La liposucción, que a veces se denomina escultura corporal, es uno de los procedimientos de cirugía estética más populares en todo el mundo. Este procedimiento consiste en una cirugía plástica para eliminar el exceso de grasa corporal mediante succión con una herramienta especial. Algunas de las áreas más comunes de la liposucción son las caderas, las nalgas, los muslos, los brazos, el abdomen y el pecho. Si es nuevo o está considerando la liposucción, debe saber que la recuperación puede ser muy dolorosa y lleva tiempo, pero al darle a su condición la oportunidad de recuperarse por completo, puede disfrutar de los resultados del procedimiento.
Paso
Método 1 de 2: recuperación después de la cirugía
Paso 1. Consulte a su médico sobre las instrucciones postoperatorias
La liposucción es un tipo de cirugía invasiva y puede tener complicaciones. Debe prestar atención a las instrucciones postoperatorias de su médico y preguntar todo lo que desee. Esto puede ayudar a garantizar una buena recuperación y minimizar el riesgo de complicaciones.
- Tal vez debería preguntar sobre la recuperación en la última consulta antes de la cirugía para que entienda todo.
- Asegúrate de que quien te acompañe con la cirugía también preste atención a las indicaciones del médico por si no prestas atención porque estás demasiado débil después de la cirugía o por la anestesia.
Paso 2. Programe suficiente tiempo para descansar
La cirugía para pacientes hospitalizados o ambulatorios requiere varios días de descanso. Por lo general, puede regresar al trabajo o la escuela después de unos días.
- Hable con su médico sobre cuánto descanso necesita.
- El período de recuperación está directamente relacionado con el tamaño del área quirúrgica y la cantidad de grasa que extrae el médico. Si el área de operación es lo suficientemente grande, es posible que necesite descansar más.
- Prepare la casa y el dormitorio antes de la cirugía. Un entorno de apoyo, que incluya un colchón, almohadas y ropa de cama cómodos, puede ayudar a que el descanso y la recuperación sean efectivos.
Paso 3. Use prendas de compresión
Después de la cirugía, el médico aplicará un vendaje y posiblemente una prenda de compresión. Los vendajes y las prendas de compresión pueden ayudar a comprimir el área quirúrgica, detener el sangrado y mantener los contornos de la cirugía.
- Hay médicos que no proporcionan prendas de compresión. Debe comprarlo usted mismo antes o inmediatamente después de la cirugía. Los vendajes y las prendas de compresión se pueden comprar en farmacias y tiendas de suministros médicos.
- La ropa de compresión es fundamental. Su uso es para apoyar al cuerpo después de la cirugía y reducir la hinchazón y los hematomas, así como para aumentar la circulación sanguínea para apoyar la recuperación.
- Es posible que deba comprar una prenda de compresión diseñada específicamente para el área del cuerpo que se está operando. Por ejemplo, si se sometió a una liposucción en los muslos, necesitaría dos prendas de compresión para adaptarse a cada muslo.
- Es posible que deba usar un vendaje posoperatorio durante dos semanas, mientras que la mayoría de las personas usan prendas de compresión durante algunas semanas.
Paso 4. Tome antibióticos para prevenir infecciones
Después de la cirugía, su médico puede recetarle antibióticos para reducir el riesgo de infección. Tienes que tomar los antibióticos recetados hasta que se agoten porque de lo contrario existe la posibilidad de complicaciones.
Estudios recientes han demostrado que es posible que no se necesiten antibióticos después de la liposucción, por lo que primero hable de esto con su médico. Es posible que tenga ciertos problemas, como el herpes, que requieran que tome medicamentos para evitar la infección y la transmisión
Paso 5. Trate el dolor y la hinchazón con medicamentos
Después de la cirugía, es posible que sienta dolor, entumecimiento e hinchazón. Este problema se puede tratar con analgésicos de venta libre o con un médico.
- El adormecimiento y el escozor unas semanas después de la cirugía es normal, al igual que el dolor. Su piel también puede estar hinchada y amoratada.
- El tiempo que le toma a la mayoría de las personas sentirse mejor es de 1 a 2 semanas. Es posible que necesite analgésicos durante este tiempo o incluso más.
- Tome analgésicos de venta libre como ibuprofeno o acetaminofén. El ibuprofeno también puede reducir la hinchazón asociada con la cirugía.
