Un dolor de garganta generalmente no es un signo de una enfermedad grave, pero eso no significa que sea más fácil de tratar. La mejor manera de aliviar la picazón o la sequedad en la garganta es beber muchos líquidos. El agua es el líquido más importante, pero las soluciones calmantes como el té de miel y chile, el caldo de ajo y el té de manzanilla también contienen ingredientes beneficiosos que aliviarán el dolor y ayudarán a acelerar la curación del dolor de garganta. Los aerosoles para la garganta y las pastillas para chupar son excelentes para aliviar el dolor, y la terapia de vapor es una excelente manera de lidiar con la irritación y ayudarlo a relajarse para que pueda dormir bien. Si está listo para probar cualquier cosa para deshacerse de la picazón en la garganta, siga leyendo.
Paso
Método 1 de 3: intente hacer gárgaras, restregar y rociar
Paso 1. Haga gárgaras con agua tibia con sal
Esta es la forma más antigua de tratamiento para el dolor de garganta y es muy eficaz. Cuando le duele la garganta, las membranas mucosas se hinchan y se inflaman, provocando dolor y picazón. La sal extraerá agua de las células de la membrana mucosa, lo que reducirá la hinchazón y ayudará a calmar la garganta. Prepare salmuera mezclando 1/2 cucharadita de sal de mesa con 1 taza de agua tibia.
- No se limite a enjuagarse la boca con agua salada, haga gárgaras con ella. Incline la cabeza y asegúrese de que el agua salada toque la parte posterior de la garganta, ya que aquí es donde se encuentra la inflamación. Haga gárgaras durante unos 30 segundos antes de escupir el agua salada.
- Puede hacer gárgaras con agua salada hasta 3 veces al día. Usar con más frecuencia que eso puede hacer que las membranas mucosas se sequen demasiado, lo que aumenta la irritación.
Paso 2. Prepara una solución de peróxido de hidrógeno
El peróxido de hidrógeno es un antiséptico suave que puede aliviar la irritación de garganta. Este compuesto está disponible en forma de botella en las farmacias. Para preparar la solución, siga las instrucciones del paquete, que generalmente le indica que diluya un tapón de peróxido de hidrógeno en una taza de agua. Ponga esta solución en su boca y haga gárgaras para que toque la parte posterior de su garganta. Desechar después de un minuto.
- Utilice una solución de peróxido de hidrógeno al 3%. Este nivel debe indicarse claramente en el paquete que compra.
- El peróxido de hidrógeno tiene un sabor amargo. Puede agregar un poco de miel para que sepa mejor.
Paso 3. Utilice un linimento
El masaje de vapor contiene ingredientes descongestionantes aromáticos como el mentol y la menta que calman la garganta y ayudan a aliviar la tos. Este descongestionante también se puede mezclar con vaselina para hacer una pomada. Elija un ungüento de venta libre y aplíquelo en la garganta y el pecho para ayudar a despejar el aliento y aliviar la tos. También puedes hacer tu propio linimento de las siguientes formas:
- Derrita 1 cucharada de cera de abejas en una sartén doble.
- Agrega 1/2 taza de aceite de coco.
- Agrega 10 gotas de aceite de menta.
- Vierta la mezcla en un recipiente de vidrio y déjela enfriar antes de usar.
Paso 4. Haz el yeso mostaza
Usar una tirita para aliviar el dolor de garganta y facilitar la respiración es un antiguo remedio casero. Este método es especialmente útil si tiene tos intensa y dolor que se irradia a su pecho. Se cree que el polvo de mostaza proporciona calor y circulación al pecho y la garganta.
- Mezcle 1/2 cucharadita de polvo de semillas de mostaza y 1 cucharada de harina. Agregue suficiente agua para hacer una pasta espesa.
- Extienda esta mezcla sobre una toalla de papel. Coloque un pañuelo entre dos hojas de tela limpias, como un paño de cocina.
- Coloque la cinta sobre su garganta y pecho, asegurándose de que la mezcla de mostaza no toque su piel directamente.
- Deje la cinta en su pecho y garganta durante 15 minutos o hasta que su piel esté caliente y enrojecida.
Paso 5. Use un aerosol para la garganta o una pastilla para chupar
Los aerosoles y las pastillas para la garganta contienen ingredientes que pueden ayudar a calmar la garganta y abrir los conductos nasales. Busque pastillas hechas con miel que contengan mentol o menta. También puede comprar un aerosol medicinal o una pastilla para chupar, que contiene un anestésico suave para adormecer la garganta y aliviar el dolor.
