Hay siete chakras o centros de energía en el cuerpo humano. Cada chakra se encarga de canalizar la energía hacia determinadas zonas del cuerpo físico y reflejar determinados rasgos de la personalidad de una persona. Este artículo explica cómo controlar y equilibrar los chakras para lograr una salud emocional, mental y espiritual óptima.
Paso
Método 1 de 3: meditación
Paso 1. Encuentre un lugar tranquilo, cómodo y sin distracciones para sentarse a meditar
Siéntese con las piernas cruzadas y el cuerpo recto, pero relajado. Respire profundamente mientras concentra la atención en la respiración y libera la mente de distracciones.
Paso 2. Visualice el primer chakra o el chakra base que está debajo del coxis
Este chakra está asociado con la salud, el bienestar y una sensación de seguridad. Manténgase enfocado en la respiración mientras dirige su atención a la energía en el chakra base para que se sienta conectado a la tierra. Visualice la bola emitiendo luz roja girando en el sentido de las agujas del reloj.
Paso 3. Concéntrese en el segundo chakra o chakra sexual que se encuentra en la parte inferior del abdomen
Piense en el chakra del sexo como la fuente del amor, la pasión y la sexualidad dentro de usted. Relaje los glúteos, el abdomen y la pelvis mientras continúa respirando profundamente. Visualice la bola emitiendo luz naranja girando en el sentido de las agujas del reloj.
Paso 4. Dirija su atención al chakra del plexo solar que se encuentra en la parte superior del abdomen, ligeramente por encima del ombligo
Este chakra está asociado con la capacidad de concentración, persistencia y poder. Concéntrese en la energía vital dentro de su cuerpo mientras continúa respirando profundamente. Visualice la bola emitiendo una luz amarilla girando en el sentido de las agujas del reloj.
Paso 5. Concéntrese en el chakra del corazón que está en el centro del pecho
Concéntrese en sentir amor, perdón, compasión y armonía mientras imagina el chakra del corazón y continúe meditando para que la mente pueda explorar la conexión entre el cuerpo y el alma. Visualice una bola que emite luz verde girando en el sentido de las agujas del reloj.
Paso 6. Abra la boca y respire profundamente usando el chakra del cuello
Enfoque su mente en el poder de la comunicación como la capacidad de desarrollar y compartir sabiduría y conocimiento. Visualice una bola que emite luz azul girando en el sentido de las agujas del reloj.
Paso 7. Enfoque su atención en el chakra del tercer ojo que está en el centro de la frente, ligeramente por encima de las cejas
Este chakra es la fuente de sabiduría, aprendizaje, imaginación, intuición y percepción. Mientras permanece consciente de la respiración, piense en el impacto que tienen las cosas que ve en su percepción de los demás y de usted mismo. Visualice la bola emitiendo una luz de color índigo girando en el sentido de las agujas del reloj.
Paso 8. Inhale profundamente y luego exhale mientras se concentra en el chakra de la coronilla, que se encuentra en la parte superior de la cabeza
El chakra de la corona nos hace conectar con el reino espiritual como una fuente de energía que nos permite inspirarnos y experimentar la alineación entre lo físico, el alma y el espíritu. Mantén tu atención en la respiración mientras visualizas la bola que emite una luz violeta girando en el sentido de las agujas del reloj.
Paso 9. Imagine una luz blanca que fluye desde el chakra de la corona hasta el chakra base que se fusiona con la tierra
Visualízate como un ser que emite una luz blanca brillante con todos los chakras brillando intensamente y girando continuamente.
Método 2 de 3: medita usando cristales
Paso 1. Acuéstese en un lugar tranquilo en silencio o escuche sonidos relajantes (como el sonido del agua corriendo o el sonido de las olas en la playa)
Apague el teléfono y manténgase alejado de las distracciones.
Paso 2. Enfoque su mente en la respiración mientras imagina la luz blanca fluyendo hacia su cuerpo mientras inhala y libere cualquier estrés o pensamientos negativos mientras exhala
Paso 3. Coloque una piedra en cada chakra
Hay colores de piedra que son iguales al color de los chakras, algunos son diferentes. Coloque amatista en el séptimo chakra (chakra de la corona), calcita azul en el sexto chakra (chakra del tercer ojo), calcita azul en el quinto chakra (chakra del cuello), cuarzo rosa en el cuarto chakra (chakra del corazón), cuarzo naranja en el tercero. chakra (chakra solar), plexo), ágata en el segundo chakra (chakra del sexo) y turmalina negra en el primer chakra (chakra base).
Paso 4. Visualice cada piedra en forma de bola que emite luz según el color de la piedra
Luego, visualice la energía del mismo color que la piedra fluyendo a través de la piedra hacia el chakra hasta que pueda imaginar el chakra expandiéndose en una gran bola que emite luz de acuerdo con el color de la piedra.
Paso 5. Fluye la energía de abajo hacia arriba o viceversa de acuerdo con los objetivos que quieras lograr mientras meditas
Empiece a meditar concentrándose en los chakras / piedras numerados del 1 al 7 en orden. Para la salud y el bienestar, imagine que la luz fluye desde el séptimo chakra al primer chakra. Al alcanzar un determinado chakra, concéntrese en el color de la piedra que vibrará de acuerdo con la vibración del chakra para restaurar la estructura, la armonía y el equilibrio energético en todo el cuerpo.
Método 3 de 3: hacer posturas de yoga según los chakras
Paso 1. Chakra básico:
postura de colina, postura de cuervo, postura de puente, postura de guerrero, postura de cadáver, postura de lado mientras se dobla una pierna y postura de inclinarse hacia adelante mientras está de pie.
Paso 2. Chakra sexual:
postura de cobra, postura de rana, postura de bailarín, postura de niño y postura de triángulo giratorio.
Paso 3. Chakra del plexo solar:
postura de guerrero I y II, postura de proa, postura de bote, postura de león y varias posturas de estiramiento.
Paso 4. Chakra del corazón:
postura del camello, postura de la cobra, postura inclinada hacia adelante y postura del águila.
Paso 5. Chakra del cuello:
postura de arado, postura de pez, postura de cobra, postura de camello, postura de puente y postura de cera.
Paso 6. Chakra del tercer ojo / chakra de la ceja:
sentado con las piernas cruzadas, postura de colina y postura de postración.
Paso 7. Chakra de la corona:
postura de cadáver, postura de medio loto, postura de pie con la cabeza gacha y práctica de Sat Kriya.
Consejos
- Se puede aprender cómo hacer posturas de yoga a través de varios sitios web. Sin embargo, comience a practicar con la guía de un instructor de yoga para asegurarse de que pueda hacer cada postura correctamente.
- Busque información en sitios web que explique cómo equilibrar la energía en cada chakra.
- Utilice Internet para encontrar explicaciones sobre cómo elegir el cristal más apropiado para cada chakra.
