De hecho, muchos adultos tienen un pasatiempo "único", que es usar pañales. Para ellos, este comportamiento puede proporcionarles una sensación de seguridad, comodidad y diversión. Algunas personas incluso lo hacen porque sienten que reciben apoyo emocional o incluso gratificación sexual. Aunque no está prohibido, el hábito de usar pañales puede dificultar que disfrutes de una vida sana y equilibrada. Por lo tanto, intente mejorar el equilibrio de su vida siguiendo los diversos consejos que se resumen en este artículo.
Paso
Parte 1 de 2: Evaluación de los patrones de uso de pañales
Paso 1. Piense en cuánto poder tiene el hábito sobre su mente
Por ejemplo, es posible que piense constantemente en los pañales y quiera usarlos hasta el punto de que le resulte difícil realizar las actividades diarias. Si ese es el caso, significa que usar pañales se ha convertido en un hábito problemático e incluso puede haberse convertido en una adicción.
- Como otro ejemplo, es posible que le resulte difícil cumplir con sus responsabilidades diarias porque está pensando constantemente en los pañales. ¿Ha disminuido su productividad o está empezando a tener dificultades para terminar su tarea debido a eso?
- O puede que le resulte difícil concentrarse porque su mente está demasiado preocupada por querer usar un pañal.
Paso 2. Piense en el impacto del uso de pañales en su vida diaria
Si tiene problemas para implementar comportamientos funcionales normales, como levantarse de la cama, ir a trabajar, comprar las necesidades diarias y limpiar la casa, el uso de pañales se ha convertido en un hábito problemático.
Recuerde, el comportamiento problemático puede interferir con su estado emocional. Por eso es tan importante que recupere el control antes de que su vida se salga realmente de control
Paso 3. Tenga cuidado con el uso de pañales que dañen su relación con otras personas
Si tus relaciones personales con las personas más cercanas a ti comienzan a verse perturbadas por el hábito de usar pañales, significa que este comportamiento se ha convertido en una espina en tu vida. Por ejemplo, puede optar por usar pañales incluso si su relación con su pareja y / o parientes más cercanos se ve afectada por ello. Si un hábito termina arruinando tu vida social, pero aún así no quieres dejarlo, significa que el comportamiento se ha convertido en una adicción que merece ser atendida.
- Evalúe si la relación con un amigo, compañero de trabajo o pareja se altera o no después de usar pañales con regularidad.
- Algunos de los síntomas de la disminución de la calidad de la relación son la frecuencia de interacción reducida o incluso ausente, la intensidad de la relación tensa o la dificultad para comunicarse entre sí.
Paso 4. Controle su comportamiento
Si siente que su comportamiento ha comenzado a cambiar después de usar pañales, intente analizar el impacto en su vida diaria. En particular, usar pañales se ha convertido en una adicción si siente que no puede salir de casa sin usar un pañal, si pasa demasiado tiempo haciendo actividades relacionadas con los pañales, si su vida diaria se ve interrumpida por ello y / o si su interés está en algo, otros se pierden porque se concentran demasiado en usar pañales.
- Es posible que le resulte difícil reducir la frecuencia del uso de pañales, incluso si lo desea.
- Puede seguir usando pañales aunque experimente muchas pérdidas, como quedarse sin dinero. O incluso ha intentado romper el hábito pero tiene problemas para hacerlo realidad.
Paso 5. Evalúe los sentimientos que surgen al usar pañales
Si usar pañales te hace sentir feliz y sexualmente satisfecho, ¡no hay de qué preocuparte! Por otro lado, si el comportamiento lo pone triste, aislado o deprimido, intente cambiarlo. Si siente que hay una respuesta emocional disfuncional después de usar pañales, ¡tenga cuidado porque esta condición es uno de los síntomas de la adicción! Algunos ejemplos de respuestas disfuncionales a tener en cuenta son sentirse muy ansioso cuando los pañales se agotan o cuando no puede usarlos, hacer que los pañales sean el único objeto para calmarlo y sentirse emocionalmente dependiente del hábito de usar pañales.
Piense en las emociones o sensaciones que se presentan antes y al usar pañales. Al mismo tiempo, evalúe la presencia o ausencia de emociones o sensaciones negativas asociadas al uso de pañales
Paso 6. Piense si el hábito de usar pañales le impulsó a aislarse de otras personas
Básicamente, el uso de pañales puede hacer que el usuario se sienta más seguro en casa. Como resultado, la persona en cuestión es reacia o incluso teme salir de casa porque se siente avergonzada o incómoda con el hábito. Si esta es su situación, considere usar pañales solo cuando esté en casa.
- Tenga cuidado, aislarse a sí mismo lo alejará más del entorno circundante. De hecho, no es imposible si sus interacciones sociales con otras personas en el futuro se sentirán aún más incómodas e incómodas. Antes de llegar a ese punto, asegúrese de pasar el mayor tiempo posible interactuando con otras personas de forma regular.
- Determina un horario de uso de pañales. No permita que el uso de pañales interfiera con su disfrute de la vida y / o sus relaciones con las personas más cercanas a usted.
