La infidelidad es una gran traición y no hay garantía de que su relación se salve una vez que tenga una aventura. Sin embargo, algunas relaciones pueden salvarse y con mucho esfuerzo pueden fortalecerse. Al hacerlo, cada parte puede aprender mucho sobre sí misma, sus valores y lo importante que es la relación en sus vidas. El camino hacia la recuperación de la relación es bidireccional, y cada parte se compromete a aprender del incidente, ofrece y acepta el perdón y vuelve a comprometerse a permanecer con la otra persona. Aun así, todas las partes deben participar y el viaje hacia la restauración de esta relación comienza con la parte infiel. Si eres esa persona, debes disculparte sincera y sinceramente con tu pareja.
Paso
Parte 1 de 3: Preparar una disculpa
Paso 1. Descubra por qué tiene una aventura
Lo primero que hay que entender es que una de las partes está haciendo trampa en una relación porque algo anda mal o falta en esa fiesta. El objetivo es averiguar cuál es el problema, de modo que cuando usted y su pareja se hayan recuperado del impacto que sintieron por primera vez cuando se enteraron de este asunto, puedan tratar de digerir lo que había detrás de la acción. Las siguientes preguntas se pueden utilizar para hacer esto:
- ¿Te sientes inseguro o poco atractivo?
- ¿Sientes que falta algo en tu relación?
- ¿Estás satisfecho con tu vida sexual?
- ¿Está actualmente o en el momento de la infidelidad estresado por algún aspecto de su vida?
- Incluso si es la primera vez que hace trampa, ¿alguna vez ha pensado o tenido ganas de hacer trampa?
Paso 2. Intente averiguar si realmente desea mantenerse en contacto con su pareja
Con base en la evaluación que hizo de usted mismo en el paso anterior, debe pensar detenidamente si realmente desea continuar en una relación con su pareja o no.
- Heriste a tu pareja y por eso tienes que seguir disculpándote incluso si decides separarte al final.
- Si decides permanecer en una relación e intentas superar este incidente de infidelidad, tu relación no será fácil, por lo que no debes meter a tu pareja en esto si no estás realmente comprometido.
Paso 3. Tómese el tiempo para escribir sobre su relación
Para ayudarlo a determinar si realmente desea continuar la relación, intente escribir sus razones: ¿por qué quieren permanecer juntos?
Trata de ser lo más específico posible. Con suerte, todavía amas a tu pareja, este punto debería incluirse en la lista, pero este tema del amor sigue siendo ambiguo. ¿Qué amas de él? ¿Qué aspectos de la relación disfrutas? ¿Cuál es el futuro para ambos a sus ojos?
Paso 4. Comprenda qué le impulsó a disculparse
Obviamente, te estás disculpando por tener una aventura. Sin embargo, debes hacerle saber a tu pareja que realmente comprendes cómo la lastimaste. Esté preparado para hablar sobre cómo ha arruinado su relación.
No solo está teniendo una aventura, sino que también está traicionando la confianza que su pareja ha depositado en usted. Además, también destruyes la opinión de tu pareja sobre tu relación, (quizás) avergüenzas a tu pareja y la posibilidad de que tu pareja esté en riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual por tu culpa
Parte 2 de 3: Discúlpate con sinceridad y sinceridad
Paso 1. Trate de no dejar que otras personas lo sepan
Es posible que sienta la tentación de disculparse públicamente porque siente que su pareja se sentirá conmovida por su voluntad de avergonzarse y ser juzgada por otra persona al publicar una larga disculpa en su muro de Facebook. Esta acción solo hará que la gente preste atención a tu relación y tus asuntos privados se conviertan en consumo público.
También debe pensarlo dos veces si desea enviar un ramo de flores o un obsequio de disculpa a la oficina de su pareja. Si lo hace, los compañeros de trabajo de su pareja sentirán curiosidad por saber por qué lo envió y tal vez su pareja simplemente no quiera discutir los problemas de su relación con estas personas en ese momento
Paso 2. Asuma la responsabilidad de sus acciones cuando se disculpe
Es importante comprender por qué tiene una aventura, pero la explicación no es lo mismo que la justificación.