Paso 6. Tome analgésicos
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno o el paracetamol pueden ayudar a aliviar la inflamación que causa el dolor de garganta. Asegúrese de no tomar más de la dosis recomendada en el paquete.
- La aspirina se ha relacionado con una enfermedad poco común llamada síndrome de Reye, así que tenga cuidado al dársela a los niños.
- Los niños y adolescentes que se están recuperando de la gripe o la varicela no deben recibir aspirina.
Método 2 de 3: Beba líquidos calmantes
Paso 1. Prepara una bebida con chile y miel
La miel es un ingrediente importante que debe incluir en los tés y otras bebidas que prepara cuando tiene dolor de garganta. La investigación respalda el tratamiento que la gente ha descubierto a lo largo de los siglos: la miel puede cubrir la garganta y aliviar la inflamación, además de ayudar a suprimir la tos. El chile es un ingrediente que también puede combatir el dolor de garganta: contiene capsaicina, un ingrediente natural que es beneficioso para aliviar el dolor.
- Prepare una bebida saludable y reconfortante agregando 1/2 cucharadita de chile en polvo y 1 cucharadita de miel a 1 taza de agua hirviendo. Déjelo enfriar, luego beba lentamente.
- Si no puede soportar el sabor picante del chile, reduzca la cantidad de chile a 1/8 de cucharadita o incluso menos.
- La miel no debe administrarse a niños menores de 1 año, ya que se sabe que causa botulismo infantil.
- Si reemplazas el chile por 30 ml de whisky y le agregas un poco de limón, esta bebida será un picante.
Paso 2. Prepara té de manzanilla
La investigación científica ha demostrado que la manzanilla, una hierba con flores fragantes que se ha utilizado durante siglos para tratar el dolor de garganta y la fiebre, en realidad contiene ingredientes que combaten las infecciones y relajan los músculos. Al hervir unas cuantas tazas de té de manzanilla al día, podrá aliviar el dolor de garganta y sentirse más relajado al mismo tiempo. El té de manzanilla es muy relajante, especialmente si se toma antes de acostarse, porque también es beneficioso para hacer que el sueño sea más profundo.
- El té de manzanilla está ampliamente disponible en los supermercados. Verifique los ingredientes y elija un té que contenga flores de manzanilla puras o uno que contenga flores de manzanilla como ingrediente principal. Siga las instrucciones dadas para preparar su té.
- Agregue una cucharada de miel y jugo de limón (como astringente que ayuda a reducir el tejido inflamado) para aumentar los beneficios de su té.
Paso 3. Prueba el caldo de ajo
Se cree que el ajo tiene propiedades antisépticas y antibacterianas, también es capaz de combatir infecciones y fortalecer el sistema inmunológico. Aunque sus beneficios para la salud no han sido respaldados por investigaciones científicas, muchos profesionales de la salud holística sugieren que el ajo es un calmante para el dolor de garganta y combate las infecciones respiratorias.
- Haga un caldo de ajo sabroso para aliviar la irritación de la garganta pelando y triturando 2 dientes de ajo y vertiendo una taza de agua hirviendo sobre ellos. Agrega una pizca de sal para que esta bebida sea aún más beneficiosa para tu garganta.
- Si te gusta el sabor del ajo, puedes obtener los mismos beneficios simplemente pelando un diente de ajo, presionándolo hasta que se desmorone y chupándolo durante unos minutos.
Paso 4. Beber té de regaliz y canela
El regaliz contiene una sustancia química que se cree que alivia el dolor de garganta al adelgazar las membranas mucosas y reducir la hinchazón. Sin embargo, los caramelos con sabor a regaliz no contienen niveles suficientes, puedes obtenerlos cuando preparas té de regaliz a partir de raíz de regaliz seca. La canela tiene propiedades antibacterianas naturales y puede hacer que el té de regaliz sepa mejor.
- Para hacer una bebida deliciosa, mezcle 1 cucharada de raíz de regaliz y 1/2 cucharada de canela junto con 2 tazas de agua fría en una cacerola. Lleve esta mezcla a ebullición, luego déjela reposar durante 10 minutos. Colar en una taza y disfrutar.
- Agrega un poco de miel o jugo de limón para que esta bebida sea aún más saludable.
