Todos quieren amar mejor. Para muchas personas, especialmente los hombres, la incapacidad de ofrecer a su pareja una experiencia sexual duradera es una fuente de preocupación e incluso de estrés. Sin embargo, evitar la eyaculación precoz en los hombres y la falta de resistencia sexual en cada pareja joven se puede hacer más fácil con las técnicas adecuadas en el dormitorio y los cambios en el estilo de vida. Aquí hay algunos pasos para ayudar a mejorar su juego de dormitorio y garantizar la satisfacción para usted y su pareja.
Paso
Método 1 de 3: en el dormitorio
Paso 1. Tómatelo con calma
El sexo no tiene por qué ser como Rápido y Furioso. Mantenga sus movimientos lentos y constantes y permita que la estimulación se acumule gradualmente. En lugar de ser agresivo, moleste y estimule a su pareja reprimiendo y cambiando el ángulo, la velocidad y la profundidad de penetración. Cuando ambos estén listos, pueden acelerar juntos para alcanzar un clímax explosivo.
Una variación se llama la técnica del "7 y 9": mantenerlo a usted (y posiblemente a su pareja) excitado sin llegar al clímax alternando entre siete movimientos rápidos y nueve lentos
Paso 2. Varíe
Una de las mejores formas de mantener la energía, prevenir los calambres y evitar la eyaculación precoz es cambiar de posición, ritmo y acción con más frecuencia. Cuando sienta que se acerca al orgasmo, muévase a una nueva posición o deténgase para darle placer manual u oral a su pareja. Además de ayudarte a durar más, esto te brindará una experiencia sexual más interesante y variada.
Paso 3. Tómate un descanso
Si sientes que te estás acercando al clímax o que te estás quedando sin energía, haz una pausa de unos minutos. Puede utilizar este tiempo para disfrutar de los juegos previos, susurrar palabras sensuales o cambiar de posición para estimular a su pareja de forma manual u oral. Una vez que hayas tenido la oportunidad de calmarte, vuelve a la siguiente ronda de sexo.
Paso 4. Concéntrese en los juegos previos
El sexo penetrante no es el factor más importante en el sexo. Puede brindarle a su pareja una experiencia más prolongada si deja algunos juegos previos geniales. Besar, tocar, charlar y usar juguetes o ataduras pueden hacer que la experiencia sexual sea excelente y memorable. Déle a su pareja mucha estimulación oral y manual para que se adelante, o incluso haga que alcance el clímax una o más veces antes de la penetración. Si utiliza parte o toda la actividad en su caja de herramientas sexuales, unos minutos de coito pueden ser todo lo que su pareja necesita, o quiere, para sentirse satisfecha.
Paso 5. Utilice una protección más gruesa
Si bien algunos argumentan que hay poca diferencia entre los condones, muchos hombres y mujeres admiten que usar un condón más grueso puede reducir la sensibilidad y permitirles mantener el orgasmo por más tiempo. También se ha demostrado que el uso de lubricantes junto con condones ayuda a los hombres a durar más tiempo.
Paso 6. Pruebe una crema para reducir la sensibilidad
Muchas tiendas de sexo y minoristas de salud sexual venden cremas que se pueden aplicar en el pene para adormecer las sensaciones durante el sexo, lo que permite a los hombres mantener el clímax por más tiempo. Por supuesto, dejar de aplicar cremas químicas no es lo más sexy que puede hacer en la cama, por lo que es mejor guardar este método para una relación sexual cómoda y comprometida.
Busque una crema que se absorba en la piel para evitar que su pareja la adormezca
Método 2 de 3: en tu vida
Paso 1. Come bien
La falta de resistencia sexual, tanto en hombres como en mujeres, puede ser un síntoma de un problema mayor con su salud y dieta. Para tener una buena vida sexual, siga una dieta saludable y mantenga un peso ideal.
Evite los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y colesterol, ya que pueden obstruir las arterias y ralentizar el flujo sanguíneo. Un buen flujo sanguíneo es importante para tener la mejor experiencia sexual
Paso 2. Ejercicio
¡El buen sexo puede ser un trabajo duro y agotador! Como cualquier otra actividad física, su resistencia en la cama puede aumentar si se mantiene saludable. Haga 30 minutos de ejercicio aeróbico al menos cinco veces a la semana, además de entrenamiento con pesas dos veces por semana. El ejercicio regular, especialmente los aeróbicos, lo mantendrá saludable, aumentará el flujo sanguíneo y le dará la energía para tener un buen sexo. Además, el ejercicio puede mejorar su imagen corporal y convertirlo en un amante más seguro.
Paso 3. Aléjese del estrés
El estrés puede dificultarle la concentración, la excitación y la felicidad durante las relaciones sexuales, y puede bloquear el flujo sanguíneo necesario para tener relaciones sexuales saludables. Para aumentar la resistencia y el disfrute, tanto hombres como mujeres deben reducir el estrés en sus vidas, o al menos aprender a dejarlo fuera del dormitorio.
Paso 4. Practica
Como cualquier otra actividad, la práctica conduce a la perfección. Tenga relaciones sexuales más a menudo con su pareja utilizando las técnicas anteriores y pronto su resistencia y control sobre su orgasmo aumentará y se sentirá más natural.
- La masturbación también es una buena forma de entrenarse para controlar su clímax. Practica hasta que estés cerca del orgasmo, pero detente justo antes. Repita varias veces antes de terminar. Esto te ayudará a aprender a prestar atención cuando estás en tu clímax y a controlarte cuando llegues allí. No tienes que hacer esto cada vez que te masturbas, pero ocasionalmente desafiarte a ti mismo para ver cuánto tiempo puedes durar puede ser divertido y útil.
- Sin embargo, masturbarse con demasiada frecuencia de la misma manera puede entrenar a su cuerpo para que reaccione solo a ciertos tipos de estímulos, lo que puede desencadenar problemas cuando "desea" alcanzar el clímax durante las relaciones sexuales. Asegúrese de variar su rutina: cambiar de manos, aplicar lubricante, probar juguetes sexuales y explorar todo tipo de estímulos mentales y visuales.
Método 3 de 3: en tu cabeza
Paso 1. No se preocupe
Una de las causas comunes de la eyaculación precoz en los hombres es la preocupación y la ansiedad por la calidad de su desempeño. La mejor manera es relajarse y concentrarse en disfrutar de la cercanía con su pareja. Recuerde que el sexo se trata de intimidad además de diversión, y el buen sexo se reduce a la química más que a la resistencia o la habilidad. Si se siente presionado o "dudoso", respire hondo y tómese un tiempo para volver a conectarse con su pareja.
Paso 2. Piense en otra cosa
La forma clásica que usan los hombres y algunas mujeres para controlar el momento de sus orgasmos es concentrarse en temas ligeros durante el sexo. Olvídese por un momento del placer que recibirá y trate de resolver problemas matemáticos básicos en su cabeza hasta que esté listo para llegar al clímax.
- Evite pensar en temas o imágenes que le estresen o apaguen sus pasiones. Esto puede privarle de la estimulación sexual y no permitirle prolongarla. Piense en algo más abstracto, como visualizar formas geométricas o recordar la letra de una canción favorita.
- No prolongues tu resistencia a expensas de conectarte con tu pareja. El sexo prolongado puede ser aburrido para ambos si pasas todo el tiempo con tus pensamientos en las nubes. No abuse de esta técnica y concéntrese en conectarse y mantenerse activo con su pareja.
