La bola curva es uno de los lanzamientos más famosos del béisbol. La bola curva se lanza de tal manera que la bola se sumerge cuando se acerca al plato. La diferencia básica entre los varios tipos de bola curva (básica, índice hacia arriba y curva de nudillos) está en el agarre y la velocidad de la bola.
Paso
Método 1 de 3: agarrar la bola curva básica
Paso 1. Use un agarre de cuatro costuras
Sostenga la pelota de modo que dos puntos sean visibles en el frente y dos puntos sean visibles en la espalda. Para la mayoría de los lanzadores, el agarre de cuatro costuras es más efectivo para lanzar bolas curvas que el agarre de dos costuras. Este agarre permite al lanzador lanzar la pelota desde cualquier ángulo, siempre y cuando la mano agarre detrás de la pelota y se lance con un movimiento rápido.
Se utiliza un agarre de dos puntadas para lanzar bolas rápidas. La pelota lanzada con este agarre gira hacia la izquierda o hacia la derecha, mientras que en la curva la pelota debe descender
Paso 2. Levante los dedos medio e índice como para hacer un signo de "paz"
Coloque la pelota en la palma de su mano y flexione los dedos índice y medio para que agarren la parte superior de la pelota. Doble el dedo anular para que la bola descanse de lado.
Paso 3. Coloque el pulgar y el dedo medio
Coloque su dedo medio a lo largo de la costura del medio (en el lado meñique) y su pulgar en la costura hacia la parte posterior de la pelota.
Paso 4. Separe las puntas de los dedos pulgar y anular
ahora el pulgar debe estar en la base de la bola en lugar del dedo medio, con estos dos dedos asemejándose a la letra "C" alrededor de la bola.
- Su agarre debe ser firme pero no demasiado fuerte. Tu pulgar aún debe poder moverse detrás de la pelota cuando se lanza.
- No estrangule la pelota. Asegúrese de que haya algo de espacio entre el pulgar y el índice, y un pequeño espacio entre el pulgar y el anular.
Paso 5. Lanza la pelota chasqueando el pulgar y el dedo medio
Al lanzar una bola curva, extienda la parte posterior de la muñeca. Cuando suelte la pelota, "mueva" el pulgar y el dedo medio juntos mientras mueve la muñeca. En este momento, su dedo medio gira hacia abajo y su pulgar gira hacia arriba para crear una fuerza centrípeta (de torsión) que hace que la bola gire hacia el plato.
- Aumente el cambio revolucionario de la bola curva aumentando la profundidad de agarre.
- Experimente cambiando ligeramente la profundidad de agarre y la posición de los dedos (pulgar y dedo medio). Encuentre un agarre de pelota que sea cómodo y que coincida con su estilo de lanzamiento.
Método 2 de 3: agarrar la bola curva de índice hacia arriba
Paso 1. Utilice un agarre de cuatro costuras modificado
El lanzamiento de agarre con el índice hacia arriba es similar a la bola curva básica, con la excepción de que el dedo índice permanece relajado y apuntando hacia arriba. Este agarre es adecuado para principiantes, ya que el dedo índice puede ayudar a dirigir la pelota hacia el objetivo.
Usa este lanzamiento para practicar tu técnica de bola curva, pero no la uses en un partido. Los bateadores experimentados podrán ver el dedo índice levantado y predecir dónde fue lanzada la pelota
Paso 2. Levante los dedos índice y medio
Doble su dedo medio y deje que su dedo índice se levante hacia arriba. Coloque la pelota en la palma de su mano y apoye la base de la pelota contra el costado de su dedo anular.
Paso 3. Coloque el dedo medio y el pulgar
Coloque su pulgar detrás de la pelota de modo que quede a lo largo de la costura inferior. Coloque su dedo medio a lo largo de la costura superior opuesta a su pulgar. En este punto, el pulgar y el dedo medio deben formar una "C" mientras que el dedo índice está hacia arriba.
Paso 4. Prepárate para lanzar la pelota
El dedo índice permanece elevado y relajado, mientras que la pelota se sujeta firmemente con el pulgar (base de la pelota) y el dedo medio (parte superior de la pelota). El agarre debe ser firme, pero la muñeca y el antebrazo relajados.
Paso 5. Lanza chasqueando el pulgar y el dedo medio
Al lanzar, el pulgar gira hacia arriba y el dedo medio gira hacia abajo. Use su dedo índice para controlar la dirección de la pelota. La pelota se lanzará en la dirección señalada por el dedo índice.
- No se necesita el dedo índice para lanzar la pelota, todo el giro de la pelota es producido por el pulgar y el dedo medio.
