Los callos en los dedos pueden estropear la apariencia, hacer que las manos se sientan incómodas y causar dolor. Esta condición es causada por la presión entre su dedo y un bolígrafo o lápiz cuando escribe. Si bien los callos se pueden curar, cambiar sus hábitos puede reducir su tamaño y evitar que vuelvan a aparecer. Cambie la forma en que sostiene el lápiz, cambie el bolígrafo o el papel que usa o cambie sus hábitos de escritura.
Paso
Método 1 de 3: Cambiar la forma de sostener la papelería
Paso 1. Preste atención a la forma en que sostiene la papelería
Toma el material de oficina que usas normalmente y luego prepara el papel. Escriba algunas oraciones y concéntrese en la forma en que sostiene el bolígrafo / lápiz en la mano. Piense en cuánta presión ejerce sobre su dedo y el área callosa. Después de eso, preste atención a los dedos que usa para sostener y estabilizar el lápiz, y luego recuerde dónde están los callos en contacto directo con el lápiz.
Paso 2. Afloje el agarre de la mano
Si siente que está sujetando el instrumento de escritura con demasiada fuerza o si la presión sobre el lápiz le causa dolor en los dedos, afloje el agarre del lápiz. Practique la escritura con un agarre más relajado, luego vea si los callos desaparecen después de una semana. Aflojar su agarre requiere un esfuerzo activo: asegúrese de tener en mente su objetivo original para no volver a los viejos hábitos.
Paso 3. Reduzca la presión sobre el bolígrafo o lápiz mientras escribe
A veces, los callos no son causados por un agarre incorrecto: esta condición puede ocurrir cuando el escritor presiona el lápiz con demasiada fuerza contra la superficie del papel. Si está acostumbrado a presionar con fuerza su instrumento de escritura mientras lo usa, intente reducir la presión sobre el lápiz. Practique la escritura con trazos más suaves y suaves.
- Una forma de saber si está presionando el lápiz con demasiada fuerza es prestar atención a la curva del papel en el que está escribiendo. Dale la vuelta al papel para ver si tu letra se destaca en el otro lado.
- Otro signo es la punta de un lápiz que se rompe fácilmente. Todo el mundo rompe la punta de un lápiz, pero si lo hace varias veces al día, es probable que esté presionando el lápiz con demasiada fuerza.
- Además, preste atención a lo que sucede cuando reduce la presión sobre el material de oficina. Si su escritura todavía se ve oscura, probablemente esté presionando demasiado la papelería.
Paso 4. Cambie completamente su estilo de agarre
Hay muchas formas de sujetar un lápiz. La mayoría de las personas que sufren de callosidades encuentran que el problema de salud aparece en la parte inferior de la uña del dedo medio. Esto sucede porque sostienen el lápiz con un "agarre de trípode" que usa los dedos para sostener el lápiz. Si bien este estilo es muy común, puede probar una variedad de otros estilos: intente colocar el lápiz en el dedo anular o sujetar el lápiz entre el pulgar y las dos primeras yemas de los dedos.
Método 2 de 3: Compra de equipo nuevo
Paso 1. Utilice la empuñadura de lápiz
Las empuñaduras de lápiz se utilizan a menudo para ayudar a desarrollar buenos hábitos de escritura en los niños, pero también pueden ayudarlo a usted. Busque agarres blandos hechos de espuma o goma. Puedes comprarlo en la escuela o en una tienda de suministros de oficina y probarlo de inmediato. Además, si está utilizando un lápiz mecánico o un bolígrafo, busque un instrumento de escritura que tenga un agarre suave listo para usar.
Paso 2. Pruebe con un lápiz o bolígrafo nuevo
Si está acostumbrado a presionar el lápiz con demasiada fuerza contra la superficie del papel, busque un material de oficina que produzca líneas más suaves. Con esta herramienta, no tiene que presionar demasiado para crear una escritura legible. Menos fricción puede ayudar a reducir el tamaño de los callos.
- Prueba con otro lápiz. Si bien la mayoría de los lápices usan carbón estándar n. ° 2, algunos son capaces de producir líneas más suaves que productos similares. Vaya a algunas tiendas y pruebe diferentes tipos de lápices mecánicos o de madera para encontrar el que mejor se adapte. Si ningún producto puede cambiar su estilo de escritura, considere comprar un lápiz de dibujo con un carboncillo más fino que el tipo 2: recuerde, no puede usar estos lápices para pruebas de escritura por computadora.
