El vómito ocurre cuando la comida en el estómago se expulsa con fuerza e involuntariamente. Los vómitos suelen ir precedidos de náuseas. Los vómitos pueden ser causados por muchas cosas, como enfermedades, embarazos, mareos, intoxicación alimentaria, gastroenteritis (“gripe estomacal”), consumo de alcohol y migrañas. Algunos medicamentos también pueden provocar náuseas y vómitos. Muchos casos de vómitos se pueden tratar en casa. Sin embargo, comuníquese con su médico si su condición no mejora o si experimenta ciertos síntomas.
Paso
Método 1 de 3: Cuidarse a sí mismo
Paso 1. Apoye su cabeza
Su cabeza puede moverse mucho cuando vomita. Trate de apoyarlo lo mejor que pueda.
Ata o tira de tu cabello hacia atrás. De esta forma, el vómito no golpeará el cabello
Paso 2. Siéntese o acuéstese con apoyo
Las almohadas en el sofá se pueden usar para apoyarlo cuando se acuesta. No se mueva mucho ni se acueste sobre una superficie plana, ya que solo lo hará sentir más incómodo.
- Si no puede pararse, acuéstese de costado para no atragantarse con su propio vómito.
- También puede atragantarse con el vómito si se acuesta boca arriba sin apoyo.
- No se acueste después de comer porque puede causar náuseas.
Paso 3. Beba líquidos
Los vómitos pueden provocar deshidratación rápidamente. Sin embargo, beber demasiada agua también puede provocarle ganas de vomitar nuevamente. Beba agua lentamente y en pequeñas cantidades. Intente beber 30 ml de agua cada 20 minutos aproximadamente.
- Debido a que se derriten muy lentamente, el hielo o las paletas pueden ayudar a prevenir la deshidratación y ayudar a aliviar las náuseas.
- Intente beber agua con limón, té de jengibre o té de menta.
- Los líquidos claros como el caldo, el jugo de manzana y las bebidas isotónicas también suelen ayudar.
- Si los vómitos continúan, es posible que tenga un desequilibrio de electrolitos. Beba líquidos de rehidratación o bebidas isotónicas que contengan electrolitos.
- Evite la leche, el alcohol, la cafeína, las bebidas carbonatadas y la mayoría de los jugos de frutas. La leche y las bebidas carbonatadas pueden provocar náuseas. El alcohol y la cafeína pueden deshidratarlo. Los jugos de frutas como el jugo de toronja o de naranja contienen demasiado ácido y pueden provocar que vuelva a vomitar.
- Coma alimentos con alto contenido de agua, como la sandía, para ayudarlo a mantenerse hidratado.
Paso 4. Coma pequeñas porciones de comida
Comer demasiada comida puede provocar náuseas y vómitos. En lugar de porciones grandes, trate de comer porciones pequeñas.
- Coma alimentos blandos como galletas, tostadas, papas y arroz. Los plátanos y la compota de manzana también son buenas opciones porque es menos probable que causen malestar estomacal. Mientras tanto, el pollo a la parrilla o el pescado sin especias pueden ser una buena fuente de proteínas.
- Evite los alimentos grasos y picantes como las salchichas, la comida rápida y las papas fritas. También se deben evitar los alimentos fritos y muy dulces.
- Evite los productos alimenticios elaborados con leche. El vómito puede hacer que su cuerpo sea temporalmente intolerante a la lactosa, incluso si no suele tener problemas para comerlo.
- Comer despacio. No se obligue a comer demasiado. Un estómago estirado (debido a la plenitud) puede empeorar las náuseas y provocar vómitos.
Paso 5. Evite los desencadenantes que le hagan vomitar
Los vómitos pueden ser causados por ciertos factores desencadenantes, especialmente en personas muy sensibles a las fragancias.
- El olor a comida aceitosa puede provocar náuseas.
- Si el olor a comida es el detonante que le hace vomitar, pídale a otra persona que le ayude a cocinar. Esta condición es muy común al comienzo del embarazo.
- En algunas personas, los olores fuertes, como el humo del cigarrillo y el perfume, pueden provocar náuseas y vómitos.
Paso 6. Tome un poco de aire fresco
El tratamiento para los vómitos a menudo incluye un tratamiento médico que utiliza oxígeno. Es posible que este tipo de tratamiento con oxígeno no sea posible en casa. Sin embargo, el aire fresco que respira mientras está sentado junto a la ventana o sale a caminar también puede ayudar con las náuseas y los vómitos.
