La risa es beneficiosa física, emocional o socialmente. La risa regular puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, controlar el estrés, mejorar la salud cardiovascular, reducir el dolor y fortalecer las relaciones y los lazos. Las personas que responden a la adversidad con humor tienden a ser más resilientes y más propensas a lidiar con éxito con los factores estresantes en el futuro. Puedes optar por ver el lado humorístico de situaciones complicadas y desgracias. Prueba diferentes estrategias para hacerte reír y encontrar una que funcione para ti.
Paso
Método 1 de 3: hacer reír a otros
Paso 1. Utilice la risa de otras personas para desencadenar la suya
La risa es contagiosa debido a la imitación (reflejo). Cuando ves y escuchas la risa de otras personas, tus neuronas imitadoras comienzan a funcionar de ciertas maneras que te ayudan a comprender las emociones que siente la persona que ríe. Eso hace que empieces a reír. Le resultará más fácil reír cuando otras personas intervengan y los chistes se vuelvan cada vez más entretenidos.
La imitación puede ser incluso tan poderosa que no es necesario un chiste para estimular tu cerebro. Puede intentar ver videos o escuchar grabaciones de bebés riendo sin razón aparente. Debes haber notado que comenzaste a sonreír para ti mismo
Paso 2. Comparte videos divertidos
Ver un programa, una película o un clip divertido es una excelente manera de hacer reír, pero su efectividad disminuye cuanto más lo ve. Después de verlo varias veces, es posible que notes que, aunque reconoces el humor en el video, ya no te ríes más. Puede actualizar el video nuevamente mostrándolo a otras personas. Su anticipación a la risa de otras personas lo hará reír.
- Notarás que, en lugar de ver un videoclip, es posible que en realidad estés viendo a la persona a la que le estás mostrando el video. La reacción de la audiencia que esperabas, en lugar del video en sí, es ahora la fuente de tu risa.
- Los sitios gratuitos para compartir videos como YouTube son una fuente de fácil acceso de clips de video divertidos.
Paso 3. Cuente chistes para hacer reír a otras personas
Memoriza algunos chistes para estar listo para contar un chiste en cualquier momento. Los diferentes tipos de humor atraerán a diferentes personas. Así que memoriza diferentes tipos de bromas para asegurarte de que estás listo para hacer reír a otras personas, sea cual sea la situación.
Las tiras cómicas y los libros de chistes son excelentes fuentes para encontrar una amplia variedad de chistes. También puede buscar muchos chistes en línea
Paso 4. Tome una cara divertida o una foto de acción de usted y sus amigos
Considere usar un disfraz o hacer algo realmente extraño mientras lo fotografían. Seguramente notarás que posar para una foto es tan divertido como la foto misma.
Si no está de humor para una foto, use una aplicación o software de edición de fotos para convertir una foto antigua en una divertida
Paso 5. Escribir y cantar parodias de canciones populares
La gente tiende a encontrar gracioso lo inesperado. Puede aprovechar esto modificando algo con lo que mucha gente ya está familiarizada, como una canción popular, para sorprender. Busque letras de canciones y reemplace algunas palabras clave en las letras. La próxima vez que escuche la canción con amigos, puede cantar la canción con su propia versión de la letra.
Puede encontrar parodias de videoclips musicales en YouTube y otros sitios gratuitos para compartir videos
Método 2 de 3: reírse de uno mismo
Paso 1. Cuente una historia vergonzosa
El humor auto-vergonzoso tranquiliza a los demás y te ayuda a sentirte más cómodo. Es especialmente útil en situaciones estresantes. Además del efecto que aligera el estado de ánimo que tiene la risa, permites que los demás simpaticen contigo porque la timidez es algo que todos pueden entender.
Recuerda cuando te caíste o dijiste algo mal. Tales desgracias eran lo suficientemente comunes como para que todos pudieran entenderlas
Paso 2. Reviva el incidente vergonzoso con las personas que estaban allí en ese momento
Recordar los momentos divertidos que tuvieron juntos demuestra que no es demasiado serio y que está abierto a otras interpretaciones divertidas. Reducirá la tensión y abrirá perspectivas para los demás.