- Su médico puede recetarle analgésicos si los medicamentos de venta libre que está tomando no funcionan.
- Puede comprar medicamentos de venta libre y recetados en las farmacias.
Paso 6. Camine lo antes posible
Debe comenzar a moverse a un ritmo ligero tan pronto como pueda. Caminar puede prevenir la formación de coágulos de sangre en las piernas, que pueden ser fatales. El movimiento ligero también puede ayudar a acelerar la recuperación.
Si bien se recomienda caminar o moverse con suavidad lo antes posible, solo debe volver a las actividades extenuantes un mes después de la cirugía
Paso 7. Trate la incisión quirúrgica
Es posible que le suturen la incisión quirúrgica. El cuidado de la incisión quirúrgica puede ayudar a minimizar el riesgo de infección.
- El área de la incisión puede estar abierta y aguada durante varios días. Esto es normal y algunos médicos pueden insertar un tubo para drenar el líquido del área de la incisión.
- Cubra la incisión quirúrgica de acuerdo con las instrucciones del médico para cambiar el vendaje.
- Limpie el área de la incisión cambiando el vendaje según sea necesario.
- Puede ducharse después de 48 horas, pero no se moje hasta que le hayan quitado los puntos.
- Cambie el vendaje por uno limpio y vuelva a ponerse la prenda de compresión después de la ducha.
- No deje el área de la incisión expuesta a la luz solar durante al menos 12 meses.
Paso 8. Retire las puntadas
El cuerpo puede absorber algunos tipos de suturas, pero hay puntos que un médico debe retirar. Retire los puntos a la hora que le recomiende su médico.
- Su médico le dirá qué tipo de puntos de sutura debe darle cuando le dé instrucciones posoperatorias.
- No es necesario retirar las suturas absorbibles por la piel. Los puntos desaparecerán por sí solos.
Paso 9. Esté atento a los signos de complicaciones
Hinchazón, dolor, hematomas e incluso secreción de la incisión son efectos naturales después de la liposucción. La cirugía tiene riesgos inherentes, por lo que debe estar atento a los signos de complicaciones, como una infección. La vigilancia puede ayudar a minimizar el riesgo de complicaciones graves que conduzcan a la muerte. Consulte a un médico de inmediato si experimenta alguno de los síntomas a continuación.
- Los signos de infección incluyen hinchazón severa, dolor o calor en el sitio de la cirugía, secreción de pus o sangre de la incisión y fiebre.
- Si tiene falta de aire o dificultad para respirar, puede ser un signo de una embolia, que se forma cuando se desprende grasa durante el procedimiento.
- Si ve una secreción amarillenta alrededor del área de tejido que se extrae, es un síntoma de un seroma. Un seroma es una acumulación de líquido debajo de la piel que causa dolor e incomodidad.
- Si experimenta parestesia prolongada, que es una sensación en el área de la incisión, consulte a un médico. Las parestesias pueden ser permanentes.
- Si nota que la piel en el área de la incisión está descolorida o escamosa, puede ser un signo de necrosis cutánea o muerte localizada en el área de la piel que se ha visto afectada.
Paso 10. Sepa cuándo puede ver los resultados
Es posible que no vea los resultados de la liposucción de inmediato debido a la hinchazón. La grasa restante también tarda varias semanas en asentarse en su posición, y hay incertidumbre sobre el contorno durante este período. Pero podrá ver resultados definitivos dentro de los 6 meses posteriores a la cirugía.
- Los resultados de la liposucción pueden no durar para siempre, especialmente si aumenta de peso.
- Es posible que se sienta decepcionado si los resultados no son tan espectaculares como se esperaba.
Método 2 de 2: Mantener el peso después de la cirugía
Paso 1. Controle su peso
La cirugía de liposucción elimina las células grasas de forma permanente, pero si aumenta de peso, los resultados pueden cambiar o la grasa volverá al área succionada. Por lo tanto, mantenga su peso para que los resultados de la operación sean los que desea.
- El peso corporal debe permanecer estable. Un aumento o disminución de medio kilo a un kilo no tiene un efecto significativo, pero una cantidad mayor cambiará los resultados de las operaciones.
- El peso se puede mantener con un estilo de vida activo y una dieta saludable.