Paso 7. Llame al médico
Las náuseas y los vómitos pueden ser causados por muchas cosas. En la mayoría de los casos, puede tratarlo en casa. Sin embargo, llame a su médico si no puede comer ni beber nada durante 12 horas o más, o si continúa teniendo náuseas y vómitos durante 48 horas. Llame al departamento de emergencias de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas junto con náuseas y vómitos:
- Dolor de estómago severo, calambres O dolor de pecho severo
- Visión borrosa o doble
- Desmayo antes o después de vomitar
- Confusión
- Piel fría, húmeda y pálida
- Fiebre alta
- Rigidez en el cuello
- Dolor de cabeza intenso
- Síntomas de deshidratación (sed excesiva, letargo, boca seca)
- El vómito es verde, tiene una textura similar a un grano de café o contiene sangre.
- El vómito contiene heces
- Vómitos después de una lesión en la cabeza.
Método 2 de 3: Hacer frente a las náuseas y los vómitos con otras técnicas
Paso 1. Intente respirar profundamente
Esta técnica puede devolver el oxígeno que tanto necesita a su cuerpo. Para ayudar con las náuseas, los médicos también recomiendan la respiración abdominal profunda.
- Coloque una mano en el centro de su estómago y la otra en su pecho.
- Inhale por la nariz a un ritmo normal. En comparación con la mano en el pecho, la mano en el estómago debería sentirse más moviéndose hacia afuera. La parte inferior del pecho y el abdomen debe llenarse de aire.
- Exhala por la boca.
- Inhale profunda y lentamente por la nariz. Aguante la respiración todo el tiempo que pueda.
- Exhala de nuevo lentamente por la boca.
- Repite esta técnica al menos 4 veces.
Paso 2. Considere la aromaterapia
La aromaterapia consiste en oler fragancias de extractos de plantas y otros productos químicos. Huele el aroma de la aromaterapia a través de una gasa que se ha aplicado 1-2 gotas de extracto de aromaterapia. La investigación científica ha demostrado que los siguientes aceites esenciales y productos químicos pueden ayudar con las náuseas y los vómitos:
- Aceite de menta. El aceite de menta puede ayudar a reducir la sensación de náuseas.
- Extracto de jengibre. El aroma del jengibre puede ayudarlo a aliviar los dolores de estómago y prevenir los vómitos.
- Alcohol isopropílico. El alcohol isopropílico, también conocido como alcohol puro, puede ayudar a reducir la necesidad de vomitar si se inhala en cantidades muy pequeñas.
- ¡No use estos ingredientes más de 1-2 gotas! Si usa demasiado o inhala demasiado profundamente, su nariz se irritará.
Paso 3. Consume jengibre
El jengibre puede ayudar con las náuseas y los vómitos cuando se inhala o se consume. Además de su forma natural, el jengibre también se vende en forma de polvo, tabletas y té.
- Los refrescos con sabor a jengibre pueden hacerte sentir mejor. Sin embargo, los suplementos de jengibre natural o jengibre son más efectivos porque la mayoría de estos refrescos no contienen muchos de los compuestos que se encuentran en el jengibre natural. El contenido de gaseosas en estas bebidas también puede empeorar las náuseas.
- Prepara té de jengibre o té de hierbas con jengibre. Este té se puede preparar en muchas recetas, pero una receta simple es rallar algunas decenas de gramos de raíz de jengibre (un "libro" de jengibre de buen tamaño). Agrega 1/2 cucharadita de raíz de jengibre rallada por cada 240 ml de agua caliente. Deje la solución durante 5-10 minutos. Si te gusta, también puedes agregar miel. Una bebida ligeramente dulce puede ayudar a aliviar el malestar estomacal.
- El consumo máximo seguro de suplementos de jengibre es de 4 gramos (aproximadamente 3/4 de cucharadita).
- Las mujeres embarazadas y en período de lactancia pueden beber té de jengibre de forma segura. Sin embargo, el jengibre consumido no debe exceder de 1 gramo por día.
- El jengibre puede interferir con los efectos de algunos medicamentos anticoagulantes. Si está tomando medicamentos anticoagulantes, consulte primero a su médico antes de consumir jengibre.
Paso 4. Pruebe otros remedios a base de hierbas
Otras especias comúnmente recomendadas para las náuseas y los vómitos son el clavo, el extracto de cardamomo, la semilla de comino y el extracto de raíz de Baikal. Sin embargo, estos ingredientes no han sido ampliamente estudiados clínicamente. Puede probarlo para ver el efecto, pero es posible que los resultados no sean tan efectivos.
Paso 5. Pruebe la acupresión
A diferencia de la acupuntura, que implica agujas y entrenamiento profesional, la acupresión leve se puede realizar en casa. Cuando se estimula, el punto de acupuntura P6 en el interior de la mano puede prevenir las náuseas y los vómitos. Esta estimulación envía señales a la médula espinal y al cerebro, que luego liberan sustancias químicas que previenen las náuseas y los vómitos en el torrente sanguíneo.
