Aunque la posición de nalgas (piernas en la parte inferior del útero) es común durante el embarazo, solo alrededor del tres por ciento (3%) de los bebés permanecen en la posición de nalgas hasta que están listos para el parto. Estos bebés se denominan "bebés de nalgas" y tienen un mayor riesgo de tener ciertos problemas, como displasia de cadera y falta de oxígeno en el cerebro al nacer. Se pueden usar varios métodos para rotar naturalmente a un bebé de nalgas a la posición correcta de nacimiento (conocida como posición de vértice). Para rotar a un bebé de nalgas, siga estos pasos (con la aprobación de su médico) a partir de las 30 semanas de embarazo.
Paso
Parte 1 de 3: Hacer los ejercicios (semana 30-37))
Paso 1. Pruebe un swing de nalgas
El columpio de nalgas es el ejercicio más común que se utiliza para rotar a un bebé de nalgas. Este ejercicio ayuda al bebé a doblar la barbilla (llamado flexión), que es el primer paso para girar el cuerpo.
- Para realizar el swing de nalgas, debe levantar las caderas entre 23 y 30 cm por encima de la cabeza. Hay varias formas de hacer esto. La forma más fácil es tumbarse en el suelo y apoyar las caderas con almohadas.
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O puede utilizar una tabla de madera grande (o incluso una tabla de planchar) que necesite como soporte para la cama o el sofá. Acuéstese sobre esta tabla de modo que su cabeza esté en la parte inferior (sostenida por una almohada) y sus pies en la parte superior.
Haga este ejercicio tres veces al día durante diez a quince minutos a la vez, con el estómago vacío y mientras el bebé está activo. Intente relajarse y respirar profundamente mientras hace el ejercicio y evite ejercer presión sobre los músculos abdominales. Para un beneficio adicional, puede combinar el swing de nalgas con embolsado en frío y caliente, o técnicas de voz
Paso 2. Realice el ejercicio desde las rodillas hasta el pecho
Este ejercicio utiliza la gravedad para empujar al bebé a la posición de nacimiento adecuada.
- Arrodíllate en el suelo o en la cama y coloca los brazos en el suelo. Levanta las nalgas en el aire y dobla la barbilla. Esto permite que la parte inferior de su útero se relaje, dejando espacio para la cabeza del bebé.
- Mantenga esta posición durante 5 a 15 minutos, dos veces al día. Trate de hacerlo con el estómago vacío, de lo contrario puede sentirse un poco adolorido después.
- Si puede sentir la posición del bebé, también puede ayudar en el proceso de giro. Apoyándose en un codo, use la otra mano para aplicar una presión suave en la espalda del bebé, que está justo por encima del hueso púbico.
Paso 3. Realice una inversión inclinada hacia adelante
La inversión de inclinación hacia adelante es similar al ejercicio de rodilla a pecho, pero un poco más extrema.
- Comience en una posición de rodilla a pecho en su cama o en la parte superior de las escaleras. Coloque con cuidado las palmas de las manos en el piso (si está en la cama) o dos o tres escalones hacia abajo (si usa escaleras). Recuerde doblar la barbilla, ya que esto ayuda a relajar los músculos pélvicos.
- Tenga mucho cuidado al hacer este ejercicio, ya que no quiere que sus manos se resbalen. Pídale a su compañero que le ayude a ponerse en posición y use sus manos para apoyar sus hombros durante todo el ejercicio.
- Mantenga esta posición hasta por treinta segundos. Tenga en cuenta que es mejor repetir el ejercicio (de 3 a 4 veces al día), no en esa posición durante un período de tiempo prolongado.
Paso 4. Ingrese a la piscina
Nadar y ponerse en cuclillas o darse la vuelta en la piscina puede ayudar a su bebé a cambiar a una posición de vértice por sí solo. Prueba estos ejercicios de natación:
- Póngase en cuclillas bajo el agua profunda de una piscina, luego empújese fuera del camino, extendiendo los brazos mientras rompe la superficie del agua.
- Simplemente nadar alrededor de la piscina puede estimular al bebé a moverse (y es especialmente cómodo durante las últimas semanas de embarazo). El estilo libre y la braza se consideran muy efectivos para esto.
- Realiza volteretas hacia adelante y hacia atrás en aguas profundas. Esto relajará sus músculos y facilitará que su bebé se dé la vuelta por sí solo. Si tiene un buen equilibrio, también puede hacer una posición de parada de manos y mantenerlo todo el tiempo que pueda contener la respiración.
- Bucear. Sumérjase en la piscina mientras sostiene suavemente la cabeza del bebé fuera de la pelvis. Se cree que la falta de peso y flujo de agua ayuda al bebé a darse la vuelta por sí solo.
