Según las creencias hindúes y / o budistas, los chakras son grandes (pero confinados) grupos de energía en nuestro cuerpo que gobiernan nuestros rasgos psicológicos. Se dice que hay siete chakras principales; cuatro en la parte superior del cuerpo, que gobierna nuestras cualidades mentales, y tres en la parte inferior del cuerpo, que gobierna nuestras cualidades instintivas. Los chakras son:
Muladhara Chakra (base). Chakra Svadhisthana (sagrado) Chakra Manipura (plexo solar) Chakra Anahata (corazón) Chakra Visuddhi (garganta) Chakra Ajna (tercer ojo) Chakra Sahasrara (corona).
Según las enseñanzas budistas / hindúes, todos estos chakras contribuyen a la condición humana, nuestros instintos combinarán nuestra fuerza y nuestros sentimientos y pensamientos. Algunos de los chakras generalmente no están abiertos todo el tiempo (lo que significa que operan como cuando nacimos), pero algunos están hiperactivos o incluso cerca de cerrarse. Si los chakras no están equilibrados, no se logrará la paz propia.
Siga leyendo para aprender sobre el arte de la conciencia de los chakras, así como las poderosas técnicas diseñadas para abrirlos.
Paso
Paso 1. Comprenda que si abre un chakra, no hay necesidad de intentar hacer que un chakra hiperactivo sea menos activo
Todo es solo una compensación por los chakras cerrados. Después de que todos los chakras estén abiertos, la energía se distribuirá uniformemente y se equilibrará.
Paso 2. Abra el Chakra básico (rojo)
Este chakra se basa en estar físicamente consciente y sentirse cómodo en muchas situaciones. Si está abierto, sin duda se sentirá equilibrado y sensible, estable y seguro. No desconfíe de los que le rodean sin motivo. Te sientes presente en lo que está sucediendo en este momento y muy conectado con tu cuerpo físico. Si este chakra es poco activo: tiende a sentirse asustado o nervioso, y es fácil sentirse desaprobado. Si este chakra es hiperactivo: puede volverse materialista y codicioso. Te sientes como si tuvieras que estar seguro y salir del cambio.
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Usa tu cuerpo y sé consciente del chakra. Haga yoga, dé un paseo por la cuadra o limpie la casa. Estas actividades dan a conocer su cuerpo y fortalecerán el chakra.
Abra sus chakras espirituales Paso 2 Bala 1 -
Arcade usted mismo. Esto significa que tienes que estar conectado a tierra y sentirlo debajo de ti. Para hacer esto, párese derecho y relájese, separe las piernas y doble ligeramente las rodillas. Mueva la pelvis ligeramente hacia adelante y mantenga el cuerpo en equilibrio para que el peso se distribuya uniformemente en las plantas de los pies. Luego, dirija las pesas hacia adelante. Permanezca en esta posición durante unos minutos.
Abra sus chakras espirituales Paso 2 Bala2 -
Después de conectarse a tierra, siéntese con las piernas cruzadas, como se muestra en la imagen de abajo.
Abra sus chakras espirituales Paso 2 Bala 3 -
Deje que las puntas de los dedos pulgar e índice se toquen suavemente con un movimiento tranquilo.
Abra sus chakras espirituales Paso 2 Bala 4 -
Concéntrese en el chakra básico y su significado, en el punto entre los genitales y el ano.
Abra sus chakras espirituales Paso 2 Bullet5 - En silencio, pero con claridad, tararea el sonido "LAM".
- Mientras hace esto, permítase relajarse, sin dejar de pensar en los chakras, sus significados y cómo o deberían afectar su vida.
- Continúe haciéndolo hasta que se sienta completamente relajado. Probablemente obtendrá una sensación de "limpieza".
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Visualice una flor roja boca abajo. Imagina una energía muy fuerte que irradia de ella: la flor florece lentamente revelando sus cuatro pétalos rojos llenos de energía.
Abra sus chakras espirituales Paso 2 Bala 9 -
Arrugue el perineo mientras contiene la respiración y luego la suelta.
