La gravedad de los tendones del cuello es bastante diversa, desde una rigidez leve hasta un dolor intenso y agudo. Los tratamientos caseros generalmente pueden aliviar la artritis leve aguda, pero la artritis severa o el dolor crónico de cuello pueden requerir atención médica. Las siguientes son algunas de las formas que puede utilizar para curar las venas de su cuello.
Paso
Método 1 de 2: Brindar atención domiciliaria
Paso 1. Use un analgésico de venta libre
Las opciones que puede utilizar incluyen aspirina, ibuprofeno y naproxeno.
- Los medicamentos antiinflamatorios como estos pueden reducir la hinchazón y, en última instancia, aliviar el dolor.
- Antes de usar medicamentos de venta libre, asegúrese de no tomar ningún medicamento recetado que pueda interactuar negativamente con ellos. Además, también debes asegurarte de que no existan otras condiciones de salud que te obliguen a evitar medicamentos como los anteriores. Como si tuviera una úlcera de estómago, debe evitar tomar aspirina.
- Comprenda que los medicamentos de venta libre solo pueden aliviar su dolor temporalmente. No asuma de inmediato que la articulación de su cuello se está curando solo porque el dolor es menor, porque la condición puede empeorar si la mueve demasiado.
Paso 2. Aplicar compresas frías y calientes
Las compresas frías o calientes pueden ayudar a aliviar el dolor de cuello. Pero para obtener los mejores resultados, debe usar los dos indistintamente.
- Comience pegando la bolsa de hielo durante 7 a 20 minutos. Las temperaturas frías reducirán la inflamación, por lo que debe administrarse primero. Puedes usar una bolsa de verduras congeladas o cubitos de hielo envueltos en una toalla, solo recuerda no aplicar el hielo directamente sobre tu piel.
- Tome una ducha tibia, use una bolsa de agua caliente o coloque una almohadilla térmica de baja temperatura detrás de su cuello. Aplique compresas calientes durante 10 a 15 minutos o menos. Las compresas calientes pueden aliviar los músculos adoloridos, pero agravarán la inflamación si se usan con demasiada frecuencia.
- Deje pasar un tiempo entre los dos tipos de compresas en su cuello. Puede aplicar compresas frías y calientes durante el día según sea necesario, pero es mejor dejar 30 minutos entre tratamientos para que los músculos del cuello tengan la oportunidad de sanar.
Paso 3. Deje descansar su cuello
Acuéstese boca arriba varias veces durante el día para que su cuello pueda descansar de la tensión de sostener su cabeza.
- No se acueste boca abajo, porque en esta posición, su cuello debe estar volteado. Su cuello debe estar en una posición recta cuando se acueste.
- Si su tendón de la corva no pesa tanto como para que pueda recostarse, reduzca sus actividades durante unos días. No levante objetos pesados ni tuerza el cuello durante al menos 2 o 3 semanas. Evite trotar, fútbol, golf, levantamiento de pesas, ballet y otros deportes extenuantes.
- Tampoco descanses demasiado. Si no hace nada más que acostarse todo el día, los músculos de su cuello se debilitarán. Como resultado, cuando tenga que volver a sus actividades habituales, su cuello será más susceptible a sufrir lesiones. Haga actividades ligeras entre sus descansos a lo largo del día.
Paso 4. Colóquese un collarín
Use una bufanda o un suéter de cuello alto para sostener su cuello un poco durante el día. Alternativamente, coloque una almohada para el cuello detrás de la cabeza mientras trabaja.
Por lo general, no se requieren soportes rígidos. Si no está acostumbrado a usarlo, un collarín rígido solo empeorará la afección y extenderá el área del dolor, por ejemplo, a la espalda. El apoyo blando solo suele ser suficiente
Paso 5. Estire suavemente su cuello
Doble lentamente el cuello de derecha a izquierda, manteniendo la posición durante 30 segundos antes de volver a subir.
- Intente estirar el cuello doblándolo hacia la derecha, la izquierda y hacia adelante, pero no lo doble demasiado hacia atrás. Este movimiento a menudo agrava las venas incorrectas del cuello.
- Estire el cuello hasta el punto en que no sienta dolor. No intente combatir el dolor y no mueva el cuello demasiado rápido.
Paso 6. Masajee su cuello lentamente
Use sus dedos para masajear suavemente la parte posterior del cuello, cerca de la ubicación de la vena, durante 3 minutos.
- Aplique una presión suave y deténgase inmediatamente si le duele aún más el cuello.
- Si no puede doblar el brazo debido al dolor, pídale a un amigo o familiar que le ayude a masajear la parte posterior de su cuello.
Paso 7. Preste atención a su postura
Su cuello debe estar en una posición recta mientras se sienta y se acuesta, pero no permita que su cuello se ponga rígido para mantener esta posición.
