Aunque los científicos no han determinado exactamente por qué bostezamos, sabemos que bostezar tiene varios propósitos importantes. Bostezar enfría el cerebro, evita que los oídos estallen e incluso nos ayuda a vincularnos con quienes nos rodean. Si quieres bostezar, basta con ver bostezar a otras personas. También puede intentar abrir bien la boca y algunos otros trucos para ayudarlo a bostezar más fácilmente.
Paso
Método 1 de 3: atraer a tu cuerpo a bostezar
Paso 1. Piense en bostezar
El solo hecho de pensar en bostezar puede hacer que su cuerpo desee bostezar. Consiga bostezar imaginándose a sí mismo haciéndolo. Mire la palabra “bostezo” e imagine cómo sería producir un bostezo profundo y agradable.
Paso 2. Abra bien la boca
Finge que estás a punto de bostezar, incluso si no tienes ganas de hacerlo. Abra la boca lo más que pueda. Solo estar en posición de bostezar es suficiente para inducir un bostezo real.
Paso 3. Apriete los músculos de la parte posterior de la garganta
Estos músculos se tensan un poco naturalmente cuando bostezas. Atarlos ahora puede estimular su cuerpo para que forme un verdadero bostezo. Tu cerebro vinculará la contracción de estos músculos con el acto de bostezar.
Paso 4. Respire profundamente por la boca
Al igual que lo haría con un bostezo real, inhale por la boca. Respire bastante profundo y lento, no inhale rápido y superficialmente, porque un bostezo real le permitirá tomar mucho aire.
Paso 5. Permanezca en la posición hasta que sienta que está a punto de bostezar
Con la boca y la garganta preparadas, en este punto es posible un bostezo real. Tu cuerpo naturalmente querrá bostezar cuando tu boca esté abierta, tu garganta esté ligeramente contraída y hayas respirado profundamente. Si aún no puede bostezar, pruebe el siguiente método.
Método 2 de 3: Observar a otros bostezar
Paso 1. Pasar el rato con familiares y amigos bostezosos
Probablemente ya sepa que bostezar es muy contagioso. Cuando veas a alguien bostezar, es probable que tú también lo hagas. Esta necesidad de bostezar es más común entre las personas que se conocen, como familiares, amigos o compañeros de clase. Si realmente necesitas bostezar, primero ve a alguien que conozcas.
- Algunos científicos han teorizado que bostezar ayuda a igualar la acción dentro de los grupos sociales. Esta podría ser la razón por la cual el 50 por ciento de las personas bostezan cuando ven a otra persona, especialmente a alguien que conocen.
- Bostezar es tan contagioso que incluso leer sobre bostezos puede provocar que bostece.
Paso 2. Pídale a alguien que conozca que finja un bostezo
Si nadie parece estar bostezando, pídeles a tus amigos o familiares que finjan un bostezo. El solo hecho de ver a la persona bostezar, incluso si en realidad no lo está haciendo, puede hacer que tu cuerpo responda bostezando.
Paso 3. Mire a su alrededor para encontrar a un extraño bostezando
Si bien el bostezo es menos contagioso entre los extraños, sigue siendo un poco contagioso. Si estás en un lugar público donde no conoces a nadie, mira a tu alrededor para ver si alguien está bostezando. Con suerte, lo captarás y responderás bostezando.
Paso 4. Vea videos de personas bostezando
Si no tiene a nadie cerca a quien admirar, busque “bostezo” en YouTube y mire un video de alguien bostezando. Esto tendrá el mismo efecto que ver a un extraño bostezando en persona.
Paso 5. Intente mirar a un animal que bosteza
El bostezo es incluso contagioso entre animales y humanos. Como experimento divertido, intente ver a su perro o gato bostezar y luego vea si eso le afecta. Mire también videos de otras especies animales bostezando. La investigación muestra que casi todos los animales lo hacen.
Método 3 de 3: Crear un buen ambiente para bostezar
Paso 1. Vaya a una habitación cálida
La gente bosteza con más frecuencia en lugares cálidos que en lugares fríos. Los científicos creen que esto se debe a que bostezar puede llenar el cuerpo con aire más frío y ayudar a enfriar el cerebro cuando está al borde del sobrecalentamiento. Las investigaciones muestran que las personas bostezan con menos frecuencia en invierno o en cámaras frigoríficas. Por otro lado, si está tratando de hacer algo y no puede dejar de bostezar, intente bajar la temperatura para enfriar un poco la habitación. Su bostezo desaparecerá con bastante rapidez.
Paso 2. Póngase cómodo y relajado
Solemos bostezar más por la mañana porque nuestro cerebro está un poco más caliente por la noche. Bostezar nos refresca cuando nos despertamos. Si desea bostezar, intente volver a dormir, meterse debajo de las sábanas y calentarse. Bostezarás muy rápido.
Paso 3. Ponte presión sobre ti mismo
El estrés y la ansiedad pueden hacer que la temperatura del cerebro aumente y bostezar lo enfría nuevamente. Es por eso que se ha estudiado a los atletas olímpicos bostezando justo antes de competir. Las personas que practican paracaidismo y otros desafíos de peligro también bostezan justo antes de dar el paso. Obligarse a trabajar hasta sentirse cansado también puede estimularlo a bostezar para enfriar su cerebro.
Consejos
- En lugares públicos, cúbrase la boca al bostezar. Esto es solo por cortesía.
- Trate de sentir que le pica la nariz; luego abre bien la boca. Tarde o temprano, bostezarás.
- Siga pensando o diciendo "bostezo" una y otra vez.
