Si alguna vez ha tenido una migraña, sabe que es muy dolorosa y dura horas, incluso días. Un dolor punzante en un lado de la cabeza, posibles náuseas y vómitos, visión borrosa y alta sensibilidad a la luz y el sonido a veces pueden hacernos incapaces de funcionar. Afortunadamente, las migrañas se pueden tratar con medios naturales y el uso de medicamentos. También puede aprender a evitar los desencadenantes del dolor de cabeza.
Paso
Método 1 de 5: Confirmación del diagnóstico
Paso 1. Distinga los síntomas de las migrañas y otros dolores de cabeza
Antes de tratar de lidiar con una migraña, asegúrese de tener una migraña, no un dolor de cabeza regular. Las migrañas son generalmente un latido doloroso en un lado de la cabeza acompañado de náuseas o vómitos y / o sensibilidad a la luz y al sonido, aunque las migrañas pueden no estar acompañadas de dolores de cabeza. Es posible que sienta signos una o dos horas antes de la migraña, como visión oscura, auras, destellos de luz, debilidad, hormigueo o dificultad para hablar. Estos síntomas suelen durar 72 horas y empeoran con la actividad. Conozca los siguientes signos de dolor de cabeza y piense si sus síntomas se parecen más a las migrañas:
- Los dolores de cabeza tensionales se sienten como si hubiera una cuerda tensa alrededor de la cabeza o un peso en la cabeza, generalmente acompañados de tensión en el cuello y / o los hombros. Los dolores de cabeza tensionales se acompañan de palpitaciones, náuseas o cambios en la visión. Este es el tipo más común de dolor de cabeza que causa un dolor leve a moderado.
- Los dolores de cabeza en racimo causan un dolor extremo que generalmente se siente en un ojo, sien o frente. El dolor aparece rápidamente, dura de 5 a 60 minutos, luego desaparece por un tiempo antes de volver a aparecer. A veces, ojos llorosos o secreción nasal del mismo lado del dolor de cabeza. Este es el tipo de dolor de cabeza más raro.
Paso 2. Visite a su médico para que lo derive a un neurólogo
Si tiene frecuentes dolores de cabeza intensos, su médico puede derivarlo a un neurólogo. Un neurólogo puede diagnosticar dolores de cabeza a través de un examen físico, discutir sus síntomas y discutir sus antecedentes familiares. Por lo general, eso es suficiente para diagnosticar migrañas u otros tipos de dolores de cabeza. Si el dolor de cabeza es intenso o anormal, su médico puede ordenar pruebas que rara vez se administran, como:
- MRI (imágenes por resonancia magnética) o CT (tomografía computarizada) para ver si hay un tumor, sangrado u otro problema en el cerebro
- Análisis de sangre para detectar toxinas o infecciones en el cuerpo.
- Una punción lumbar (o punción lumbar) para controlar la presión en el cráneo y ver si hay otros problemas.
Paso 3. Conozca las señales de una emergencia
Incluso si tiene migrañas frecuentes, no ignore los signos de un problema más grave. Algunos tipos de dolores de cabeza indican una condición médica peligrosa. Consulte a un médico de inmediato o vaya a la sala de emergencias si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Un dolor de cabeza severo que aparece de repente y se siente como el peor dolor de cabeza que haya tenido.
- Dolor de cabeza acompañado de rigidez en el cuello, fiebre, confusión, convulsiones, debilidad o dificultad para hablar
- Dolor de cabeza después de una lesión en la cabeza, especialmente si sigue empeorando.
- Dolores de cabeza que no desaparecen y empeoran si se mueve rápido, tose o se esfuerza
- El primer dolor de cabeza después de los 50 años.
Método 2 de 5: Hacer frente a la migraña con medicamentos
Paso 1. Tome el medicamento lo antes posible
Tan pronto como sienta los síntomas de una migraña, tome la medicación de inmediato. Luego, acuéstese en la habitación oscura.
Paso 2. Pruebe un analgésico de venta libre
Si sus migrañas son leves, pruebe con aspirina o ibuprofeno como Advil o Motrin. Para algunas personas, el acetaminofén (Tylenol) también ayuda. Para las migrañas moderadas, pruebe un remedio de venta libre para las migrañas que contenga aspirina, acetaminofén y una pequeña cantidad de cafeína.
- Hable con su médico antes de tomar medicamentos. El uso prolongado o excesivo de medicamentos de venta libre (antiinflamatorios no esteroideos o AINE) puede causar hemorragia estomacal, úlceras pépticas y otros problemas.
- Siga siempre las instrucciones de dosificación del paquete.