Paso 7. Busque apoyo y ayuda de otros
Si tienes problemas para establecer una relación saludable con tu pañal o quieres romper el hábito, ¡no dudes en pedir ayuda a un terapeuta de confianza! No se preocupe, un terapeuta profesional puede ayudarlo a manejar las emociones asociadas con el uso de pañales.
- Si tiene problemas para quitarse el pañal por completo, pero siente que su vida diaria comienza a interponerse, intente construir una relación más saludable con el pañal.
- Ver a un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con cualquier conflicto interno que tenga y / o sus dificultades para compartir sus hábitos únicos con su pareja.
Parte 2 de 2: Cambio de hábitos
Paso 1. Lucha contra los pensamientos que surgen
De hecho, los pensamientos obsesivos sobre un objeto pueden interferir con su vida diaria y social. Entonces, en lugar de dejar que su obsesión por los pañales se apodere de usted, ¡intente combatirlo!
- Si comienza a aparecer la necesidad de usar pañales, intente combatirla enfocando su atención en cualquier actividad que esté haciendo en ese momento.
- Practica tus habilidades de meditación. Para hacer esto, concentre su atención en un objeto, como un aliento, una foto o una flor. Si su mente ha comenzado a correr hacia otro objeto, intente volver a enfocarlo. Con la práctica regular, este proceso de meditación puede ayudarlo a administrar su pensamiento y mejorar la capacidad de su cerebro para concentrarse.
- Si siente que la necesidad de usar un pañal abruma su mente y le dificulta concentrarse, ¡deje de hacer lo que esté haciendo! Luego, levántese de su asiento para tomar un vaso de agua, tomar un refrigerio o dar un paseo relajado.
Paso 2. Piense en el uso previsto del pañal
Por ejemplo, es posible que le guste usar pañales por motivos personales, económicos o medioambientales. Después de eso, también piensa en cuándo crees que es apropiado usar pañales, como cuando estás en casa, en la cama o cuando vas a desempeñar un papel en las relaciones sexuales. Si le preocupa que usar pañales pueda afectar negativamente su vida personal o profesional, es mejor hacerlo solo cuando esté en casa para que su vida social y profesional no tenga que verse interrumpida.
¿Está reduciendo la frecuencia del uso de pañales? Trate de ser realista, tanto financiera como emocionalmente, cuando planifique cuándo usar pañales y con qué frecuencia se cambiarán
Paso 3. Decide cuántos pañales quieres usar durante la semana
Para mantener la vida en equilibrio, intente ahorrar en el uso de pañales. El truco consiste en determinar el momento de uso del pañal (todo el día, solo cuando estás en casa, solo por la noche) y su finalidad (calentar antes del sexo, por placer personal, orinar). Si se usan pañales para recolectar orina, lo más probable es que necesite de 3 a 5 pañales por día, según el grosor y el volumen de líquido recolectado.
Paso 4. Use el baño siempre que sea posible
Si desea reducir la frecuencia del uso de pañales, ¡trate de orinar y defecar siempre en el baño! De esta manera, puede reducir los gastos al tiempo que reduce la cantidad de pañales que usa. Además, orinar y defecar en el baño te hará lucir "normal", especialmente si estás en público o en un evento social donde muchos ojos están puestos en ti.
- Trate de mantener sus pañales secos o ligeramente mojados para evitar reacciones negativas o momentos embarazosos. Recuerde, otras personas definitivamente se sentirán molestas por el olor desagradable que emana de su pañal.
- Si tú y tu pareja ven los pañales como objetos de fantasía sexual, no dudes en usarlos y practicarlos en casa, no en público, por respeto a los límites personales de otras personas. Recuerde, incluso si el comportamiento es agradable para usted, es posible que no tenga necesariamente el mismo efecto en los demás.
Paso 5. Siéntete orgulloso
¿Está tratando de reducir la frecuencia de uso de pañales? ¡Adelante, hágalo, pero no hay por qué avergonzarse del hábito! Si tú (y quizás tu pareja) eliges usar pañales todos los días, siéntete orgulloso de esa decisión. Sin embargo, recuerde siempre que estas elecciones personales no deben violar los límites personales de otras personas, ¡sí! Siempre que usar su pañal no lastime a nadie, disfrútelo como parte de su vida diaria.
Consejos
- Trate de usar pañales de tela para mantener bajos los gastos y reducir su exposición a los químicos dañinos que se encuentran en los pañales desechables.
- Si tiene adicción a los pañales, intente navegar por Internet para encontrar foros de discusión o comunidades en línea de personas con intereses similares.
Advertencia
- Algunas personas tienen dificultades para distinguir la adicción a usar pañales del comportamiento sexual desviado con niños pequeños. Cuando se enfrente a tales preguntas, trate de explicar con calma que la adicción a usar pañales es como usar jeans ajustados o ropa de látex.
- Si alguno de tus padres o familiares todavía usa pañales, no protestes ni lo castigues para que la situación no empeore.