Al elegir momentos divertidos para recordar, considere los eventos con finales inesperados. La discrepancia entre las expectativas y la realidad generalmente se considera divertida
Paso 3. Estudie su vida
El punto de vista es la clave para reírse de uno mismo. Date cuenta de que eres tan tonto como cualquier otra persona. También tienes creencias y prejuicios irracionales, y hábitos y tradiciones extraños.
Si tiene problemas para identificar las cosas divertidas en las que cree, intente hacer una lista de sus miedos, incluso los más pequeños. Lo más probable es que te encuentres con algunos miedos infundados. ¿Tienes miedo de ir solo al ático? ¿Alguna vez te has sentido muy alerta después de ver una película de terror por miedo al peligro que te aguarda?
Método 3 de 3: reírse de la situación
Paso 1. Diviértete con lo absurdo
Reconoce lo absurdo de la vida. Estos son eventos que esencialmente no tienen sentido, pero que a menudo se asocian con la energía emocional. Piense en un momento en el que tuvo una discusión sobre algo que realmente no tenía sentido, tal vez sobre qué comer para la cena o quién era el mejor superhéroe de todos los tiempos.
- "Las aventuras de Alicia en el país de las maravillas" es un gran ejemplo de lo absurdo. Si no le gusta leer, puede ver la película de Disney “Alicia en el país de las maravillas”.
- Si tiene dificultades para encontrar lo absurdo en su vida, intente hacerlo. Puedes invitar a tus amigos a discutir cosas absurdas sobre cualquier tema.
Paso 2. Encuentra personas divertidas que tengan el mismo sentido del humor que tú
Rodéate de gente divertida que añadirá sentido del humor a tu vida diaria. Las personas con el mismo sentido del humor tienden a satisfacer el sentido del humor de los demás y aumentan el nivel de humor en la vida.
Si por casualidad su sentido del humor difiere del sentido del humor de las personas que conoce con frecuencia, busque un comediante que le parezca divertido. Puede ver los videos en línea o en programas de comedia. También le proporcionará material divertido para compartir con otras personas en su vida que también pueden encontrarlo divertido
Paso 3. Cambie su forma de pensar cuando se enfrente a una mala situación
Una situación tensa se puede diluir cambiando el punto de vista. Para hacerlo, intente salir de la situación. Simule desempeñar el papel de un forastero que observa lo que está sucediendo. Las circunstancias trágicas pueden parecer divertidas cuando se elimina la percepción de peligro real. Teniendo en cuenta las percepciones de los forasteros, hará que el peligro parezca correcto.
Si tiene problemas para salir de la situación, intente pensar en qué podría ser peor. Luego, intente pensar en varias posibilidades absurdas que podrían empeorar la situación. Le dará una nueva perspectiva y mejorará su estado de ánimo
Paso 4. Afronte la tensión y el malestar
Es posible que solo desee superar una situación incómoda rápidamente, pero tomarse un momento para reconocer una situación social incómoda es una gran oportunidad para el humor. Hacer un comentario simple como "Eso es incómodo" reducirá la tensión y creará una atmósfera inesperadamente alegre.
Es una buena idea referirse a su propia incomodidad, a menos que esté familiarizado con las personas que lo rodean. Las personas que padecen ansiedad social no apreciarán sus esfuerzos por llamar la atención de las personas sobre su malestar
Consejos
- Si no puede encontrar nada divertido en su vida, mire videos divertidos en YouTube.
- Lleve siempre un libro de bromas.
- Guarde videos divertidos en su lista de favoritos para que pueda acceder a ellos fácilmente en el futuro.
Advertencia
- Es posible que sus intentos de hacer reír a otras personas no siempre tengan éxito. No dejes que te duela el corazón.
- Algunos chistes pueden resultar inapropiados en determinadas situaciones. Entonces tienes que ser sabio.
