Los tacones altos pueden ser el mejor amigo de una mujer, haciéndote más alta, más delgada y segura. Sin embargo, caminar con tacones altos puede ser un poco difícil, especialmente si no estás acostumbrado. Pero no te preocupes, solo necesitas un poco de práctica para poder caminar con tacones altos sin miedo. ¡Sigue estos consejos y caminarás como un modelo de escenario con tacones de aguja de 12 cm de altura en poco tiempo!
Paso
Método 1 de 3: técnica de mejora
Paso 1. Da pequeños pasos
Caminar con tacones altos no es el modo de andar que aprendiste de niño, por lo que tendrás que hacer las cosas de manera un poco diferente. Dé pasos pequeños y lentos, asegurándose de no doblar las rodillas más de lo habitual. Notarás que los tacones altos tienden a acortar la zancada. Cuanto más alto sea el derecho, más corto será el paso resultante. No intente contrarrestarlo ampliándose; siga dando pasos pequeños y suaves que harán que su paso sea más natural y lo ayudarán a sentirse más cómodo.
Paso 2. Paso del talón a la punta
El objetivo es caminar con tacones altos con la mayor normalidad posible. Cuando usas zapatos planos, no pisas con el antepié ni con la suela, ¿verdad? Por lo tanto, no hagas esto cuando uses tacones altos. Primero pise los talones, luego siga con los dedos de los pies. Luego, cuando su peso descanse entre los dedos de los pies y las palmas de las manos, mueva su peso hacia adelante para caminar sobre los dedos de los pies y empuje hacia adelante para dar el siguiente paso.
Paso 3. Mejora tu postura
Caminar bien con tacones altos también depende en gran medida de una buena postura. Si caminas encorvado o arrastrando los pies, es como si hubieras frustrado el propósito de usar tacones altos, ¡que es lucir cómodo y seguro! Las formas de conseguir la postura perfecta son:
- Imagina que hay una cuerda invisible que sostiene tu cabeza en alto; tu cabeza debe estar alineada con tu columna y tu barbilla debe estar paralela al piso. ¡No mires hacia abajo cuando uses tacones altos!
- Tire de los hombros hacia atrás y hacia abajo y relaje los brazos a los lados. Balancee los brazos ligeramente mientras da un paso para mantener el equilibrio.
- Involucrando los músculos abdominales, tire del ombligo hacia la columna. Esto te ayudará a pararte más alto y a hacerte lucir más delgado.
- Doble ligeramente las rodillas, las rodillas no deben estar rígidas al caminar con tacones altos. Mantenga los pies juntos al dar un paso y mantenga los pies rectos frente a usted.
Paso 4. Imagina que estás caminando a lo largo de una línea invisible
Los modelos de pasarela cruzan las piernas ligeramente delante del otro para hacer que sus caderas se balanceen. Muchas mujeres usan tacones altos para lucir sexy, por lo que un pequeño bamboleo en tus pasos es una ventaja. La mejor manera de hacer un swing al pisar tacones altos es imaginar que estás caminando por una línea recta imaginaria o en una cuerda floja.
- Un pie debe estar directamente enfrente del otro, con el dedo apuntando hacia adelante. Se necesita práctica adicional para dominar este método, pero los resultados valdrán la pena.
- Mire videos de modelos de pasarela para ver cómo lo hacen los profesionales e intente emular. Tenga en cuenta que los modelos de pasarela tienden a sobreestimar su forma de andar, por lo que es posible que deba simplificarlo para su caminata diaria.
Paso 5. Practique el uso de tacones altos en casa
Use tacones altos por un día en la casa antes de usarlos afuera. Esto no es solo para que se acostumbre, sino también para crear fricción o una superficie rugosa en la parte inferior del zapato para que no se vuelva demasiado resbaladizo. Asegúrese de practicar haciendo lo que normalmente hace al caminar, como caminar, detenerse, girar y girar.
Paso 6. Pruébate los zapatos para que se sientan cómodos
Si no te acostumbras a usar tacones altos antes de usarlos afuera, entonces tus pies se llenarán de ampollas. Este experimento es muy importante porque puede reducir la rigidez del zapato y hacer que el arco se adapte a la forma del pie. Usar zapatos en la casa es suficiente para acostumbrarse, pero también puede probar lo siguiente:
- Pise una variedad de superficies: caminará sobre pisos de baldosas, alfombras, superficies resbaladizas y pisos de madera cuando use tacones altos, así que trate de dominarlos todos.
- Baile: si planeas usar tacones altos en un club nocturno o una fiesta donde bailarás, practica el baile en casa hasta que te sientas cómodo meciéndote con tacones altos.
