La necesidad de limpiar el colon (intestino grueso) se basa en la teoría de que la carne no digerida y otros alimentos, medicamentos y otras sustancias o productos químicos que consumimos pueden causar una acumulación de moco en el colon. Con el tiempo, la mucosidad acumulada producirá toxinas que circularán por todo el cuerpo a través del torrente sanguíneo y eventualmente envenenarán el cuerpo. La limpieza de colon a veces también es necesaria antes de someterse a procedimientos médicos y se realiza para una serie de problemas médicos, por ejemplo, antes de una colonoscopia o cirugía. Cualquiera sea el motivo por el que se realiza una limpieza de colon, existen varias formas de realizar una en casa.
Paso
Parte 1 de 4: Comprensión de la limpieza de colon
Paso 1. Elija el método correcto
Existen muchos métodos de limpieza de colon. Puede realizar un procedimiento de irrigación de colon (colónico), también conocido como hidroterapia de colon. Este procedimiento se realiza usando un pequeño tubo que se inserta en el recto, luego se bombea lentamente agua tibia hacia el colon. También puede tomar la solución por vía oral para aumentar la excreción de heces, que en realidad es un laxante casero.
- No se recomienda realizar un procedimiento de enema de agua o agua salada en casa sin la ayuda de un profesional, a menos que su médico se lo indique.
- Los médicos generalmente no recomiendan la irrigación del colon para las personas sanas, aunque algunos médicos y otros profesionales de la salud recomiendan la limpieza del colon una o dos veces al año para ayudar a eliminar las toxinas.
Paso 2. Evite la dependencia
La limpieza de colon puede ser muy beneficiosa, pero este procedimiento también puede volverse peligroso con el tiempo. Incluso los limpiadores de colon naturales caseros pueden ser perjudiciales para usted. El hecho de que esté hecho de ingredientes naturales no significa que sea inofensivo y pueden ocurrir problemas graves si comienza a depender de los limpiadores de colon en lugar de su función intestinal saludable natural.
- Esta dependencia se denomina abuso de laxantes y puede conducir a una adicción como cualquier otra.
- El abuso de laxantes puede dañar los riñones y el sistema cardiovascular y puede poner en riesgo su vida.
- Nunca use un limpiador de colon más de cada seis meses a menos que esté bajo el cuidado de un profesional de la salud.
Paso 3. Prepárese para reponer su sistema digestivo
Después de realizar una limpieza de colon, debe reponer ciertos nutrientes, llamados prebióticos y probióticos, en su cuerpo. Prepárese para reponer y apoyar sus bacterias intestinales comiendo alimentos que contengan bacterias buenas durante al menos uno o dos meses después de la limpieza del colon. Estos alimentos incluyen:
- Banana
- Ajo
- Puerro
- Cuero de trigo
- Espárragos
- Chucrut (repollo fermentado)
- Kéfir (una bebida hecha con leche fermentada)
- Yogur
- Kimchi (plato de verduras coreano)
- Queso añejo
Paso 4. Habla con tu médico
Hable con su médico antes de probar cualquiera de los métodos de limpieza de colon. Hable sobre el tipo de limpieza de colon que desea realizar para asegurarse de que el procedimiento no le hará daño. Ciertas hierbas, frutas y verduras pueden interactuar con los medicamentos recetados. Por lo tanto, tenga cuidado con los efectos secundarios de los medicamentos que toma.
- En general, las personas que tienen problemas con el tracto digestivo, los riñones, el hígado o el sistema cardiovascular deben tener mucho cuidado con la limpieza del colon y deben siempre hable con su médico antes de usar un limpiador de colon.
- Si tiene evacuaciones intestinales más de 3 a 4 veces al día, deje de usar todos los limpiadores de colon y llame a su médico para que le ayude.