Paso 3. Solicite una receta para la indometacina
La indometacina (Indocin o Tivorbex) es un AINE como la aspirina y el ibuprofeno. Sin embargo, este medicamento está disponible en forma de supositorio (no se ingiere, sino que se inserta en el recto). La indometacina es especialmente útil si experimenta náuseas o vómitos intensos durante una migraña. Visite a un médico y pregunte si puede obtener una receta.
Paso 4. Pruebe un triptano recetado
Los triptanos como sumatriptán (Imitrex) y zolmitriptán (Zomig) son medicamentos recetados para las migrañas. Los triptanos alivian las migrañas bloqueando las vías del dolor en el cerebro y contrayendo los vasos sanguíneos, y están disponibles en forma de píldora, aerosol nasal o inyección. Su médico puede recetarle este medicamento si sus migrañas son frecuentes o graves.
- No use triptanos si ha tenido un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
- Tomar un triptano y un ISRS (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina) o un ISRS (inhibidor de la recaptación de serotonina y norepinefrina) juntos puede causar un problema médico grave llamado síndrome serotoninérgico. Si está tomando un antidepresivo como Zoloft o Cymbalta, hable con su médico sobre el uso de un triptano. Puede usar ambos si sabe qué síntomas buscar, pero es posible que su médico quiera recetarle un medicamento diferente.
- El medicamento Treximet combina dos analgésicos llamados sumatriptán y naproxeno, que parecen ser muy eficaces.
Paso 5. Pruebe el cornezuelo de centeno
El cornezuelo de centeno es un medicamento recetado que no parece ser tan eficaz como los triptanos, pero es bueno si sus migrañas han durado más de 2 días. La opción más utilizada es la ergotamina, aunque en algunas personas empeora las náuseas. El cornezuelo de centeno se suele combinar con cafeína, como en los medicamentos Migergot y Cafergot. Migranal también es prácticamente lo mismo, con menos efectos secundarios que los aerosoles nasales o las inyecciones.
Para maximizar su efectividad, use el cornezuelo de centeno tan pronto como sea posible, tan pronto como comiencen los síntomas de la migraña
Paso 6. Trate las náuseas
Pídale a su médico medicamentos para las náuseas si sus síntomas de migraña suelen ir acompañados de náuseas y vómitos. Los medicamentos comúnmente recetados son clorpromazina, metoclopramida (Reglan) y proclorperazina.
Paso 7. Pregunte acerca de los opioides o esteroides como último recurso
Los opioides a veces se usan para tratar migrañas muy dolorosas, pero debido a que contienen narcóticos, pueden crear hábito y solo se usan cuando otros medicamentos no han funcionado. Su médico puede darle un glucocorticoide, como prednisona o dexametasona, en combinación con otros medicamentos para aliviar el dolor, pero no se recomienda usarlo con frecuencia debido a estos efectos secundarios.
Los opioides solo se recetan en cantidades mínimas porque son adictivos o se pueden abusar, y deben suspenderse lentamente. Los esteroides también deben suspenderse gradualmente, no todos a la vez
Método 3 de 5: Supere las migrañas naturalmente
Paso 1. Reconozca las señales de que aparecerá una migraña
Algunas personas experimentan un "aura" que aparece como un destello de luz o visión reducida antes de que comience la migraña. Puede experimentar oscurecimiento de su visión en el lado de la cabeza, una sensación de hormigueo en un lado de la cara, brazo o pierna, debilidad o dificultad para hablar. Si reconoce los primeros signos de una migraña, puede probar formas de evitar que empeore o de aliviar los síntomas.
Algunas personas también experimentan la llamada fase pródromo uno o dos días antes del dolor de cabeza. Esta fase incluye cambios de humor (más tristes o más felices de lo habitual), una fuerte necesidad de comer ciertos alimentos, estreñimiento, bostezos frecuentes, rigidez en el cuello o micción más frecuente y aumento de la sed
Paso 2. Minimice la estimulación sensorial a su alrededor
La luz brillante, los olores fuertes y los ruidos fuertes suelen empeorar los síntomas de la migraña. Cuando reconozca los signos de una migraña inminente, apague todos los estímulos sensoriales, si es posible. Acuéstese en un lugar oscuro y tranquilo para descansar.
Paso 3. Utilice técnicas de relajación
El estrés y la tensión muscular pueden empeorar las migrañas, y el estrés severo también puede desencadenar migrañas. Utilice técnicas de relajación con regularidad para reducir los niveles de estrés y durante los ataques de migraña. Pruebe la meditación o los ejercicios de respiración profunda cuando tenga dolor de cabeza, mientras descansa en un lugar oscuro. Haz ejercicios de sensibilidad, camina en la naturaleza, escucha música y cualquier otra cosa que te ayude a relajarte.
