Admitir que tiene un problema puede resultar difícil. Si ha venido a esta página, es probable que sienta la incomodidad asociada con su obsesión por las celebridades. Es posible que se sienta avergonzado o extraño por estar demasiado ocupado pensando en cada cosa que hace una celebridad. La gente tiende a adorar a las celebridades. Cuando ese culto se convierte en pensamientos y comportamientos que afectan la vida de alguien, debes actuar. Detener o reducir la gravedad de su nivel de dificultad se puede lograr fácilmente.
Paso
Método 1 de 3: Analizar la situación
Paso 1. Investigue quién es esta celebridad identificando las cualidades que le atraen
Ahora es el momento de sentarse y hacer una lista. Estás relacionado con esta persona por una razón. Quizás la atracción física no es la única razón por la que te sientes atraído por él.
- A menudo vemos cualidades de una celebridad que no están en nuestras vidas, pero desearíamos que lo estuvieran. Tal vez esa cualidad sea ser amable con todos los que conoce, y sientes que la mayoría de las personas en tu vida no son agradables.
- Debe recordar que las celebridades presentan una persona al mundo, una versión idealizada que es una máscara, de sí mismos sin ninguna característica más básica y del mundo real. Por lo general, no verá celebridades teniendo días malos o momentos privados. Puede dañar la imagen / marca personal que se ha construido.
Paso 2. Resuma el "qué" impacto en otras relaciones en su vida debido a la obsesión
Las obsesiones se consideran anormales porque tienen un impacto negativo en la capacidad de una persona para amar y ser una parte productiva de la sociedad. Tu mente puede estar tan llena de pensamientos sobre celebridades que no tienes espacio para pensar en nada más.
- ¿Está cerrando en lugar de participar en eventos?
- ¿Tiene mal genio con la familia o los amigos cuando se entera de que su obsesión ha hecho algo perturbador?
- ¿Te sientes deprimido o ansioso con otras personas y te encierras para restablecer un vínculo con el objeto de tu obsesión? Esta es una emoción natural para las personas que tienen una obsesión con las celebridades.
Paso 3. Analiza el "por qué" crees que tienes esta obsesión
Según la investigación, una obsesión por las celebridades puede cumplir dos funciones: tutoría e identidad personal. ¿Te sientes solo y necesitas a alguien que te comprenda? O tal vez te gusta la forma en que la celebridad se comporta y quieres ser como él.
Los psicólogos clínicos piensan en la obsesión como un apego a un objeto, persona o actividad. Obsesiones, literalmente definidas psicológicamente como pensamientos, conceptos, imágenes o impulsos que persisten y producen miedo, sufrimiento o malestar significativo
Paso 4. Pregúntese "cuándo" experimentó estos pensamientos y sentimientos acerca de esta celebridad
¿Existe una base en el mundo real? ¿Te imaginas pasando tiempo con celebridades? pero "realmente" crees que sucederá? ¿Pretendes saber lo que piensa sobre cierta persona o situación? ¿Has olvidado que no puedes leer la mente de otras personas?
- ¿Ha tenido una interacción personal significativa con esta persona que posiblemente permita que se desarrolle una relación saludable? Si no es así, debe ser consciente del hecho de que visualiza la relación como algo que va mucho más allá de la relación "regular".
- El investigador y profesor Brian Spitz Berg de la Facultad de Comunicación de la Universidad Estatal de San Diego indica que la comunicación en las redes sociales con celebridades a través de Facebook, Twitter e Instagram puede hacer que los fanáticos se sientan especiales, como si la celebridad solo estuviera hablando con esa persona. Esto puede generar confusión.
- Las relaciones unidireccionales se consideran parasociales, lo que significa que una persona extiende energía emocional, interés y tiempo, mientras que la otra, una persona, desconoce por completo la existencia de esa parte. La mayoría de las obsesiones de las celebridades entran en esta categoría.
Paso 5. Resuma cómo esta obsesión por esta persona ayuda a satisfacer sus necesidades
Todos tenemos necesidades emocionales que queremos y necesitamos satisfacer: la necesidad de ser amados; la necesidad de ser dueños; la necesidad de sentirse seguro son algunas de ellas. ¿Estás satisfecho con tu obsesión hasta el punto de sacrificar oportunidades por la satisfacción de interactuar con personas en el mundo real?
La introspección es una forma de intentar acceder directamente a los procesos internos. Cuando descubra cómo y por qué reacciona ante las personas o cosas que le rodean, podrá ayudarse a sí mismo a superar muchas dificultades personales. Solo usted puede hacer todo lo posible para encontrar respuestas a las preguntas anteriores. El análisis puede ser difícil, pero puede ponerlo en un camino limpio para cambiar
Método 2 de 3: Traer el cambio
Paso 1. Identifica el nivel de tu obsesión
Si es honesto consigo mismo en este punto, es posible que pueda determinar el nivel de su obsesión. Saber en qué categoría te colocas puede ser útil. Cuanto más consciente sea de su propio comportamiento, más probable será que esté preparado para hacer cambios en sus pensamientos e interpretaciones.
- La investigación ha identificado tres dimensiones distintas del culto a las celebridades. En estas tres categorías, ¿cuál es tu nivel ?:
- A. Entretenimiento-social: se relaciona con la actitud de un individuo que se siente atraído por las celebridades porque parecen tener la capacidad de entretener y convertirse en el foco social en conversaciones con personas de ideas afines.
