Un amigo envidioso es un desafío en sí mismo. Antes de pensar en él como un mal amigo o una persona negativa, intente comprender sus sentimientos. Los celos de tu amigo pueden provenir de sentimientos de inseguridad, no lo suficientemente buenos o sin sentido. Habla con tu amigo y trata de ayudarlo a superar estos celos.
Paso
Parte 1 de 3: Comprender los celos de tus amigos
Paso 1. Piense en un momento en el que hizo un comentario celoso
Cuando su amigo haga un comentario crítico o hiriente, intente hacer una pausa y pensar en lo que provocó el comentario. ¿Compartiste las buenas noticias que te acaban de pasar? ¿Acabas de compartir tus planes futuros? ¿Está celoso porque acaba de pasar tiempo con otras personas? Después de unos días o semanas, comenzará a ver algún tipo de patrón. Reconocer este patrón puede ayudarte a descubrir cómo cambiar el tema de tu lectura y / o expresar las inseguridades de tu amigo.
- Si tu amigo constantemente hace comentarios de odio y celos cuando pasas tiempo con otros amigos, es posible que te esté menospreciando porque está tratando de aumentar su confianza en sí mismo.
- Si tu amigo siempre comenta con envidia después de que compartes planes futuros, es posible que sienta que su futuro no es tan brillante como el tuyo.
Paso 2. Intente evaluar el contenido de este comentario celoso
Un comentario envidioso puede revelar mucho sobre la persona que hizo la declaración ofensiva. Los comentarios como este, aunque están dirigidos a usted, no son realmente sobre usted. Piense en el contenido de este comentario. ¿Cómo revela el contenido de este comentario su punto de vista y la forma en que se ve a sí mismo? ¿Tus amigos siempre te dicen que no eres bueno en algo? ¿Se burla a menudo de tu apariencia?
- Si a su amigo le gusta criticar sus pertenencias, puede resultarle difícil definir su identidad más allá de las cosas que posee y su situación financiera.
- Si tu amigo hace comentarios negativos sobre tu éxito, es posible que esté celoso de tus oportunidades o de tus talentos.
- Si tu amiga critica constantemente tu apariencia, es posible que se sienta insegura acerca de su propia apariencia física.
Paso 3. Trate de especular qué está tratando de lograr su amigo
Los comentarios hechos con envidia suelen tener un doble propósito. Primero, declaraciones como estas están destinadas a hacerte sentir mal contigo mismo. Podría ser que tu amigo esté enojado contigo, tratando de hacerlo sentir mejor al menospreciarlo o manipularlo. También es posible que tu amigo trate a todos de esta manera.
- Tu amigo puede estar enojado contigo por varias razones, ya sean triviales o no. ¿Hay alguna razón para que esté enojado contigo? ¿Ustedes solo pelearon? ¿Olvidaste devolverle la llamada? ¿Estás cotilleando sobre eso?
- Para reducir el estrés y distraernos de nuestra culpa, inseguridad o miedo, nosotros también tendemos a señalar con el dedo las debilidades de los demás. ¿Tu amiga tiene problemas de confianza o se siente incómoda con la forma de su cuerpo? ¿Se siente inseguro sobre su futuro?
- Menospreciar a alguien puede hacer que la persona que lo hace se sienta más fuerte y más segura. ¿Su amigo disfruta sintiéndose superior y en control?
Paso 4. Distinga los celos, la negatividad y la depresión
Los humanos son criaturas complejas. La salud emocional, mental y física están interconectadas e influyen en nuestro estado de ánimo, acciones y palabras. Podrías pensar que el comentario de esta amiga se debe a que está celosa, pero puede haber algo más detrás. En lugar de pensar que tu amigo solo está celoso, intenta preguntarle cómo le va.
- Algunas personas tienen dificultades para lidiar con los pensamientos negativos. Si su amigo se compara constantemente con usted, puede estar atrapado en un ciclo de inseguridad y odio a sí mismo. Las declaraciones que parecían estar hechas por celos en realidad lo hacían sentir peor en lugar de mejor.
- Varios estudios recientes han demostrado que las personas deprimidas tienen dificultades para distinguir las emociones negativas. Si está realmente celoso de ti, podría ser que no actúe o diga cosas que lo demuestren. Pero si está enojado o triste, este arrebato emocional puede manifestarse en celos.
Parte 2 de 3: Lidiar con los celos
Paso 1. Haga que su amigo hable lo antes posible
Los buenos amigos son difíciles de encontrar, así que no dejes que este conflicto dure demasiado porque podrías perder a un buen amigo. Si valoras esta amistad, háblale de los celos de inmediato. Aborda con cuidado sus comentarios envidiosos, pero no lo acuses de estar celoso. Trate de transmitir amablemente que estas declaraciones negativas lo lastiman y lo ponen ansioso. Transmita que está preocupado por la continuidad de su amistad y tiene miedo de ver un cambio en la actitud de su amigo. Exprese sus sentimientos con claridad y escuche con atención la respuesta de su amigo.
- Pregúntele cómo le está yendo a su amigo. ¿Tiene problemas en la escuela, el hogar o el trabajo? ¿Están peleando sus padres? ¿Su romance acaba de terminar? ¿Perdió una buena oportunidad? ¿Está tratando de reprimir sus sentimientos sobre el asunto para que se ponga celoso de ti? ¿Siente que tu vida es mejor o más fácil que la de él?
