Como adolescente, no hay una manera absoluta de ser normal. Depende de sus intereses, gustos y aversiones. Todos los adolescentes experimentan una variedad de emociones y experiencias diferentes, que incluyen unirse o evitar grupos, sentirse aislados (o hasta el punto de aburrirse), divertirse, cambios físicos. Puede experimentar un fuerte deseo de pertenecer a un grupo, ser aceptado por sus compañeros, compañeros y pasatiempos. Es normal sentir que no eres normal. Todos queremos entrar en algún lugar, y encajar no significa que tengas que ser un robot sin sentido con un empujón. Agradece tus peculiaridades y sé la verdadera versión de ti mismo. Eso es normal. Consulte el Paso 1 para obtener más información.
Paso
Método 1 de 3: Sea normal
Paso 1. Pase tiempo con personas que hacen las "cosas positivas" que usted quiere hacer
Es más fácil pasar tiempo solo. Si bien la soledad puede estar bien, a veces es necesario salir a trabajar, jugar o comer. Para ser normal y comportarse de buena manera (no muy diferente), es importante pasar tiempo con otras personas, socializar y aprender de ellas, para que pueda interactuar de manera más directa y fácil. El solo hecho de estar con una variedad de personas en una cafetería, restaurante o cine puede ayudarlo a aprender acerca de otras personas y no sentirse aislado. Esto le hará sentirse bien consigo mismo, adquirirá más experiencia en la apertura y la interacción.
- Encuentra un lugar y ve donde puedas conocer gente de ideas afines. ¿Te gustan los cómics? Deje de leer en línea y diríjase a una tienda de cómics local. ¿Te encanta hacer arte? Ve a una clase de arte, a una tienda de manualidades o a un museo. Tome una clase de uno de sus intereses y charle con otros sobre el mismo tema o habilidad. Únase a un coro o tome una clase de música. Algunos lugares de culto tienen escuelas de música y actividades deportivas.
- Los amigos en línea están en un área gris. Se sienten “reales” todo este tiempo, pero las interacciones en línea están muy lejos de las interacciones cara a cara. Intente equilibrar su tiempo entre la socialización en línea y las interacciones cara a cara.
Paso 2. Sea más feliz, no saliendo con personas negativas, demasiado salvajes o locas
Pueden arrastrarse a sí mismos y a usted a problemas y desgracias inesperados. Evite estar cerca de personas que son odiosas, problemáticas, destructivas o de mal genio.
- Puedes ayudar a otras personas a hacer (hacer o mejorar) algo que estás dispuesto a hacer, si quieren tu opinión o tu ayuda.
- No busque problemas; trata de evitarlo.
Paso 3. Preste atención al lenguaje corporal de la otra persona
Cuando esté con gente, preste atención a las pistas que le dan sobre cómo comportarse en busca de pistas sobre lo que significa "normal" en la situación.
- Imita el comportamiento de otras personas, si te hace sentir cómodo. Cuando estás en la biblioteca y todos parecen muy serios, tranquilos y absortos en su trabajo, puede que este no sea el mejor momento para empezar a actuar como un tonto o intentar hacer una broma. Si todos bailan en el baile de la escuela, es normal bailar, pero no es obligatorio. Es normal sentir ambos.
- Si la persona en tu mesa durante el almuerzo sigue tratando de hacer contacto visual y sonreír contigo, este podría ser un buen momento para comenzar una conversación, si te sientes abierto. Trate de ser amigable. Las personas que están abiertas a la comunicación a menudo tienen una postura abierta: hombros hacia atrás, cabeza en alto, no demasiado relajada. Relajado pero no abierto puede significar que está cansado, somnoliento, enojado, tímido o de mal humor. Los brazos y piernas cruzados pueden ser una señal de que quiere sentarse solo, no de un humor amistoso. Aprenda a ser consciente de ello y no actúe de esa manera en sus interacciones.
- Si las personas no se comunican con usted o se cierran a usted, con la cabeza gacha, los brazos cruzados, es posible que no quieran charlar. Si los presiona, es muy probable que los incomode. Aprenda a ser consciente de esto y salga de la conversación o interacción. Dales un poco de espacio.