Parte 2 de 4: Cómo hacer un limpiador de colon a base de vegetales y frutas
Paso 1. Elija los ingredientes adecuados
Para hacer un limpiador de colon a base de alimentos naturales, debe elegir los alimentos adecuados. Las verduras contienen fibra que es esencial para una evacuación intestinal saludable y regular. Elija la fruta más fresca posible e intente comprar fruta orgánica siempre que sea posible. Debe consumir tantos nutrientes que no contengan aditivos como sea posible. Asegúrese de que todas las verduras y frutas estén crudas si desea usarlas como limpiador de colon. Buenas verduras para usar son:
- Espinacas
- Espárragos
- coles de Bruselas
- Repollo
- Apio
- Hojas de berza (verduras verdes como kailan)
- Puerro
- Guisantes
- Acelgas (una verdura verde cuyas hojas son similares a las espinacas pero los tallos son de un color diferente al de las hojas)
- Verde mostaza (un tipo de hojas de mostaza)
- Lechuga verde oscuro
- Pasto de trigo
- col rizada
- Bok choy
- Perejil
- Hojas de cilantro
- Pepino
- Remolachas y hojas de remolacha
Paso 2. Prepare los ingredientes
La mejor manera de usar productos frescos para la limpieza del colon es usar un exprimidor o una licuadora para hacer un batido. Este jugo limpiará instantáneamente sus intestinos y también proporcionará energía adicional, y la cáscara comestible le proporcionará fibra adicional. También puede incluir la sidra orgánica que necesita el jugo para adelgazarlo lo suficiente como para que sea más fácil de beber. La sidra de manzana contiene pectina, un tipo de fibra muy útil para lograr una buena evacuación intestinal.
- Puedes mezclar y combinar las verduras a tu gusto. Pero agregue lo suficiente para obtener tres vasos de jugo, cada uno con 240 ml, todos los días durante cinco a siete días.
- Agrega un poco de fruta para mejorar el sabor. Use plátanos, naranjas, cerezas, bayas, ciruelas o manzanas. Si incluye la piel comestible de la fruta, proporcionará el beneficio adicional de la fibra.
Paso 3. Pruebe un jugo limpiador de colon de vegetales
Si no sabe qué receta de limpieza probar primero, pruebe esta receta de jugo de limpieza de colon de vegetales. Corta dos manzanas, cuatro tallos de apio sin hojas, un pepino, seis hojas de col rizada y ponlos todos en una licuadora o exprimidor. Agregue una cucharada de jugo de limón y jengibre fresco finamente picado. Enciende la licuadora o exprimidor y bebe.
Si el jugo es demasiado amargo, intente agregar 1 cucharadita de miel para obtener un sabor más dulce
Paso 4. Haga un jugo de limpieza de colon con una mezcla de frutas y verduras
Si no le gustan los jugos que son todos vegetales, pruebe una receta que incluya más frutas. Coloque dos naranjas peladas, un cuarto de manzana sin corazón, dos cucharadas de jugo de limón, 1 taza de espinaca y una hoja de col rizada en un exprimidor o licuadora. Una vez suave o convertido en jugo, bebe y disfruta.
- Puede agregar un poco de sidra de manzana si siente que el jugo no está lo suficientemente diluido.
- También puede incluir zanahorias pequeñas para agregar color, fibra y dulzura.
Paso 5. Haga un jugo de limpieza de colon con aloe vera
Para una mayor nutrición, pruebe un limpiador de colon elaborado con aloe vera. Agregue una taza de jugo de aloe vera, una taza de copos de avena (grano integral refinado), una taza de espinaca, dos hojas de col rizada, cinco hojas de acelga, un plátano pelado, un pepino mediano, una taza de arándanos y 1 cucharadita de canela. También puedes hacerlo con un exprimidor o licuadora. Una vez suave o convertido en jugo, bebe y disfruta.
Puede agregar miel si el sabor no es lo suficientemente dulce
Parte 3 de 4: Hacer un limpiador de colon mineral
Paso 1. Aprenda sobre la arcilla bentonita
Uno de los limpiadores populares que son buenos para la salud del colon es el limpiador de colon de psyllium y la arcilla de bentonita. La arcilla de bentonita es una mezcla de sales minerales, que incluyen bentonita de calcio y bentonita de sodio. Esta arcilla absorbe mucha agua además de minerales, toxinas y materia orgánica. Esta capacidad hace que la arcilla bentonita sea útil para limpiar el colon. Este limpiador de colon es comúnmente utilizado por profesionales de la salud natural y se ha incorporado a la medicina convencional para tratar varios tipos de intoxicación y sobredosis de manera segura.
La arcilla de bentonita y las cáscaras de psyllium, polvos ricos en fibra natural, se pueden comprar en línea o en la tienda de alimentos saludables más cercana
Paso 2. Conozca los riesgos
Tenga cuidado con la cantidad de arcilla bentonita que utilice. El uso excesivo puede provocar desequilibrios de electrolitos o minerales. Esto puede provocar algunos problemas de salud graves, lo que, por supuesto, va en contra del propósito de los limpiadores de colon. Asegúrese de hablar con su médico antes de probar este limpiador de colon. Este método no se recomienda para todos, por lo que siempre siga los consejos de su médico. Él es mejor que nadie para comprender su situación y cómo este producto puede afectarlo.