- B. Intenso-personal: se refiere a personas que tienen sentimientos intensos y compulsivos hacia las celebridades.
- C. Patológico límite: se refiere a individuos que exhiben comportamientos incontrolables y fantasías asociadas con celebridades.
Paso 2. Busque ayuda profesional para identificar el comportamiento que desea cambiar si le resulta difícil hacerlo usted mismo
Hay psicólogos y psiquiatras en su área y se pueden encontrar a través de la Asociación de Psiquiatras de Indonesia.
Paso 3. Firme un acuerdo de comportamiento y pídale a un familiar o amigo que lo presencie
Este acuerdo le permitirá establecer sus objetivos y el marco de tiempo. Firmar un documento simboliza el compromiso de hacer un cambio y romper con tu obsesión por las celebridades.
Paso 4. Amplíe sus intereses
La vida a veces se desequilibra. Si se concentra demasiado en una cosa, es probable que se esté limitando a las oportunidades. Si pasas la mayoría de los días, semanas o meses obsesionado con una celebridad, te estás perdiendo muchas experiencias que pueden ser valiosas.
- En un momento en el que el conocimiento de todo el mundo está disponible las 24 horas, puede explorar un tema nuevo todos los días del año y nunca quedarse sin materiales, cosas que hacer o personas que conocer.
- Encuentre tres actividades sobre las que le gustaría aprender más o participar. No sabrá si algo le gusta a menos que lo pruebe. Esto le proporcionará una distracción saludable y le ayudará a establecer relaciones nuevas y significativas con otras personas.
- Dígales a sus familiares y amigos que está tratando de encontrar cosas nuevas que hacer para aprender más sobre el mundo. Si se siente cómodo contándoles sobre sus esfuerzos para detener la obsesión, hágalo. Es posible que la gente le dé consejos en los que no ha pensado.
Método 3 de 3: Crear una vida equilibrada
Paso 1. Calcule la cantidad de tiempo que pasa en línea
Muchas personas pasan una cantidad significativa de tiempo en el mundo virtual de las computadoras y los espacios de las redes sociales centrándose únicamente en las celebridades. Esto puede dificultarle el desarrollo del conjunto de habilidades sociales para participar en interacciones sociales reales.
Las investigaciones muestran que las personas que aprenden habilidades sociales experimentarán un impacto positivo en el desarrollo y el comportamiento emocional y social
Paso 2. Determine si necesita detener las actividades relacionadas con el foco de su obsesión
Para algunos, es mejor detener toda actividad repentinamente, y para otros es necesario reducir la exposición gradualmente. Decida lo que decida, deberá diseñar una estrategia para aumentar sus posibilidades de lograr sus objetivos.
- La investigación en la Revista Británica de Psicología de la Salud concluyó que las personas que expresaron la intención de lograr sus objetivos tuvieron más éxito que las que no lo hicieron.
- Elija un día para comenzar. Establecer un plazo le ayudará a concentrar sus esfuerzos.
- Asegúrese de tener familiares y amigos listos para apoyarlo.
- Deshazte de los objetos que te recuerden tu obsesión. Esto podría incluir poner cosas en cajas y donarlas, o guardarlas en un cobertizo o garaje. Esto te ayudará a formalizar y "deshacerte" de tus pensamientos y sentimientos y te pondrá en un nuevo camino. De esta forma, también eliminará los posibles desencadenantes.
- Si comete un error y se encuentra nuevamente en medio de una obsesión, haga ajustes en las partes difíciles y comience de nuevo. Puedes hacerlo.
Paso 3. Limite una cantidad de tiempo razonable para estar al tanto de los logros de la celebridad (ejemplo:
30 minutos al mes). Con el estadounidense promedio consumiendo alrededor de quince horas y media de medios tradicionales y digitales por persona cada día; Es probable que reciba noticias impactantes. Pero simplemente vívelo.
Paso 4. Conozca gente nueva uniéndose a un grupo, como voluntario o trabajando
Es posible encontrar personas que satisfagan sus necesidades y estén dispuestas y sean capaces de entablar una relación real con usted. Hay cientos de oportunidades para ayudar a otros, y es de conocimiento común que nos sentimos felices cuando ayudamos a otros. Si desea sobrellevar mejor el estrés de hacer cambios en usted mismo, ayude a los demás.
Paso 5. Cree un equilibrio entre el tiempo que pasa en las actividades en persona y las actividades individuales, así como las actividades en línea
La vida está destinada a ser vivida de verdad. Limitarte al mundo en línea no te permitirá construir la vida verdadera que deseas y mereces.
Lo más probable es que cree y disfrute de una vida extraordinaria sin la ayuda de una celebridad. Probablemente estén demasiado ocupados para eso, y tú también
Consejos
- Puede seguir siendo un fanático de las celebridades sin obsesionarse.
- Sea valiente en situaciones nuevas y cuando conozca gente nueva. Puedes hacerlo.
- Desarrollar nuevos hábitos puede llevar tiempo, así que tenga paciencia.
- Obtener conocimientos sobre el comportamiento humano puede ayudarlo de varias maneras.
- Siéntete cómodo rechazando a alguien que te invite a participar en actividades que podrían destruir tus continuos esfuerzos por mejorar tu vida.