- Al lanzar, los codos deben estar a la altura de los hombros o por encima de ellos. Sus manos y muñecas deben formar una línea vertical recta con sus antebrazos.
- Mantenga relajados los músculos del antebrazo y la muñeca hasta justo antes de lanzar la pelota. Contraerla firmemente y mover la muñeca rápidamente hacia adelante y hacia adentro, de modo que la pelota ruede sobre su dedo medio.
Método 3 de 3: agarrar el tiro de Knucklecurve
Paso 1. Utilice un agarre avanzado de cuatro puntadas
En este lanzamiento, la pelota se agarra con el pulgar, el dedo medio y el nudillo del dedo índice. Este agarre hace que la pelota se sumerja más y más profundamente (más cerca del bate). Este lanzamiento es más difícil de realizar, pero las curvas de los nudillos aumentan la velocidad sin sacrificar el giro de la pelota.
- La velocidad media de la curva de nudillos es de 4 km / h, más rápida que una curva normal.
- Más de una cuarta parte de las bolas curvas que lanzaron los lanzadores de MLB en 2013 fueron curvas de nudillos.
Paso 2. Haga un signo de "paz" con los dedos índice y medio
Coloque la pelota en sus palmas de modo que la costura se doble a los lados de la pelota. Doble el dedo medio en la parte superior de la bola de modo que quede a lo largo de la costura. Luego, doble ligeramente el dedo índice de modo que el nudillo esté encima de la pelota, justo al lado de su dedo medio.
Suponga que su nudillo medio está "clavando" en la parte superior de la pelota
Paso 3. Coloque el pulgar y el dedo medio
Coloque el pulgar y el dedo medio de la misma manera que cualquier otra bola curva. Tu pulgar debe estar a lo largo de la costura en la parte inferior de la bola para que se una a tu dedo medio para formar una "C". Asegure la parte inferior de la bola doblando el dedo anular y apoyando la bola en la primera y segunda articulación.
Paso 4. Utilice su nudillo como punto de pivote para lanzar la pelota
Lanza la pelota como si lanzaras una bola curva normal. Cuando suelte la pelota, junte el dedo medio y el pulgar para que gire contra el nudillo del dedo índice. Esto ayudará a generar la velocidad y el giro necesarios para que la pelota alcance su objetivo y se rompa o se curve hacia abajo.
Consejos
- Al lanzar una bola curva, el dedo medio siempre debe liderar.
- La pelota no se lanzará bruscamente cuando llegue al plato. Una buena bola curva se zambulle no más de 25 centímetros del lanzador al plato, pero aún entra en la zona de strike del bateador.
- Cuanto mayor sea la distancia de la pelota, más brusca será la inmersión.
- Las uñas de la mano que lanza se mantienen cortas y arregladas. Las uñas largas e irregulares afectarán el agarre de la pelota.
- Fortalece las uñas con esmalte de uñas transparente o esmalte de uñas.
- Comience con agarres estándar o índices antes de pasar a la curva de nudillos.
- Estírate y calienta antes de lanzar una pelota. Pídale al entrenador instrucciones sobre la técnica de estiramiento correcta.
- No estrangule demasiado la pelota porque reducirá la rotación.
- No agarre la pelota con demasiada holgura, ya que será difícil de controlar y podría caerse de su mano.
- Los lanzamientos largos desde el montículo durante unos minutos, aumentando gradualmente la velocidad con cada lanzamiento, son un buen calentamiento.
- Lanza mucho más allá del montículo durante unos minutos, aumentando gradualmente la velocidad del lanzamiento. Este es un gran calentamiento y te ayuda a relajarte antes de subir al montículo.
- No lances más de 5-6 bolas curvas seguidas para evitar el agotamiento, tanto en la práctica como en los partidos.
Advertencia
- Se aconseja a los lanzadores principiantes que no lancen, especialmente bolas curvas, durante más de 15 minutos para evitar lesiones y fatiga.
- Los siguientes son movimientos que ejercen presión adicional sobre la muñeca y el brazo al lanzar una bola curva: la mano y los dedos ruedan debajo de la pelota cuando se sueltan, el lanzador mueve la mano y la muñeca hacia abajo, el codo está demasiado bajo (debajo del hombro) o tirando la pelota demasiado lejos, y el lanzador todavía no tiene experiencia o no está calentando adecuadamente.
- Debe evitarse la bola curva hasta que el lanzador haya pasado la pubertad para evitar el riesgo de lesiones graves. No se debe enseñar a lanzar bolas curvas antes de ingresar a la escuela secundaria.
- Si siente dolor o rigidez en los codos, muñecas o dedos, detenga el ejercicio inmediatamente y descanse. Consulte a un fisioterapeuta o al médico de un atleta antes de reanudar el entrenamiento.
