¿Ha experimentado un fracaso en una relación? ¿O está teniendo dificultades para encontrar a la persona adecuada con quien iniciar una relación a largo plazo? Si su respuesta a ambas preguntas es "sí", es natural que encuentre muy difícil lograr una relación larga y feliz. Afortunadamente, existen varios métodos que puede probar para mejorar la calidad y duración de su relación más adelante en la vida.
Paso
Método 1 de 3: comenzar bien su relación
Paso 1. Comprenda sus necesidades y deseos
Comprender sus necesidades físicas y emocionales antes de iniciar una relación es muy importante, especialmente porque más adelante deberá comunicar estas necesidades y deseos a su pareja para que la relación sea exitosa. Si aún no lo sabe, intente pensar en lo siguiente:
- Reflexione sobre sus relaciones pasadas para comprender por qué la suya funcionó o no. Intente analizar sus necesidades basándose en esa experiencia.
- Observa cómo respondes a las personas o situaciones que te rodean. Por ejemplo, ¿tiende a reaccionar emocionalmente, tiene problemas para confiar en alguien o tiene problemas para expresar sus sentimientos? Comprender los rasgos de su personalidad antes de entablar una relación realmente puede ayudarlo antes de entablar una relación seria con otra persona.
Paso 2. Asegúrese de tener una razón sólida y saludable para tener una relación
Intente tener en cuenta algunas de estas pautas:
- Algunos ejemplos de razones saludables para estar en una relación: el deseo de compartir amor, intimidad y amistad con su pareja; deseo de crecer; el deseo de brindar apoyo emocional y físico a una pareja; y el deseo de formar una familia. Es muy importante que comprenda que las razones anteriores se centran no solo en querer recibir, sino también en dar.
- Algunos ejemplos de razones poco saludables para estar en una relación: miedo a vivir solo, renuencia a romper con su pareja y renuencia a cortar los lazos con los amigos o parientes de su pareja. Usar a su pareja por seguridad personal, sexo, dinero o para vengarse de su expareja también es una excusa muy poco saludable. Si estás en una relación por alguna de estas razones, es probable que una o ambas partes resulten heridas, lo que hará que una relación duradera y feliz sea aún más difícil.
Paso 3. Elija sabiamente a su pareja
Si desea crear una relación feliz y duradera, tenga cuidado al elegir una pareja. La percepción común es que diferentes personalidades se atraerán como imanes. Pero los investigadores encontraron que las personas con los mismos objetivos, intereses y esperanzas en realidad podían construir relaciones más cómodas y felices.
- Incluso si usted y los rasgos de personalidad de su pareja no son exactamente los mismos, al menos usted y su pareja deben tener la misma visión de la relación.
- Piense si las diferencias entre usted y su pareja pueden complementarse o no. Por ejemplo, alguien impulsivo puede seguir el ritmo de alguien cuya vida es muy ordenada.
Paso 4. Piense de manera más realista
Esperar una relación que sea siempre feliz y que no tenga problemas es un pensamiento poco realista. Con el tiempo, la pasión apasionada por tu pareja seguramente disminuirá. No se preocupe, acompañado de la máxima sinceridad y esfuerzo, esa pasión apasionada se transformará en una relación más profunda y significativa.
Paso 5. Nunca intente cambiar de pareja
Tal vez puedas pedirle a tu pareja que recoja la ropa sucia o pasee al perro (lo cual es casi imposible para él si no pide); pero obligarlo a cambiar su personalidad, perspectiva de la vida y comportamiento tendrá un impacto negativo en la sostenibilidad de su relación. Específicamente, los expertos dicen que nunca se puede cambiar la personalidad, el carácter o la perspectiva a continuación:
- Puntos de vista religiosos de la pareja.
- Opiniones de las parejas sobre el deseo de tener hijos.
- El temperamento de la pareja y sus hábitos cuando está enojado.
- La naturaleza de tu pareja, ya sea introvertida o extrovertida.
- Pasatiempos, actividades favoritas e intereses de su pareja.
- Relación de la pareja con su familia.
Paso 6. Sea amigable con su pareja
Si espera una relación larga y feliz, concéntrese en entablar amistades con su pareja. Los expertos han descubierto que las personas que son amigas de sus parejas tienden a tener relaciones más felices y duraderas.