Incluso si hay un problema detrás de este incidente en su relación (y quizás ambos sean responsables de esto), por el acto de engaño que ocurrió, solo usted es responsable. En esta conversación, debes asegurarte de que tu pareja sepa que estás admitiendo tus errores
Paso 3. Evite el uso de la palabra "si"
Realmente no estás asumiendo ninguna responsabilidad si usas frases como "Lo siento si te lastimé" o "Si no hubieras rechazado mis invitaciones a menudo, no habría llevado este deseo a otra parte". Oraciones como esta pueden hacer que tu pareja sienta que estás tratando de echarle la culpa.
En lugar de decir "Lo siento si te lastimé", trata de reconocer el hecho de que eres tú quien causa el dolor: "Hice algo para lastimarte y lo siento mucho"
Paso 4. Prepárese para enfrentar preguntas difíciles
Tal vez él conoce la infidelidad porque te descubre teniendo una aventura, o encuentra evidencia de tu infidelidad, o tal vez lo admites tú mismo. Cualquiera que sea la causa, él lo sabe, obviamente tendrá muchas preguntas para ti.
- Tal vez tu pareja quiera conocer los detalles de tu aventura: cómo llegaste a conocer a esta tercera persona, con qué frecuencia lo ves, por qué decidiste ponerle fin, si lo amas o no, etc.
- Si se cierra y se niega a responder las preguntas de su pareja, está creando un abismo entre ustedes dos. Esto puede hacer que desconfíe aún más de ustedes y que ninguno de ustedes pueda comunicarse abierta y honestamente entre sí.
Paso 5. Trate de responder honestamente, pero use un lenguaje suave
No intente eludir sus respuestas, no dé respuestas vagas y no tiene que explicar las relaciones con terceros en gran detalle. Por ejemplo, si tu pareja te pregunta qué te atrajo de tu novio, no digas: "Sam tiene un cuerpo de modelo y hermosos ojos azules".
- Si tu pareja te sigue insistiendo para que entre en detalles, debes responder con sinceridad, pero ten cuidado al decírselo. "Encuentro atractivo a Sam, pero eso no significa que pueda tener una aventura con él".
- Definitivamente está prohibido comparar a su pareja con un amante oscuro al responder preguntas de su pareja. No digas: "Sam es mucho más abierto y generoso que tú". Esto ofenderá a su pareja y, por supuesto, dará la impresión de que usted no es realmente responsable de este incidente.
Paso 6. Debes darte cuenta de que tu pareja no está siendo completamente racional durante la discusión
Incluso si tu pareja sabía sobre la aventura antes de que te disculparas formalmente con él, no debes esperar (o exigirle) que la conversación sea tranquila y racional. Las emociones son impredecibles y no puedes determinar cómo debe sentirse tu pareja o cómo responderá a tu disculpa.
Si las cosas se ponen demasiado emocionales, es una buena idea darle a tu pareja tiempo y espacio para digerir lo que sucedió antes de que intentes terminar tu disculpa
Paso 7. Exprese su disculpa incondicional
Has lastimado a tu pareja y, por lo tanto, debes disculparte con él sin importar si romperá contigo o no.
Discúlpate sin importar si él te perdonará o aceptará o no. Si alguien lo ignora, significa que su disculpa no es sincera porque hay condiciones que usted proporciona
Paso 8. Exprese una disculpa sin esperar que él lo acepte
Realmente te arrepientes de lo que hiciste, y es posible que sientas que si logras que tu pareja vea cuánto lo lamentas y cuán herido estás, estarán dispuestos a aceptarlo. Este tipo de pensamiento es normal, pero no puedes pensar que mientras ofrezcas una buena disculpa, las cosas estarán bien.