Paso 4. Sea un buen oyente y espere su turno para hablar
Cuando hable con una persona o con un grupo de personas, intente lograr un equilibrio entre escuchar y hablar. No es necesario que seas el que más contribuya si quieres ser reconocido; ser un oyente activo es igual de importante. Mire a la persona que está hablando, asiente con la cabeza para demostrar que comprende y escuche "realmente" lo que está diciendo.
- Siga el tema. Si todo el mundo habla de su fin de semana, cuénteme sobre su fin de semana, si tiene uno. Sería extraño cortar un momento en el que estaba emocionado: "Ayer se le metió una mosca a la boca de papá cuando bostezaba". No se trata de tu fin de semana. No se apropie del chat y lo lleve a otra parte, ¡a menos que sea el momento de cambiar de tema!
- Escuchar no significa mirar alrededor de la habitación o pensar qué decir cuando se hace el silencio y es hora de que usted complete la conversación. Sin embargo, escuchar significa aceptar y responder activamente a lo que dice la otra persona, no solo pensar en lo que vas a decir a continuación. Respeta lo que otras personas tienen que decir, incluso si lo has escuchado antes. Luego, sin bostezar ni interrumpir, diga: "Sí, es cierto, ¿y alguna vez has hecho esto …"?
Paso 5. Elimine sus límites personales
Los adolescentes son individuos que quieren ser vistos como maduros y experimentados más que sus amigos. Debido a esto, a menudo se siente tentado a hacer algo para lo que no está realmente listo para hacer, o incluso en lo que no está realmente interesado. Fumar, beber, probar la emoción de invitar a salir a una chica, ir a una cita (si tus padres lo permiten), tomarse de la mano, abrazar, besar y decidir tu acercamiento al amor, expresa tu nuevo estado de adolescente. Equilibre todas estas cosas por las que están pasando los jóvenes; y aunque no hay una sola forma de abordar cada uno de los anteriores, excepto sabiendo que es su decisión: ceñirse a sus valores, sus creencias y aceptar la responsabilidad de comprender las consecuencias de tener una relación cercana. Esta es tu vida. Haga su elección, por usted, para trazar sus límites cerca de su "corazón".
- Cuanto más cerca estés de establecer límites diarios a la norma actual, aceptando la "verdad" (de dónde vienes), antes te acostumbrarás a tu camino. Evitar otros caminos no convencionales o cosas tediosas en lugar de ensanchar y expandir sus límites cercanos. Mantenerlo simple es más fácil que salirse de los caminos trillados hacia un lugar lejano y extraño.
- Es normal querer conformarse, y es cierto que involucrarse en un comportamiento dañino puede parecer una forma de intervenir y ganarse el "respeto" de los demás, pero ¿está comprometiendo su personalidad y creencias? Si no estás siendo tú mismo, entonces no eres tú a quien respetan.
- Mantenga la calma: otra buena línea es la confidencialidad. Está bien que se guarde las cosas para usted. Es muy fácil escribir cada evento, éxito, fracaso, decepción, enojo, alegría en las actualizaciones de estado de Facebook. ¿Realmente tienen que estar ahí para que todos los vean?
Paso 6. Haz de tu habitación un gran santuario
Quizás no haya nada más importante para ti como adolescente que un espacio para ti. Haz que tu habitación sea tan única como tú, llenándola de carteles y juguetes, grabaciones o cuadros. Llénelo de usted mismo. Pinte el color que desee y rellénelo con las cosas que le encanta ver. Piense en lo que hace que una habitación sea ideal y pida permiso para que suceda.
Si no tiene su propia habitación, busque un lugar donde se sienta cómodo y pueda pasar un tiempo allí. Un paseo por el parque, el bosque; busque un poco de madera para sentarse o en el jardín, o busque una mesa junto a la ventana que le guste en la biblioteca, o pase algún tiempo en el sótano de un amigo. Trate de encontrar un lugar tranquilo y disponible para encontrar la paz
Método 2 de 3: parece normal
Paso 1. Use ropa limpia que sea apropiada para usted
No hay ningún tipo de ropa normal. Los modos cambian todo el tiempo y es difícil mantenerse al día. El entendimiento normal invariable es que la ropa debe estar limpia y ajustada. Use lo que sea cómodo y asequible para usted, pero asegúrese de que la ropa sea lo mejor posible.