Paso 5. Preste mucha atención a su postura
Además de hacer ejercicios especiales para animar a tu bebé a rotar, es importante prestar atención a tu postura todos los días, ya que esto puede afectar los movimientos del bebé.
- Una buena postura específicamente asegurará la máxima cantidad de espacio disponible en el útero para que el bebé gire a la posición correcta por sí solo. Para una postura perfecta, use las siguientes pautas:
- Párese derecho con la barbilla paralela al suelo.
- Deja que tus hombros caigan naturalmente. Si se para con la barbilla en la posición correcta, sus hombros caerán y se alinearán naturalmente. Evite tirar de él hacia atrás.
- Tire hacia adentro de su estómago. No se pare con el estómago inclinado hacia adelante.
- Tire de las nalgas hacia adentro. El centro de gravedad debe estar alrededor de tus caderas.
- Coloque sus pies correctamente. Coloque los pies separados a la altura de los hombros y distribuya su peso uniformemente en cada pierna.
Parte 2 de 3: Uso de técnicas alternativas (semana 30-37)
Paso 1. Use bolsas frías y calientes
Algo frío colocado en la parte superior del útero y / o algo tibio en la parte inferior del útero puede alentar a su bebé a alejarse de la sensación de frío y acercarse a la cálida, poniendo el cuerpo en la posición correcta.
- Para hacer esto, coloque una bolsa de hielo o una bolsa de verduras congeladas sobre su barriga, cerca de la cabeza del bebé. Con suerte, su bebé se alejará del frío y se dará la vuelta para encontrar una posición más cálida y cómoda.
- Usar una bolsa de hielo en la bañera con la parte inferior del abdomen sumergida en agua caliente es una buena forma de utilizar esta técnica, ya que su bebé se sentirá atraído por la zona cálida. Además, también puede colocar una bolsa tibia o una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen.
- Esta técnica de frío y calor es completamente segura, por lo que puede realizarla durante el tiempo y la frecuencia que desee. Muchas mujeres optan por usar compresas frías y calientes sobre el estómago cuando realizan el swing de nalgas.
Paso 2. Utilice el sonido para animar a su bebé a girar
Hay varios métodos diferentes para usar el sonido, ambos confiando en que el bebé se mueva en la dirección del sonido y regresando así a la posición correcta.
- Una opción popular es reproducir música para el bebé colocando los auriculares debajo de la barriga. Puede descargar música en línea, hecha a medida para bebés no nacidos y recién nacidos, ya sea música clásica o una versión de una canción de cuna, su canción de cuna favorita.
- Además, puede pedirle a su pareja que coloque la boca en la parte inferior del abdomen y hable con el bebé, animándolo a moverse hacia el sonido. Esta también es una buena manera de que su pareja se vincule con el bebé.
Paso 3. Visite a un quiropráctico que tenga experiencia en el uso de la técnica Webster. La técnica "Webster In-Utero Constraint", o simplemente la técnica Webster, se desarrolló para restablecer el equilibrio y la función pélvica adecuada, y se dice que anima al bebé a recuperarse. -Gire a la posición adecuada
- La técnica de Webster implica dos cosas: primero, asegurarse de que el sacro y los huesos pélvicos estén equilibrados y alineados correctamente. Si estos huesos permanecen desalineados, esto dificultará el movimiento del bebé a la posición de vértice.
- En segundo lugar, esta técnica ayuda a reducir la tensión en los ligamentos redondos que sostienen el útero relajándolo y relajándolo. Una vez que estos ligamentos se relajan, el bebé tiene más espacio para moverse, lo que le permite colocarse en la posición correcta antes del nacimiento.
- Recuerde que la técnica Webster es un proceso, por lo que debe asistir a las reuniones al menos tres veces por semana, durante las últimas semanas de embarazo. Asegúrese de recibir atención de un quiropráctico con licencia que tenga experiencia en el tratamiento de mujeres embarazadas con bebés de nalgas.
Paso 4. Infórmese sobre la moxibustión. La moxibustión es una técnica tradicional china que utiliza hierbas ardientes para estimular los puntos de acupresión.
- Para dar vuelta a un bebé de nalgas, se quema una hierba conocida como artemisa junto al punto de presión BL 67, ubicado en el lado de la esquina exterior de la quinta uña (pie del bebé).
- Se cree que esta técnica aumenta el nivel de actividad del bebé, lo que lo alienta a rodar hasta la posición superior por sí solo.