- Por las escaleras. Esta es una habilidad muy importante de dominar, ya que muchos choques de tacones ocurren en las escaleras. Mantenga toda la superficie de su pie cuando baje, pero cuando pase al siguiente paso, use la planta del frente. Por si acaso, agárrate con gracia a la barandilla.
Paso 7. Use tacones altos al aire libre
Caminar en tacones altos en interiores es muy diferente a caminar al aire libre. Sin una alfombra, linóleo o madera lisa y lisa, caminar puede ser diez veces más difícil.
- Incluso el asfalto desigual o las grietas en el pavimento pueden crear dificultades, así que intente caminar de un lado a otro fuera de su casa varias veces, teniendo cuidado de evitar superficies irregulares.
- Un gran lugar para practicar una vez que aprendas a hacerlo en casa es el supermercado. ¡Utilice el carrito de compras para mantener el equilibrio!
Paso 8. Practique pararse con tacones altos
No solo necesita aprender a caminar con tacones altos, sino que también necesita saber cómo pararse con tacones altos. Puede parecer simple, pero muchas mujeres no saben cómo colocar las piernas cuando posan para fotos o charlan de pie en un evento. Por eso los zapatos cómodos son tan importantes, porque no querrá pasar la noche moviendo incómodamente el reposapiés de un pie a otro.
- Para estar de pie correctamente con tacones altos, párese con el talón de un pie tocando el centro del otro y forme un ángulo en esa posición.
- Coloque su peso sobre la punta del pie trasero y cuando esa pierna se sienta cansada, cambie de posición para que su peso descanse sobre la otra pierna.
Método 2 de 3: mantener los pies frescos
Paso 1. Utilice plantillas y amortiguación extra
Utilice cojinetes cuando haya mucha presión y / o fricción. Los cojines están fabricados en una variedad de formas y materiales diferentes para permitir que el pie se adhiera al interior del zapato y hacer que sea más cómodo caminar, así como para evitar rozaduras y juanetes (una protuberancia ósea en la base del dedo gordo del pie).). Si sus zapatos son demasiado grandes y holgados en el talón, use una plantilla adicional que hará que el zapato sea medio tamaño más pequeño, así como para mayor comodidad. Gracias por esta innovación, ¡no tendrá que sentir más inconvenientes!
Paso 2. Descanse los pies
Al usar tacones altos, el mejor consejo para evitar enfermarse es sentarse siempre que sea posible. Esto le dará un descanso a sus pies y evitará más dolor o malestar, manteniendo sus pies frescos.
- Recuerde cruzar las piernas, sentarse derecho y separar las piernas de la cintura para abajo. ¡Esta es también una oportunidad para lucir sus impresionantes zapatos!
- Si es posible, trate de no quitarse los zapatos, ya que sus pies se hincharán y se volverán dolorosos y será difícil volver a ponérselos.
Paso 3. Use zapatos con cordones y suelas gruesas (plataforma)
Los zapatos con cordones que se anudan alrededor de los pies y los tobillos son más cómodos de usar porque evitan que el pie resbale, reduciendo la fricción y el dolor. Los zapatos con plataforma proporcionan un aumento de altura adicional sin sentir que estás de puntillas. Los pies están más paralelos al suelo con zapatos de plataforma, ¡lo que los convierte en la elección perfecta para eventos de pista de baile!
Paso 4. No use tacones altos con demasiada frecuencia
Los tacones altos se ven deslumbrantes, pero el efecto será más pronunciado e impresionante cuando se usen solo en ocasiones especiales. Usar tacones altos con demasiada frecuencia puede causar ampollas en los pies, formar juanetes y ejercer presión en la zona lumbar. Los pies (y otras partes del cuerpo) necesitan tiempo para recuperarse.
Si tiene que usar tacones altos para trabajar todos los días, al menos use zapatos diferentes de diferentes alturas. Esto evitará la presión y la fricción de concentrarse demasiado en un punto en particular y mantendrá sus pies frescos
Método 3 de 3: Elegir lo correcto
Paso 1. Gaste sabiamente
No todos los tacones altos son iguales y la capacidad de caminar con tacones altos depende de elegir el tacón correcto. El mejor momento para comprar zapatos es al final del día, cuando sus pies están más grandes y ligeramente hinchados por caminar mucho. Elija zapatos que se ajusten a la forma de sus pies; asegúrese de que sean más anchos que sus pies. Pruebe siempre ambos e intente caminar por el área de la tienda; si en ese momento encuentra el zapato incómodo, entonces probablemente no sea para usted.