- Los jeans ajustados y las blusas cortas pueden estar de moda, pero el hecho de que sean populares o "normales" no significa necesariamente que sean adecuados para tu tipo de cuerpo. Use ropa que apoye su postura y sea cómoda, no algo que lo haga inseguro o expuesto.
- No tengas miedo de crear tu propio estilo. Si crees que las camisetas de fútbol y los pantalones cortos de baloncesto son geniales, no estás solo. Si crees que una camiseta de rugby y unos pantalones caqui se ven bien, estás a salvo. Mientras tu ropa esté limpia y del tamaño correcto, estás bien.
Paso 2. Aprenda un poco sobre la moda contemporánea
Es una buena idea prestar atención a lo que visten los otros niños, no porque tengas que hacer lo mismo y usar lo mismo, sino para que al menos tengas un concepto de cómo vestirse. Entonces, si decides hacer algo diferente, al menos serás consciente de lo que estás haciendo y no te pondrás los pantalones porque crees que es normal.
- No tienes que ir a una tienda cara para vestirte normalmente. Los puntos de venta en supermercados como Carrefour, Lotte Mart e Hypermart suelen vender ropa a precios asequibles y los últimos modelos.
- En la escuela secundaria en particular, parece que todos los estudiantes se preocupan por conseguir la última moda de ropa "imprescindible", que suele ser cara y se olvidará en los próximos seis meses.
Paso 3. Vístete
Si quieres lucir normal, no tienes que exagerar con tu maquillaje, pero requiere un poco de esfuerzo. Manténgase limpio y ordenado, y su confianza será mayor sabiendo que se ve lo mejor posible.
- Cepille sus dientes. Su sonrisa será amigable y estará lista para ser fotografiada con el cuidado dental adecuado. Tener dientes sanos puede aumentar significativamente su confianza en sí mismo.
- Dúchate todos los días y después de cada entrenamiento. Lávate el cabello con champú y lávate el cuerpo con jabón.
- Las uñas están limpias y ordenadas. A los chicos y chicas normales también les gusta colorear sus uñas a veces, esto es muy apropiado si quieres. Trate de mantener un nuevo esmalte de uñas y quítelo una vez que comience a divagar.
- Habla con tus padres sobre si es un buen momento para empezar a maquillarte, si lo prefieres. Usa un poco de color natural para resaltar tu belleza.
Paso 4. Peina tu cabello y mantenlo limpio
Tu cabello es tan importante como cualquier otra parte de tu cuerpo: se necesita un esfuerzo para mantenerlo sano y limpio. Su cabello debe lavarse con champú al menos cada 2-3 días para mantenerlo fuerte y brillante. Tanto los niños como las niñas deben peinarse con regularidad para evitar que se ensucie y mantenerlo saludable.
- Si usa el producto, no se exceda. Un poco de espuma, gel o laca para el cabello está bien. No quieres un cabello liso y nítido como el de 1996. Elige un estilo natural que resalte tu cabello normal.
- Experimente con cabello nuevo, pruebe un buzz o deje crecer su cabello como una mecedora. Coloréalo de rojo brillante, si la escuela lo permite. Ser adolescente es un momento en el que puedes experimentar con tu personalidad e identidad. Siempre volverá a crecer.
Paso 5. Cuida tu cuerpo
Cuando eres joven, pareces transparente. Puedes comer como si no hubiera un mañana, quedarte despierto toda la noche y vivir la vida como si nada, y recuperarte de las lesiones muy rápido. Desafortunadamente, este período no es para siempre. Es importante desarrollar buenos hábitos que aseguren su salud durante la adolescencia.
- Observe qué y cuánto come. La mayoría de los adolescentes tienen un metabolismo muy alto debido a los períodos de crecimiento acelerado, lo que significa que puede comer muchas calorías altas sin aumentar de peso, especialmente si está físicamente activo y hace ejercicio. Cuando termine ese metabolismo alto, o deje de hacer ejercicio, es posible que aumente de peso repentinamente. Es importante desarrollar el amor por la actividad física desde el principio, para que pueda desarrollar buenos hábitos que lo nutrirán en el futuro.
