Se usa una olla Neti para drenar la nariz enjuagando la cavidad nasal con una solución salina. Este remedio casero no es muy conocido en Occidente, pero es comúnmente utilizado por personas en India y el sur de Asia. Las ollas Neti se pueden usar todos los días para limpiar la mucosidad, las bacterias y los alérgenos en la cavidad nasal. Sin embargo, debe seguir los métodos de limpieza adecuados con esta olla Neti y solo use agua estéril, destilada o que haya sido hervida y se haya dejado enfriar.
Paso
Parte 1 de 3: Limpieza de la olla Neti
Paso 1. Lea las instrucciones del fabricante para averiguar cómo limpiar la olla Neti
Antes de usar una olla Neti, lea las instrucciones recomendadas para limpiarla. La mayoría de las ollas Neti se pueden limpiar con jabón y agua tibia, pero consulte las instrucciones proporcionadas para poder limpiarlas de acuerdo con las instrucciones recomendadas.
Advertencia: La mayoría de las ollas Neti no deben lavarse en el lavavajillas. Por lo tanto, no coloque una olla neti en la máquina, a menos que haya instrucciones específicas que indiquen que puede hacerlo.
Paso 2. Lave la olla Neti con agua caliente y jabón para platos antes de usarla por primera vez
Ponga unas gotas de jabón para platos en una olla Neti, luego vierta agua caliente. Agite el agua con jabón para limpiar a fondo la olla Neti. A continuación, escurra el agua con jabón y enjuague bien la olla Neti.
Enjuague la olla Neti 6-7 veces hasta que no queden residuos de jabón
Paso 3. Deje que la olla Neti se seque por sí sola o limpie el interior con un paño limpio
Antes del primer uso, la olla Neti debe estar completamente seca. Coloque la olla Neti boca abajo sobre una toalla limpia o seque el interior con una toalla de papel limpia.
No limpie el interior de la olla Neti con una toalla vieja. Además, no lo seque colocando la olla neti boca arriba. La olla Neti puede tener polvo o suciedad si la coloca en esta posición
Parte 2 de 3: Hacer una solución salina
Paso 1. Lávese y séquese las manos para no contaminar la olla Neti
Mójese las manos colocándolas bajo un chorro de agua tibia. A continuación, agregue aproximadamente 1 cucharadita (5 ml) de jabón líquido para manos o frótese las manos con jabón en barra durante unos segundos para formar espuma. Frote el jabón entre las manos, las yemas de los dedos y alrededor de las uñas. Luego, enjuague el jabón colocando sus manos nuevamente bajo agua corriente tibia. Séquese las manos con un paño o un paño limpio.
Tardará unos 20 segundos en lavarse las manos por completo. Como guía, este es el tiempo que lleva cantar "Feliz cumpleaños" dos veces
Paso 2. Prepare 1 litro de agua estéril, destilada o hervida
Para que el agua sea segura para su inserción en la cavidad nasal, utilice únicamente agua destilada, esterilizada o que haya sido hervida y se haya dejado enfriar. Vierta el agua en un recipiente de vidrio limpio, como un tazón o una jarra.
Puede comprar agua estéril o destilada en una farmacia o en una tienda de comestibles. También puede usar agua del grifo que hierva durante unos 5 minutos. A continuación, apague la estufa y deje que el agua se enfríe a temperatura ambiente
Advertencia: No use agua del grifo sin tratar, ya que puede contener amebas y bacterias, que pueden enfermarlo cuando ingrese el agua en las fosas nasales.
Paso 3. Agregue 2 cucharaditas (10 gramos) de sal molida no yodada al agua
Use sal marina o sal kosher no yodada. Mide la sal y viértela en un recipiente lleno de agua.
- No uses sal de mesa. Los aditivos que contiene pueden irritar la nariz.
- Si no desea hacer el suyo, también puede comprar una solución salina preparada. Ve a la farmacia y compra una solución salina hecha especialmente para neti pots.
Paso 4. Revuelva la mezcla hasta que la sal se disuelva y espere a que la solución se enfríe
Revuelva la sal hasta que se disuelva en el agua con una cuchara de metal limpia. Sigue revolviendo hasta que la sal se disuelva por completo. Si la solución se ve clara y alcanza la temperatura ambiente, está listo para usarla.