No puedes saber si tu pareja puede perdonarte o no. Incluso si puede perdonarte, es posible que ya no pueda confiar en ti
Paso 9. Hágale saber a su pareja lo que quiere
Incluso si te estás disculpando simplemente sin intentar presionar a tu pareja para que te acepte, puedes hacerle saber a tu pareja que quieres ser perdonado o que quieres salvar la relación.
Por ejemplo, intenta decir algo como: "Pat, sé lo que te lastimé tanto y ya no confías en mí. Lo siento mucho. Aún así puedes confiar en mí de nuevo. Entiendo si no No quiero perder el tiempo en eso, pero espero que puedan creer lo arrepentido que estoy y cómo quiero disculparme con ustedes"
Paso 10. Escuche a su pareja
Quizás después de que le disculpaste a tu pareja, él o ella no quiera hablar contigo en absoluto. Si este es el caso, debe respetar sus deseos. Esta disculpa no es solo sobre ti, sino también sobre y para tu pareja. Si su pareja quiere o necesita dejar de lado sus sentimientos, déjelo que lo haga.
Muéstrele a su pareja que lo escucha y que comprende cuánto lo lastima. No lo interrumpas cuando habla porque quieres justificar o explicar tus acciones
Paso 11. Muestre respeto tanto por su pareja como por usted mismo
Engañar a tu pareja es hiriente y deshonroso, y ahora mismo estás tratando de arreglarlo. Escuchar con atención y atención a tu pareja es una forma de mostrar respeto por ella. Sin embargo, si bien es importante que hagas que tu pareja se sienta escuchada, no te permitas tolerar la violencia que te ha hecho.
- Incluso si es culpa tuya por tener una aventura amorosa, nada puede justificar la violencia, así que prepárate para dejar a tu pareja si la maltrata física, verbal o emocionalmente.
- Si su discusión se calienta, intente responder de esta manera: "Entiendo por qué está enojado, pero lo que está diciendo ahora es inapropiado. Tal vez podamos hablar más tarde o tal vez podamos tener una sesión de consejería para parejas juntos".
Parte 3 de 3: Continuar la relación
Paso 1. Cortar la comunicación con el amante ilícito
Está claro que tanto usted como su pareja se han visto afectados por este asunto. Pero no debes olvidar que trajiste a otra persona a tu relación cuando tenías una aventura. Para que su relación pueda salvarse y reanudarse, su pareja no debe tener miedo de que vuelva a engañar a nadie, especialmente con este tercero.
- Debes involucrar a tu pareja en los pasos anteriores porque tu pareja necesita que se le asegure que realmente has terminado esta relación ilícita.
- Debes llamar al amante y explicarle lo que hiciste mal y decirle claramente que ya no quieres tener una relación con él.
- No le prometas a tu pareja que no conocerás a tu amante, sino que irás a verlo en secreto incluso para despedirte. Tienes que ser absolutamente sincero cuando juras romper con él.
Paso 2. Establece límites claros con tu ex novia si realmente no puedes sacarla de tu vida
Tal vez ya no puedas desconectarte de él si resulta que es un compañero de trabajo o simplemente no puedes evitarlo. Si este es el caso, debe tener un plan establecido sobre cómo y cuándo puede interactuar con su ex novia.
- Limite el contacto con ex novias tanto como sea posible. Obviamente, no puede evitar comunicarse con él de manera profesional durante una reunión de negocios, pero no tiene que ir a almorzar con él juntos.
- Asegúrese de haberle asegurado a su pareja que su relación con su ex amante ya no cruzará la línea.
Paso 3. Continúe manteniendo una comunicación abierta con su pareja
Esta situación no se puede revertir tan fácilmente como aplicar una tirita a la herida. Para solucionarlo, debes volver a demostrar tu amor por él para hacer frente al daño a la confianza de tu pareja en ti. Una forma de hacer esto, tal vez tenga que estar dispuesto a carecer de privacidad y estar dispuesto a compartir detalles de su día con su pareja.