- Si no quiere pasar tiempo con su pareja, no espere que su relación sea exitosa.
- Tómese el tiempo para conocer los pasatiempos e intereses de cada uno. Para algunos, esto es un gran sacrificio, especialmente porque parecen verse obligados a hacer algo que no les gusta. Pero créeme, ningún sacrificio es en vano. Su pareja definitivamente apreciará sus esfuerzos y lo más probable es que no dude en hacer lo mismo en el futuro. Además, también estarás más cerca de tu pareja, así como comprenderás mejor su personalidad, deseos y necesidades.
- Tómese el tiempo para realizar actividades que ambos disfruten. Por ejemplo, si usted y su pareja aman el aire libre, intenten ir de excursión o acampar juntos.
Paso 7. No sienta que tiene que hacer todo juntos
A veces, el socio titular te hace sentir que tienes que hacer todo con tu socio. Pero en lugar de fortalecer la relación, estas acciones realmente los encadenarán a usted y a su pareja. Recuerde, también es importante mantener una distancia saludable en una relación.
- No dejes de pasar tiempo con tus amigos o familiares.
- Cíñete a los pasatiempos que solías hacer antes de conectarte con él.
Paso 8. Sean amables los unos con los otros
Por lo general, las personas generosas están dispuestas a anteponer los pensamientos, sentimientos e intereses de los demás a los suyos. Los investigadores han descubierto que las relaciones construidas por estas personas duran más.
- Compártelo. Darle algo de lo que tienes a tu pareja es un acto simple con un gran impacto. Por ejemplo, al comer tarta de queso, dele la mitad de su tarta a su pareja. También puede regalar cosas más importantes, como sus ingresos y su tiempo libre.
- No sea generoso porque espera algo a cambio. Si eres verdaderamente sincero con tu pareja, estarás dispuesto a hacerlo desinteresadamente. Por ejemplo, no dé un regalo de cumpleaños porque espera ser recompensado a cambio.
Paso 9. No hay necesidad de apresurarse
En las primeras etapas de una relación, la mayoría de las personas tienden a querer ascender en la escalera de su relación a través de varios medios; una de ellas es decidir casarse de inmediato sin importar la edad de la nueva relación mientras dure el maíz. Pensar en un final feliz y estropear tu imaginación es divertido. Pero si su relación no ha durado demasiado, asegúrese de que usted y su pareja estén dispuestos a tomarse el tiempo para primero equiparar puntos de vista, percepciones, así como visión y misión en la relación.
- Créame, usted y su pareja se sentirán mucho más felices y confiados si pueden vivir una relación sin ser perseguidos por la presión de ninguna de las partes (incluso el uno del otro).
- Cuanto más conozca a su pareja (y viceversa) y cuanto más esté dispuesto a esforzarse por construir una relación positiva, mayor será el porcentaje de éxito para usted y su pareja.
Método 2 de 3: mantener las relaciones duraderas y felices
Paso 1. Espere que su relación cambie
Así como usted y su pareja continúan cambiando de vez en cuando, su relación seguirá evolucionando. En lugar de mantener la relación en el mismo lugar, intente aceptar y apreciar cualquier cambio que ocurra; Construya una relación más sólida y establecida con su socio.
- ¿Te preocupas a menudo por sentimientos y pasiones que se sienten desvanecidos? No se preocupe, la pasión desaparece es normal (especialmente para aquellos de ustedes que han estado en una relación durante demasiado tiempo). A medida que la relación madura, el enfoque de usted y su pareja también puede cambiar a cosas que se consideran más cruciales, como el trabajo, la familia y varias otras responsabilidades. Sin embargo, las investigaciones muestran que las parejas que han estado en una relación durante mucho tiempo en realidad se sienten mejor física y emocionalmente que aquellas que recién están entrando en las primeras etapas de una relación.
- En lugar de preocuparse por el impacto negativo de una relación establecida, piense en los desarrollos positivos que ha tenido su relación. Por ejemplo, ¿siente ahora que ha construido un vínculo más profundo con su pareja? ¿Te sientes mucho más confiado ahora, incluso más confiado en tu pareja que al principio de la relación? ¿Qué experiencias y desafíos han atravesado juntos?