- Encuentre el punto de presión P6 también conocido como "Neiguan". Coloque las palmas de sus manos de modo que estén frente a usted y los dedos apuntando hacia arriba.
- Coloque 3 dedos de la otra mano horizontalmente sobre la muñeca. Use su pulgar para sentir el punto justo debajo del dedo índice. Hay dos tendones grandes en el área de la muñeca.
- Presione el punto durante 2-3 minutos con un movimiento circular.
- Repite esta técnica en la otra muñeca.
- También puede utilizar tiras de acupresión como Sea-band® o ReliefBand®.
Paso 6. Tome medicamentos de venta libre
El subsalicilato de bismuto (Kaopectate, Pepto-Bismol) se puede usar para tratar los vómitos leves causados por una intoxicación alimentaria o por comer en exceso.
- A veces, las náuseas se pueden tratar con antihistamínicos como meclizina y dimenhidrinato. Ambos medicamentos serán especialmente efectivos para las náuseas causadas por el mareo por movimiento. Sin embargo, estos medicamentos pueden provocar somnolencia.
- No tome estos medicamentos más de la dosis recomendada.
Método 3 de 3: Hacer frente a los vómitos en los niños
Paso 1. Reconozca "regurgitar"
Escupir en los bebés no es lo mismo que vomitar. Los bebés suelen expulsar la leche o los alimentos después de comer. Sin embargo, regurgitar es normal y no hay nada de qué preocuparse.
Los vómitos en los bebés pueden indicar una enfermedad grave, como una obstrucción intestinal. Llame a su médico o pediatra de inmediato si su bebé vomita vigorosamente (no regurgita) o tiene vómitos frecuentes
Paso 2. Asegúrese de que su hijo esté bien hidratado
La deshidratación puede ser peligrosa, especialmente para los niños. En comparación con los adultos, el cuerpo de los niños procesa los electrolitos más rápidamente. Para mantener al niño bien hidratado, use medicamentos / soluciones de rehidratación oral.
- Utilice una solución de rehidratación disponible comercialmente como Pedialyte. Puedes hacer tu propia solución de rehidratación en casa. Sin embargo, debido al alto riesgo de errores que pueden surgir, los pediatras recomiendan utilizar soluciones comerciales de rehidratación.
- Dígale a su hijo que beba lentamente. Dele a su hijo 1-2 cucharaditas (5-10 ml) de líquido cada 5-10 minutos.
- Evite los jugos de frutas, los refrescos y el agua. Estas bebidas no serán suficientes para restablecer el equilibrio de electrolitos y mantener el cuerpo del niño hidratado.
Paso 3. Dele a su hijo porciones pequeñas de comida
No le dé a su hijo alimentos sólidos durante las primeras 24 horas después de vomitar. Una vez que el niño deje de vomitar, dele alimentos de textura blanda como agar, puré de papas, sopa, arroz y plátanos. No obligue a su hijo a comer si no quiere.
- Evite los alimentos con alto contenido de fibra y azúcar.
- La leche materna ayudará a mantener al bebé hidratado y le proporcionará una nutrición adecuada.
Paso 4. Haga que su hijo se acueste de costado
Los niños pueden tragar o ahogarse con el vómito si se acuestan boca arriba. Asegúrese de que su hijo esté acostado de lado.
Al acostarse, asegúrese de que los niños mayores estén apoyados sobre almohadas
Paso 5. Evite el uso de la droga
Los niños no deben recibir medicamentos de venta libre como Pepto-Bismol o antihistamínicos. Si se administra en la dosis incorrecta, estos medicamentos pueden causar enfermedades graves.
Consulte con su pediatra para determinar qué medicamentos son seguros para darle a su hijo
Paso 6. Llame al médico
Llame al pediatra si su hijo no puede beber ningún líquido o si los síntomas empeoran. También debe llamar a su médico si su hijo presenta alguno de los siguientes síntomas:
- El vómito contiene sangre
- El vómito es verde o amarillo brillante.
- Deshidración
- Las heces son negras u oscuras
Consejos
- Consuma comidas pequeñas a lo largo del día. Los bocadillos como galletas o tostadas también pueden ayudar a llenar el estómago.
- No beba grandes cantidades de agua hasta que su estómago pueda soportarlo. Beber demasiada agua puede empeorar los vómitos y aumentar el riesgo de deshidratación. Bebe agua poco a poco y aumenta la cantidad cada 20 minutos.
- Evite los alimentos grasos, picantes o aceitosos.
- Inhalar menta puede ayudar a calmar su estómago.
- No le dé a su hijo dulces, bebidas gaseosas ni ningún alimento graso, ya que esto empeorará la afección.
Advertencia
- Llame a su médico o al hospital si ha estado vomitando durante más de 12 horas.
- Llame a su médico de inmediato si nota alguno de los síntomas enumerados en el Método 1.
