El patinaje sobre ruedas o el patinaje sobre ruedas y el patinaje sobre ruedas pueden ser una actividad de ocio emocionante, un gran ejercicio, un deporte competitivo o un medio de transporte. Una vez que sepa cómo pararse correctamente, cómo deslizarse y detenerse, se volverá adicto a jugarlo. Lea los pasos a continuación para obtener más detalles sobre cómo patinar.
Paso
Método 1 de 3: Aprender los conceptos básicos
Paso 1. Ponte el equipo
El único equipo que debes tener para patinar son los propios patines. Puedes comprarlos en una tienda de deportes o alquilarlos en una pista de patinaje sobre ruedas. Los patines suelen ser del mismo tamaño que los zapatos normales. Además, el equipo adicional necesario incluye:
- Casco. Si es la primera vez que patinas, usar un casco te hará sentir más cómodo. Todos se caerán algunas veces al principio, y el uso de un casco protegerá la cabeza de lesiones.
- Almohadillas para muñecas y rodillas. Tus manos y pies a menudo golpean el suelo mientras juegas. Si le preocupan las ampollas, protéjase usando muñequeras y rodilleras.
Paso 2. Ajuste la posición de su cuerpo
Separe los pies a la altura de los hombros, doble ligeramente las rodillas hasta que esté en una posición en cuclillas. Baje los glúteos al suelo e inclínese ligeramente hacia adelante en una cómoda posición de cuclillas. La clave para patinar es el equilibrio, y esta postura evitará que se dé la vuelta.
- La primera vez que esté en la arena sentirá que no tiene control sobre sus zapatos. Es posible que pierda el equilibrio y se caiga varias veces antes de sentirse cómodo de pie en su lugar. Esto es completamente normal; sigue practicando tu postura hasta que la domines.
- Es difícil quedarse quieto mientras patinas. Una vez que lo domines, practica mejorando tu postura moviendo tus zapatos ligeramente para ayudarte a mantener el equilibrio. Piénselo de esta manera: si está quieto sin sus patines y alguien le da un ligero empujón, moverá sus pies hacia el equilibrio. Esto es cierto cuando patinas, solo las ruedas de los zapatos y la presión de tus propios músculos te dan el "empujón".
Paso 3. Camina como un pato
Con los talones juntos y los dedos de los pies presionando hacia abajo, comience a caminar lentamente hacia adelante, primero a la derecha, luego a la izquierda, luego a la derecha, y así sucesivamente. Manténgase en una posición en cuclillas y mantenga los talones directamente debajo de su cuerpo para que pueda mantener el equilibrio más fácilmente.
- Siga practicando hasta que se sienta cómodo "caminando" sobre patines. No te rindas si te caes. Recuerda siempre enfocar tu equilibrio en tus talones y mantenerte en cuclillas.
- Una vez que se sienta seguro, comience a moverse más rápido y dé pasos más largos. Empuje más fuerte la rueda para ir más lejos con cada paso.
Paso 4. Aprenda a deslizarse
Amplíe cada paso que dé permitiéndose continuar por un tiempo. Empuje con un pie y deslice con el otro hasta que pierda impulso, luego cambie su pie deslizante. Mientras se desliza sobre un pie, mantenga el otro pie en el suelo para que no obstaculice su deslizamiento.
- Practica girar mientras te deslizas. Si desea girar a la derecha, incline su cuerpo hacia la derecha y viceversa cuando desee girar a la izquierda. Asegúrese de que el cuerpo permanezca en posición de cuclillas.
- Deslízate más rápido. Mueva los pies más rápido y gane impulso presionando el volante y empujándose hacia adelante. Practica usando tu peso corporal para ayudarte a ganar velocidad inclinándote hacia tu paso. Use sus brazos para ayudarlo a mantener el equilibrio y ganar velocidad doblando los codos y moviéndolos hacia adelante y hacia atrás como lo haría al caminar.
Paso 5. Aprenda a dejar de fumar
El patín de ruedas derecho tiene un freno en el talón. Para detenerse, deslícese con los zapatos paralelos entre sí. Manténgase en una posición de cuclillas e inclínese ligeramente hacia adelante. Coloque el patín derecho ligeramente delante del zapato izquierdo, levante el pie del patín derecho y luego presione con fuerza el talón. Cuanto más presione los talones, más rápido se detendrá.
- Asegúrese de presionar el freno firmemente sin dudarlo, ya que perderá el equilibrio si duda al presionar el talón.
- Si al principio le resulta difícil aplicar suficiente presión, use las manos para presionar la rodilla derecha para ayudar a ejercer la fuerza suficiente para detenerse.
Método 2 de 3: intento de maniobras especiales
Paso 1. Aprenda a caminar hacia atrás
Mientras camina hacia adelante, su pie estará en una posición de "v" y aplicará presión sobre el talón. Si desea caminar hacia atrás en patines, sus pies deben formar una "v" invertida, esta vez manteniendo los dedos de los pies y los talones separados. Manténgase en una posición en cuclillas y aplique presión en la pierna derecha con la otra pierna levantada, luego baje y aplique presión en la pierna izquierda con la pierna derecha levantada.