Paso 2. Esté dispuesto a invertir tiempo, esfuerzo y esfuerzo en su relación
Para construir una relación duradera y feliz, se necesitan dos personas que estén dispuestas a dedicar todo su tiempo, energía y esfuerzo a la relación.
- Cambia tu forma de pensar. Mantener una relación duradera no es un trabajo difícil que consuma todo su tiempo y energía. En lugar de pensar de esa manera, digamos que está tratando de juntar su frecuencia con la de su pareja. Por supuesto, de vez en cuando, debes estar dispuesto a enfrentar los diversos desafíos y obstáculos que se te presenten. Pero nunca olvide los días felices, los eventos especiales y las emocionantes oportunidades que le esperan frente a sus ojos.
- Incluso si su relación se siente difícil a veces, concéntrese en el retorno de su inversión. Ha dedicado todo su tiempo, energía y esfuerzo a mantener una relación feliz. Por supuesto, no se desperdicia ningún esfuerzo, ¿verdad?
Paso 3. Trátense con respeto
Apreciarse mutuamente puede ayudarlos a usted y a su pareja a mantener una relación duradera y feliz. Aquí hay algunas formas efectivas de mostrarle su agradecimiento a su pareja:
- Trate a su pareja de la manera en que quiere que lo traten a usted.
- Respétense mutuamente pidiendo opiniones o instrucciones sobre asuntos importantes como la crianza de los hijos o cosas menos importantes como el menú de la cena de hoy.
- Antes de hacer planes, consulte primero con su pareja.
- Haga preguntas relacionadas con el trabajo y las actividades de la pareja durante todo el día; Pregunte también si hay algo que le haya llamado la atención. ¿Cómo se sintió ese día?
- Evite las palabras duras y los comportamientos que puedan degradar a su pareja. Quizás para usted, refunfuñar, ser quisquilloso o lanzar palabras de sarcasmo a su pareja no tendrá un impacto negativo duradero. Pero ya sea que te des cuenta o no, tus palabras y tu comportamiento pueden lastimar a tu pareja e incluso alentarlo a ponerse a la defensiva y ser antipático en el futuro.
Paso 4. Muestre cuánto significa su pareja para usted
Es importante celebrar el cumpleaños de una pareja o el aniversario de una relación. Pero sería bueno si también mostraras aprecio por las cosas simples que hace tu pareja todos los días.
- Mostrar cuidado no tiene por qué ser con dinero.
- Brinda tu ayuda antes de que te lo pidan. No es necesario complicar demasiado las cosas; Ayudar a tu pareja a sacar la basura o incluso a cocinar una cena sencilla seguramente lo hará feliz.
- Dile a tu pareja por qué significa tanto para ti.
- Cuando su pareja haga algo por usted, reconozca su comportamiento y exprese su gratitud.
- Si quieres que tu pareja sea más sensible y agradecida, haz lo mismo con ella. Dé ejemplos reales, no solo a través de palabras.
Paso 5. Comuníquese con su pareja
La mala comunicación puede evitar que usted y su pareja construyan una relación larga y feliz. Por otro lado, la comunicación efectiva ayudará a que usted y su pareja estén en la misma frecuencia, al mismo tiempo que muestra cuánto confían usted y su pareja.
- Pregunte por su pareja con regularidad. Asegúrese también de hacer tiempo todos los días para hablar sobre cosas que son más personales, no solo sobre el trabajo, la crianza de los hijos o asuntos domésticos.
- La comunicación es un proceso bidireccional. No solo se le da la oportunidad de hablar, sino que también se le exige que escuche. No interrumpas a tu pareja ni sigas comentando cuando tu pareja no haya terminado de hablar.
- Cuando su pareja comparta sus sentimientos, resuma sus palabras para demostrar que está escuchando. Puede decir: "Entonces, lo que escucho y entiendo es …". Incluso si no está de acuerdo con nada de lo que dice, debe emplear esta estrategia para demostrar que presta atención a todo lo que él tiene que decir. Además, te ayudará a sentir más empatía con tu pareja y evitará que cualquiera de las partes sienta la necesidad de ponerse a la defensiva.
