su amigo simplemente esté teniendo un mal día. Sin embargo, si el comportamiento ocurre repetidamente y tiene un patrón específico, es muy probable que realmente esté experimentando depresión.
Paso 5. Tenga cuidado si parece tener problemas para concentrarse
Los trastornos depresivos pueden contribuir a la mente de una persona con cosas negativas; Como resultado, las personas con depresión a menudo tendrán dificultades para concentrarse y disminuirán la productividad.
- Para las personas con depresión, la concentración deficiente puede afectar negativamente su vida social y profesional. Un amigo que está deprimido probablemente tendrá problemas para comunicarse contigo; Alternativamente, a menudo se olvidará de sus responsabilidades académicas.
- Ignorar las responsabilidades y olvidar los plazos son algunos de los indicadores comunes de depresión en una persona. Si su amiga a menudo se olvida de asistir a las reuniones o recoger el trabajo, es posible que esté sufriendo de depresión.
Paso 6. Sea consciente de la aparición de una culpa excesiva
Generalmente, una persona que está deprimida se sentirá culpable por todos los aspectos de su vida. Si la persona más cercana a usted se siente constantemente culpable (especialmente por las cosas más pequeñas), es probable que esté sufriendo de depresión.
- Lo más probable es que también continúe maldiciendo los errores que ha cometido. Por ejemplo, podría decir: “Lamento mucho no haber estudiado bien en la universidad. Debería haberlo hecho mejor en la reunión de esta mañana. Duh, ya he dañado a la gente de una empresa ".
- Una persona que está deprimida a menudo también se sentirá culpable porque ha sentido ciertas emociones; a veces, su existencia incluso los hacía sentir culpables. Como resultado, a menudo se disculpan porque están de mal humor o porque no pueden ser buenos amigos para ti.
Parte 2 de 4: Observando sus cambios de comportamiento
Paso 1. Sea consciente de los cambios en los patrones de sueño
Alguien que está deprimido definitivamente experimentará trastornos del ciclo del sueño, como insomnio o dormir demasiado. Conocer el patrón de sueño de una persona no es fácil, pero al menos trata de escuchar cada detalle que cuenta u observar los cambios en el comportamiento causados por los trastornos del sueño.
- La forma más fácil de conocer el ciclo de sueño de una persona es escuchar la información directamente de su boca. Por ejemplo, su amigo puede admitir que tiene insomnio o que ha dormido demasiado recientemente.
- Los trastornos del ciclo del sueño también se pueden observar a partir de cambios en el comportamiento de una persona. Si su amiga se ve cansada o se queja todo el día, es probable que no duerma lo suficiente por la noche.
- Su amigo también puede experimentar depresión si de repente la duración de su sueño aumenta significativamente.
- De hecho, los trastornos del ciclo del sueño pueden ser causados por muchas cosas (incluido el dolor físico). Para saber si el trastorno del sueño está relacionado con la depresión, intente observar otros síntomas que también aparezcan.
Paso 2. Esté atento a los cambios en el apetito
Una persona que está deprimida puede comer más, o incluso menos, de lo habitual para distraerse del estrés.
- Una persona que come en exceso tiene más probabilidades de comer bocadillos con más frecuencia y aumentar la porción de su comida pesada. Tenga cuidado si ve a su amigo pidiendo comida con más frecuencia.
- Una persona que no tiene apetito a menudo se salta las comidas pesadas. Tenga cuidado si su amigo parece saltarse el almuerzo con frecuencia.
Paso 3. Considere el uso de drogas y alcohol
Tenga cuidado, las condiciones de depresión mayor también pueden hacer que quienes la padecen se vuelvan adictos al alcohol o las drogas. Aunque la situación no siempre es así, el hecho es que se ha demostrado que la mayoría de las personas con depresión caen en este agujero.
- Si vive bajo el mismo techo que alguien que está deprimido, es más probable que esté al tanto de la situación. Por ejemplo, se le puede ver bebiendo alcohol todas las noches, aunque tenga que ir a la escuela a la mañana siguiente.
- Lo más probable es que también note la aparición de la adicción en él. Por ejemplo, a menudo puede salir de la habitación para fumar o beber alcohol con más frecuencia durante el día.
Paso 4. Observe el cambio en su peso
La depresión tiene el potencial de reducir significativamente el apetito y el nivel de actividad de una persona; por lo tanto, las personas con depresión generalmente experimentarán un cambio de peso (hacia arriba o hacia abajo) en un 5% dentro de un mes. En general, estos son los síntomas que notará con mayor facilidad.
Si estos síntomas se suman a otros síntomas, es muy probable que esté sufriendo depresión
Parte 3 de 4: Reconocimiento de síntomas peligrosos
Paso 1. Sea consciente de los temas emergentes relacionados con la muerte
Alguien que quiere suicidarse tiende a hablar siempre de la muerte. Por ejemplo, de repente sacan a relucir el tema de si hay o no vida después de la muerte y constantemente hablan de cosas relacionadas con el tema.