Abra sus chakras espirituales Paso 2 Bala 10
Paso 3. Abra el Chakra Sagrado (naranja)
Este chakra está relacionado con los sentimientos y la sexualidad. Cuando está abierto, los sentimientos se liberan libremente y se expresan sin emoción excesiva. Estarás abierto a la atracción y podrás ser apasionado pero también genial. No tienes problemas de sexualidad. Si este chakra es poco activo: tiende a ser indiferente y letárgico, y no muy abierto a nadie. Si es hiperactivo: tiende a ser sensible y emocional todo el tiempo. Quizás también seas muy sexual.
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Siéntese de rodillas, con la espalda recta pero relajada.
Abra sus chakras espirituales Paso 3 Bala 1 -
Coloque sus manos sobre su regazo, con las palmas hacia arriba, apiladas una encima de la otra. La mano izquierda está hacia abajo, la palma toca el dorso de la mano derecha y los pulgares se tocan suavemente.
Abra sus chakras espirituales Paso 3 Bala2 -
Coloque sus manos sobre su regazo, con las palmas hacia arriba, apiladas una encima de la otra. La mano izquierda está hacia abajo, la palma toca el dorso de la mano derecha y los pulgares se tocan suavemente.
Abra sus chakras espirituales Paso 3 Bala 3 - En silencio, pero con claridad, tararea el sonido de "VAM".
- Mientras hace esto, permítase relajarse, sin dejar de pensar en los chakras, sus significados y cómo o deberían afectar su vida.
- Continúe haciéndolo hasta que se sienta completamente relajado. Probablemente obtendrá una sensación de "limpieza".
Paso 4. Abra el Chakra del ombligo (amarillo)
Este chakra cubre la confianza en uno mismo, especialmente en grupo. Cuando se abra, se sentirá en control y se sentirá orgulloso de sí mismo. Si este chakra es poco activo: tiendes a ser pasivo y mareado. Puede ser que a menudo se sienta preocupado y eso no sea bueno para usted. Si eres demasiado activo: tiendes a ser arrogante y agresivo.
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Siéntese de rodillas, con la espalda recta pero relajada.
Abra sus chakras espirituales Paso 4 Bala 1 -
Coloque sus manos frente a su estómago, ligeramente por debajo del plexo solar. Los dedos se encuentran en la parte superior, todos apuntando en dirección opuesta a usted. Cruza los pulgares y aprieta los dedos (esto es importante).
Abra sus chakras espirituales Paso 4 Bala2 -
Concéntrese en el Chakra del ombligo y la parte que representa, en la columna, ligeramente por encima del ombligo.
Abra sus chakras espirituales Paso 4 Bala 3 - En silencio, pero con claridad, tararea el sonido de "RAM".
- Mientras hace esto, permítase relajarse, sin dejar de pensar en los chakras, sus significados y cómo o deberían afectar su vida.
- Continúe haciéndolo hasta que se sienta completamente relajado. Puede tener una sensación de "limpieza" (para cada chakra).
Paso 5. Abra el Chakra del corazón (verde)
Este chakra está asociado con el amor, el cuidado y el afecto. Cuando estás abierto, te darás la impresión de ser cariñoso y amigable, siempre trabajando en el marco de una relación agradable. Si este chakra es poco activo: tiende a volverse frío y antipático. Si eres demasiado activo: tiendes a ser tan "cariñoso" con las personas que se sienten incómodas, y puedes parecer egoísta por eso.
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Sentarse con las piernas cruzadas.
Abra sus chakras espirituales Paso 5 Bala1 -
Deje que las puntas del índice y el pulgar se toquen en ambas manos.
Abra sus chakras espirituales Paso 5 Bala2 -
Coloque su mano izquierda sobre su rodilla izquierda y su mano derecha en frente de la parte inferior de su esternón.
Abra sus chakras espirituales Paso 5 Bala 3 -
Concéntrese en el Chakra del Corazón y la parte que representa, en la columna, alineándolo con el corazón.
Abra sus chakras espirituales Paso 5 Bala 4 - En silencio, pero con claridad, tararea el sonido "YAM".
- Mientras hace esto, permítase relajarse, sin dejar de pensar en los chakras, sus significados y cómo o deberían afectar su vida.
- Siga haciendo esto hasta que se sienta completamente relajado y la sensación de "limpieza" regrese y / o se fortalezca en su cuerpo.