Además, siga siempre las instrucciones del producto que está comprando
Paso 3. Haga un limpiador de colon
Para hacer este limpiador de colon, ponga una cucharadita llena de cáscaras de psyllium, puede usar cáscaras de color amarillo oscuro o marrón, con una cucharadita de polvo de arcilla bentonita en un vaso vacío. Vierta 240 ml de agua pura orgánica o sidra de manzana en un vaso, revolviendo rápidamente para disolver el polvo. Beba inmediatamente antes de que la solución se espese.
- Este método debe seguirse inmediatamente bebiendo 240 ml de agua o sidra de manzana.
- También puede utilizar arcilla de bentonita, que es un líquido.
Parte 4 de 4: Probar otros métodos de limpieza de colon
Paso 1. Aprenda sobre el método de limpieza maestra
El método de limpieza maestro es excelente para limpiar el colon y se ha utilizado como método de pérdida de peso. Este método se ha utilizado desde 1940. Sin embargo, este método tiene algunos efectos secundarios, como deficiencia de vitaminas, cambios en el azúcar en sangre, degradación de los músculos y evacuaciones intestinales frecuentes.
- Siempre consulte a un médico antes de usar el método de limpieza maestra. No debe realizar el método de limpieza principal durante más de 4-5 días.
- Si está embarazada, amamantando, tiene menos de 16 años o más de 50, o tiene una enfermedad crónica cardíaca, renal, hepática o digestiva, no puede hacer el método de limpieza maestro.
Paso 2. Prepara una poción de limpieza maestra
La hierba de limpieza maestra tradicional tiene una serie de recetas. Comience exprimiendo 1 limón hasta obtener 1 taza de jugo, que suele ser de unas dos cucharadas. A continuación, agregue 2 cucharadas de jarabe de arce orgánico puro. Luego, agregue un poco de pimienta de cayena, aproximadamente 1/10 de cucharadita. Vierta 300 ml de agua potable y revuelva rápidamente. Una vez mezclado bien, bébalo todo.
Beba un mínimo de seis a 12 vasos durante el día cuando tenga hambre o cuando sienta que necesita una limpieza de colon
Paso 3. Intente usar un té laxante
Además de los limpiadores de colon descritos anteriormente, puede intentar beber un té de limpieza de colon antes de acostarse. Pruebe los tés que tienen propiedades laxantes, como los tés de desintoxicación de hierbas o los tés de sen. Los tés de desintoxicación de hierbas contienen ingredientes que ayudarán a limpiar su sistema digestivo y le darán energía. Senna se ha utilizado con fines medicinales en países árabes y europeos desde el año 800 a. C., principalmente como laxante. Puedes comprarlos en las tiendas naturistas de tu ciudad.
- Para hacer té de desintoxicación de hierbas, hierva 1 cucharada de té de desintoxicación de hierbas en forma de hojas sueltas o bolsita de té en 240 ml de agua durante 15 minutos. Dejar enfriar, colar y beber.
- Para hacer té de sen, prepare 1 cucharadita de sen seca o 3 cucharadas de hojas frescas de sen. Ponga las hojas de sen en 240 ml de agua hirviendo. Deje reposar de cinco a 10 minutos, cuele y beba.
Consejos
- La dieta juega un papel importante en el mantenimiento de la salud del colon. Consuma de 20 a 35 gramos de fibra al día a través de cereales, cereales integrales, frutas, verduras y avena. Beba muchos líquidos y limite la ingesta de alcohol y carnes rojas.
- Hágase una limpieza de colon con un amigo. Hable sobre sus experiencias todos los días y describa sus hallazgos y sentimientos. Escuche sus experiencias y preste mucha atención a su salud. Pueden producirse fatiga inusual, mareos, cambios de humor o comportamiento y sensación de hambre, así que apóyense y obsérvense unos a otros para que la limpieza del colon se realice sin problemas y de forma segura.
- Tenga cuidado al realizar la limpieza de colon en casa. La principal preocupación es el mayor riesgo de deshidratación y niveles elevados de electrolitos, que pueden ser peligrosos si tiene una enfermedad cardíaca o renal. Nuevamente, consulte a su médico antes de intentar cualquier método de dieta, limpieza de colon o pérdida de peso disponible en línea.
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