- Dado que no puede mirar hacia atrás, siempre debe girar la cabeza y mirar hacia atrás, y puede ser más difícil mantener el equilibrio cuando camina hacia atrás. Empiece lentamente y encuentre una manera de darse la vuelta para mirar hacia atrás sin caerse. Evite inclinarse hacia atrás, ya que esto suele ser la causa de que las personas se caigan.
- Esto requiere práctica, pero eventualmente podrás deslizarte hacia atrás. Extiende tu deslizamiento con el zapato y practica deslizarte un rato con un pie antes de bajar el otro. Continúe aplicando presión en los dedos de los pies y haga una forma de "v" invertida con el pie.
Paso 2. Realice el truco talón-dedo del pie
En este truco, alineas tus zapatos y caminas con el talón de un pie y los dedos del otro. Haga algunos deslizamientos para ganar impulso, luego levante la punta del pie más fuerte para que patine solo con el talón y con el otro pie detrás. Levante el talón del zapato de arrastre de modo que camine solo con el talón en un pie y los dedos en el otro.
Paso 3. Haga un giro brusco
Comience deslizándose para ganar algo de impulso. Cuando esté listo para girar, hágalo "cruzando" un zapato sobre el otro y utilizándolo para empujar en una nueva dirección. Por ejemplo, si va a girar a la izquierda, cruce el zapato derecho sobre el izquierdo, gire el cuerpo hacia la izquierda y luego empuje el zapato derecho hacia la izquierda. Gire los hombros en una nueva dirección e inclínese hacia el giro para ayudar a mantener el equilibrio. Asegúrese de doblar ligeramente las rodillas para estar más estable.
Paso 4. Realice un movimiento de salto
Patina un poco, luego junta los zapatos, agáchate y salta una distancia corta. Cuando sienta que puede, salte más alto y más lejos. También puede intentar saltar mientras gira, que es una forma genial de girar.
Método 3 de 3: mejora tus habilidades
Paso 1. Practique en una arena especial
La mejor manera de mejorar el patinaje es practicar con frecuencia. Busque una pista de patinaje sobre ruedas en su área y vaya al menos una vez a la semana para que pueda practicar con regularidad. Practique deslizarse, detenerse, caminar hacia atrás y caminar lo más rápido que pueda. Siga practicando hasta que se sienta cómodo haciendo giros y paradas mientras mantiene el equilibrio.
Paso 2. Únase a un equipo o liga
Es divertido patinar por tu cuenta, pero si quieres más desafíos, únete a una liga. Roller derby se ha convertido en un deporte popular y la mayoría de las ciudades tienen su propia liga. Si no hay una liga en tu ciudad, reúne a algunos amigos y crea tu propia liga.
- El hockey sobre patines es un tipo popular de deporte de patinaje sobre ruedas orientado a la liga. Para poder participar en este deporte necesitas un par de patines en línea.
- Patinaje agresivo, este deporte es como el skate, que requiere habilidades especiales para realizar los trucos.
Paso 3. Compre patines que puedan mejorar sus habilidades
Hay muchos tipos diferentes de patines disponibles actualmente. Cada tipo se utiliza para los fines adecuados. A medida que mejore su habilidad para patinar, necesitará un patín que se adapte a sus necesidades y le ayude a alcanzar su nivel de habilidad. Preste atención a las siguientes opciones:
- Patines de interior. Estos patines especiales están diseñados para uso exclusivo en pistas de interior. Puedes comprarlo para no tener que alquilarlo cada vez que quieras jugar.
- Patines de ruedas al aire libre. Las ruedas de estas zapatillas están diseñadas para soportar las duras condiciones de la carretera. Puede utilizarlo en asfalto u otro tipo de carreteras.
- Patines de carreras. Estos patines suelen estar hechos para ir más rápido, así que elígelos si te gusta "volar" en la arena o en las calles. Puedes comprar patines de carreras en línea que tengan filas de ruedas o cuadrados con dos ruedas a cada lado.
Sugerencia
- Asegúrate de atar bien los patines de ruedas para que no se suelten mientras juegas, lo que te hará perder el equilibrio.
- Asegúrese de que sus patines sean del tamaño adecuado para sus pies, porque el tamaño incorrecto le dificultará mantener el equilibrio.
- Si está entrenando en una arena especial, use las barras de hierro en el costado de la arena para ayudarlo.
- Tómate un tiempo cada semana para ir a la arena. Practica al menos una vez a la semana para mejorar tus habilidades.
- Juega siempre cerca de una pared, para que te guíen y te apoyen mientras juegas.
- Revise sus patines con frecuencia, observando si hay hilos, trapos, grasa, cuerdas, tuberías u otros materiales duros o resbaladizos en el piso. Tener conocimientos suficientes de patinar.
- Si tienes el pelo largo, asegúrate de atarlo para que no te cubra los ojos.