Paso 6. Abra el Chakra de la Garganta (azul claro)
Este chakra se basa en la autoexpresión y la comunicación. Cuando este chakra está abierto, expresarse se vuelve fácil y el arte es una gran salida. Si es menos activo: tiende a no hablar mucho, por lo que se le considera tímido. Si mientes a menudo, este chakra puede bloquearse. Si es demasiado activo: tiende a hablar mucho, lo que puede molestar a mucha gente. También puede ser un mal oyente.
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Nuevamente, siéntese de rodillas.
Abra sus chakras espirituales Paso 6 Bala1 -
Cruza los dedos hacia tu mano, sin ambos pulgares. Deje que los pulgares se toquen entre sí en la parte superior y tire hacia arriba un poco.
Abra sus chakras espirituales Paso 6 Bala2 -
Concéntrese en el Chakra de la Garganta y la parte que representa, en la base de la garganta.
Abra sus chakras espirituales Paso 6 Bala 3 - En silencio, pero con claridad, repite la voz de "HAM".
- Mientras hace esto, permítase relajarse, sin dejar de pensar en los chakras, sus significados y cómo o deberían afectar su vida.
- Haga esto durante cinco minutos, luego la sensación de "limpieza" se fortalecerá nuevamente.
Paso 7. Abra el chakra del tercer ojo (azul)
Como sugiere su nombre, este chakra se ocupa de la percepción. Cuando está abierto, tiene buenas habilidades psíquicas y tiende a soñar mucho. Si falta este chakra: tiendes a querer que otras personas piensen en ti. Además de depender demasiado de las creencias, también tiende a confundirse con frecuencia. Si es hiperactivo: tiendes a vivir en un mundo imaginario todo el día. En un punto extremo, a menudo puede fantasear o incluso experimentar alucinaciones.
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Sentarse con las piernas cruzadas.
Abra sus chakras espirituales Paso 7 Bala 1 -
Coloque ambas manos debajo de los senos. El dedo medio debe estar recto y tocar hacia arriba, lejos de usted. Los otros dedos están doblados y tocan los huesos de los dedos. Ambos pulgares apuntan hacia ti y se encuentran en la parte superior.
Abra sus chakras espirituales Paso 7 Bala2 -
Concéntrese en el Chakra del Tercer Ojo y la parte que representa, ligeramente por encima de las cejas.
Abra sus chakras espirituales Paso 7 Bala 3 - En silencio, pero con claridad, tararee el sonido "OM" o "AUM".
- Durante este tiempo, la relajación del cuerpo debe ocurrir de forma natural y pensar constantemente en los chakras, su significado y cómo afectan su vida.
- Haga esto hasta que la sensación de "limpieza" regrese o se fortalezca.
Paso 8. Abra el Chakra de la corona (violeta)
Este es el séptimo chakra y el más espiritual. Este chakra abarca la sabiduría y la unión con el universo. Cuando este chakra se abre, los prejuicios desaparecen de tu lista de tareas pendientes y comprendes mejor el mundo y cómo se relaciona contigo. Si este chakra es poco activo: tiende a ser menos espiritual y quizás su pensamiento es muy rígido. Si eres demasiado activo, tiendes a pensar bien las cosas. La espiritualidad viene a la mente primero, y si realmente eres demasiado activo, es posible que estés descuidando tus necesidades físicas (comida, agua, refugio).
- Sentarse con las piernas cruzadas.
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Coloque ambas manos frente al estómago. Deje que el dedo meñique apunte hacia arriba y lejos de usted, tocando la parte superior, y luego cruce los otros dedos con el pulgar izquierdo debajo del pulgar derecho.
Abra sus chakras espirituales Paso 8 Bala2 -
Concéntrese en el Chakra de la Corona y la parte que representa, la parte superior de su cabeza.
Abra sus chakras espirituales Paso 8 Bala 3 - En silencio, pero con claridad, tararee el sonido de "NG" (sí, tararear es realmente difícil).
- Ahora tu cuerpo siempre estará relajado y tu mente tranquila. Sin embargo, no dejes de concentrarte en el Chakra de la Corona.
- Esta meditación es la más larga y no dura menos de diez minutos.
- ADVERTENCIA: no uses esta meditación para el Chakra de la Corona si tu Chakra Básico aún no es fuerte o no está abierto. Antes de tratar con este último chakra, primero necesita una "base", que puede obtenerse entrenando el Chakra Básico.