- No es necesario ser un "atleta escolar" para hacer ejercicio. Si te gusta el baloncesto pero no quieres jugar en un equipo, ve al parque y lanza el aro. ¿A quién le importa si falla más de lo que entra? Si no le gusta practicar deportes competitivos, intente caminar por el bosque y ser uno con la naturaleza, o vea si le gusta la escalada en roca o alguna otra aventura en solitario.
Método 3 de 3: práctica normal
Paso 1. Encuentra un pasatiempo que te relaje
Como adolescente, necesita tener pasatiempos e intereses para mantenerse comprometido y comprometido. Busque y pruebe pasatiempos fuera de la escuela que puedan ser un medio para canalizar su pasión y encontrar diversión. Algunos tipos de actividades extracurriculares pueden ser una excelente manera de conocer a otros niños de su edad y socializar sin tener que conocer gente a solas.
- Muchos adolescentes se toman muy en serio los deportes. Descubra qué equipos deportivos tiene su escuela para ofrecer y considere intentar unirse. Si no le gustan los deportes que se ofrecen, tal vez las lecciones como tenis, golf u otros deportes individuales sean mejores para usted.
- Echa un vistazo al club en la escuela. El deporte no es el único medio de socializar en la escuela. Clubes de idiomas extranjeros, clubes de ajedrez, clubes de arte, clubes de ciencia y todo tipo de organizaciones están disponibles para que los estudiantes se diviertan y aprendan fuera del horario escolar. Si no le gustan los clubes de su escuela, consulte los programas extracurriculares de la YMCA u otro centro juvenil de su ciudad, o consulte las asociaciones de jóvenes en los lugares de culto.
- Intente reproducir música. Ya sea en una banda de música, en una banda de conciertos o iniciando su propia banda, la música puede ser un gran canal para los adolescentes. Las investigaciones muestran que los adolescentes que estudian música aprenden de manera más eficiente y experimentan mucha diversión y amistad.
Paso 2. Amplíe su visión del mundo
A medida que envejece, es importante aprender todo lo que pueda sobre otras personas y aprender a perfeccionar su empatía. Los niños pequeños piensan solo en sí mismos y los adultos pueden ser desinteresados, pero los adolescentes están en el medio. Esto puede resultar complicado.
- Un programa de intercambio de estudiantes puede ser una experiencia excelente y eficaz para muchos jóvenes. Del mismo modo, conseguir un trabajo a tiempo parcial y aprender a trabajar es una etapa importante en el crecimiento, puede trabajar a tiempo parcial durante las vacaciones escolares o los fines de semana.
- Lee mucho, diferentes temas. Vea novelas, catálogos de viajes, ciencia ficción, fantasía, cualquier cosa que le guste leer. Lee algunas cosas fáciles. Lea todo el tiempo. Lee todo.
Paso 3. Pruebe diferentes formas de expresarse
Ser adolescente es un momento para experimentar, probar nuevas identidades hasta que sepa cuál funciona mejor para usted. Ese mismo año, puedes cambiar de opinión entre querer ser médico y que te guste tu puesto en el equipo de fútbol o simplemente querer escribir poesía y pasar el rato con pintores y pintarte las uñas de negro. ¡Eso no importa! ¡Eso es normal!
- Intenta ser un niño del arte. Toma algunas clases de arte y aprende los conceptos básicos para ver si disfrutas pasar tu tiempo en el estudio, creando obras maestras únicas.
- Prueba el mundo gótico oscuro. Muchos adolescentes se mezclan con atuendos negros y un ambiente de terror gótico. Puede parecer "extraño", pero sigue siendo bastante normal.
- Aprecia al atleta que llevas dentro. Los atletas escolares no tienen por qué ser enemigos de las películas dramáticas de la escuela secundaria. Sea un atleta bien adaptado que se tome el deporte en serio. Haga de esto su "cosa".
Paso 4. Encuentra personas de ideas afines
Encuentra una comunidad de personas que te gusten y te gusten, conócelas bien. Pasar el rato en la escuela y fuera de la escuela. Apoyarse y respetarse mutuamente.
