Comer naranjas puede parecer simple, pero hay muchas formas de combinar las naranjas con otros tipos de alimentos para ayudar a fortalecer su sabor. Este artículo le dará algunas ideas sobre cómo agregar naranjas a los platos. Además, hay consejos sobre cómo pelar y picar naranjas de diversas formas. Finalmente, este artículo también proporcionará información sobre los beneficios de las naranjas y cómo pueden ayudar a mejorar su salud.
Paso
Método 1 de 3: pelar y picar naranjas
Paso 1. Pela las naranjas a mano
Inserte una cuchara de metal o un cuchillo en la naranja y corte un poco la cáscara. Una vez que pueda sostener la piel en su mano, deje a un lado un cuchillo o una cuchara y pellizque la punta de la piel que se está pelando en el espacio que hizo anteriormente. Saque la mayor cantidad de piel posible. Sigue pelando hasta que se acabe todo. Si hay partes fibrosas, límpielas también.
- Pelar la piel de naranja antes de comer. Inserta un dedo en el agujero en la parte superior de la naranja y haz palanca para abrir cada naranja como si estuvieras abriendo un libro. Separe cada hemisferio y coma uno a la vez.
- Retirar o quitar las semillas.
Paso 2. Pela las naranjas con el mango de una cuchara o tenedor
Corta la naranja por la mitad, pero solo corta la piel para que no toque la pulpa de la fruta. Usa un cuchillo de sierra. Después de eso, tome una cuchara o tenedor con un mango plano curvo. Inserte el mango en la piel dividida y apúntelo hacia arriba. Gire el mango alrededor de la naranja para separar la piel de la pulpa. Repite por el otro lado. Cuando hayas terminado, quita la cáscara de la naranja como si estuvieras tirando de un sombrero o un calcetín.
Enrolla las naranjas sobre el mostrador antes de pelarlas. Esto aflojará la pulpa de la piel y facilitará el pelado
Paso 3. Corta las naranjas en tiras
Coloque las naranjas de lado sobre una tabla de cortar y corte la parte superior e inferior. Después de eso, corte el lado de la naranja hasta la mitad de la pulpa. El escote debe verse de arriba a abajo. Finalmente, use sus manos para abrir las naranjas, como si fuera un libro, en tiras largas. Usa tus dedos para sacar la pulpa de naranja de la piel y cómela.
- No corte demasiado grueso, solo 2 cm.
- Esta cuña funciona mejor con mandarinas, pero muchas personas encuentran que este método también funciona con naranjas normales como la Valencia.
Paso 4. Cortar las naranjas en rodajas
Coloca las naranjas en la tabla de cortar con las asas hacia arriba. Córtelo por la mitad, luego coloque cada lado boca abajo sobre una tabla de cortar. Corta cada mitad en varias rodajas. Empiece por cortar a la mitad cada mitad, hacia abajo. Después de eso, divida por la mitad nuevamente inclinando el cuchillo hacia el centro de la naranja.
Come naranjas directamente de la piel. Coloque la pulpa de la fruta en su boca con la piel entre sus labios como una gran sonrisa. Muerde lentamente y succiona el agua
Paso 5. Corta la naranja en forma de media luna
Coloque las naranjas en una tabla de cortar con la parte superior / los tallos hacia arriba. Corta las naranjas por la mitad, luego coloca cada lado boca abajo sobre una tabla de cortar. Cortar cada pieza de 2 cm de grosor. Empiece por un extremo y termine por el otro.
Para cada rebanada: sostenga la rebanada entre los dedos y extraiga la pulpa de la piel con los dientes o los dedos, luego coma
Método 2 de 3: recoger y comer naranjas
Paso 1. Elija naranjas maduras
Como la mayoría de los cítricos, las naranjas no maduran inmediatamente después de su recolección. Elija naranjas que sean de colores brillantes. Almacene a temperatura ambiente lejos de la luz solar directa.
- De mayo a agosto es la temporada alta de cítricos en Indonesia.
- Las investigaciones muestran que mantener la fruta en un tazón sobre la mesa hace que sea más tentador comerla.
Paso 2. Agregue naranjas a la ensalada de frutas
Corta las fresas en rodajas y colócalas en un bol con las uvas y la piña en cubitos enlatada. Pelar las naranjas, tirar de cada mitad y cortarlas por la mitad. Agregue naranjas en rodajas a las ensaladas.
Paso 3. Decore su ensalada de almuerzo o cena con gajos de naranja
Pelar las naranjas, tirar de cada mitad y cortarlas por la mitad. Agregue a un tazón de lechuga o espinaca y espolvoree con nueces / nueces tostadas y queso gorgonzola desmenuzado. Mezcle las ensaladas con aderezo balsámico o de naranja dulce.
También considere agregar semillas de granada
Paso 4. Agregue naranjas dulces a las ensaladas junto con otros tipos de cítricos
Paso 5. Exprima el jugo de limón si no le gusta la textura de la pulpa
Solo lava las naranjas y córtalas por la mitad. Exprime el agua con un exprimidor de naranjas y viértela en un vaso.
Paso 6. Guarde la cáscara de naranja y haga dulces (generalmente toronja)
En lugar de tirarlo, lava la piel de naranja y córtala en rodajas finas. Hervir la piel de naranja en agua y azúcar. Para hacerlo aún más delicioso, sumerja la cáscara de naranja confitada en chocolate derretido. Deje que el chocolate se endurezca antes de servir los dulces.
Otra forma de comer cáscaras de naranja es agregarlas a batidos, adobos, salsas de vinagreta, muffins y mermeladas en conserva
Método 3 de 3: comer naranjas para la salud
Paso 1. Coma naranjas como refrigerio después del entrenamiento
El contenido de agua en las naranjas ayudará a rehidratar el cuerpo, mientras que los carbohidratos y el potasio ayudarán a restaurar la energía.
Combina las naranjas con los huevos duros. Los huevos contienen ácidos grasos que previenen y reducen el daño inflamatorio
Paso 2. Coma naranjas para estimular el sistema inmunológico
Las naranjas son ricas en vitamina C y en otras vitaminas. Por lo tanto, las naranjas pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico y protegerlo de virus e infecciones, incluido el resfriado común.
Paso 3. Consuma naranjas para que la piel luzca más joven
Las naranjas ayudan a formar colágeno, lo que puede hacer que la piel sea más elástica. A su vez, esto puede reducir las arrugas y hacer que la piel luzca más joven. Las naranjas también pueden ayudar a nivelar la textura de la piel.
Paso 4. Coma naranjas para reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre
Las naranjas son bajas en grasas, pero ricas en fibra, lo que las hace aptas para el consumo como alimento dietético y pueden ser un tentempié ideal para personas que padecen colesterol alto y diabetes.
Paso 5. Date cuenta de que demasiado de cualquier cosa no es bueno
Si bien comer naranjas es bueno, comer “demasiadas” ciertamente no es bueno. Comer más naranjas no significa que pueda perder peso más rápido o recuperarse rápidamente de un resfriado. Limite el consumo de una naranja al día. Comer demasiadas naranjas puede causar problemas digestivos, incluidos calambres estomacales y diarrea.