Paso 2. Comience con un tacón bajo y luego suba lentamente hasta uno más alto
Probablemente no sea una buena idea elegir un par de tacones de aguja de 10 cm si no estás acostumbrado a los tacones altos; lo mejor es aumentar los tacones gradualmente a medida que te sientas cómodo caminando con tacones altos. Hay varios tipos de tacones para elegir, que varían en altura, grosor y forma. Ejercitar el pie comenzando con el talón pequeño ayudará al tobillo a desarrollar la fuerza necesaria para caminar con tacones altos de manera segura y elegante.
- Comience con zapatos que tengan tacones bajos de unos 5-7 cm. Pruebe con tacones anchos (en lugar de tacones puntiagudos), ya que proporcionan más equilibrio. Los zapatos cerrados también son más fáciles de caminar que las sandalias de tiras porque los cerrados pueden sostener sus pies, alrededor de sus talones y tobillos.
- Las cuñas son los tacones altos más fáciles de usar, ya que el tacón grueso se ajusta a toda la suela, lo que le brinda más equilibrio y comodidad. Estos zapatos son una excelente opción si quieres tacones altos, pero no estás listo para usar tacones de aguja. Ideal para el verano: ¡para el trabajo, las vacaciones o para bodas al aire libre!
- Usa todos los tacones altos. Los tacones de aguja también se conocen como "tacones puntiagudos" e incluyen cualquier calzado que tenga un tacón de más de 7-10 cm. Esta es la etapa final del entrenamiento con tacones altos: una vez que hayas dominado cómo caminar con tacones de aguja, ¡estarás listo para conquistar el mundo!
Paso 3. Encuentra el tamaño correcto
Es muy importante elegir la talla de calzado adecuada al comprar. Tenga en cuenta que las diferentes marcas también pueden tener diferentes tamaños, por ejemplo, su pie mide 37 en una marca, pero podría tener 38 en otra. Por lo tanto, siempre, siempre debe intentarlo antes de comprar.
- En caso de duda, elija siempre uno que sea un poco más grande que uno que sea un poco más pequeño. Puede hacer que un zapato de gran tamaño sea más estrecho agregando plantillas y amortiguación adicionales, pero no puede hacer que un zapato de gran tamaño sea más grande. Los zapatos que son demasiado pequeños son muy incómodos y es probable que se arrepienta de haberlos comprado.
- Recuerde medirse los pies de vez en cuando, ya que el tamaño de los pies puede cambiar con el tiempo, especialmente a medida que envejece. Los pies tienden a alargarse y ensancharse a medida que el arco del pie comienza a descender.
Consejos
- Asegúrese siempre de tener confianza con los tacones altos. De lo contrario, podría caerse.
- Concéntrese en un paso a la vez.
- Las botas con tacones pueden ser un comienzo más fácil. Estos zapatos sostienen mejor el tobillo.
- Cuanto más grande sea el pie, más alto será el talón que podrá llevar cómodamente. Así que no asuma que necesita usar los mismos derechos que los modelos; ¡la mayoría tiene pies grandes para su altura!
- Para zapatos abiertos, coloque la almohadilla donde la punta se encuentra con la suela. Esto evita que las almohadillas se deslicen y sus pies no se resbalen. Muy útil para aquellos de ustedes que tienen pies o dedos pequeños.
- Compra un par de zapatos de calidad. Los zapatos con un precio de IDR 500,000 y más durarán más y son mejores para sus pies. Algunas marcas fabrican zapatos con un tacón puntiagudo más fuerte y una plantilla acolchada. Si está buscando los zapatos adecuados para bailar, pídale a un instructor de baile local que le recomiende zapatos elegantes diseñados para bailar.
- Use tacones tan a menudo como pueda. Esto ayudará a que sus pies y tobillos se acostumbren al tacón alto y lo ayudará a estar más equilibrado. Cuanto más lo use, mejor se sentirá en sus pies.
Advertencia
-
Da un paso con cuidado.
La hierba, las rocas y las celosías que cubren las alcantarillas o los desagües son sus enemigos. Incluso las grietas en el pavimento pueden hacer que se estremezca porque los tacones pueden engancharse en ellas. Cuida tus pasos y no Nunca pensé en caminar rápido o trotar con tacones altos.
- No importa lo bonitos que sean tus tacones, no los uses todo el tiempo. El uso de tacones altos con demasiada frecuencia puede provocar un dolor prolongado en las piernas y la espalda.
- Conducir con tacones altos no es una buena idea, especialmente para automóviles manuales. Use tacones planos o tenis. Evite las chanclas, ya que pueden engancharse fácilmente en los pedales.
