Cómo vivir en paz: 15 pasos

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 11:06

Vivir en paz significa vivir en armonía con uno mismo, los demás y todos los seres del universo. Aunque todos son libres de interpretar y manifestar la paz de acuerdo con sus respectivas creencias y tradiciones, hay algunas cosas básicas que se aplican universalmente, a saber, rechazar la violencia, ser tolerantes, tener opiniones sabias y defender una vida digna. Este artículo explica cómo crear paz, pero usted es la única persona responsable del viaje y la forma de vida que lo lleva a una vida pacífica.

Paso

Paso 1. Sepa que la paz involucra aspectos tanto externos como internos

Aunque es difícil de definir, el significado más simple de paz es una vida libre de violencia (física, mental, espiritual o en otros aspectos de la vida), respeto mutuo y tolerancia que se experimenta internamente y se manifiesta en la vida cotidiana.

Aspecto externo: la existencia de una actitud de respeto y amor por los demás independientemente de las diferencias culturales, religiosas y políticas.
Aspecto interno: todos necesitan una paz que se pueda sentir si su vida está libre de violencia porque son capaces de comprender y superar el miedo, la ira, la intolerancia y la incapacidad social. La vida seguirá siendo turbulenta si se sigue ignorando la confusión interior.

Paso 2. Cultive la capacidad de amar incondicionalmente, en lugar de querer controlar a otras personas

El primer y más importante paso para experimentar una vida pacífica es deshacerse del deseo de controlar a otras personas y sus consecuencias. Una forma de controlar a otras personas es imponer tu voluntad y exigir que los demás te comprendan. Incluso si tiene buenas intenciones, hace que la otra persona se sienta controlada y crea un desequilibrio que desencadena la ira, el dolor y la decepción. El comportamiento controlador de los demás te pone en frecuentes conflictos. Antes de esperar un cambio, intente comprender a los demás, acepte las diferencias siendo tolerante, persuasivo y muestre un liderazgo inspirador para construir buenas relaciones, en lugar de tratar de controlar a los demás. Sin embargo, no sea una persona que siempre es menospreciada, fácilmente influenciable o de la que se aprovechan.

Prioriza la paz, no el poder. Gandhi demostró que el poder basado en el amor es más eficaz y permanente que el poder obtenido mediante el castigo.
- Por ejemplo: controlar a los demás mediante amenazas a través de comportamientos, actitudes o acciones provocará violencia que conduce a la decepción y la ira. Este método no trae paz en la vida diaria porque la forma "correcta" para una persona no es necesariamente agradable para otra. La condición será diferente si nos respetamos y amamos.
- Otro ejemplo: algunos maestros todavía usan el castigo para mantener el orden en el aula. Otro maestro agradeció a los estudiantes que se portaron bien para que se sintieran más valorados y motivados. Ambos enseñan en aulas tranquilas, pero ¿qué clase es más atractiva para los estudiantes y más propicia para el aprendizaje?
Aprenda las habilidades para negociar, resolver conflictos y comunicarse de manera asertiva. Tener habilidades de comunicación constructiva es una forma de prevenir y resolver conflictos con los demás. El conflicto no siempre es malo y no debe evitarse si sabe cómo lidiar con él. Siga estas sugerencias si desea mejorar sus habilidades de comunicación. Un mensaje transmitido con claridad juega un papel importante en la creación de la paz porque los malentendidos tienden a desencadenar muchos conflictos.
Cuando se comunique con otros, no ordene, juzgue, exija, amenace o haga una avalancha de preguntas para obtener información. Esto causará conflicto porque hace que la otra persona se sienta controlada, más que como un interlocutor igual.
Cree que las personas que te rodean son capaces de vivir una vida igualmente buena. Dar consejos puede ser una forma de controlar a los demás si se hace para interferir con sus vidas, en lugar de simplemente dar un punto de vista sin tener que hacerlo. El diplomático sueco Dag Hammerskjold dijo: "Es más fácil responder si no conoce la pregunta". A menudo asesoramos a otros con la suposición de que comprendemos completamente los problemas que enfrentan, pero ese no es necesariamente el caso y generalmente entendemos el problema en función de nuestras experiencias. Es mucho mejor si valora sus habilidades y está listo para ayudar, en lugar de brindar respuestas basadas en su experiencia. Esto traerá paz, respeto y confianza en las habilidades de la otra persona, en lugar de hacer que la otra persona se sienta decepcionada, juzgada y menospreciada.

