Cada vez más personas eligen vivir solas. En los Estados Unidos, se estima que 1 de cada 4 personas vive sola. Vivir solo tiene muchas ventajas: no hay peleas por el control remoto, nadie comenta si quieres comer un sándwich de carne en medio de la noche solo en ropa interior. Sin embargo, puede sentirse solo cuando nadie lo saluda cuando llega a casa. Siga leyendo para aprender a vivir solo de la mejor manera posible.
Paso
Parte 1 de 2: Cuidarse a sí mismo
Paso 1. Comprometerse con el mundo exterior
Te resultará demasiado fácil aislarte y dejar que los pensamientos negativos llenen tu mente. Por lo tanto, debe tratar de no aislarse del mundo exterior, sin importar cuán pequeños sean sus esfuerzos. Salude a sus vecinos y memorice sus nombres. Abre tus ventanas y deja que entre la luz. Salga y pase un tiempo en el parque o en una nueva cafetería. No hagas de tu hogar tu mundo entero.
- Asegúrate de pasar tiempo con tus amigos. Organice un club de lectura o planifique una cena para seguir interactuando con otras personas cada semana.
- Si no conoce a nadie en su área, debería intentar conocer a otras personas. Si te gusta el senderismo, visita un centro de prácticas de escalada y haz una cita para reunirte.
Paso 2. Conócete a ti mismo
Vivir solo le dará mucho tiempo para descubrir qué es lo que lo agita. Medita, lleva un diario, experimenta con cosas que te hagan feliz. Aprender sus fortalezas únicas y aplicarlas a algo de mayor importancia para usted (por ejemplo, usar sus habilidades de carpintería para ayudar a Habitat for Humanity Indonesia) aumentará su felicidad.
- Aprenda qué desencadena los sentimientos de soledad. Piense en un momento en el que la soledad realmente lo golpeó y haga un plan para deshacerse de ella. ¿Se siente muy decepcionado cuando encuentra un apartamento vacío después del trabajo y la escuela? Programe una actividad, como tomar una clase de Zumba, que le dará tiempo suficiente para llegar a casa, cambiarse y salir nuevamente.
- Descubra las mejores partes de vivir solo, ya sea tomando un trago directamente de la caja, limpiando la casa en ropa interior, orinando con la puerta abierta y mimándose.
Paso 3. Adopte una mascota
Llevar a casa a un amigo peludo puede reducir la soledad que puede experimentar al vivir solo. Su mascota satisfará su necesidad natural de contacto y compañía, lo que puede ayudarlo a lidiar con el estrés.
- Las investigaciones muestran que las personas que tienen mascotas viven vidas más saludables y tienen una mayor esperanza de vida. Tener una mascota puede reducir su presión arterial.
- Las mascotas pueden darle estructura en su vida diaria: necesitan ser alimentadas, paseadas y cuidadas. Esto puede evitar que pienses en ti mismo y te preocupes más por las necesidades de tu mascota.
- Las mascotas necesitan ejercicio. Los perros, por ejemplo, pueden mejorar tu salud física mientras los cuidas.
- Recuerde que tener una mascota es un compromiso a largo plazo, así que asegúrese de elegir una que se adapte a su estilo de vida. Si pasa mucho tiempo al aire libre todo el día, es posible que un perro no sea el animal adecuado para usted. Los gatos, conejos o reptiles pueden ser mejores opciones.
Paso 4. Practique la autodisciplina
Por supuesto, una de las mejores cosas de vivir solo es que puedes usar pantalones deportivos y una camiseta gastada todo el día sin que te juzguen. Pero si se hunde en un estado de apatía y no practica el cuidado personal, como dejar de bañarse, vestirse, hacer ejercicio o comer demasiado o muy poco, puede caer rápidamente en la depresión. La forma de mantener la responsabilidad en estos asuntos se puede hacer a su propio ritmo.
- Oblígate a levantarte y vestirte todos los días, incluso si no tienes planes de salir de casa. Incluso el más mínimo esfuerzo puede marcar la diferencia en la lucha contra la soledad.
- Las personas que hacen su cama por la mañana tienden a ser más productivas, disciplinadas y a sentirse mejor consigo mismas. Esta es una excelente manera de comenzar bien el día.
- También significa que debes controlar tus malos hábitos. Si sabe que va a terminar drenando toda la botella de vino si la compra, entonces no debe comprarla ni comprar algo más pequeño.
Paso 5. Haga un plan en caso de que se enferme
Contraer la gripe cuando no tiene un compañero de habitación, esposo o esposa o un miembro de la familia que lo ayude a cuidarlo o vaya a la farmacia a comprar medicamentos puede ser una desventaja de vivir solo. Esté atento y mantenga sus medicamentos prolijamente en el cajón junto con termómetros, analgésicos y analgésicos (como ibuprofeno), analgésicos para la congestión nasal y pastillas para la tos.
- También abastecerse de botiquines de primeros auxilios, como pomadas antibióticas, gasas y vendajes, alcohol isopropílico y analgésicos.