Paso 4. Pruebe con una compresa fría o caliente
Coloque una compresa fría o caliente en el cuello o la cabeza para adormecer el dolor. Si no tiene una compresa, llene una bolsa de plástico con hielo y envuélvala en una toalla delgada para evitar daños en la piel por el contacto directo con el hielo. También puede probar almohadillas térmicas que relajan los músculos tensos y pueden reducir el dolor de la migraña.
Paso 5. Prueba un masaje
El efecto del masaje sobre los músculos tensos y estresados puede reducir la frecuencia de las migrañas. Se necesitan más estudios para demostrar su eficacia, pero algunas personas encuentran que sus migrañas se reducen con la terapia de masaje. Si no tiene un masajista profesional, intente masajearse usted mismo. Presione las sienes y el cuero cabelludo con las yemas de los dedos con un movimiento circular o hacia adelante y hacia atrás. No dejes que tus dedos se deslicen por la piel, trata de frotar los músculos que están debajo.
Paso 6. Considere estudiar tratamientos de biorretroalimentación
La biorretroalimentación es eficaz para reducir el dolor de la migraña. Los sanadores profesionales de biorretroalimentación utilizan herramientas especiales durante el proceso de relajación para enseñarle cómo reconocer y controlar la respuesta psicológica del cuerpo al estrés. Aprender a identificar los factores estresantes que desencadenan las migrañas puede ayudarlo a evitar o cambiar estas situaciones. Si la migraña aparece lentamente, puede utilizar la biorretroalimentación para evitar un ataque en toda regla.
Paso 7. Considere la terapia cognitivo-conductual (TCC)
CBT es una herramienta psiquiátrica que enseña cómo cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento. Puede trabajar con un terapeuta profesional para aprender CBT. La forma en que funciona esta terapia es similar a la biorretroalimentación, pero la TCC utiliza procesos mentales, no físicos. La TCC puede ayudar a aliviar o prevenir los síntomas de la migraña.
Paso 8. Pruebe la acupuntura
Los estudios demuestran que la acupuntura es una terapia muy útil para tratar las migrañas. Los acupunturistas profesionales insertarán pequeñas agujas en la piel en puntos específicos para minimizar el dolor. Considere probar la acupuntura para las migrañas de forma natural.
Paso 9. Pruebe la hierba matricaria con precaución
Algunos estudios muestran que la matricaria puede reducir la intensidad o prevenir las migrañas, aunque esto no está científicamente probado. La matricaria generalmente está disponible en cápsulas que contienen hierbas secas y se puede comprar en farmacias o droguerías.
Pregúntele a su médico acerca de los remedios a base de hierbas. No use matricaria si está embarazada o amamantando, y no se la dé a niños menores de 2 años
Método 4 de 5: Minimizar los desencadenantes
Paso 1. Evite los desencadenantes de los alimentos y elija alimentos regulares
Ayunar o no comer puede desencadenar migrañas en algunas personas. El queso añejo y los alimentos procesados salados también pueden desencadenar. Reduzca la ingesta de sal evitando las patatas fritas y otros bocadillos, sazonando los alimentos con hierbas y especias en lugar de sal de mesa. Evite los alimentos envasados y congelados, así como la comida rápida.
- Los aditivos como el aspartamo (edulcorante artificial) y el glutamato monosódico pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Evite los aditivos usando edulcorantes naturales y pregunte en el restaurante si usan MSG, y si es así, pida que su comida no tenga MSG agregado.
- Los nitratos también son un desencadenante de migraña bastante común y se encuentran en carnes procesadas como pepperoni, hot dogs y carnes molidas que a menudo se usan como relleno para sándwiches y hamburguesas.
Paso 2. Minimice la ingesta de alcohol
El alcohol, especialmente el vino, puede desencadenar migrañas. Deje de beber alcohol o limítelo a cantidades moderadas, que es 1 bebida al día para mujeres y hombres mayores de 65 años y 2 bebidas al día para hombres menores de 65 años.
Paso 3. No beba demasiada cafeína
Las bebidas con alto contenido de cafeína, como el café y las bebidas deportivas, pueden desencadenar migrañas debido al efecto de choque de la cafeína que ocurre varias horas después. Una caída repentina de los niveles de cafeína tiene el potencial de desencadenar migrañas. Si es posible, beba té en lugar de café y trate de mantener su ingesta de cafeína al mínimo.
Si bebe mucho café, no se detenga de inmediato, ya que puede causar dolores de cabeza y otros efectos de abstinencia. Deténgase lentamente. Por ejemplo, si actualmente bebe 2 tazas de café al día, reduzca a 1 taza durante una semana o dos, luego beba café medio caff (mitad regular, mitad descafeinado)
Paso 4. Establezca un horario para dormir
Para algunas personas, las migrañas aparecen cuando cambian su horario de sueño y cuando no duermen lo suficiente o incluso demasiado. Si es propenso a las migrañas, cree un horario para dormir y despertarse para que pueda dormir unas 8 horas cada noche.
