Mantener los dientes sanos es un factor muy importante para evitar diversas enfermedades e infecciones bucales, ayudarte a masticar mejor los alimentos y mantener una hermosa sonrisa. Sin una limpieza regular, las bacterias y los gérmenes pueden acumularse en las paredes de la boca y los dientes y desencadenar la formación de placa que corre el riesgo de causar enfermedades de las encías y caries. Entonces, ¿qué pasa si el contenido de ingredientes artificiales en varios productos de pasta de dientes vendidos en el mercado lo preocupa? No se preocupe, no está solo porque la verdad es que la mayoría de las pastas dentales que se venden en el mercado se enfocan en el flúor, un químico que se encuentra en muchos ingredientes naturales y manufacturados. Afortunadamente, las personas que son conscientes de la importancia de mantener los dientes sanos han logrado encontrar varios ingredientes naturales que tienen una eficacia similar a la pasta de dientes a base de flúor para blanquear los dientes. ¿Interesado en hacerlo tú mismo? Lea este artículo para encontrar “recetas” de pasta de dientes natural, así como consejos para cambiar su rutina de limpieza diaria.
Paso
Método 1 de 4: Limpiar los dientes con ingredientes naturales
Paso 1. Haga pasta de dientes con fresas
El ácido málico de las fresas es un emulsionante natural que puede ayudar a eliminar las manchas y la placa en la superficie de los dientes. Para hacer una pasta blanqueadora de fresas, solo necesita triturar 2-3 fresas en un tazón y agregar 1/2 cucharadita. (3 gramos) de bicarbonato de sodio. Revuelva la pasta hasta que quede suave, luego úsela para cepillarse los dientes varias veces a la semana para obtener los mejores resultados con el uso regular. Dado que el ácido málico y el ácido cítrico de las fresas pueden erosionar el esmalte, asegúrese de utilizarlos junto con una pasta de dientes que contenga flúor.
No olvide usar hilo dental después, especialmente porque las fresas contienen muchas semillas diminutas que pueden quedar atrapadas fácilmente entre los dientes y las encías
Paso 2. Utilice plátanos para blanquear los dientes de forma natural
Se ha demostrado que el contenido de potasio, magnesio y manganeso en los plátanos maduros puede erosionar las manchas en los dientes y limpiarlos de manera más óptima. Para hacerlo, solo necesita pelar un plátano, tomar un poco de la piel y luego frotarlo en la superficie de los dientes durante 2 minutos todos los días. Después de eso, asegúrese de seguir cepillándose los dientes como de costumbre.
Paso 3. Use vinagre de sidra de manzana
El vinagre de manzana es uno de los ingredientes caseros que contiene diversos beneficios, y uno de ellos es blanquear los dientes de forma natural. Aunque los resultados no son instantáneos, al menos usar una pasta de dientes hecha de vinagre de sidra de manzana y bicarbonato de sodio puede ayudar a eliminar las manchas en los dientes y blanquearlos gradualmente. Para hacerlo, solo necesita mezclar 2 cucharaditas. vinagre de sidra de manzana con 1/2 cucharadita. (3 gramos) de bicarbonato de sodio y utilícelo para cepillarse los dientes varias veces a la semana. Si lo desea, también puede utilizar 30 ml de vinagre de sidra de manzana para enjuagarse la boca durante 2-3 minutos después de comer, además de otros tratamientos orales.
Paso 4. Use aceite de coco
El aceite de coco es un emulsionante natural que puede ayudar a limpiar los dientes, reducir las manchas en los dientes y combatir el crecimiento de bacterias que causan placa y caries en los dientes. Para usarlo, solo necesita mezclar aproximadamente 1-2 gramos de menta molida o hojas de menta verde con 2-3 cucharadas. aceite de coco, luego úselo como enjuague bucal o pasta de dientes como de costumbre. La adición de hojas de menta es útil para mantener el aliento fresco durante todo el día. Además, debido a que el aceite de coco es muy suave y no abrasivo, incluso aquellos de ustedes con dientes y encías muy sensibles pueden usarlo todos los días.