- Este tratamiento es más eficaz a largo plazo que a corto plazo, porque una buena postura es muy importante para evitar que vuelva a ocurrir el tendón equivocado.
- Acuéstese boca arriba o de costado mientras duerme. No se acueste boca abajo para que su cuello no tenga que torcerse en posiciones incómodas. Asegúrese de que su almohada no sea ni demasiado alta ni demasiado corta, de modo que su cuello no se doble, pero aún así esté bien apoyado.
- Evite sentarse con la cabeza baja o inclinarse hacia adelante durante demasiado tiempo. Haga una pausa entre actividades para estirar los músculos y ponerse en movimiento.
Método 2 de 2: buscar tratamiento médico
Paso 1. Obtenga atención quiropráctica
Los médicos que se especializan en técnicas quiroprácticas pueden proporcionar masajes suaves en las articulaciones para devolverlas a su posición normal.
- El tratamiento quiropráctico en el cuello es una forma segura y eficaz de deshacerse de la causa de las venas varicosas, así como de curar la causa de un nervio pinzado.
- La mayoría de los quiroprácticos también incorporan fisioterapia y masajes en su tratamiento.
Paso 2. Pídale a su médico un analgésico recetado
Si su dolor no desaparece después de tomar sus analgésicos habituales después de unos días, su médico puede recetarle un relajante muscular o un antidepresivo tricíclico.
- Los relajantes musculares pueden aliviar la tensión y el dolor causado por los músculos del cuello cansados.
- Algunos medicamentos antidepresivos pueden aumentar los neurotransmisores en la médula espinal, reduciendo así las señales de dolor enviadas al cerebro.
Paso 3. Obtenga fisioterapia
Los ejercicios y movimientos del cuello recomendados por un médico pueden aliviar el dolor y fortalecer los músculos, evitando así la reaparición del tendón de la corva incorrecto.
- Un fisioterapeuta puede guiarlo a través de ejercicios específicos para el cuello y estiramientos (tracciones) que pueden ayudar a que su cuello se recupere a largo plazo. Es probable que el fisioterapeuta le pida que entrene primero bajo su supervisión y luego continúe en casa.
- La tracción es un tipo especial de terapia que utiliza un sistema de pesos y poleas para estirar el cuello. Esta terapia siempre se lleva a cabo bajo la supervisión de un terapeuta profesional y se usa mejor en casos de venas varicosas asociadas con irritación de las raíces nerviosas.
Paso 4. Colóquese el collarín
Este collarín rígido puede ayudar a aliviar el dolor al reducir la presión sobre los músculos del cuello.
Aun así, no debes usar un collarín durante más de 2 semanas, ya que usarlo durante más de 2 semanas puede debilitar tus músculos
Paso 5. Pregunte acerca de las inyecciones de esteroides
Su médico le inyectará esteroides en las raíces nerviosas, las articulaciones o los músculos del cuello.
- Este tratamiento es muy útil para superar una de las venas del cuello por motivos artísticos.
- De manera similar, su médico puede inyectarle un anestésico local como lidocaína en su cuello.
Paso 6. Averigüe si necesita cirugía
La cirugía suele ser necesaria en casos de esguinces graves causados por problemas con las raíces nerviosas o la médula espinal.
Aun así, la mayoría de los casos de esguinces en el cuello no son causados por cosas graves, por lo que rara vez se usa la cirugía
Paso 7. Visite a un terapeuta de acupuntura
Un acupunturista certificado insertará agujas esterilizadas en los puntos de presión de su cuerpo para aliviar el dolor.
Los resultados de estudios que prueban la efectividad de este tratamiento para la artritis son bastante diversos, pero puedes considerar esta terapia si padeces artritis crónica
Paso 8. Encuentra una masajista profesional
Un masaje realizado por un terapeuta profesional capacitado puede proporcionar un alivio a largo plazo de una vena del cuello.
Debe considerar un masaje profesional para aliviar una tendinitis si su cuello se siente más cómodo después de un masaje suave
Paso 9. Comprender sobre TENS
Se administrarán pequeñas vibraciones eléctricas que pueden aliviar el dolor mediante la instalación de electrodos de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) cerca de la piel.
- Existe nueva evidencia clínica que muestra que la TENS es bastante útil, con la frecuencia e intensidad adecuadas, para aliviar una variedad de condiciones de dolor.
- Aunque puede comprar un dispositivo TENS personal, para obtener resultados más efectivos, se recomienda que se someta al tratamiento bajo la supervisión de un médico.
Advertencia
- Busque atención médica inmediata si una vena en su cuello impide que su barbilla toque su pecho. Esta rigidez severa del cuello puede ser un signo de meningitis.
- Llame a su médico si sus síntomas no mejoran después de 1 semana de tratamiento en el hogar, si su tendón es causado por una lesión, si su dolor interfiere con dormir o tragar, o si se acompaña de debilidad o entumecimiento en su brazo.