- La comunicación cara a cara, especialmente en las relaciones románticas, funciona de manera mucho más eficaz que el teléfono, el mensaje de texto o el correo electrónico. Mirar a su pareja a los ojos, observar su lenguaje corporal y ver sus reacciones de primera mano puede ayudarlo a comprender mejor sus preocupaciones, pensar en la respuesta más adecuada y manejar el problema de manera más efectiva.
Paso 6. Sean honestos el uno con el otro
Las relaciones que se basan en la honestidad tienden a durar más y están llenas de felicidad. Tenga cuidado, la desconfianza arraigada en la deshonestidad realmente puede dañar su relación.
- En lugar de correr el riesgo de perder la confianza de tu pareja, atrévete a decir siempre la verdad; Hágale saber a su pareja todas sus quejas y sentimientos. Incluso si se siente incómodo o tiene problemas para comunicárselo a su pareja, créame, es mucho mejor que mentirle y esforzarse por restaurar su confianza en el futuro.
- Aunque la honestidad es un punto importante en una relación exitosa, la honestidad que se transmite con demasiada claridad a veces también puede herir el corazón de la pareja. Perfeccione su sensibilidad; redacte bien sus palabras cuando tenga que presentar una queja o dar una mala noticia. Si se entrega con rudeza, se teme que su mensaje no se transmita correctamente. Como resultado, será más difícil comunicarse.
Paso 7. Date cuenta de que tú y tu pareja pueden expresar amor de diferentes maneras
Seguro que sabes que todo el mundo tiene su propia forma de mostrar afecto a los demás. Darse cuenta de esto puede ayudarlo a crear una relación más saludable y feliz con su pareja.
Sea más sensible a las necesidades de los demás; pregunte qué puede hacer para mostrar su apoyo y afecto, y anime a su pareja a hacer lo mismo. Una vez que conozca las necesidades de su pareja, intente expresar su afecto de la forma en que su pareja quiere que lo haga
Paso 8. Celebre las diferencias
En lugar de enfocarte en cómo te trata tu pareja, o cuya mentalidad es a menudo diferente a la tuya, intenta aceptar esas diferencias como las riquezas que caracterizan tu relación.
- Piense en cómo estas diferencias pueden complementarlo a usted y a su pareja, y pueden contribuir positivamente a su relación. A diferencia de tu pareja, que es muy relajada y le gusta bromear, es posible que seas una persona más seria y reservada. En lugar de maldecir las diferencias, intente pensar en cómo compensarse mutuamente. Por ejemplo, su pareja puede pedirle que se relaje, mientras usted puede ayudarla a concentrarse más en las cosas importantes.
- A veces, un personaje que es molesto y se siente molesto es en realidad la singularidad que te hace ver atractivo a los ojos de tu pareja (y viceversa).
Paso 9. Pase tiempo de calidad con su pareja
En un nivel más serio de relación (como el matrimonio), a menudo el romance de la relación ya no es una prioridad y es reemplazado por sus respectivas vidas ocupadas. Para mantener una relación apasionada, pase tiempo con su pareja de manera regular sin temor a que sus mascotas, padres, suegros, oficina o hijos lo molesten. Créame, esto ayudará a que usted y su pareja estén más unidos.
- En lugar de simplemente ver la televisión o una película en el cine, elija actividades que los animen a usted y a su pareja a interactuar entre sí, como hacer una escapada de fin de semana juntos, tomar una clase de cocina, dar un paseo por la tarde en el parque o simplemente tener cenar juntos.
- A muchas parejas les resulta útil programar su "noche de cita". Haga planes juntos o invite a un compañero a compartir tareas; por ejemplo, diga que está dispuesto a planificar un concepto de cita nocturna para esta semana y pídale a su pareja que lo haga la próxima semana. Asegúrate de elegir una actividad diferente cada semana, para que tu cita nocturna no se convierta en una rutina aburrida.
Paso 10. Tómate un tiempo para ti
Aunque es importante pasar tiempo con tu pareja, resulta que dedicar tiempo a los placeres personales también puede ayudar a que la relación con tu pareja dure. Tomarse un descanso de su pareja permite que ambas partes hagan las cosas que aman por separado. A veces, es necesario mantener una corta distancia de su pareja para mantener la cordura, incluso la pasión de la relación. También se cree que pasar tiempo separado con tu pareja te ayudará a apreciar más a tu pareja en el futuro.