Paso 5. Use sal de mesa
En lugar de pasta de dientes, intente sumergir las cerdas en una solución de sal marina hecha con una mezcla de 1/2 cucharadita. (5 gramos) de sal con 30 ml de agua durante 3-5 minutos, luego cepíllese los dientes como de costumbre. Debido a que la sal puede aumentar temporalmente el equilibrio del pH en la boca, las bacterias y los gérmenes no pueden vivir en este ambiente tan ácido. Para aplicarlo, intente hacer gárgaras con una solución de agua salada después de comer para mantener la boca y la garganta limpias, además de aliviar y curar las llagas en la boca.
Paso 6. Intente masticar una ramita de neem
Las ramitas de neem y el miswak son dos ingredientes naturales que se utilizan comúnmente en varias culturas para limpiar los dientes. Una vez que la ramita haya terminado de masticar, puede frotar las fibras de madera sueltas contra sus dientes como lo haría con un cepillo normal. Además, también se afirma que el acto de masticar y chupar ramitas ayuda a limpiar la boca.
Método 2 de 4: Limpiar los dientes con enjuague bucal
Paso 1. Enjuague inmediatamente con agua después de comer
Hacer gárgaras es un método muy poderoso para eliminar los residuos de alimentos u otros residuos de los dientes después de comer. Como resultado, el riesgo de dientes manchados o cariados se reducirá significativamente. Este método muy simple y, a menudo, no reconocido por su eficacia, es en realidad algo muy bueno si se encuentra fuera de casa y tiene problemas para cepillarse los dientes correctamente. Por eso, a partir de ahora acostúmbrate a beber agua durante todo el día y a hacer gárgaras con agua limpia después de comer, ¡sí!
No se cepille los dientes inmediatamente después de comer alimentos muy ácidos, ya que este proceso puede debilitar su esmalte. En cambio, primero enjuague su boca con agua
Paso 2. Utilice un waterpik para limpiar los dientes con un chorro de agua
Waterpik puede ayudar a eliminar los restos de comida que se adhieren a la superficie de los dientes y se esconden en la cavidad entre los dientes y las encías. ¡Esta es la opción perfecta y saludable para que te laves la boca después de comer!
Paso 3. Pruebe la técnica del enjuague con aceite
El enjuague con aceite es en realidad un método de tratamiento ayurvédico que recomienda hacer gárgaras con aceite para matar las bacterias y los gérmenes dañinos en la boca. En particular, el aceite vegetal contiene lípidos que se pueden unir a las toxinas de la saliva al tiempo que evitan que las bacterias que causan caries se adhieran a las paredes de los dientes.
- Haz gárgaras con una cucharada de aceite durante 1 minuto para maximizar sus beneficios. Si lo desea, también puede enjuagarse la boca durante más tiempo, unos 15-20 minutos. Para que el aceite se una a la máxima cantidad de toxinas y neutralice tantas bacterias como sea posible, es mejor realizar este proceso con el estómago vacío.
- Escupe el enjuague bucal cuando termine de usarlo, luego enjuague su boca con agua tibia para limpiar su boca.
- Compre aceites orgánicos prensados en frío. Aunque también puede usar aceite de sésamo y aceite de oliva, el aceite de coco es en realidad la opción más popular porque tiene el sabor más neutro y es muy rico en antioxidantes y vitaminas (como la vitamina E).
Método 3 de 4: hacer pasta de dientes a partir de ingredientes naturales
Paso 1. Cepille sus dientes con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es uno de los ingredientes naturales que puede ayudar a blanquear los dientes y mantener la salud bucal en general. Para hacerlo, solo necesita mezclar 1 cucharadita. (5 gramos) de bicarbonato de sodio con 2 cucharaditas. agua hasta que tenga una consistencia pastosa. Use pasta de bicarbonato de sodio para cepillarse los dientes varias veces a la semana y asegúrese de usar siempre una pasta de bicarbonato de sodio nueva con cada uso. ¿Quiere usar bicarbonato de sodio como enjuague bucal después de las comidas? Intente disolver 1 cucharadita. (5 gramos) de bicarbonato de sodio en 240 ml de agua, luego úselo como enjuague bucal durante 2-3 minutos.
