A veces, disculparse es difícil. La razón por la que la gente no quiere disculparse puede ser el orgullo o el miedo. Sin embargo, la relación con la madre es muy importante. Disculparse con mamá es proporcional al estrés que sientes. Antes de disculparse, piense bien las cosas. Planifique lo que quiere decir. Entonces, discúlpese sinceramente. Sin embargo, dale tiempo. Quizás mamá necesite unos momentos para aceptar tu disculpa.
Paso
Parte 1 de 3: Redacta una disculpa
Paso 1. Olvídese de quién tiene la culpa
A menudo, nos disculpamos con dudas o enfado. Si no se siente mal, puede pensar que no necesita disculparse. Sin embargo, si hiciste algo malo que lastimó a tu madre, una disculpa es muy importante. Debes admitir lo que hiciste para lastimar a los demás. No culpes a nadie por tus acciones.
- Tal vez sienta que no está 100% equivocado. Puede que esto sea cierto. Hay muy pocas situaciones en la vida que sean culpa de una sola persona. Los factores externos pueden influir fácilmente en las decisiones y contribuir a errores.
- Sin embargo, las disculpas no se tratan de averiguar quién o qué tuvo la culpa. Una disculpa es asumir la responsabilidad por la más mínima acción. Incluso si tus faltas son causadas principalmente por otras personas o situaciones, no se puede negar que mamá todavía está sufriendo.
- Por ejemplo, supongamos que tu hermana te persuade de que no asistas a la fiesta de cumpleaños de tu madre. Aunque fue idea de tu hermana, todavía no viniste. Por eso, todavía tienes que ser responsable.
Paso 2. Considere escribir una carta
No siempre tienes que disculparte uno a uno. Las letras significativas son igualmente efectivas. En determinadas situaciones, las cartas pueden resultar más eficaces.
- Si está nervioso o tímido, escribir una carta tendrá más sentido. Para que su disculpa sea efectiva, la carta debe ser detallada y sincera. Si le preocupa no poder expresar plenamente sus sentimientos en persona, escribir una carta puede ser una mejor opción.
- Las cartas también son mejores si tiende a ser difícil hablar con tu madre. Si te preocupa que tu mamá se enoje y tú no puedas hablar, envíale una carta cuidadosamente escrita. Por ejemplo, si tu madre todavía está muy molesta porque no asististe a su fiesta de cumpleaños, una disculpa individual podría convertirse en una discusión. Las letras pueden ser una mejor elección de medios. Asegúrese de que las palabras que escriba sean fáciles de entender.
Paso 3. Trate de disculparse sinceramente
Las disculpas sinceras tienden a ser más fáciles de aceptar. Antes de disculparse, reflexione sobre sus acciones. Esto te ayudará a comprender por qué lo que hiciste estuvo mal para que puedas disculparte como es debido.
- Piense por qué estuvo mal lo que hizo. Considere su papel en el error y cómo otros resultaron heridos por él. Asegúrate de estar listo para admitirlo. Practique lo que está a punto de decir y preste mucha atención para asegurarse de aceptar su parte del error.
- Por ejemplo, no diga: "Lo siento, Sarah me convenció de que tomara el auto de mamá sin preguntar". En su lugar, diga: "Lo siento, traje su auto sin preguntar primero". Asegúrate de que mamá vea que sabes que lo que hiciste estuvo mal.
- Mantenga la disculpa si las palabras no han sido serias viniendo del corazón. Es posible que deba reflexionar y practicar la disculpa varias veces. Trate de sentir empatía por la madre. Piense en cómo sería si estuviera en su posición.
Paso 4. Encuentre una forma concreta de enmendarlo
Una disculpa es solo el comienzo, no el final. Además de disculparse, debe demostrar que ha aprendido y que está dispuesto a cambiar. Piensa en una forma de demostrarle a mamá que enmendarás el error.
- Una expresión de culpa se sentirá vacía si no muestra la voluntad de cambiar. Piense en lo que ha hecho y escriba algunas cosas que puede hacer para asegurarse de que no vuelva a suceder lo mismo en el futuro.
- Por ejemplo, llevas el auto de mamá con un amigo. Piense en las circunstancias que llevaron a ese acto imprudente. Quizás este amigo tiende a meterte en problemas. Quizás estabas bebiendo para no poder controlarte. Podrías decirle a tu madre: "Voy a limitar el tiempo que paso con Sarah, y no voy a beber más. Sé que beber está mal, y sé que no debería dejar que Sarah me convenza de hacerlo. hacer cosas que sean ofensivas ".
Parte 2 de 3: Hacer una disculpa sincera
Paso 1. Comience con una sincera expresión de culpa
La mejor forma de disculparse es empezar de cero. El objetivo de una disculpa es transmitir culpa, por lo que debe hacerlo sin dudarlo. Una disculpa debe comenzar con algo como: "Siento mucho lo que hice y te lastimé".
- Recuerda ser sincero. Si no te disculpas sinceramente, mamá lo averiguará. Asegúrese de disculparse teniendo en cuenta sus sentimientos. Pregúntese cómo se sentiría él en una situación similar.
- Si está escribiendo una carta, se aplican las mismas reglas. Podría comenzar la carta con las palabras: "Querida mamá, lamento mucho que mis acciones te hayan lastimado".