Paso 5. Beba agua de jengibre
Es posible que ya sepa que el jengibre puede ayudar a aliviar el malestar estomacal, pero ¿sabía que esta hierba beneficiosa también puede aliviar el dolor de garganta? El jengibre puede abrir los conductos nasales y ayudar a despejar la nariz y la garganta, además de tener propiedades antiinflamatorias. Use jengibre fresco para obtener los máximos beneficios, no jengibre seco o jengibre molido.
Pelar y picar 2,5 cm de jengibre fresco. Ponlo en una taza y vierte una taza de agua hirviendo sobre él. Dejar reposar durante 3 minutos, luego colar y beber. Puede agregar miel, limón o una pizca de chile en polvo al gusto
Paso 6. Prepara sopa de pollo
Si está buscando otro calmante para la garganta con un sabor agradable y sabroso, puede preparar una simple sopa de pollo. Investigaciones científicas recientes han demostrado que la sopa de pollo en realidad contiene ingredientes que curan las infecciones y alivian las vías respiratorias; la sopa de pollo no es solo un mito. Debido a que está lleno de nutrientes, la sopa de pollo es una excelente opción si no tiene suficiente hambre para una comida copiosa.
- Asegúrese de hacer su propia sopa de pollo con pollo fresco o cómprela en un lugar que la cocine con pollo fresco. Es menos probable que la sopa de pollo enlatada tenga los mismos beneficios para la salud que la sopa de pollo fresca.
- Si lo desea, puede filtrar los sólidos y beber solo el caldo.
Método 3 de 3: Cuida tu cuerpo
Paso 1. Beba mucha agua
El agua ayudará a restaurar su cuerpo e hidratará el dolor de garganta. Use agua tibia que le ayudará a aliviar el dolor de garganta. El agua fría en realidad empeorará el dolor de garganta, no ayudará.
Paso 2. Descanse lo suficiente
Si se despierta temprano y se acuesta demasiado tarde para completar las tareas, su cuerpo no tendrá tiempo de recuperarse. Si no desea que su dolor de garganta se convierta en gripe o resfriado, debe descansar y dormir bien por la noche.
- Cuando sienta que le empieza a doler la garganta, descanse durante el día. Beba mucha agua, coma alimentos saludables y no salga por la noche.
- Quizás también necesites tiempo libre para poder descansar. Si eso no es posible, busque tiempo durante el día para tomar una siesta y descansar durante 15 minutos.
Paso 3. Báñese o sumérjase en agua tibia
El vapor tibio humedecerá su garganta seca e irritada y ayudará a aliviar el dolor y la congestión respiratoria. Trate de inhalar el vapor por la nariz y la boca para que entre en la garganta y las fosas nasales.
- Si decide tomar un baño tibio, agregue algunas hierbas y aceites esenciales al baño. Pruebe unas gotas de aceite de menta o eucalipto para ayudar a calmar su garganta como lo hace un linimento.
- Si solo desea tomar una ducha de vapor rápida y no sumergirse, cierre la puerta del baño y abra el grifo de agua caliente para generar vapor. Ponte de pie o siéntate en la ducha e inhala el vapor durante 5 a 10 minutos.
- También puede vaporizar su cara hirviendo una olla con agua caliente. Apague el fuego, coloque una toalla sobre su cabeza, luego coloque su cara sobre la olla para que el vapor llegue a su nariz y garganta.
Paso 4. Encienda el humidificador
Si el aire en su casa está seco, su garganta puede doler aún más. Un humidificador regulará la humedad en el aire, por lo que el aire será más cómodo para los tejidos blandos y las membranas de la garganta que necesitan mantenerse húmedas para mantenerse saludables. Los humidificadores son especialmente útiles durante el invierno, cuando el aire tiende a ser más seco.
Paso 5. Haga una compresa tibia para su garganta
A veces, un poco de calor puede aliviar el dolor de garganta de forma más eficaz que otros medicamentos. Deje correr agua caliente sobre el paño, escúrralo, dóblelo y colóquelo en su garganta hasta que el paño se enfríe. El calor en la tela ayudará a mejorar la circulación en la garganta y ayudará a reducir un poco la hinchazón.
- Asegúrate de no lastimarte la piel. El agua que use no debe estar tan caliente que lastime la piel cuando se coloca en la garganta.
- También puede usar una botella de agua tibia para mantener la garganta caliente por más tiempo.
Paso 6. Manténgase alejado de los ingredientes y sustancias que irritan la garganta
Asegúrese de que el entorno de su hogar esté libre de productos químicos que irriten aún más la garganta. Cuando inhala productos químicos fuertes y olores penetrantes, su garganta puede hincharse y picar. Limpia el aire que respiras de los siguientes irritantes:
- Perfumes químicos, como los de los líquidos de limpieza, ambientadores, perfumes corporales, velas perfumadas y otros materiales perfumados del hogar.