- Si lo desea, puede agregar una gota de extracto de menta y 1/2 cucharadita. sal marina para realzar el sabor de la pasta de bicarbonato de sodio.
- Después de agregar todos los ingredientes deseados, vierte una pequeña cantidad de la pasta sobre las cerdas y úsala para cepillarte los dientes como de costumbre.
Paso 2. Haz una pasta de dientes para veganos
¿Sabías que la mayoría de las pastas dentales que se venden en el mercado contienen glicerol? Dado que el glicerol puede considerarse un derivado de productos animales, es probable que la pasta de dientes que está usando no sea apta para veganos, a menos que el contenido de glicerol sea de origen vegetal o sintético. Si desea hacer una pasta de dientes vegana, simplemente mezcle 4 cucharadas. bicarbonato de sodio, 8 cucharadas. agua, 2 cucharaditas glicerol vegetal, 1/2 cucharadita. goma guar para espesar la textura de la pasta de dientes y 5 gotas de extracto de menta.
Caliente la mezcla de todos los ingredientes en una cacerola pequeña a fuego lento, revolviendo constantemente durante 5 minutos, o hasta que la consistencia se asemeje a la pasta de dientes
Paso 3. Use jabón diluido
Los jabones elaborados con ingredientes y aceites naturales, como Dr. Bronner, que se sabe que es orgánico, es en realidad una buena opción para reemplazar tu pasta de dientes, ¡ya sabes! Para usarlo, solo necesita mezclar 1 cucharadita. jabón con suficiente agua, luego sumerja las cerdas del cepillo de dientes en la solución. Si bien la mayoría de las personas prefieren el jabón con aroma a menta, siéntase libre de experimentar con otros aromas, como árbol de té, almendras, rosas, etc.
Algunos países venden jabón para limpiar los dientes que sabe bien y está elaborado sin flúor u otros ingredientes cuya seguridad aún es cuestionable
Método 4 de 4: Conocer el momento adecuado para someterse a un examen médico
Paso 1. Realice revisiones y limpiezas dentales regulares en la clínica dental
Los chequeos dentales regulares con el médico son un factor muy importante para mantener la salud bucal. Los dentistas no solo pueden ayudar a mantener sus dientes limpios, sino que también pueden identificar los síntomas de la caries dental y tratarlos antes de que empeoren. No olvide consultar al médico sobre la frecuencia más adecuada de revisiones y limpiezas dentales, ¡de acuerdo!
- Algunos médicos aconsejan a sus pacientes que se hagan un chequeo cada 6 meses. Sin embargo, también hay médicos que recomiendan un chequeo anual. Por supuesto, la frecuencia aumentará si se demuestra que tiene problemas de salud bucal y dental.
- El médico puede realizar un examen de rayos X para detectar la presencia o ausencia de caries ocultas en los dientes y otros problemas que son difíciles de identificar solo mediante un examen visual.
Paso 2. Llame a su médico de inmediato si experimenta dolor de dientes u otros síntomas molestos
Recuerde, los problemas dentales no tratados corren el riesgo de desencadenar caries y otros problemas de salud. Por lo tanto, si el diente siente dolor, programe inmediatamente una cita con el dentista más cercano para obtener el diagnóstico correcto y las recomendaciones de tratamiento. También llame a su médico si tiene síntomas como:
- Sangrado, hinchazón o enrojecimiento en el área de las encías
- Contracción de las encías
- Los dientes permanentes o los dientes permanentes se sienten flojos
- Dolor en los dientes al masticar o consumir alimentos y bebidas calientes o fríos.
- Mal aliento o mal sabor de boca
Paso 3. Consulte a un médico de inmediato si tiene un diente roto o una infección grave
Comprenda que un diente adulto roto o faltante puede clasificarse como un trastorno médico de emergencia. Es por eso que, si lo experimenta, debe comunicarse de inmediato con el médico o la clínica dental más cercanos, incluso si hay una infección grave como:
- Hinchazón en el área de la mandíbula o debajo de la lengua.
- Dificultad para tragar
- Dolor de muelas que es tan intenso que te despiertas constantemente por la noche y no desaparece incluso después de tomar analgésicos.