- Este es otro beneficio de conocer a sus vecinos: si se enferma, puede llamarlos para pedir medicamentos o traerle bebidas y sopa de pollo con fideos.
Paso 6. Aprenda a cocinar usted mismo
Hay muchos libros de cocina y sitios web que se centran en aprender a preparar comidas deliciosas y dinámicas para familias solteras. No tienes que vivir con la misma comida cinco días seguidos o comprar comida todas las noches.
- Aprenda a utilizar las sobras de forma creativa. Use el bistec sobrante para hacer martabak con salsa y encurtidos, o mezcle las verduras sobrantes con un poco de pasta para un plato completamente nuevo.
- Planifique su menú de comida al comienzo de la semana para facilitar su proceso de compra. Saber qué va a utilizar y cuánto necesita eliminará la posibilidad de que se desperdicie cualquier material.
Paso 7. Date cuenta de que esto no es algo que puedas hacer para siempre
El hecho de que esté solo por ahora, o haya estado solo durante mucho tiempo, no significa que siempre lo estará. Aprender a ser feliz, autosuficiente y autosuficiente puede hacer que tenga más éxito en hacer y mantener amistades y relaciones con los demás.
Parte 2 de 2: Cuidando su hogar
Paso 1. Establezca un horario para limpiar su casa
Puede ser fácil dejar su casa solo cuando vive solo, tal vez porque está asumiendo que nadie va a notar el desorden en su casa o porque no tiene amigos con quienes compartir la limpieza. Pero una casa desordenada atraerá plagas y puede causar daños que pueden terminar siendo muy costosos de reparar más adelante o incluso costarle sus ahorros. Programe pequeñas tareas durante la semana para que no se acumulen e interfieran con su fin de semana. Hacer cosas pequeñas una a la vez todos los días también te acostumbrará a mantener la casa limpia.
- Empiece por limpiar el baño. A medida que la suciedad, las manchas del inodoro y el moho se acumulan, se vuelve cada vez más difícil de limpiar día tras día (sin mencionar que es muy repugnante). Si usas un rociador de ducha pequeño y un limpiador de inodoros con regularidad, no tendrás que esforzarte tanto para restregar las manchas negras en los espacios entre las baldosas del baño más adelante.
- Contrata a una empresa de limpieza si el trabajo parece demasiado para hacerlo solo. Deje que los profesionales hagan una limpieza profunda de su hogar. De esa manera, la limpieza de la casa se puede hacer simplemente manteniendo su hogar en buenas condiciones en lugar de trabajar en un gran proyecto de limpieza.
- Una situación desordenada también puede tener un impacto en su bienestar mental. Esta es una fuente directa de estrés severo y puede provocar sentimientos de depresión y tristeza. Incluso puede estar relacionado con un peso no saludable. Mantener la casa limpia te hará feliz.
Paso 2. Decora la casa a tu gusto
El estado de su hogar tiene un impacto directo en usted, así que tómese el tiempo para hacer de su hogar un lugar en el que realmente disfrute y se sienta cómodo viviendo. Pinta las paredes con acentos morados, cuelga esa pintura caprichosa o dale a tu hogar un concepto ultramoderno. Cualquier cosa que te haga sentir bien. El punto a favor: no tiene que comprometerse y acomodar la colección de muñecas horribles de otra persona.
Si está comprando artículos pesados o decide mover su maquillaje voluminoso al otro lado de la habitación, no se lastime haciéndolo usted mismo. Retire todos los muebles que pueda (quite los cajones y las patas). No tema pedir ayuda si los muebles son demasiado pesados, incluso si necesita contratar a otra persona para que lo ayude
Paso 3. Instale un sistema de seguridad
Para cuidar sus objetos de valor y usted mismo (no solo físicamente si alguien irrumpe en su casa, sino también su salud mental para que no tenga que preocuparse todo el tiempo por los ladrones), tome precauciones como comprar cerraduras en las puertas..y ventanas fuertes. Considere instalar un sistema de seguridad (pregúntele al propietario si vive en un apartamento) si está realmente preocupado por un intruso. Muchos sistemas de seguridad inalámbricos son de construcción propia y se pueden llevar con usted cuando se mude.
- Si decides adoptar un perro para que te acompañe, el animal también se puede utilizar como perro guardián. Tampoco necesita un perro grande; a veces, los perros más pequeños hacen los ruidos más fuertes. El sonido es suficiente para evitar que la gente entre en su casa.
- Conocer a sus vecinos también puede ayudar: si ven a alguien husmeando en su casa, pueden alertarlo a usted (oa la policía). O puede hacer una cita con sus vecinos para revisar las casas de los demás si alguno de ellos suena callado y sospechoso.
Paso 4. Haga un plan para comunicarse con un servicio de mejoras para el hogar
Si tiene problemas de plomería y no trabaja en casa, programar las reparaciones puede ser un desafío. Trate de programar el primer o último turno del día para no tener que salir del trabajo. Si confía en su arrendador, es posible que él o ella quiera ver a un reparador en el lugar, para que usted no tenga que estar en casa en ese momento.
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