Paso 2. Consuma comidas saludables y regulares
Comer sano, equilibrado y con regularidad puede ayudar a mantener el peso. Los alimentos que contienen grasas moderadas, carbohidratos complejos y altos en nutrientes son las mejores opciones para la salud en general.
- Adopte una dieta rica en nutrientes con entre 1800 y 2200 calorías diarias, según su nivel de actividad.
- Obtendrá suficiente nutrición si come cuatro saludables cinco perfectos todos los días. Estos nutrientes provienen de cinco grupos de alimentos, a saber, frutas, verduras, cereales, proteínas y productos lácteos.
- Necesita de 150 a 200 gramos de fruta al día. Puede obtenerlos comiendo frutas enteras como frambuesas, arándanos o fresas, o bebiendo jugo de fruta puro. Asegúrese de comer una variedad de frutas para que obtenga una variedad de nutrientes y no se procese en absoluto. Por ejemplo, comer bayas enteras será mucho más saludable que comer tartas de bayas.
- Necesita de 350 a 450 gramos de verduras al día. Puede contraerlo comiendo verduras como brócoli, zanahorias o pimientos, o bebiendo jugo puro de verduras. Asegúrese de elegir una variedad de verduras para obtener una variedad de nutrientes.
- Las frutas y verduras son buenas fuentes de fibra. La fibra también puede ayudar a mantener el peso.
- Necesita de 150 a 250 gramos de cereal por día, y la mitad de esto deben ser granos integrales. Puede obtener cereales y granos integrales de alimentos como arroz integral, pasta o pan integral, avena o cereales para el desayuno. Los cereales proporcionan vitaminas B vitales para ayudar con la digestión lenta.
- Necesita de 150 a 200 gramos de proteína al día. La proteína puede obtenerse de carnes magras, como res, cerdo o aves, así como legumbres cocidas, huevos, mantequilla de maní o nueces y semillas. La proteína también ayuda a desarrollar y mantener los músculos.
- Necesita de 200 a 300 gramos o 350 ml de productos lácteos al día. Los productos lácteos se pueden obtener a partir de queso, yogur, leche, leche de soja o helado.
- Evite cantidades excesivas de sodio, que se encuentra en alimentos procesados a granel. Sus papilas gustativas disminuirán con la edad y es posible que desee más sal. Intente usar hierbas alternativas como el ajo o las hierbas para ayudar a evitar el exceso de sodio y prevenir el aumento de peso.
Paso 3. Evite los alimentos poco saludables
Si está tratando de perder peso, es mejor evitar la comida chatarra o poco saludable, que en su mayoría está llena de grasas y calorías. Las papas fritas, los nachos, la pizza, las hamburguesas, las tartas y los helados no te ayudarán a perder peso.
- Manténgase alejado de los carbohidratos refinados que contienen almidones como pan, galletas saladas, pasta, arroz, cereales para el desayuno y pasteles. Reducir estos alimentos puede ayudar a mantener el peso.
- Tenga en cuenta los azúcares ocultos en los alimentos que pueden aumentar de peso.
Paso 4. Inicie el ejercicio cardiovascular
El ejercicio cardiovascular de intensidad moderada y de bajo impacto puede ayudarlo a mantenerse en forma y también a perder peso. Antes de comenzar, hable sobre sus planes de cardio con su médico y un preparador físico profesional.
- Debe hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado todos los días o la mayoría de los días de la semana.
- Si recién está comenzando o necesita realizar actividades de bajo impacto, las opciones son caminar y nadar.
- Puedes hacer varios tipos de cardio para adelgazar. Además de caminar y nadar, considere correr, remar, andar en bicicleta o hacer ejercicio con una máquina elíptica.
Paso 5. Realice un entrenamiento de fuerza
Además del ejercicio cardiovascular, el entrenamiento de fuerza también puede ayudar a mantener el peso y los resultados de la liposucción.
- Antes de comenzar un programa de entrenamiento de fuerza, consulte con su médico y posiblemente con un entrenador profesional que pueda desarrollar un plan que se adapte mejor a sus habilidades y necesidades.
- Prueba el yoga o pilates en el estudio o en línea. Estas actividades de bajo impacto pueden ayudar a fortalecer y estirar los músculos y al mismo tiempo ayudar a controlar el peso.