Cierre el recipiente de la solución si no desea usarlo de inmediato. Sin embargo, debe usar la solución dentro de las 24 horas. Si excede este tiempo, deseche cualquier solución no utilizada, ya que pueden estar creciendo bacterias en ella
Parte 3 de 3: Enjuague de las fosas nasales
Paso 1. Ponga la solución salina en la olla neti
El primer paso que se debe hacer es transferir la solución salina del recipiente a la olla neti. Vierta la solución con cuidado para no derramarla y asegúrese de que no esté demasiado caliente, ya que puede incomodarlo y quemarlo.
Paso 2. Colóquese sobre el fregadero con el cuello recto y luego gire la cabeza hacia un lado
Inclínese sobre el lavabo de modo que la parte superior de su cuerpo esté en un ángulo de 45 grados con respecto a la parte inferior de su cuerpo. A continuación, gire la cabeza hacia un lado para que sus orejas miren hacia el fregadero. Mantenga la frente a la altura de la barbilla o un poco más alta.
- No gires tanto la cabeza que tu barbilla esté más alta que tus hombros.
- No se incline demasiado para que la barbilla quede debajo de la frente.
Paso 3. Respire por la boca mientras se drena la nariz
No puede respirar por la nariz cuando drena sus senos nasales con una olla Neti. Entonces tienes que respirar con la boca. Toma unas cuantas respiraciones para acostumbrarte.
No se ría ni hable para evitar que se abra el tabique de la garganta, lo que permitirá que entre el agua
Paso 4. Vierta la mitad del agua en la fosa nasal superior
Presione la boca de la olla neti en el interior de la fosa nasal para que la abertura esté bien cerrada. Con esta acción, el agua no saldrá del lugar por donde entró. Levante la olla neti para que la solución salina fluya hacia la fosa nasal superior y luego salga por la fosa nasal inferior. Tal vez esto se sienta un poco extraño, como cuando su nariz se mete en el agua mientras nada. Vierta la olla Neti en la primera fosa nasal.
- La solución saldrá por la fosa nasal inferior y fluirá hacia el fregadero. Si el agua lo golpea, baje su cuerpo para que esté más cerca del fregadero.
- Cuando la solución salga de su boca, baje un poco la frente, pero manténgala por encima de la barbilla.
Paso 5. Repita este proceso de enjuague en la otra fosa nasal
Retire la olla Neti de la primera fosa nasal cuando haya terminado de enjuagar. A continuación, gire la cabeza en la dirección opuesta y repita el proceso con los mismos pasos. Use la mitad restante de la solución salina para limpiar la otra fosa nasal.
Propina: Incluso si siente que solo una fosa nasal está bloqueada, enjuague ambos orificios. Con esta acción, puede obtener el máximo beneficio al usar una olla Neti.
Paso 6. Suénese la nariz para eliminar el agua restante
Una vez que se haya agotado toda la solución en la olla Neti, mantenga la cabeza sobre el fregadero y suénese la nariz suavemente sin pellizcarla con los dedos. Esta acción es para ayudar a eliminar el agua y la mucosidad restantes.
Haga esto hasta que se acabe todo el líquido y pueda volver a respirar con tranquilidad
Paso 7. Suénese la nariz suavemente con un pañuelo de papel
Si no sale más líquido de sus fosas nasales al fregadero, drene el agua restante y limpie su nariz soplando con un pañuelo de papel como de costumbre. Presione suavemente una fosa nasal mientras sopla un pañuelo de papel, luego repita con la otra fosa nasal. No cubra ambas fosas nasales cuando sople.
¡No se suene la nariz con demasiada fuerza! Sople suavemente como de costumbre
Paso 8. Limpie la olla neti después de usarla
Para evitar que las bacterias crezcan en el interior y el exterior de su olla Neti, lave el aparato antes de guardarlo. Limpia con jabón y agua tibia, luego deja que la olla Neti se seque por sí sola como lo hiciste en el paso anterior.