Paso 3. Piense detenidamente en sus creencias

El hábito de pensar en absolutos y aferrarse a ciertas creencias sin tratar de comprender las consideraciones y perspectivas de otras personas lo incomoda. Los extremistas que tienen esta mentalidad tienden a ser reactivos, impulsivos y fácilmente influenciables porque son incapaces de reflexionar y pensar conscientemente. Aunque las creencias absolutas te hacen sentir bien, te impiden ver las realidades de la vida y tienden a causar conflictos si otros se oponen a tus creencias. Aunque sea difícil, abre tus horizontes y trata de revisar tu comprensión para desarrollarte y disfrutar de una vida armoniosa con los demás.

Considere sus creencias haciendo preguntas y reflexionando. Acepte el hecho de que todos pueden tener una creencia, fe, amor u opinión diferentes. Implementar una ética de vida de autoestima y respeto mutuo al creer en una verdad universal llamada Regla de Oro: “tratar a los demás como les gustaría ser tratados”.
Distráete con diversas actividades si empiezas a pensar negativamente en otras personas. El autocontrol no es fácil cuando estás muy ocupado y tienes que lidiar con muchas personas con diferentes personalidades.
Sea una persona de humor. Los amantes de la paz atraen a los demás porque tienen sentido del humor, pero los fanáticos pierden el sentido del humor porque solo están ocupados pensando en sí mismos y en los problemas que enfrentan. El humor te ayuda a aliviar la tensión y es capaz de mostrar las tendencias represivas de las personas de mentalidad extrema.

Paso 4. Sea tolerante

Tu vida diaria y la de los que te rodean serán diferentes si te comportas y te comportas con tolerancia con los demás. Tolerancia significa respetar las diferencias, aceptar la pluralidad en la sociedad moderna y dejar que los demás determinen su propia forma de vida. La incapacidad para tolerar las creencias, la existencia y las opiniones de los demás conducirá a la discriminación, la opresión, la deshumanización y los actos de violencia. Tienes que ser tolerante para disfrutar de la paz.

En lugar de crear percepciones negativas de otras personas, cambie su perspectiva y concéntrese en lo bueno de la otra persona. De esa manera, puede cambiar la forma en que se ven a sí mismos. Por ejemplo: en lugar de pensar que alguien es estúpido o incompetente, empieza a verlo como inteligente, amable e inteligente. Esto lo hace sentirse apreciado y motivado para mostrar ese lado positivo. Puedes marcar una gran diferencia en la vida de alguien al verlo como atractivo, especial y cariñoso, en lugar de verlo como arrogante, gruñón y aburrido.
Lee el wikiHow Cómo ser tolerante con los demás para obtener una variedad de sugerencias sobre cómo ser tolerante en la vida cotidiana.

Paso 5. Sea una persona pacífica

Gandhi dijo: "Hay muchas razones por las que me preparo para la muerte, pero no tengo ninguna razón para matar". Una persona pacífica nunca violenta a otras personas ni a otros seres vivos. Dado que el mundo está lleno de violencia, no elijas una filosofía que apoye una forma de vivir la vida matando a otros seres.