- Reemplaza el lápiz con un bolígrafo. El uso de lápices y bolígrafos es una elección individual o se rige por la política de la escuela o la oficina. Sin embargo, los bolígrafos generalmente son capaces de producir líneas más suaves y claras para que pueda reducir la presión mientras escribe.
- Compra una pluma de gel. Incluso si los bolígrafos de gel de colores claros se consideran pegajosos en la escuela, los bolígrafos de gel negros o azul oscuro pueden ayudar a eliminar los callos. Los bolígrafos de gel vienen en muchos tipos diferentes y hay muchas tiendas de artículos de papelería que te permitirán probarlos antes de comprarlos. Pruebe varios productos y elija un bolígrafo que pueda cambiar sus hábitos de escritura.
Paso 3. Utilice un papel más suave
Cada marca de libros utiliza un tipo de papel diferente para que la textura sea diferente. Algunos papeles se sienten suaves y resbaladizos, mientras que otros son más ásperos y proporcionan más fricción. A mayor fricción entre el bolígrafo / lápiz y el papel, mayor será la presión al sujetar el lápiz para que los callos se hagan más grandes. Eche un vistazo a los distintos tipos de libros que se venden en una papelería o en una tienda de suministros de oficina, y luego elija el producto que tenga el papel más suave y elegante.
Paso 4. Cubra el área callosa con un gel protector o una almohadilla para callos
Puede comprar callosidades o callosidades en una droguería o farmacia. Use el producto para cubrir el área del dedo que se usa al sostener el lápiz. Este producto puede reducir la presión que puede agravar la condición de los callos.
Método 3 de 3: Cambio de hábitos
Paso 1. Utilice la computadora para escribir
Si puede, reemplace el papel y el bolígrafo por una computadora portátil. Escribir es mucho más rápido y fácil que escribir y los callos en los dedos pueden desaparecer. Si todavía estás en la escuela y no puedes llevar tu computadora portátil contigo, usa un bolígrafo en clase cuando sea absolutamente necesario y luego escribe todas tus tareas.
Paso 2. Escriba en blocs de notas
Escribir sobre una superficie dura puede hacer que el resultado parezca más audaz sin presionar. Por otro lado, esto significa que puede aflojar el agarre. También puede usar un portapapeles u otra área plana y dura como base para un cuaderno.
Paso 3. Grabe las grabaciones de la clase o del aprendizaje
Si los callos son causados por tomar demasiadas notas de estudio, use una computadora portátil, un teléfono inteligente o una grabadora digital para captar los sonidos del aprendizaje, luego repítalas otro día en lugar de leer las notas. Los callos desaparecen por sí solos después de algunas semanas de descanso. Por lo tanto, es probable que sienta un cambio significativo después de grabar lecciones durante un semestre.
También puede utilizar un software que pueda dictar automáticamente el sonido de los altavoces. Esto le permite tener sus grabaciones y transcripciones escritas en un solo paso sin la necesidad de escribir nada
Paso 4. Reduzca la intensidad de la escritura y guarde más cosas en su memoria
Al igual que escribir y grabar, ampliar la memoria significa que no tiene que escribir tanto. Mejore su memoria practicando juegos de entrenamiento mental, inventando dispositivos mnemotécnicos (es decir, palabras donde cada letra representa la información que desea recordar), durmiendo más o tratando de prestar más atención a las cosas. Con un poco de esfuerzo y práctica, puede reducir la carga en sus dedos.
Consejos
- Si los callos no desaparecen después de probar uno de los métodos anteriores, pruebe con otro método. Pruebe tantos métodos como sea posible hasta que encuentre la combinación que mejor se adapte a sus necesidades.
- Dirígete a una tienda de arte para probar diferentes tipos de lápices, bolígrafos y papel. Estas tiendas suelen ofrecer más opciones que las tiendas de suministros de oficina.
- Se paciente. Incluso si deja de aplicar una fricción o presión excesivas a los callos, pueden pasar algunas semanas hasta que la afección desaparezca por completo.