Por ejemplo, su pareja puede solicitar acceso a sus cuentas de redes sociales, teléfono y cuentas de correo electrónico. Es una buena idea darle este acceso porque si no lo hace, su pareja sentirá que está ocultando algo. Si realmente no se siente con ganas de hacerlo, tal vez debería reconsiderar si vale la pena salvar esta relación (o pensar si esta relación "puede" salvarse o no)
Paso 4. Dale a tu pareja una razón para confiar en ti
Es natural que su pareja desconfíe de usted durante un período de tiempo. Puede que no sea un gran problema para usted si llega a casa unos minutos tarde, pero recuerde que está comenzando la relación desde cero nuevamente. Entonces tienes que ser realmente confiable.
- Si dice que llegará a casa a las 11:00 a más tardar, vuelva a las 11:00, no a las 11:15.
- Siempre llame a su pareja si va a llegar tarde o si hay un cambio de planes. Si su pareja quiere que regrese a casa temprano, cumpla si es posible.
Paso 5. Date cuenta de que actualmente estás en una nueva relación
Si su pareja decide darle una segunda oportunidad, no puede esperar que su relación vuelva a ser como era antes. En cierto modo, comienzan de cero y construyen una nueva relación juntos. Usted y su pareja se han convertido en personas diferentes debido a este incidente, y deben aprender a adaptarse a esto.
Paso 6. Sea paciente
No puedes determinar cuánto tiempo le tomará a tu pareja realmente perdonarte y olvidarlo. Las cosas pueden ir bien por un período de tiempo, pero de repente tu pareja se enoja y sospecha de ti nuevamente. Si está tratando de acelerar el proceso de recuperación y exige que las cosas vuelvan a la normalidad lo más rápido posible, es posible que su pareja no se sienta apreciada.
- Si sientes que vale la pena trabajar duro para salvar la relación, debes darle a tu pareja tiempo para llorar todo el tiempo que quiera. Además, también tienes que estar dispuesto a afrontar contratiempos en el desarrollo de tu relación.
- No puedes controlar cuánto tiempo le toma a tu pareja superar su enojo y dolor, pero puedes controlarte a ti mismo. Puedes intentar ser coherente y ser alguien en quien siempre puedas confiar para que tu pareja pueda ver cuánto lo lamentas y cuán serio eres para salvar la relación.
Paso 7. Esté dispuesto a recibir asesoramiento
Tal vez su pareja y usted no estén en la etapa en la que necesiten ver a un terapeuta para salvar la relación. Sin embargo, no hay nada de malo en asistir a las sesiones de asesoramiento porque existe una mayor probabilidad de que su relación mejore después.
- Como tercero neutral (y también experto), un terapeuta puede proporcionar un espacio seguro para que usted y su pareja se expresen y examinen la relación. Además, puede hacer planes para ambos y aprender sobre el progreso de la relación.
- Al ofrecer asistir a las sesiones de asesoramiento, le está enviando un mensaje a su pareja de que se toma en serio la reparación del daño causado por su error y que está haciendo todo lo posible para recuperar la confianza de su pareja.
Paso 8. Trate de participar realmente en la sesión de asesoramiento
Por supuesto, si los dos deciden asistir a una sesión de asesoramiento, deben tomarlo en serio. No puede estar en el consultorio del terapeuta una o dos veces por semana, sino esperar que su pareja continúe hablando durante la sesión.
Responda las preguntas del terapeuta y el compañero de manera amable y honesta. Haga todas las tareas o deberes que le dé el terapeuta lo mejor que pueda y con honestidad
Paso 9. Protéjase durante el proceso
Incluso si ha dado el difícil paso de admitir sus errores y tratar de salvar su relación, lo que puede requerir que pierda su libertad y privacidad, no se pierda ni a sí mismo ni a su integridad.
- Si sientes que te has perdido en el proceso de salvar la relación, o si sientes que tu pareja te está abusando, debes volver a examinar la relación.
- Es posible que deba aceptar el hecho de que es hora de terminar la relación o, si aún no lo ha hecho, busque la ayuda de un terapeuta profesional.