Paso 2. Expresar arrepentimiento
El arrepentimiento debe seguir a la disculpa. El arrepentimiento muestra que ha reflexionado sobre sus errores y comprende por qué sus acciones fueron incorrectas. Ya sea en una disculpa personal o en una carta, una expresión de pesar debe acompañar a un "lo siento".
- Acepta la responsabilidad de tus acciones. Si bien puede explicar la situación que influyó en sus acciones, no lo haga con la intención de negar las irregularidades.
- Por ejemplo, podría decir: "Me uní a beber la noche que tomamos el auto de mamá, y Sarah a veces puede persuadirme. Pero no hay excusa para lo que hicimos. Aunque no estaba del todo consciente esa noche, debería haberlo hecho". Sabía lo que estaba haciendo. Inaceptable ".
Paso 3. Reconozca sus sentimientos
Esta es probablemente la parte más difícil de disculparse. Duele recordar que nuestras acciones lastiman a los demás. Sin embargo, esta es una de las partes más importantes de disculparse. Mamá se sentirá mejor si se reconocen sus sentimientos.
Redacte algunas oraciones que expresen cómo podría sentirse la madre. Exprese su arrepentimiento por hacerle sentir de esa manera. Por ejemplo, "Debes estar muy preocupado porque no sabes dónde está el auto. Cuando te enteraste de que lo traje, me imagino que te sientes engañado y decepcionado. Estoy seguro de que estuviste estresado toda la noche. Lamento mucho haberte hecho sentir así. No me gusta que mis acciones afecten tanto a mi madre"
Paso 4. No culpes a nadie
No debes culpar a la otra persona cuando te disculpes. En ese momento, es posible que no pueda controlarse. Sin embargo, no se disculpa por la situación que provocó la acción. Te disculpas por tu parte en esto. Recuerda esto cuando te disculpes.
- Explique brevemente y evite explicaciones que suenen a excusas.
- Por ejemplo, evite explicaciones como "Lo siento, Sarah me hizo llevar el auto de mamá". Aunque tus amigos te persuadieron de cometer este error, aún lo hiciste. Una disculpa más efectiva dice algo como: "Lo siento, no peleé con Sarah y tomé el auto de mamá sin permiso".
Paso 5. Pide ser perdonado
Siempre debes terminar una disculpa pidiendo ser perdonado. Esto abre la puerta a la reconciliación. Puede terminar con una oración simple, como "Espero que pueda perdonarme".
Comprenda que las personas necesitan tiempo para perdonar, especialmente si se trata de un gran error. Tenga esto en cuenta cuando se disculpe. Por ejemplo, puede agregar algo como: "Entiendo que podría llevarle algún tiempo superar esto. Puedo pensar en ello todo el tiempo que sea necesario"
Parte 3 de 3: Evitar errores comunes al disculparse
Paso 1. Dese tiempo y espacio, si es necesario
No siempre puedes esperar ser perdonado de inmediato. Puede que lleve tiempo perdonar un error importante. Dale a mamá el tiempo que necesita para perdonarte.
- Sepa que la palabra "lo siento" no es suficiente. Si cometió un error que violó la confianza de su madre, una disculpa es solo el comienzo del proceso de curación.
- En las semanas siguientes, no use sus disculpas para negar los sentimientos de su madre. Puede que todavía esté herido y si lo expresa, acéptelo y sea paciente. No digas: "Me disculpé la semana pasada. ¿Qué más quieres?".
Paso 2. No use un lenguaje que no refleje una disculpa
El lenguaje a veces contrarresta el poder de la disculpa. Por lo tanto, preste atención al idioma que usa. Asegúrate de no usar palabras u oraciones que te hagan sonar como si estuvieras discutiendo.
- Uno de los errores más grandes es decir: "Lo siento, pero …". Si siente la necesidad de agregar "pero", resista la tentación. Solo discúlpate por tus acciones.
- Además, recuerde que lamenta sus acciones. No te estás disculpando por la situación o los sentimientos de la madre. No digas: "Lo siento si lo que hice te molestó". Diga: "Lo siento por hacer eso". No diga: "Lamento que la situación se haya salido de control". En su lugar, diga: "Lamento haber participado en esa situación".
Paso 3. Déle espacio a la mamá antes de disculparse, si es necesario
Es posible que desee disculparse lo antes posible. Sin embargo, recuerde que se trata de la madre, no de usted. Si no parece dispuesto a escuchar, espere unos días antes de disculparse.
- Si parece muy enojado, es posible que desee disculparse de inmediato. Si su madre está muy herida y enojada, es posible que no quiera escuchar su explicación.
- Sin embargo, no se demore demasiado. Esperar durante semanas hará que parezca indiferente. Quizás tu mamá piensa que no necesitas disculparte. No espere más de unos días.
Paso 4. Apoye la disculpa con acción
Las disculpas son un medio para un fin, no un fin real. Después de decir que puede cambiar, mantenga su palabra. Demuestre que ha aprendido de los errores, no solo con palabras.
- Piense por qué cometió el error. ¿Cómo evitar que esto suceda en el futuro? Piense en algunas cosas que pueda cambiar y póngalas en práctica.
- Por ejemplo, supongamos que tomaste el auto de tu madre sin permiso cuando saliste con amigos con problemas. Puede limitar el contacto con ese amigo. También puedes decirle a mamá adónde vas y con quién. Trate de respetar sus reglas.
