Oh oh Cuando se despierta por la mañana, se siente mal. Solo te das cuenta de que has estado hablando demasiado cuando ya no puedes emitir ningún sonido. Para recuperar su voz y su capacidad de ser usted mismo, ¡lea esta guía!
Paso
Método 1 de 3: calma tu garganta
Paso 1. Beba mucha agua
Parece que debería haber esperado que su voz se perdiera de antemano. La mejor manera de consolar sus cuerdas vocales es beber agua. No hay nada mejor para ti en este momento que el agua pura. Beba agua a temperatura ambiente para evitar que le choque la garganta al beber agua demasiado fría o demasiado caliente.
Debes beber mucha agua. No solo restaura su voz, sino que también es excelente para su cuerpo, tracto digestivo, piel, peso, niveles de energía y prácticamente todo lo demás
Paso 2. Haga gárgaras con agua salada
Cuatro veces al día, caliente el agua en el microondas (hasta que esté lo suficientemente tibia pero no caliente) y disuelva una cucharada de sal en ella. Utilice esta solución de agua salada para hacer gárgaras. Este método es útil para tratar la mucosidad en la garganta.
- Ignore el sabor, porque no tiene que tragarlo. De hecho, si su garganta está levemente inflamada, es posible que se sienta más cómodo después de hacer gárgaras.
- Otra opción es hacer gárgaras con vinagre de manzana, aunque su sabor es mucho menos agradable que el agua salada.
Paso 3. Considere beber té con miel y limón
Hay dos razones para esto: algunas personas creen que el té (especialmente el té de manzanilla con miel y limón) es una buena pastilla para la garganta. Este método se ha utilizado durante años. Sin embargo, tenga en cuenta que, si bien las soluciones ácidas no son buenas para el tejido epitelial (el tejido que forma las cuerdas vocales), el té y el limón son ácidos. ¿Entonces, qué piensas?
Sin embargo, la miel no tiene nada de malo. Otra opción (aunque rara vez se usa) es beber una cucharada de miel sola
Paso 4. Pon tu cabeza en el vapor durante cinco minutos dos veces al día
El vapor de agua puede aumentar la humedad en la garganta. Esta es también la razón por la que suele ver a cantantes famosos con bufandas alrededor del cuello cuando están enfermos, porque las condiciones cálidas son buenas para la garganta.
Hervir agua es una forma fácil de crear vapor, coloque una toalla sobre su cabeza e inhale el vapor del recipiente, intente agregar aceites esenciales, si lo prefiere. También puede acostarse cerca del humidificador. O abra el grifo de agua caliente, cierre el desagüe e inhale el vapor. (Vigile su consumo de agua, especialmente en la estación seca)
Paso 5. Use chicle
Muchos cantantes usan el "carro del olmo resbaladizo" (el nombre puede sonar un poco extraño), cuyos beneficios no han sido científicamente probados. Muchas personas sienten los beneficios de esta pastilla, aunque no existe evidencia científica que lo respalde. Quizás el efecto de este dulce sea solo un placebo.
Incluso si no hay evidencia científica que lo respalde, al menos estas pastillas son inofensivas. Masticar chicle en general le ayudará a aliviar el dolor de garganta
Método 2 de 3: Relleno Descanse la garganta
Paso 1. Dale tiempo a tu voz para que descanse
Es mejor dejar de hablar durante unos días. Dejar de hablar es necesario para que su tejido epitelial se recupere. Además, el silencio es oro.
- Si debe comunicarse con alguien, use notas y no susurre. Susurrar puede hacer que sus cuerdas vocales funcionen como usted grita. Usar notas también puede ser divertido, si está dibujando algo o creando una contraseña que la persona que toma notas necesita descifrar.
- Si su trabajo requiere que hable en voz alta, use una herramienta para amplificar su voz.
- Mastique chicle o chupe caramelos para que no tenga más remedio que cubrirse la boca. Este método también aumentará la producción de saliva.
Paso 2. Respire por la nariz
Afortunadamente, puede hacer esto automáticamente cuando no está hablando y mantener la boca cerrada. ¿Cómo respirarías si no lo hicieras? Respirar por la boca secará la garganta, por lo que es de esperar que no tenga la nariz tapada hasta que vuelva la voz.
Paso 3. No tome aspirina bajo ninguna circunstancia
Si una de las razones por las que ha perdido la voz es porque ha estado gritando demasiado fuerte, es posible que tenga capilares dañados. La aspirina puede reducir la coagulación de la sangre y causar sangrado, lo que dificulta su recuperación.
Hay otras formas que puede utilizar para calmar su garganta si le duele. Esto se discutirá en la siguiente sección
Paso 4. No fume
Es obvio, ¿no? Si no lo sabe, fumar es la causa de la garganta seca, así como otras cosas negativas para su salud.
Fumar puede ser la razón por la que su voz cambia. Porque sus pulmones usan humo para producir sonido. Deje de fumar y se sentirá mejor en poco tiempo
Paso 5. Evite los alimentos ácidos
Los alimentos como los tomates, el chocolate y los cítricos son muy ácidos, estos ácidos pueden dañar el tejido de las cuerdas vocales. Para que se sienta más cómodo con el dolor de garganta, es mejor evitar estos alimentos tanto como sea posible.
La comida picante tampoco es buena para tu voz. Debe evitarse todo lo que provoque una determinada reacción. (Es por eso que el agua pura es tan buena para la garganta, es muy natural)
Método 3 de 3: saber cuándo consultar a un médico
Paso 1. Si su voz no regresa dentro de 2 o 3 días, consulte a un médico
Si ha estado cantando toda la noche, es normal perder la voz al día siguiente. Pero si pierde la voz sin motivo aparente, ni tiene ningún otro síntoma, puede ser un signo de un problema mayor. Consulte a su médico para conocer más pasos de recuperación.
Paso 2. Solucione otros problemas
Si pierde la voz mientras se recupera de una fiebre, entonces es mejor abordar el problema principal primero, y es probable que su voz también regrese.
Paso 3. Hágalo lentamente
Incluso si su voz mejora, continúe adoptando hábitos saludables para mantener su voz. Piense en ello como terminar una dosis de antibióticos, donde si se siente mejor después de unos días, aún debe terminar. Continuar con este hábito garantizará una recuperación del 100% de su voz y la mantendrá así.
Manténgase alejado de los productos lácteos (que no sean alimentos ácidos) si intentará cantar durante este tiempo. Revestirse la garganta no ayudará, aunque se sentirá mejor para entonces. Debe deshacerse de la acumulación de moco en la garganta, no agregarla
Advertencia
Tenga cuidado al usar agua caliente para que no toque su piel.
