Puede comenzar el día con una fragancia fresca como flores y listo para hacer el trabajo del día. Sin embargo, durante el día sientes que tu frescura ha desaparecido. ¡No te preocupes! ¡Solo tienes que seguir unos sencillos pasos para asegurarte de que hueles bien de la mañana a la noche! Báñese todos los días, use ropa limpia y aplíquese desodorante por la noche (y no durante el día) para mantener un olor agradable y fresco todo el día.
Paso
Parte 1 de 3: Mantenerse limpio
Paso 1. Tome una ducha o un baño todos los días (o cada dos días)
Para que tu cuerpo siempre huela bien, necesitas ducharte todos los días o cada dos días. Al limpiar el cuerpo, se puede eliminar el olor que se ha acumulado en la piel y el cabello durante 24 o 48 horas. Use agua tibia (no agua caliente) e intente ducharse durante menos de 15 minutos para conservar el agua.
Paso 2. Frote todo su cuerpo mientras se ducha
Limpiar todo el cuerpo con jabón y una toallita. Preste atención a las áreas detrás de las orejas, la parte posterior del cuello, las piernas y las áreas que sudan con frecuencia, como las axilas y la parte interna de los muslos (incluida la ingle). No olvide limpiar el pecho, los genitales y las nalgas.
- Si tiene piel sensible, evite usar jabones que contengan demasiado perfume o ingredientes antibacterianos.
- No use una esponja vegetal porque puede convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias. En su lugar, use una toallita o incluso sus propias manos.
Paso 3. Lávese el cabello con regularidad
Es importante que te laves el cabello con regularidad porque tu cabello absorbe los olores que te rodean. Masajea el champú en tu cuero cabelludo para eliminar los malos olores y la suciedad. Enjuague bien el cabello con agua limpia. Si lo desea, aplique acondicionador en el cabello y déjelo reposar durante unos minutos antes de enjuagarlo con agua fría.
- Si tienes el cabello seco, no te laves con champú más de una vez cada dos días.
- No te laves el cabello con demasiada frecuencia para que no se eliminen los aceites naturales de tu cabello. Lavarse dos veces por semana es suficiente.
Paso 4. Cepille sus dientes dos veces al día
Para mantener su aliento fresco, cepíllese los dientes por la mañana y por la noche, todos los días. Aplique una pequeña cantidad de pasta en el cepillo de dientes y cepíllese los dientes con movimientos cortos verticales o circulares. Asegúrese de limpiar todos los lados de los dientes, así como las encías y la lengua. Asigne al menos 2 minutos cada vez que se cepille los dientes.
- Reemplace su cepillo de dientes cada 3-4 meses para prevenir la acumulación de bacterias y llagas en las encías causadas por cerdas dañadas.
- ¡No olvide usar hilo dental entre los dientes todos los días!
Paso 5. Use desodorante y / o productos antitranspirantes por la noche
Por contradictorio que parezca, en realidad necesitas usar desodorantes o productos antitranspirantes por la noche y no por la mañana. De esta manera, los ingredientes del producto pueden absorberse en la piel y evitar que las glándulas sudoríparas produzcan malos olores y sudor.
Incluso puedes darte una ducha por la mañana sin preocuparte por la eficacia del desodorante utilizado. ¡Tómalo con calma! ¡El producto ya está absorbido por la piel
Parte 2 de 3: protegerse del olor
Paso 1. Use ropa limpia todos los días
Cámbiese la ropa, incluidas las camisas y los pantalones, toda la ropa interior (por ejemplo, bragas, sujetadores y calcetines) y cualquier otro artículo que toque la piel (por ejemplo, camisetas sin mangas, camisolas o faldas). La ropa limpia te mantendrá con un olor fresco durante todo el día.
También debe cambiarse los calcetines varias veces al día si sus pies huelen mucho o sudan mucho
Paso 2. Limpia tu ropa después de usarla
Es una buena idea lavar la ropa después de usarla para eliminar los olores. No es necesario utilizar un detergente caro y contiene una fragancia fuerte. Sin embargo, asegúrese de que el detergente pueda erradicar los olores ocultos del interior de la ropa y hacer que su ropa esté fresca (y por supuesto limpia).
Puede agregar 120 ml de vinagre blanco a la lavadora en el ciclo de enjuague para ayudar a eliminar los olores y las manchas de sudor
Paso 3. Limpia tus zapatos con regularidad
Los zapatos pueden oler mal rápidamente si no los limpia con frecuencia porque el sudor y las bacterias se acumularán. Cuando los zapatos estén sucios o malolientes, lávelos a máquina y séquelos al sol. Antes de volver a lavar, ponga el periódico en los zapatos y déjelo toda la noche para eliminar el olor. También puedes insertar una toallita para secadora para que tus zapatos huelan bien.
