¿Tiene ronquera, dolor de garganta o un cambio en el tono de voz? Lo más probable es que esté experimentando trastornos de las cuerdas vocales. Para recuperarse, asegúrese de tomarse el tiempo para darle un respiro a su voz, especialmente si su profesión requiere que hable o cante en altas frecuencias. Antes de intentar tomar cualquier medicamento, asegúrese de consultar primero con su médico para obtener un diagnóstico preciso. En general, su médico puede pedirle que descanse la voz, hidrate sus cuerdas vocales y mejore sus patrones de sueño para los casos leves a moderados. Mientras tanto, para los casos más graves, su médico puede pedirle que realice una terapia de sonido, inyecciones a granel o incluso una cirugía.
Paso
Método 1 de 4: Descansar e hidratar las cuerdas vocales
Paso 1. Consulte con un médico
Antes de tomar remedios naturales, asegúrese de consultar con su médico en busca de laringitis o inflamación. Un otorrinolaringólogo puede proporcionar un diagnóstico preciso y recetar medicamentos que se adapten a su condición.
- Para los casos leves, es probable que el médico solo le pida que descanse.
- Para los casos de moderados a graves, su médico puede recetarle antibióticos o depresores de la tos además de pedirle que descanse su voz.
- Para casos más graves, su médico puede recomendar un procedimiento quirúrgico para reparar el tejido, especialmente si encuentra nódulos en sus cuerdas vocales.
Paso 2. Descanse su voz
Aunque realmente depende del nivel de daño de las cuerdas vocales, generalmente la voz necesita descansar de uno a cinco días. Cuando descanse la voz, trate de no hablar y evite otras actividades que puedan tensar sus cuerdas vocales, como el ejercicio vigoroso y el levantamiento de pesas. Si necesita comunicar algo, intente escribirlo en un papel.
- Si es absolutamente necesario hablar, descanse al menos 10 minutos después de hablar durante 20 minutos.
- No reemplace hablar con un susurro. De hecho, susurrar es más riesgoso para tensar las cuerdas vocales que hablar con una voz normal.
- Las actividades que se pueden realizar mientras descansa la voz son leer, hacer ejercicios de respiración, dormir y mirar películas o televisión.
Paso 3. Beba suficiente agua
El agua puede ayudar a lubricar las cuerdas vocales y acelerar el proceso de curación. Por lo tanto, lleve siempre una botella para beber llena de agua que pueda beber siempre que sienta la garganta seca.
Al mismo tiempo, evite los líquidos que pueden ralentizar el proceso de curación de las cuerdas vocales, como el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas
Paso 4. Duerma lo más que pueda
Durante el sueño, las cuerdas vocales tienen la oportunidad de descansar y recuperarse. Por lo tanto, asegúrese de dormir siempre al menos siete horas cada noche, especialmente mientras se recuperan las cuerdas vocales.
No duerma demasiado tarde, incluso si se toma unos días libres del trabajo, la escuela o la universidad
Método 2 de 4: Haga gárgaras con agua, miel y hierbas
Paso 1. Calentar 250 ml de agua
Con el microondas o la estufa, caliente 250 ml de agua hasta que esté tibia, o alrededor de 32 a 37 ° C. Asegúrese de que la temperatura del agua no sea ni demasiado caliente ni demasiado fría para que las cuerdas vocales no se irriten más después.
Para obtener mejores resultados, use agua destilada o embotellada
Paso 2. Vierta dos cucharadas (30 ml) de miel en el agua; revuelva hasta que se disuelva
En este punto, también puede agregar de tres a cinco gotas del extracto de hierbas recomendado por su médico.
Algunas hierbas que se sabe que alivian y restauran la condición de la garganta y las cuerdas vocales son la pimienta de cayena, el regaliz, el malvavisco, el propóleo, la salvia, el olmo resbaladizo y la cúrcuma
Paso 3. Haga gárgaras durante 20 segundos
Tome un sorbo del líquido y luego incline la cabeza hacia atrás. Luego, haga fluir el líquido por la parte posterior de la garganta tanto como sea posible sin tragarlo. Lentamente, sople aire desde la parte posterior de la garganta para comenzar a hacer gárgaras y asegúrese de escupir el enjuague bucal después.