- Intente preguntarle si hizo algo para ofenderlo o molestarlo. ¿Has olvidado su último cumpleaños? ¿Olvidaste responder a su último mensaje de texto o llamada? ¿Hiciste una fiesta y olvidaste invitarla? ¿Estás subestimando sus logros?
- Utilice frases que comiencen con "yo" para expresar sus sentimientos y preocupaciones. "Me dolió cuando dijiste _". No reemplace estas declaraciones que comienzan con "yo" con declaraciones que comienzan con "usted" agregando palabras como "debería" o "debería" o cambiando la oración a "siento que" o "siento que usted es …"
- Practique su capacidad para escuchar activamente. Deshazte de todo lo que te distraiga. Continúe manteniendo el contacto visual con su amigo, inclinándose hacia adelante e inclinando ligeramente la cabeza. No cortes las palabras.
Paso 2. Mantenga la mente abierta
Durante la discusión, las explicaciones o justificaciones de su amigo para estos comentarios o acciones envidiosos pueden tomarlo por sorpresa. Es posible que notes que el comportamiento de tu amiga está impulsado por los celos, pero puede ser inflexible en que no está celosa de ti en absoluto. Las palabras críticas de su amigo podrían deberse a su desaprobación de sus nuevas acciones o relación. O tal vez la fuente de los celos de tu amigo te parezca francamente ridícula. En lugar de refutar sus palabras, intente escuchar atentamente sus explicaciones. Trate de ver el asunto desde su perspectiva.
- En lugar de negar su respuesta emocional, intente validar sus sentimientos. "Entiendo por qué sientes eso _". "Puedo entender por qué lo que hice te molestó". "Entiendo por qué tienes envidia de (mi éxito, mi ropa, mis vacaciones, etc.)".
- Si tiene problemas para justificar a su amigo por lo que está haciendo, trate de ser cortés, reconozca la verdad de su respuesta y trate de aceptar cortésmente el desacuerdo.
- No les digas a tus amigos cómo deben sentirse.
Paso 3. Anime, apoye y levante a sus amigos
Como amigo que confía en él y lo ama, eres la persona perfecta para ayudar a tu amigo a superar estos celos. Puede ayudarlo en este proceso de varias maneras. Tal vez él necesite ver que no eres tan perfecto, feliz o grandioso como pareces, o tal vez necesite escucharte decir que él es digno, especial y exitoso.
- Si está celoso de tu éxito, ayúdalo a darse cuenta de cuánto significan sus logros.
- Si está deprimido, ayúdelo a superar los momentos difíciles.
- Si su vida en casa no es tan ideal, dale la oportunidad de salir con más frecuencia o puedes compartir tus propios problemas con tu familia.
- Si se siente inseguro acerca de la forma de su cuerpo, trate de felicitarlo todos los días.
- Si tiene un problema con la confianza en sí mismo, intente expresar también su miedo.
Parte 3 de 3: Enfrentando una amistad tóxica
Paso 1. Piense si esta amistad debe salvarse o no
Las amistades tóxicas son dañinas para el bienestar físico, mental y emocional. ¿Es tu amigo realmente una persona tóxica? Si es así, sus esfuerzos por abordar adecuadamente su comportamiento celoso pueden ser en vano. Algunas de las características de las personas tóxicas incluyen:
- Deseo de controlar a los demás
- No respetar los límites personales
- Egoísta
- Siempre debe tener la razón
- Deshonesto
- Incapacidad para aceptar la responsabilidad por sus acciones.
- Tendencia a actuar como si fuera una víctima.
Paso 2. Enfréntate a este amigo tóxico
Si es una persona tóxica, es una buena idea tomar medidas para enfrentar el comportamiento negativo para mejorar o terminar su amistad. Cuando te enfrentas a su comportamiento negativo:
- Hágale saber que está haciendo esto porque lo ama y quiere ser honesto. "Me preocupo profundamente por mi amistad y mi bienestar, así que tengo que decir la verdad".
- Dígale claramente cómo se siente. "Me siento _ cuando tú _".
- Pídale que detenga este comportamiento. "¿Le gustaría detener a _ para que nuestra amistad sea más saludable?"
Paso 3. Cree límites claros
Los límites pueden dar estructura y estabilidad a las relaciones tóxicas. Estos límites no son negociables una vez establecidos. No dejes que tus amigos te intimiden para que estos límites puedan cambiar. Puede comenzar a establecer límites para su amistad respondiendo las siguientes preguntas:
- ¿Cuándo pueden contactarte tus amigos?
- ¿Cómo puede contactarte?
- ¿En qué circunstancias contactarías a tu amigo?
- ¿Cómo se comunica con él si es necesario?
- ¿Lo ignoraría o lo regañaría cuando lo conociera en público?
- ¿Vas a bloquearlo en las redes sociales?
- ¿Se le permite mantener contacto con su familia?
Paso 4. Termine esta relación y siga adelante con su vida
Si puede honrar el trato que hiciste, ahora es el momento de cortar los lazos. Hágale saber que ya no puede continuar con esta amistad. Al enfrentarse a él, prepare una explicación breve y clara.
- Podría ser que tu amigo te esté pidiendo más detalles o esté tratando de manipular tus palabras. Si esto sucede, recuerde que no tiene que justificar las decisiones que ha tomado.
- Poner fin a esta relación es un proceso. A las personas que tienen una personalidad tóxica les resulta difícil respetar los límites que se han establecido. Por lo tanto, sacar a esta persona de tu vida puede ser un proceso largo y arduo. Continúe siendo firme cuando intente mantenerse alejado de él.