El desfase horario también puede desencadenar migrañas. Si vuela a un lugar con una zona horaria muy diferente, intente tanto como sea posible para minimizar la interrupción de su horario de sueño
Paso 5. Pregúntele a su médico sobre las píldoras anticonceptivas y los medicamentos para el corazón que esté tomando
Los medicamentos vasodilatadores como la nitroglicerina pueden empeorar las migrañas, al igual que la píldora anticonceptiva. Los medicamentos son importantes. Por lo tanto, no deje de usarlo de inmediato. Hable primero con su médico, tal vez su medicamento pueda ser reemplazado por otro medicamento que no desencadene migrañas.
Paso 6. Lleve un diario de los dolores de cabeza
Los desencadenantes de la migraña a veces son difíciles de identificar si no presta atención y observa lo que sucede antes de que la migraña ataque. Lleva un cuaderno y cuando te duela la cabeza, anota lo que hiciste ese día, lo que comiste en las últimas 12 horas y cualquier otro estímulo (olor fuerte a perfume, falta de sueño, etc.). Un diario puede ayudarlo a identificar patrones de migraña para evitar los desencadenantes en el futuro.
Método 5 de 5: Prevención de migrañas
Paso 1. Pregúntele a su médico si puede tomar medicamentos para prevenir la migraña
Los medicamentos preventivos se administran para casos graves de migraña y son difíciles de tratar porque tienen efectos secundarios bastante graves. Sin embargo, si las migrañas son frecuentes y afectan su calidad de vida, hable con su médico. Los medicamentos preventivos pueden acortar los ataques de migraña, acortar su duración o reducir su intensidad. Es posible que se le permita usar medicamentos preventivos si:
- Las migrañas suelen durar más de 12 horas.
- Las migrañas ocurren cuatro o más veces al mes.
- El dolor no desaparece con la medicina.
- Experimenta un aura acompañada de entumecimiento o debilidad.
Paso 2. Considere la posibilidad de tomar medicamentos para el corazón
Los medicamentos cardiovasculares que generalmente tratan la presión arterial alta a veces se usan para prevenir las migrañas. Los fármacos más utilizados son los betabloqueantes como el metoprolol y otros, el bloqueador de los canales de calcio verapamilo y el inhibidor de la ECA lisinopril.
Estos medicamentos no son una buena opción si tiene problemas cardíacos, fuma o tiene más de 60 años. Su médico estudiará su historial médico y analizará los riesgos y beneficios de otros medicamentos
Paso 3. Pruebe un antidepresivo tricíclico
Se ha demostrado que el fármaco amitriptilina ayuda a prevenir las migrañas. A veces también se utilizan otros tipos de tricíclicos porque tienen menos efectos secundarios (boca seca, estreñimiento, fatiga y aumento de peso). Su médico lo ayudará a sopesar los riesgos y beneficios de usar el medicamento.
La venlafaxina (Effexor XR) es un IRSN que puede ayudar a prevenir las migrañas
Paso 4. Considere los anticonvulsivos
Los anticonvulsivos como el valproato y el topiramato (Topamax) pueden reducir la frecuencia de los ataques de migraña. Sin embargo, este medicamento puede provocar efectos secundarios graves. Valporate no debe ser tomado por mujeres embarazadas.
Paso 5. Pregunte acerca de las inyecciones de botox
Se ha demostrado que el Botox u onabotulinumtoxinA es eficaz para ayudar a prevenir las migrañas en adultos. El Botox se inyecta en los músculos del cuello y la frente cada 12 semanas para que funcione correctamente. Si padece migrañas crónicas, analice esta opción con su médico.
Consejos
- Tenga en cuenta que los cambios hormonales como la menopausia o antes de su período pueden desencadenar migrañas. No hay casi nada que se pueda hacer en este caso, y los tratamientos hormonales no han demostrado ser efectivos, pero puede estar más atento y tratar de prevenir otros desencadenantes.
- Los cambios en el clima, como antes de una tormenta, también tienen el mismo efecto.
Advertencia
- Use medicamentos para la migraña según las indicaciones de su médico o farmacéutico.
-
Visite la sala de emergencias si experimenta los siguientes síntomas:
- Un dolor de cabeza de alta intensidad que aparece repentinamente y se siente como el peor dolor de cabeza de su vida.
- Dolor de cabeza acompañado de rigidez en el cuello, fiebre, confusión, convulsiones, debilidad o dificultad para hablar
- Dolor de cabeza después de una lesión en la cabeza, especialmente si empeora con el tiempo.
- Dolores de cabeza que no desaparecen y empeoran si se mueve rápido, tose o se esfuerza
- Tuvo su primer dolor de cabeza después de los 50 años