- La moxibución generalmente la realiza un acupunturista (a veces además de un acupunturista tradicional) o un practicante autorizado de la medicina china. Sin embargo, también se pueden comprar barritas de moxibustión, para quienes deseen probar este método en casa.
Paso 5. Prueba la hipnosis
Algunas mujeres han revertido con éxito a los bebés de nalgas con la ayuda de un hipnoterapeuta autorizado.
- La hipnoterapia suele tener un enfoque bidireccional para dar vuelta al bebé. Primero, la madre será hipnotizada en un estado de profunda relajación. Esto ayuda a que sus músculos pélvicos se relajen y la parte inferior de su útero se expanda, animando al bebé a girar.
- En segundo lugar, se dirigirá a la madre del bebé a las técnicas de visualización para imaginar al bebé girando en la dirección opuesta.
- Pregúntele a su médico acerca de un hipnoterapeuta de buena reputación en su área, su nombre y número para llamar
Parte 3 de 3: Solicitar ayuda médica (después de 37 semanas)
Paso 1. Programe una ECV
Una vez que haya pasado las 37 semanas, no hay forma de que su bebé de nalgas se encienda por sí solo.
- Por lo tanto, debe considerar la posibilidad de consultar a su médico para que pueda intentar rotar al bebé con la versión Chepalic externa ("ECV"). Es un procedimiento no quirúrgico, utilizado por médicos, en hospitales.
- Durante el procedimiento, el médico usa medicamentos para relajar el útero para que pueda empujar al bebé, desde el exterior, a la posición de vértice. Esto se hace aplicando presión hacia abajo en la parte inferior del abdomen (esto es muy incómodo para algunas mujeres).
- Durante todo el procedimiento, el médico utilizará una ecografía para controlar la posición del bebé y la placenta, así como la cantidad de líquido amniótico. La frecuencia cardíaca del bebé también se controlará durante todo el procedimiento; si baja demasiado, es posible que se requiera un parto de emergencia inmediato.
- El procedimiento ECV tiene éxito en aproximadamente el 58% de los embarazos de nalgas y tiene una tasa promedio más alta de embarazos posteriores (no primeros). Sin embargo, en algunos casos, es posible que una VCE no sea posible debido a complicaciones, como sangrado o un nivel de líquido amniótico más bajo de lo normal. Esto tampoco es posible para las madres que tienen gemelos.
Paso 2. Hable con su médico sobre la posibilidad de someterse a una cesárea
En algunos casos, es necesaria una cesárea, ya sea que su bebé sea de nalgas o no, por ejemplo, si tiene placenta previa, está embarazada de trillizos o ha tenido una cesárea anterior.
- Sin embargo, si su bebé es de nalgas pero todos los demás factores son normales, debe decidir si desea dar a luz a su bebé por vía vaginal o tener una cesárea. La mayoría de los bebés que nacen de nalgas nacen por cesárea porque se cree que esta opción es menos riesgosa.
- Las cesáreas generalmente se programan para menos de la semana 39 de embarazo. Se realizará una ecografía antes de la cirugía para asegurarse de que el bebé no cambie de posición antes del último examen.
- Sin embargo, si está a punto de dar a luz antes de la cesárea programada y el progreso es muy rápido, tendrá que dar a luz por vía vaginal independientemente de los planes que se hayan hecho.
Paso 3. Considere un parto vaginal de nalgas
Dar a luz a un bebé de nalgas a través de un parto normal ya no se considera tan peligroso como solía ser.
- De hecho, en 2006, el "Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos" (ACOG) declaró que el parto vaginal de un bebé de nalgas es seguro y razonable en ciertas pacientes y bajo ciertas condiciones.
- Un parto vaginal de nalgas puede ser una opción válida si la pelvis de la madre es lo suficientemente grande; el bebé se concibe hasta que alcanza la madurez y el parto ha comenzado y procede normalmente; los resultados de la ecografía del bebé muestran un peso saludable sin ninguna anomalía (aparte de su posición); Enfermera de atención primaria con experiencia asistiendo al nacimiento de un bebé de nalgas.
- Si cree que puede cumplir con estos criterios y prefiere tener un parto tradicional en lugar de una cesárea, hable con su médico para explorar opciones y decidir si un parto vaginal es seguro para usted y su bebé.
Advertencia
- Siempre consulte a su médico o partera antes de intentar cualquier ejercicio o método para rotar a su bebé en el útero. Girar al bebé puede hacer que se enrede en la placenta o dañar la placenta.
- Según la "Asociación Internacional de Pediatría Quiropráctica", se necesita más investigación sobre el uso de la técnica Webster en mujeres embarazadas para rotar a los bebés de nalgas, y la investigación está actualmente en curso.