En casos extremos, alguien que tenga tendencias suicidas incluso dirá: "Solo quiero morir"
Paso 2. Tenga cuidado con las declaraciones negativas
Las mentes de las personas suicidas están dominadas por pensamientos negativos sobre sí mismos y el mundo que los rodea; Como resultado, a menudo se sienten desesperados y desmotivados. Tenga cuidado si siempre suena pesimista y se queja constantemente de la situación de su vida.
- Las personas que tienen tendencias suicidas suelen decir: "La vida es demasiado dura" o "No hay forma de salir de esta situación" o "No hay nada que pueda hacer para mejorar la situación".
- Lo más probable es que también hablen constantemente sobre cosas negativas sobre sí mismos, como "Soy un fastidio para la vida de todos" o "No deberías conocerme, ¿no?".
Paso 3. Tenga cuidado si parece que está tratando de arreglar las cosas una por una
¡Cuidado, ha sonado la verdadera alarma! Preste especial atención a las personas que parecen estar trabajando más duro para pagar sus deudas o que están empezando a acumular su herencia. También tenga cuidado con aquellos a quienes se ve entregando objetos de valor a quienes los rodean.
Paso 4. Tenga en cuenta los planes de suicidio específicos
Uno de los síntomas más peligrosos es cuando una persona ha desarrollado un plan de suicidio específico. Si sabe que está tratando de preparar un arma o sustancia peligrosa, es más que probable que tenga tendencias suicidas. Además, puede encontrar papel que parezca una nota dejada antes de su suicidio.
Si alguien realmente está planeando suicidarse, infórmelo inmediatamente a los servicios de emergencia más cercanos. Tenga cuidado, la situación realmente puede poner en peligro su vida si se deja demasiado tiempo
Paso 5. Actúe si sospecha que alguien que conoce está a punto de suicidarse
En esa situación, asegúrese de tomar las medidas necesarias. Recuerde, la ideación suicida es una emergencia que requiere atención médica inmediata. Por lo tanto, asegúrese de realizar las siguientes acciones:
- No lo dejes solo. Si intenta hacerse daño, comuníquese inmediatamente con la policía u otros servicios de emergencia en su área. Asegúrese también de informar inmediatamente de la situación a familiares y / o amigos más cercanos.
- Desafortunadamente, desde 2014, los servicios de asesoramiento para personas que quieren suicidarse en Indonesia han quedado discapacitados. Por tanto, si no estás a su lado, pídele que llame a la policía o al número 119 para que se conecte con el hospital psiquiátrico más cercano.
- Una persona que tiene tendencias suicidas necesita recibir ayuda inmediata de un profesional de la salud mental. Por lo tanto, asegúrese de que se comunique con el terapeuta o consejero pertinente; lo más probable es que incluso necesite ser hospitalizado por un tiempo.
Parte 4 de 4: Solución de problemas
Paso 1. Habla con él
Si sospecha que alguien que conoce está deprimido, intente hablar con él. Aunque también necesita ayuda médica, parte de la carga definitivamente se aliviará si puede contar sus problemas a las personas más cercanas a él. Recuerde, una de las mejores medicinas para alguien que está deprimido es el apoyo de las personas que ama y ama.
- Comparta sus inquietudes. Intente comenzar diciendo: "Estoy preocupado porque te has visto diferente últimamente. ¿Hay un problema?"
- Aborde con cuidado los síntomas que desencadenan su preocupación. Por ejemplo, “Últimamente te ves cansado. Sé que podría ser cualquier cosa. Pero estás bien, ¿no?"
- Hágale saber que está dispuesto a ayudarlo. Intente decir: “No lo dude, si quiere hablar. Estaría feliz de escuchar ".
Paso 2. Anímelo a que consulte a un profesional de la salud relevante
Recuerde, no puede luchar solo para lidiar con los problemas de otras personas; en otras palabras, debe ver a un psiquiatra o terapeuta para restaurar su salud mental. Lo más probable es que después de eso tenga que asistir a sesiones de asesoramiento o tomar ciertos medicamentos hasta que su condición se recupere por completo.
Si es necesario, ofrézcase a ayudar a encontrar un terapeuta para ella. Si ambos todavía están en la escuela o en la universidad, trate de derivarlos a su consejero escolar o consejero universitario
Paso 3. Deje en claro que continuará brindándole el apoyo y la asistencia que necesita
Recuerde, las personas deprimidas necesitan apoyo continuo. Por lo tanto, hágale saber que, si es necesario, está dispuesto a llevarlo al médico, ayudarlo a controlar su horario y ofrecerle cualquier otra ayuda que necesite para facilitarle la vida.
Recuerda siempre que solo puedes ayudarlo y apoyarlo, no resolver su problema. En otras palabras, todavía necesita buscar la ayuda de los profesionales de la salud relevantes
Consejos
- Si tu amiga no quiere decirte nada, no la fuerces; Lo más importante es dejar en claro que siempre estará allí para escuchar si es necesario.
- Si alguien que sospecha que está deprimido ha dado a luz recientemente, considere la posibilidad de que esa persona realmente esté experimentando depresión posparto.
- Si sospecha que alguien que conoce está deprimido, nunca subestime su condición ni lo acuse de buscar atención. Los prejuicios y / o comentarios como ese solo empeorarán su depresión.