Haz cada pasatiempo por separado. Te sentirás mucho más independiente, así como más feliz y renovado cuando finalmente "regreses" con tu pareja
Paso 11. Ríase con su pareja
Los problemas y desafíos en las relaciones son obstáculos inevitables. Pero se cree que la capacidad de ambas partes para traer bromas y risas a la relación puede ayudar a superar los momentos difíciles en la relación.
- Intente recordar experiencias tontas que usted y su pareja tuvieron en el pasado, o vaya a lugares divertidos como parques de diversiones o cines.
- Concéntrese en reírse con su pareja, no en reírse el uno del otro. A veces, criticarse mutuamente puede acercarlos a usted y a su pareja (especialmente para aquellos de ustedes que consideran a su pareja como un amigo). Pero en ciertas situaciones, una broma que llega demasiado tarde en realidad desencadenará una situación negativa y empeorará la relación entre usted y su pareja.
Paso 12. No permita que otras personas interfieran en su relación
Los suegros infelices, los padres que se sienten con derecho a controlar su relación y los amigos a los que les gusta administrar son muy propensos a hundir el barco de su relación con su pareja. Trabaje con su pareja para minimizar la interferencia negativa tanto como sea posible.
- No es necesario cortar completamente los lazos con estas personas. Pero al menos, no debes tolerar que nadie se niegue a brindar apoyo o que traiga una influencia negativa en tu relación.
- Si usted o su pareja tienen quejas sobre personas que intentan interferir en su relación, sea honesto y abierto al respecto. Trabajen juntos para compartir perspectivas y encontrar la solución más adecuada. Por ejemplo, si sus suegros insisten en ir a su casa cada Navidad, intente planificar unas vacaciones junto con su pareja de vez en cuando. Al menos ha tachado una presión que viene de la familia.
- Puede escuchar y responder a las quejas de otras personas sobre su relación, pero ciertamente tiene derecho a explicar con calma y cortesía que su participación ha violado los límites que usted y su pareja establecieron y ha afectado negativamente su relación.
- Una excepción es cuando su relación resulta ser violenta por parte de su pareja. Si esto sucede, nunca se aísle de las personas que están dispuestas a ayudarlo y apoyarlo.
Método 3 de 3: solución de problemas
Paso 1. No intente ganar la discusión
A menudo, las personas comienzan una discusión con la mentalidad de que deben "ganar" y deben poder demostrar que tienen "razón". Este tipo de actitud puede limitar seriamente su capacidad para manejar los problemas a medida que ocurren.
- Forzar argumentos de "ganar" en realidad hará que parezca que no le importan las opiniones y los sentimientos de su pareja. Este tipo de comportamiento puede cerrar las líneas de comunicación y empeorar la relación entre usted y su pareja.
- Este tipo de actitud también muestra que, a sus ojos, la argumentación es una manifestación de dominio y autojustificación, no un intento de resolver problemas.
- Tratar de vencer a tu pareja no te ayudará a construir una relación larga y feliz. La parte que pierde el argumento generalmente sentirá la necesidad de tomar represalias proporcionando otro argumento. Lo más probable es que esto no los lleve a usted y a su pareja a un final feliz.
Paso 2. Discuta de manera justa
Entrar en una discusión con una mentalidad y una actitud que parezcan estar seguros de ganar no resolverá nada. Lo mismo es cierto si usa malas tácticas argumentativas, como gritar, estar en silencio, culpar constantemente a su pareja y hacer comentarios intencionalmente que podrían lastimar a su pareja.
- Incluso sin utilizar ninguna de las tácticas anteriores, aún puede demostrar que se siente enojado o frustrado. Por ejemplo, en lugar de culpar o acusar a tu pareja, trata de concentrarte en transmitir tus sentimientos de la manera más específica posible.
- En lugar de enfatizar, “Tú me hiciste esto”, trata de explicar qué te hizo sentir enojado o herido. Hacer acusaciones hará que tu pareja se ponga a la defensiva y se niegue a escuchar tus quejas.
- No use palabras como "nunca" y "siempre". Ambas expresiones suelen ser inexactas y propensas a tensarse.