- Si sus zapatos no son lavables, use un hisopo de algodón humedecido con alcohol para limpiar el interior y matar las bacterias.
- Prepare varios pares de zapatos y alterne si es posible. Ponte un par de zapatos hoy y ponte otro par al día siguiente para que puedas airear y secar los zapatos que no estás usando.
Paso 4. No coma especias, cebollas y ajos
Aunque estos ingredientes son buenos para usted, el olor que producen se escapará por los poros de su piel y le hará mal el aliento. El alcohol y la carne roja también pueden cambiar el olor corporal, así que trate de reducir el consumo de ambos tipos de alimentos. En su lugar, elija frutas y verduras frescas.
Paso 5. Mantenga los fluidos corporales
Al mantener su cuerpo hidratado, su piel permanecerá hidratada para que el aroma fresco de las lociones y perfumes se adhiera mejor a su piel. Los hombres necesitan beber 3 litros de agua todos los días, mientras que las mujeres necesitan beber 2 litros de agua todos los días.
Paso 6. Use un humectante de olor dulce
Después del baño, puede aplicar una loción fragante sobre la piel. Si también desea usar perfume o colonia, asegúrese de que los aromas coincidan o sean similares para que no "compitan" o enmascaren otros aromas. Reutilice el producto según sea necesario, por ejemplo, después de lavarse las manos.
Paso 7. Rocíe su fragancia favorita
Cuando use perfume o colonia, rocíe el producto en los puntos del pulso como las muñecas, detrás de las orejas, detrás de las rodillas y dentro de los codos. De esta forma, el aroma durará más porque el perfume o la colonia se calienta con el calor corporal y se esparce a lo largo del día.
- Si desea un aroma más ligero, simplemente rocíe un poco de perfume o colonia en el aire y camine a través de él.
- No frote perfume en su piel (por ejemplo, frotando sus muñecas) porque el perfume no durará mucho.
Parte 3 de 3: refrescar el cuerpo todo el día
Paso 1. Prepare el equipo necesario
Puede preparar chicle, mentas, enjuague bucal, toallitas húmedas (para limpiar las axilas u otras partes del cuerpo), desodorante, colonia o perfume, spray para pies, loción perfumada y una muda de ropa o calcetines. Simplemente guárdelos en una bolsa pequeña y guárdelos en un cajón de escritorio, mochila o automóvil.
Cuando sea necesario, simplemente tome su equipo y pida permiso para ir al baño a cambiarse de ropa o refrescarse
Paso 2. Cámbiese la ropa o los calcetines si es necesario
Esta es una forma sencilla y eficaz de asegurarse de que huele bien durante todo el día. Si su ropa o calcetines están húmedos por el sudor o el olor, reemplácelos con ropa o calcetines nuevos. Guarde la ropa sucia en bolsas de plástico con sellos para asegurarse de que no salga el olor. Asegúrese también de llevar a casa la ropa sucia y lavarla inmediatamente.
Paso 3. Use chicle, menta o enjuague bucal para refrescar el aliento
Si desea utilizar un enjuague bucal, elija un producto que no contenga alcohol. Tenga en cuenta que el alcohol provoca sequedad en la boca, mientras que la sequedad de boca provoca mal aliento. Mientras tanto, masticar chicle o mentas que se mastican o chupan ayudan a producir saliva. Si elige un caramelo con sabor a menta, su aliento olerá fresco.
Paso 4. Vuelva a aplicar desodorante según sea necesario
Si ha estado haciendo ejercicio o sudando mucho, o si su cuerpo comienza a oler mal, puede reutilizar el desodorante. Utilice un pañuelo de papel húmedo o una toallita humedecida para limpiar primero las axilas. Seque dando palmaditas con una toalla de papel suave en las axilas, luego vuelva a aplicar desodorante.
Paso 5. Rocíe perfume o colonia
Si el perfume tiende a desaparecer después de unas horas, tómate el tiempo para volver a rociarlo. ¡No seas indiferente a tu olor corporal! Simplemente rocíe perfume en sus tobillos o muñecas y deje que el calor de su cuerpo difunda la fragancia del perfume.
Consejos
- Mantenga una hoja para la secadora o una pastilla de jabón en el cajón para mantener su ropa con un olor agradable y fresco.
- Si vas a ir a una clase de gimnasia en la escuela, asegúrate de llevar desodorante y perfume y de guardar estos productos en tu casillero o mochila escolar para que puedas refrescarte después de una ducha o mientras te cambias de ropa.