Incluso si otras personas intentan convencerlo de que la violencia está bien, rechace esa creencia y defienda la suya. Si hay ciertas personas que le piden que ignore a las víctimas del conflicto, tenga en cuenta que esta actitud es inaceptable porque una visión errónea del conflicto les cuesta la vida, los padres y el hogar a muchas personas. La ex Alta Comisionada de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos, Mary Robinson, dijo: “Las personas que viven en zonas de conflicto anhelan la paz, aunque sea solo por un día. Su deseo me hizo decidido a detener la violencia ". Aunque muchas personas están involucradas en actos de violencia, tenga en cuenta que todos lo rechazan y anhelan una vida pacífica.
Para que se sienta en paz, siga amando al abusador. Los delincuentes deben sentirse amados porque todos somos seres humanos, aunque la sociedad encarcela, tortura y comete violencia en las cárceles y en la vida cotidiana. Esfuércese por aplicar los principios de justicia e igualdad en la vida pública para dar un ejemplo real a través de la acción, en lugar de solo hablar.
No mire películas violentas, lea artículos sobre violencia y escuche canciones con letras de odio o insultantes.
Adquiera el hábito de mirar imágenes, escuchar música y salir con personas que lo hagan sentir en paz.
Explore la posibilidad de convertirse en vegetariano o vegano como una forma de supervivencia. Para los amantes de la paz, la violencia contra los animales no es una forma de vivir una vida pacífica. Busque información sobre el tratamiento de animales de granja, cazados y experimentales en la industria farmacéutica. Aprenda sobre el estilo de vida vegetariano y vegano para formar sus creencias sobre los seres vivos. Alinee los conocimientos que obtiene a través de la investigación con su deseo de vivir una vida pacífica.

Paso 6. Reflexiona

Reflexionar es una forma de controlar la mente. Las respuestas impulsivas a menudo conducen a consecuencias trágicas porque el agresor no tiene tiempo para considerar todos los aspectos y puntos de vista. A veces, tenemos que actuar de inmediato para salvarnos a nosotros mismos, pero esa razón no se puede utilizar en todas las situaciones porque, a menudo, sería mucho mejor si respondiéramos con plena conciencia y consideración cuidadosa.

Si alguien te lastima física y mentalmente, no te enojes ni seas grosero con él. Cálmate y piensa en la respuesta que te traerá paz.
Pídale que deje de ser violento y piense. Explique que la ira y la violencia no pueden resolver problemas. Diga: "No lastimes a otras personas". Manténgase alejado si todavía es violento.
Controle usted mismo. Si siente la necesidad de reaccionar impulsivamente para enojarse, frustrarse o irritarse, intente controlarlo. Manténgase alejado de situaciones que lo dejen confundido e incapaz de reflexionar. Al calmarse, tiene la oportunidad de lidiar con su enojo y considerar soluciones sabias, incluida la elección de no hacer nada.
Aprenda a escuchar reflexivamente. Las personas que experimentan estrés tienden a ocultar las cosas que realmente quieren decir. John Powell dijo: “Escuchar de todo corazón significa encontrar el significado oculto y capturar el mensaje que desea transmitir para comprender a la persona que está hablando. Cuando escuches a alguien decir, trata de entender lo que realmente quiere transmitir de forma verbal y no verbal ". Uno de los aspectos importantes de vivir una vida en paz es la capacidad de escuchar a los demás de manera reflexiva, es decir, la capacidad de explorar y comprender el verdadero significado de lo que está diciendo, en lugar de comprender a otras personas según opiniones personales. Por lo tanto, la respuesta que da no es solo el resultado de inferir y adivinar basándose en lo que escucha y no necesariamente es cierto, sino a través de un proceso de dar y recibir mediante la comunicación eficaz.

Paso 7. Aprenda a perdonar, no guarde rencor

¿Cuál es el punto de vengarse? Si estamos dispuestos a aprender de la historia, la venganza solo traerá un sufrimiento prolongado en vano. Recuerde que, como seres humanos, todos tenemos ambiciones y soñamos con una vida feliz en familia. Las diferencias culturales, religiosas y políticas no deberían desencadenar conflictos que causen tristeza y destrucción. El deseo de herir a los demás o vengarse por sentirse agraviado o maltratado solo desencadena la ira, la violencia y el sufrimiento. Reemplaza ese deseo con la voluntad de perdonar para que puedas disfrutar de una vida en paz.