- Si aparecen los comportamientos negativos anteriores, detenga inmediatamente el proceso de discusión; Vuelva a la conversación cuando usted y su pareja se sientan más tranquilos y puedan pensar con claridad. Para calmarse, intente dar un paseo al aire libre, respirar profundamente, escribir en un diario o jugar con sus hijos. Créame, se sentirá mucho mejor después (y, por supuesto, mucho más listo para volver a discutirlo con su pareja).
Paso 3. Concéntrese en un problema y trate de ser más específico
Al discutir, los humanos a veces se sienten tentados a discutir otros temas que (realmente) no están relacionados con el tema que se está discutiendo. Este tipo de hábito solo agravará el problema y hará que le resulte más difícil superarlo.
Concéntrese en el tema, para que el problema no se extienda por todas partes. Prevéngalo antes de que la situación empeore y sea más difícil de manejar
Paso 4. Admita sus errores
Es normal cometer errores en las relaciones; pero negarse a admitirlo no le ayudará a construir una relación larga y feliz. Es necesario admitir errores para fortalecer el muro de confianza entre ellos y facilitar que ambas partes resuelvan los problemas que surjan.
- Si su pareja tiene una queja, escuche con atención. Una de las personas en este mundo que te conoce muy bien es tu pareja, por lo que es probable que las quejas no sean descabelladas.
- Pídale a su pareja sugerencias específicas para evitar que se repitan errores similares.
- Si está dispuesto a admitir sus errores, seguramente a su pareja le resultará más fácil hacer lo mismo en el futuro.
Paso 5. Aprenda a perdonar
Guardar rencor y negarse a olvidar el pasado puede socavar la felicidad de su relación con su pareja. El perdón no es un asunto fácil; pero créame, hacerlo puede ayudar a que su relación dure.
- Trate de reconsiderar por qué se siente herido. Pregúntese, ¿los problemas que ocurren realmente necesitan ser lamentados hasta ese punto? Asegúrese de no dudar en admitir si sus acciones o palabras también contribuyeron a desencadenar el problema.
- Pregúntese, ¿todavía no está perdonando algo que sucedió en el pasado?
- Piense en los beneficios de perdonar a los demás por sí mismo. Aferrarse a los sentimientos negativos lo hará sentir enojado, ansioso y estresado durante mucho tiempo. Perdonar a alguien definitivamente puede hacerte sentir mejor.
- El hábito de sacar a colación los problemas del pasado puede hacer que usted y su pareja pierdan sus esperanzas y creencias sobre el futuro de su relación.
Paso 6. Acepte el hecho de que no podrá resolver todos los problemas de una relación
Aunque usted y su pareja sientan la necesidad de resolver todos los problemas que se presenten, este deseo en realidad es menos realista. Después de todo, todavía hay muchas parejas que a menudo discuten, pero aún viven felices y envejecen juntas.
- A veces, los humanos tienden a concentrarse más en un tema que no es el tema del problema. Construya su perspectiva y pregúntese, ¿el problema realmente amenaza su relación y debe resolverse lo antes posible?
- Detrás de una relación exitosa, debe haber un socio que esté dispuesto a comprometerse, adaptarse y estar dispuesto a aceptar "ignorar" los problemas que no vale la pena tomar en serio.
Paso 7. Sepa cuándo pedir ayuda
Si tiene problemas para comunicarse o lidiar con problemas con su pareja, no dude en buscar ayuda de un consejero de parejas, psicólogo o profesional de salud mental.
- No es apropiado esperar hasta que el problema sea realmente grave y amenace su seguridad. Termínelo mientras aún no empeore.
- Puede ser muy útil pedirle a alguien que sea objetivo y con experiencia en su campo que ayude a facilitar el proceso de mediación para usted y su pareja.
Consejos
- Para crear una relación duradera y feliz, debe poder entablar amistad con su pareja. Tómate el tiempo para realizar diversas actividades que ambos disfruten, pero no descartes comprender y explorar los pasatiempos de tu pareja que no te gustan o no te gustan.
- Demuestre que se preocupa por su pareja haciendo algo sincero y significativo sin que se lo pidan.
- Supere las diferencias comprometiéndose. La renuencia a comprometerse (en el sentido de que siempre habrá un perdedor) descarrilará sus planes para una relación larga y feliz.
