En los Estados Unidos, alrededor de un tercio de la población adulta experimenta un miedo irracional a las serpientes. Este miedo surge de la experiencia personal, o como resultado de la desinformación que se ha generalizado a través de los medios o la cultura populares, pero la "ofidiofobia" sigue siendo una de las fobias más comunes que se encuentran en los adultos.
Paso
Parte 1 de 2: Enfrentando el miedo a las serpientes
Paso 1. Reconozca que hay tres causas principales de "ofidiofobia"
El miedo a las serpientes puede surgir si la persona misma se ha sentido alguna vez amenazada; haber sido testigo de un evento amenazante; o han "aprendido" a temer a las serpientes por cualquier motivo. Este miedo se puede aprender de las películas y la televisión populares, los libros, las redes sociales o incluso el boca a boca. No importa cuál sea la razón, este miedo es el resultado de que un individuo está "condicionado" para sentir miedo en presencia de serpientes. Es decir, este miedo no es natural, sino más bien “aprendido”.
- La mayoría de estos miedos surgen durante la niñez.
- Un terapeuta le ayudará a "superar" este miedo.
Paso 2. Escribe todo lo que te asusta sobre las serpientes
¿Qué te da miedo? ¿Qué piensa usted al respecto? Intenta contarlo. Puede ser que tenga un malentendido sobre las serpientes.
Paso 3. Identifique el tipo de miedo que siente
Conocer la causa específica de su miedo a las serpientes le ayudará a sobrellevar mejor ese miedo. ¿Ha recibido información errónea sobre el comportamiento de las serpientes? ¿Odias cómo se ve? ¿Alguna vez te han mordido?
- Una persona que ha sido traumatizada por experiencias personales puede necesitar asesoramiento antes de buscar cualquier tipo de terapia de exposición.
- La mayoría de los casos de "ofidiofobia" son causados por desinformación y medios populares.
- Saber exactamente por qué le tienes miedo a las serpientes puede ayudarte a superarlo.
Paso 4. Conviértete en un experto
Debes aprender todo lo que puedas sobre lo que te asusta. En este caso, comience por hacer una lista y busque datos sobre las serpientes. ¿Son correctas sus suposiciones? ¿Está tu miedo justificado?
Si ha aprendido a tener miedo de las serpientes de los medios populares o de las palabras de la gente, debe olvidar este miedo reuniendo información sobre hechos reales
Paso 5. Vea un video sobre serpientes
Mire fotos de serpientes y vea documentales. Trate de acostumbrarse al "enemigo" lo mejor que pueda observando cómo se mueve, socializa y actúa la serpiente.
Paso 6. Consulte a un terapeuta
Un especialista podrá ayudarlo a comprender mejor su miedo a las serpientes y podrá proporcionar ejercicios específicos que no solo abordarán su miedo, sino que también lo ayudarán a mantener la calma durante situaciones que lo pongan ansioso.
Parte 2 de 2: Superar el miedo a las serpientes
Paso 1. Considere discutir sus miedos con un terapeuta calificado
El terapeuta podrá guiarlo de manera más apropiada a través de su miedo a las serpientes a través de sus propios esfuerzos. Esto se puede hacer si su miedo es causado por un trauma personal o una mala experiencia.
- El terapeuta prescribirá una serie de actividades o ejercicios diseñados para revertir cualquier "condicionamiento" que pueda haber estado experimentando.
- En casos extremos, puede ser necesario un largo período de terapia de acondicionamiento antes de comenzar la terapia de exposición.
Paso 2. Sostenga la serpiente de juguete
Al principio, esto puede ser muy difícil, así que asegúrese de comenzar con el tipo de serpiente de juguete menos amenazante que pueda encontrar. Es probable que los animales de peluche representen una amenaza mucho menor para una ofidiofobia que sus réplicas de goma que se asemejan a serpientes reales.
Paso 3. Sienta la textura de la piel de serpiente
Una vez que se sienta cómodo sosteniendo una serpiente de juguete, y la idea de posiblemente sostener una serpiente viva, busque ropa hecha de piel de serpiente real. Pase las yemas de los dedos sobre la textura y observe las escamas.
- ¿Cómo se siente la piel? ¿Se siente de la manera que pensaba que sería?
- Trate de imaginarse una serpiente viva moviéndose sobre su piel.
Paso 4. Observe la serpiente viva
Si tienes un amigo que tiene una serpiente como mascota, esto será fácil. De lo contrario, intente visitar su tienda de mascotas local para ver si tienen serpientes a la venta o no. No, no vas a comprar una serpiente; pero, en cambio, estará observando con seguridad desde el otro lado del cristal. Si hay un zoológico cerca de usted, intente visitar el recinto de reptiles.
- Observa cómo se mueve la serpiente.
- Si la serpiente se acurruca, puede enfriarse y tratar de mantener su temperatura corporal.
Paso 5. Visite el centro de la naturaleza para ver más de cerca las serpientes
En su centro de naturaleza local, podrá acariciar a la serpiente sin tener que sostenerla. También podrás verlo interactuar con otras serpientes en condiciones más parecidas a la naturaleza.
- Los cuidadores de animales podrán responder cualquier pregunta que pueda tener sobre las serpientes.
- Prepárese para ver una variedad de serpientes.
- Acérquese a la serpiente solo cuando se sienta cómodo.
Paso 6. Sostenga la serpiente viva
Cuando esté listo, regrese al centro de la naturaleza para sostener una serpiente. Si bien puede hacer esto en su tienda de mascotas local, es posible que la tienda de mascotas no se especialice en serpientes y no esté lista para responder sus preguntas o saber cómo manejar o sostener la serpiente correctamente.
Consejos
- Hable con el comerciante de mascotas de su localidad, pregunte sobre la serpiente en detalle y pida ver alguna.
- Si conoce a alguien que haya dominado las serpientes, pídale que se siente con usted y le cuente su problema; Puede que te guste su nueva perspectiva sobre las serpientes.
- Visite el zoológico y deje que los guardabosques lo ayuden a superar sus miedos mediante la discusión y sus propias observaciones.
Advertencia
- No hagas movimientos bruscos frente a la serpiente. Si ve que la boca de la serpiente está abierta, retire inmediatamente su mano. No dejes que la boca de la serpiente pille tus dedos. No apriete la serpiente cuando la esté sosteniendo. No dejes caer una serpiente al suelo por miedo, esto no es cierto.
- Los pollitos recién nacidos son más pequeños, pero más ágiles. No creas que debido a que esta serpiente bebé es más pequeña, no morderá / mantendrá la calma. Esto no sucederá.
- No haga que los principiantes confundan serpientes con mascotas domesticadas. Incluso las serpientes domésticas son feroces y no dudarán en morder si la molestan y tú interfieres con su libertad. Las serpientes son bestias, ¡no importa lo queridas que sean!
- Esto no se puede decir lo suficiente. Las serpientes mascotas tolerarán que las toquen, las agarren y demás, pero no las atraigan. Estas serpientes pueden ser mascotas, pero las serpientes no aman a sus dueños como los gatos o los perros aman a sus dueños. Las serpientes ven a su dueño como alguien que hace cosas por ellas. La serpiente no resistirá sus ataques solo porque es la dueña.
- Las serpientes nunca son demasiado mansas para mantenerlas. Cuidadoso. Pero tampoco te rindas: las serpientes son animales asombrosos y muy interesantes de tener como mascotas. Supere ese miedo y abrirá un mundo asombroso para explorar.