Vive en el presente, en lugar de detenerte en el pasado. Recordar experiencias pasadas y detenerse en viejas heridas significa seguir lamentando las cosas negativas que han pasado y mantener un conflicto interno. El perdón significa darte la oportunidad de vivir plenamente en el presente, dejar atrás el pasado y esperar lo mejor en el futuro. El perdón es la mayor victoria porque puedes volver a disfrutar de la vida después de hacer las paces con el pasado.
El perdón es una forma de hacerte feliz y liberarte de la ira. El perdón es una habilidad que adquieres a medida que aprendes a lidiar con las emociones negativas que surgen cuando alguien te enoja o molesta al ser consciente de esos sentimientos en lugar de reprimirlos. El perdón es una oportunidad para la empatía para que pueda comprender los motivos que subyacen a las acciones de alguien. Sin embargo, perdonar no significa estar de acuerdo con lo que hizo.
Date cuenta de que ocultar la ira porque quieres respetar a otra persona es un insulto. Le quita a alguien la independencia que debería defender al hablar y reaccionar ante acciones negativas. Además de dejarlo indefenso, estas razones en realidad respaldan su culpa. Si la autoestima de alguien disminuye, permítale que exprese su posición y vuelva a compensarlo perdonándose y entendiéndose.
Incluso si no puedes perdonar, no hay razón para ser violento. En su lugar, trate de mantener la distancia y siga mejorando.

Paso 8. Encuentra la paz interior

Siempre tendrás conflicto si pasas la vida sin paz interior. La búsqueda de cosas materiales o el aumento del estatus social sin siquiera apreciar el aspecto interior es una fuente de sufrimiento. El deseo de tener algo que no se cumple dará lugar al conflicto. Muchas personas olvidan estar agradecidas por las cosas que tienen porque priorizan el material, la carrera y las necesidades diarias. Como resultado, experimentarán conflictos y no se sentirán en paz porque “tienen que” cumplir con las demandas debido a la gran cantidad de materiales que necesitan ser limpiados y mantenidos, asegurados y asegurados.

Establezca prioridades y elija las cosas que hacen su vida mejor y más hermosa a expensas de los demás.
Si está enojado, busque un lugar tranquilo para estar solo mientras respira profundamente y se relaja. Apague la televisión, el teléfono y la computadora para que pueda refrescarse. Pon música suave o apaga las luces. Una vez que se haya calmado, reanude sus actividades. Si es necesario, tome un poco de aire fresco o dé un largo paseo mientras disfruta de la belleza de la naturaleza.
Tómese 10 minutos para refrescarse al menos una vez al día. Siéntese en un lugar tranquilo y sin distracciones, como debajo de un árbol con sombra o en un patio tranquilo.
Una vida pacífica significa una vida mejor que una vida sin violencia. Trate de crear paz en todos los aspectos de la vida reduciendo el estrés. En la medida de lo posible, evite situaciones que provoquen estrés, por ejemplo: atascos, aglomeraciones, etc.

Paso 9. Disfruta la felicidad

Concéntrese en lo asombroso como una forma de prevenir la violencia. Algo hermoso, asombroso, asombroso y feliz hace que la gente no quiera hacer violencia. El mayor sufrimiento que desencadena la violencia es causado por la pérdida del sentimiento de culpa, la bondad y las alegrías de la vida. La felicidad que sientes por tener siempre una visión positiva de los demás y estar agradecido hace que tu vida se sienta en paz.

No sabotees tu derecho a ser feliz. Elimina los pensamientos negativos que te impiden alcanzar la felicidad, como sentir que no mereces ser feliz, preocuparte por cómo otras personas pensarán que será tu vida y preocuparte por las cosas malas que podrían suceder si la felicidad termina.
Haz las cosas que amas. La vida es más que trabajo. Incluso si tiene que trabajar para obtener ingresos, intente alcanzar las metas de vida con las que sueña. Thich Nhat Hanh aconsejó: “No hagas trabajos que pongan en peligro la vida humana y la naturaleza. No invierta en empresas que amenacen la supervivencia de otras. Elija un trabajo que le ayude a vivir la vida que desea ". Determine usted mismo el significado del mensaje y encuentre un trabajo que apoye su deseo de vivir una vida pacífica.