- Agentes de limpieza como lejía, limpiacristales y detergentes.
- Humo de cigarrillos y otros humos.
- Alergenos como el polvo, la caspa de gato, el polen, el moho y cualquier otra cosa que provoque sus alergias.
Paso 7. Manténgase alejado de otras personas
El dolor de garganta puede ser contagioso. Por lo tanto, descanse en casa si puede para evitar la propagación de la enfermedad. De hecho, solo toser puede hacer que todos en la habitación contraigan la enfermedad.
- Si no puede descansar en casa, intente usar una máscara que cubra su nariz y boca. Evite toser cerca de otras personas y cúbrase la boca cuando hable con otras personas. En cambio, manténgase lo más lejos posible de otras personas.
- Incluso si solo experimenta los síntomas iniciales de dolor de garganta, es mejor evitar besar o abrazar a otras personas.
Paso 8. Sepa cuándo consultar a un médico
Si su dolor de garganta no desaparece por sí solo después de unos días y aparecen nuevos síntomas, programe una cita con su médico para ver si su enfermedad es más grave que el resfriado común. Es posible que tenga una infección viral o bacteriana (en forma de faringitis estreptocócica, varicela, gripe u otras infecciones) que no se puede curar sin el tratamiento adecuado. Si experimenta alguno de los siguientes problemas, consulte a su médico lo antes posible.
- Dificultad para respirar o tragar
- Dolor en las articulaciones
- Dolor de oidos
- Sarpullido
- Bulto en el cuello
- Fiebre superior a 38 ° C
- Sangre en flema
Consejos
- Evite el azúcar, ya que el azúcar puede irritar la garganta.
- Prepare una infusión de hierbas muy caliente y, antes de beber, deje que el vapor suba a su cara hasta que esté lo suficientemente fría como para beberla.
- Use solo una pequeña cantidad del ingrediente especial, ya que demasiado puede causar irritación de garganta.
- Haga gárgaras con aceite de coco y agua tibia (agregue miel, jengibre o limón).
- Al tomar un baño tibio, intente inhalar un poco de aire tibio y luego exhale nuevamente. Este método puede aliviar un poco su respiración.
- ¡Usa un aerosol nasal! Esta herramienta es muy útil si le sale líquido por la nariz.
- Si le duele la garganta durante más de 5 días, debe consultar a un médico. Tal vez tenga faringitis estreptocócica, amígdalas inflamadas u otra infección en la garganta.
- Tome duchas calientes más prolongadas para aliviar la tensión muscular, mejorar el flujo sanguíneo y aflojar la mucosidad en la cavidad nasal y la garganta.
- Si también tiene la nariz tapada, asegúrese de soplar el líquido (suénese la nariz suavemente presionando una fosa nasal y expulsando el contenido de la otra), no inhale. La inhalación solo mantendrá la mucosidad en su cuerpo.
- Descanse su voz, ¡no hable!
- Haga avena tibia que se sienta muy cómoda en su garganta.
- Si tiene dolores de garganta repetidos, cambie su cepillo de dientes. Lo más probable es que te estés infectando. Los gérmenes pueden vivir en las cerdas de su cepillo de dientes, provocando que se vuelva a infectar.
- Coma frutas cítricas o granadas para ayudar a aumentar su ingesta de vitamina C.
- Mezcle la miel y la lima en agua hirviendo. Beba y tómese un tiempo libre para no estresarse. Descanse un poco en la cama y haga la tarea del día de antemano para no tener que preocuparse más. Mira una película y descansa.
- ¡No grites! Gritar puede empeorar el dolor de garganta. Descanse su garganta. Beba bebidas calientes y pastillas para chupar con regularidad.
- No hagas nada que te estire la garganta, como cantar. No fuerce su voz, ya que puede dañarse permanentemente.
Advertencia
- La mayoría de los dolores de garganta, aunque molestos, son comunes. Sin embargo, un dolor de garganta prolongado o repetido puede ser un signo de un problema grave. Si tiene un dolor de garganta severo y no mejora en unos pocos días, hable con su médico. El médico buscará bacterias en su garganta, tomando una pequeña muestra de la parte posterior de su garganta y verificando la presencia de bacterias estreptococos.
- Si su dolor de garganta se acompaña de rigidez de cuello y músculos, no espere más. Consulte a un médico, es posible que tenga un resfriado.