- Priorice forjar algunas relaciones sólidas sobre muchas sin sentido. No tiene sentido tener 800 amigos en Facebook si no puedes chatear con ellos en la vida real.
- Alternativamente, también es una buena idea conocer a muchas personas con las que no tienes mucho en común. Si eres un atleta apuesto, pasa el rato con los niños del arte de vez en cuando para ver qué tienen en común. Haz todo tipo de amigos.
Paso 5. Haz espacio en tu vida escolar y laboral
Divertirse es importante, pero tomar en serio la responsabilidad es igual de importante para crecer. Reserve suficiente tiempo en la apretada agenda de su juventud para hacer la mejor tarea. Incluso si ya está seguro de lo que quiere ser en la vida y el plan no incluye álgebra-trigonometría, haga lo mejor que pueda. Nunca sabrá cómo se arrepiente de saltarse la clase de soldadura o de soñar despierto durante la clase de costura.
- Asegúrate de tomar buenas notas. Tomar notas te anima a prestar atención, mejora tu memoria y se convierte en una útil guía de estudio.
- Haz tu PR. No seas perezoso para hacerlo, porque lo creas o no, la tarea te ayuda a aprender. Preste atención a las lecciones de la clase y haga preguntas para participar. Respeta a tu maestro y trata de hacer tu mejor esfuerzo.
Paso 6. Piense un poco en el futuro
¿Dónde le gustaría estar en diez años? ¿Veinte años? ¿Que quieres hacer con tu vida? Preguntas difíciles para cualquier persona y preguntas incómodas para la mayoría de las personas, especialmente los adolescentes. Pero esto es algo por lo que tendrás que esforzarte. Cuanto más luches con esto, más preparado estarás para la adolescencia y más normal te volverás. Todos luchan con esto antes de pasar a la edad adulta.
- Si desea ir a la universidad, comience a buscar lugares asequibles a los que pueda ir y que estén llenos de personas como usted, o lugares que ofrezcan la especialización que desea estudiar. Muchos adolescentes que lucharon por hacer amigos o encajar en la escuela secundaria fueron realmente productivos durante la universidad.
- También es normal y está totalmente bien no saber qué quieres hacer con tu vida. No se preocupe demasiado por esto. Eso es muy normal. Cuando la gente pregunte, diga que está tratando de superar la adolescencia.
Consejos
- ¡Aprenda cuándo detenerse y decir no! Por ejemplo, diga "No" cuando alguien le pida que beba o pruebe un cigarrillo. Fumar "no" lo hará normal o fresco; fumar solo mantiene a los no fumadores alejados de usted. Si aún no tiene 18 años, esto es ilegal y puede provocar cáncer. El licor es ilegal para los menores de 21 años y muchas de las personas en el bar son borrachos de mediana edad que te golpearán. Las drogas también son ilegales, así que ni lo intentes.
- Encuentra formas de divertirte con tus amigos. Para otros, esto significa algo más. Para los patinadores, esto significa hacer trucos locos y reír. Considere las carreras de caballos, motocicletas y automóviles, la competencia de tiro, el paintball y las pistolas de aire suave. Para diferentes grupos, hay diferentes cosas que hacer. Juega juegos de computadora como los Sims, pero no exageres. Mire lo que quiera y escuche la música que crea que es mejor.
- Sea un individuo. Tenga una opinión personal, pero no ignore las opiniones de los demás.
- No se sienta presionado a adaptarse a un solo estilo. Use lo que quiera sin importar la presión de sus compañeros. Escuche la música que ama sin importar cómo la subcultura dicte lo que 'debería' escuchar. ¡Ser uno mismo!
Advertencia
- No hagas nada que no te sienta bien. Si se siente presionado para hacer algo que lo haga sentir mal en su estómago, evítelo o simplemente huya. El arrepentimiento no es divertido, ni siquiera para los adolescentes.
- No gastes todo tu tiempo libre encerrándote en tu habitación jugando videojuegos o redes sociales. Salga y respire aire fresco y haga ejercicio. Puedes engordar así.
- La comprensión normal es relativa. Tienes que estar consciente de las diferencias culturales.