Paso 10. Cambie su vida de la manera que desee

Esta oración no es solo un mensaje pronunciado por Gandhi, sino un llamado a la acción proactivo para realizar cambios que traigan la paz a su vida diaria de la manera que desee, por ejemplo:

Cambiate a ti mismo. La violencia seguirá ocurriendo si esto se acepta como una solución y, a menudo, se considera inevitable. Así que eres libre de decidir si quieres detener la violencia y sentir paz. Para vivir en paz, nunca dañes a ningún ser vivo. Cámbiate a ti mismo antes de cambiar a los demás.
Proveer una solución. Sea una persona capaz de amar a los demás como son. Deja que la otra persona sea él mismo para que se sienta cómodo en tu presencia. Además de tener muchos amigos, ellos te agradecerán.
Únase y participe en las actividades de Peace One Day. Regístrese en línea y comprométase a celebrar el día mundial de la paz, el día internacional de alto el fuego y no violencia que las Naciones Unidas celebran cada año el 21 de septiembre.
Pide a otros su opinión sobre la paz. Discuta cómo crear una vida pacífica y aceptar las diferencias sin causar conflictos, por ejemplo, cargando videos sobre la paz en las redes sociales, escribiendo historias, poemas o artículos para que todos comprendan la importancia de la paz.
Sacrificio para ayudar a los demás. La razón más noble para demostrar que desea crear una vida pacífica es sacrificarse a sí mismo, no a los que se oponen a sus creencias. Mahatma Gandhi dejó su profesión de abogado en Durban, Sudáfrica para vivir una vida sencilla y sentir el sufrimiento de los pobres y oprimidos. Es admirado por millones de personas sin usar el poder sobre nadie más que mostrar altruismo. También puede ser un pacificador mostrando su disposición a sacrificar los deseos egocéntricos. Demuestre que no se pone a sí mismo en primer lugar para mover a otros, por ejemplo, ofreciéndose como voluntario.
Crea armonía en la vida amando y llevando paz a todos. Aunque esto es difícil de hacer, Gandhi demostró una vez que un hombre de baja estatura que parecía frágil era capaz de crear obras maestras extraordinarias debido a su persistencia en la lucha por la paz aplicando los principios de la no violencia. Tu participación es invaluable.

Paso 11. Amplíe su comprensión de la paz

Todos pueden tomar sus propias decisiones. Todo lo que está escrito en este artículo es solo una sugerencia, no un dogma a seguir. Esta publicación no tiene la intención de influir en sus creencias y debe considerarse como una entrada. Al final, se logrará una vida pacífica a través de las acciones diarias. Las acciones que tomas se basan en el deseo y la comprensión que resuena en todos los rincones del mundo, en todas las personas que conoces y conoces, en tu propia conciencia y conocimiento. Viva la vida en paz.

Nunca dejes de aprender. Este artículo solo analiza brevemente las necesidades de cada ser humano, que es muy amplio e ilimitado. Lea artículos que discutan cómo lograr la paz, especialmente sobre activistas y practicantes involucrados en el movimiento por la paz para expandir el conocimiento. Comparta su conocimiento con otros para difundir la paz en todo el mundo

Consejos

Esté preparado para aceptar el hecho de que algunas personas están en su contra porque les gusta complicarse las cosas. Son personas que necesitan afecto, en lugar de ser temidas u odiadas, pero no necesitas encajar ni ser amigo de ellas. Trate a estas personas siendo educado, asertivo y amigable.
Pedir la aprobación de los demás no es la forma correcta de vivir porque te ves obligado a hacer lo que ellos quieren y tu vida nunca se calma. En cambio, aprenda a aceptarse a sí mismo como es y viva una vida más significativa amándose a sí mismo y a los demás.
Si a usted o su hijo se les pide que realicen experimentos a expensas de los seres vivos, busque otra escuela que lleve a cabo la práctica de una manera más digna.

Advertencia

Estudia nutrición si quieres ser vegetariano o vegano porque tienes que saber cómo cubrir tus necesidades nutricionales con solo comer verduras.
Serás esclavizado u oprimido si te rindes. Mucha gente adopta ideologías o sistemas totalitarios muy agresivos. Su vida parece pacífica, pero será diferente si no hay una supervisión estricta.