- Haga gárgaras tres veces en cada sesión y repita el proceso cada dos o tres horas durante el día.
- Haga gárgaras antes de acostarse, para que las hierbas y la miel puedan aliviar y restaurar la condición de sus cuerdas vocales mientras duerme.
Método 3 de 4: hacer terapia de vapor
Paso 1. Calentar 1,5 litros de agua
Vierta agua en una cacerola, coloque la olla en la estufa y caliéntela a fuego medio-alto. Después de ocho a diez minutos, o cuando el agua comience a humear y evaporarse, apague el fuego y transfiera la olla a una mesa.
- La temperatura ideal del agua para su uso en la terapia de vapor es de 65 ° C.
- Si el agua hierve, significa que está demasiado caliente. Por lo tanto, debe dejarlo reposar durante uno o dos minutos antes de inhalar los vapores.
Paso 2. Vierta agua caliente en un recipiente
Coloque el recipiente sobre la mesa y vierta agua caliente en él. Si lo desea, puede agregar de cinco a ocho gotas de la hierba en el agua en este punto.
Algunos ejemplos de extractos de hierbas que puede utilizar son manzanilla, tomillo, limón, orégano y clavo para maximizar el efecto terapéutico
Paso 3. Cubra la cabeza y los hombros con una toalla
Mientras está sentado, cuelgue la cabeza sobre el recipiente a una distancia cómoda. Previamente, envuelva su cabeza y hombros con una toalla para atrapar el vapor que escapa del bol.
Este método es eficaz para atrapar los vapores para que pueda inhalar al máximo cuando respira
Paso 4. Respire el vapor que sale
De hecho, debe respirar durante ocho a diez minutos para obtener resultados efectivos. Configure una alarma para el período de tiempo apropiado y no hable durante 30 minutos después para que sus cuerdas vocales tengan la oportunidad de descansar y sanar después del procedimiento.
Método 4 de 4: Tratamiento de traumatismos graves
Paso 1. Concierte una cita con un terapeuta de sonido
Un terapeuta de la voz puede ayudar a fortalecer la condición de las cuerdas vocales mediante una variedad de ejercicios y actividades. Aunque realmente depende del grado de daño a las cuerdas vocales, generalmente un terapeuta de voz puede ayudar a restablecer el control de la respiración al hablar, así como a mejorar el control de los músculos alrededor de las cuerdas vocales dañadas para prevenir tensiones anormales o para proteger la respiración. vías respiratorias al tragar.
Paso 2. Realice inyecciones masivas
Generalmente, el procedimiento debe ser realizado por un otorrinolaringólogo y consiste en inyectar colágeno, grasa corporal u otras sustancias aprobadas en las cuerdas vocales dañadas para aumentar su tamaño. Al hacerlo, la posición de las cuerdas vocales estará más cerca entre sí para mejorar su capacidad para hablar, al tiempo que reduce el dolor que se produce al toser y tragar.
Paso 3. Realice el procedimiento operativo
Si la terapia de la voz y / o las inyecciones masivas no mejoran la condición de sus cuerdas vocales, su médico probablemente le recomendará procedimientos quirúrgicos, como implantación estructural (tiroplastia), reposicionamiento de cuerdas vocales, reemplazos de nervios (reinervaciones) o traqueotomía. Consulte las distintas opciones con su médico para encontrar el tipo de procedimiento que mejor se adapte a sus necesidades y condiciones de salud.
- En un procedimiento de tiroplastia, el médico implantará para cambiar la posición de las cuerdas vocales.
- En el procedimiento de reposicionamiento de las cuerdas vocales, el médico moverá tejido desde el exterior hacia la laringe para remodelar la posición de las cuerdas vocales.
- En un procedimiento de reinervación, su médico reemplazará las cuerdas vocales dañadas con nervios nuevos y saludables de otras áreas de su cuello.
- En un procedimiento de traqueotomía, el médico hará una incisión en la piel del cuello para abrir un camino hacia la tráquea. Luego, el médico colocará un pequeño tubo en la abertura de la garganta para introducir aire en las cuerdas vocales dañadas.
