En general, se supone que alguien que trabaja como modelo tiene un cuerpo muy delgado, muy alto y "inusual para la mayoría de las personas". Sin embargo, sepa que hoy en día, esta suposición ya no es relevante a medida que se encuentran disponibles más y más modelos con varias formas de cuerpo. ¿Quieres tener una forma de cuerpo de modelo sin descuidar tu salud? ¡Sigue leyendo este artículo para obtener algunos consejos poderosos!
Paso
Paso 1. Determine la forma de su cuerpo deseada:
Idealmente, un modelo profesional debe tener al menos 170 cm de altura. con peso corporal ideal. Sin embargo, hoy en día, también existe el término modelo de talla grande que se aplica a modelos con cuerpos regordetes y voluminosos. Mientras tanto, también hay modelos especiales de trajes de baño y ropa interior con cuerpos delgados pero con curvas.
Paso 2. Mida su cuerpo periódicamente:
Mida su cintura, caderas y pecho con regularidad; También conozca el tamaño de la ropa que usa antes y después de que se lleve a cabo el proceso de dieta. Si es necesario, también puede tomar fotografías de todo su cuerpo antes y después de la dieta. Si lo hace, aumentará su motivación y ayudará a medir el progreso de sus objetivos.
Paso 3. Determine la dieta adecuada:
Si desea perder o aumentar de peso para alcanzar su peso ideal, intente visitar a un nutricionista, navegar por Internet o preguntar a personas de confianza sobre la dieta adecuada.
Paso 4. Desarrolle un plan de ejercicio adecuado:
Cada modelo necesita ejercitarse y mantener un cuerpo sano para lucir siempre saludable y en forma. Por lo tanto, intente visitar el gimnasio más cercano, conocer a un entrenador personal y transmitirle sus objetivos. Si no desea hacer ejercicio en público, también puede hacerlo en casa. Pero recuerde, asegúrese de estar siempre haciendo cardio (como bailar, andar en bicicleta, boxear o jugar tenis de mesa) y culturismo. El ejercicio cardiovascular es eficaz para aumentar la frecuencia cardíaca y desarrollar los músculos de su cuerpo; Mientras tanto, los ejercicios de musculación son efectivos para desarrollar músculo para que su cuerpo se vea más firme y sexy. Si quieres dar forma a una determinada parte del cuerpo, ¡no dudes en hacerlo! Sin embargo, asegúrese de entrenar también otras partes del cuerpo para que la forma de su cuerpo permanezca proporcional. Para obtener los mejores resultados, asegúrese de hacer ejercicio con regularidad y regularidad.
Paso 5. Mantenga su piel y cabello saludables:
Generalmente, una modelo tiene una piel radiante y un cabello hermoso. Para eso, cuide su piel y cabello comiendo frutas y bebiendo mucha agua. Evite los alimentos ricos en grasas y aceites que tienen el potencial de hacer que su piel se vuelva grasosa y propensa al acné. Tampoco use jabones y lociones que no sean adecuados para su piel. Además, no exponga su piel al sol con demasiada frecuencia. ¿Tiene una cicatriz de la que quiere deshacerse? Si es así, consulte a un dermatólogo para obtener recomendaciones sobre tratamientos que sean adecuados para su tipo de piel.
Paso 6. Ejecute su plan de manera consistente:
En general, mantener una dieta y un patrón de ejercicio es la parte más difícil del proceso de dieta. Para aumentar su motivación, intente imaginar la nueva forma de cuerpo que le gustaría tener. Después de eso, ¡imagínate en ese cuerpo! Créame, hacerlo acelerará el proceso por el que está pasando.
Paso 7. Involucre a otras personas:
Básicamente, los humanos tienden a estar más motivados para lograr sus objetivos si saben que los demás los vigilan. Por lo tanto, transmita sus planes a amigos, familiares y personas más cercanas a usted. En su lugar, elija personas que conozca con frecuencia para que puedan ver su progreso de primera mano.
Consejos
- Supervise su progreso comparando regularmente sus formas corporales nuevas y antiguas.
- Sigue imaginando la forma de tu cuerpo deseada para mantener tu motivación.
- Nunca te dejes morir de hambre.
- Mantén tu positividad.
- Asegúrese de que se mantenga su salud. Si la dieta o el tipo de ejercicio que eliges realmente afecta tu salud, DEJA de hacerlo. ¡Busque otras opciones más positivas!
- No establezca el objetivo demasiado alto. Ajuste el objetivo con la forma natural de su cuerpo para que luego sea más fácil de lograr; asegúrese de que el objetivo tampoco ponga en peligro su salud física y emocional.
- Si el desarrollo ha comenzado a mostrarse, recompénsese con cosas positivas e interesantes. Hacerlo regularmente tiene el potencial de aumentar su motivación y entusiasmo, ¡lo sabe!
- No se desespere de inmediato si el desarrollo no es visible de inmediato. Recuerde, su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a una nueva rutina antes de mostrar cualquier cambio.
